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补血补气吃什么粥

2016年11月22日 16:11出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:260
冬季严寒难耐,是补气血的关键时刻,这对产后妈妈们尤为重要。那补血补气吃什么粥好呢?以下是补气养血粥的做法大全,我们一起来看看吧!

补血补气吃什么山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

小贴士:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

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补血补气吃什么粥:玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

小贴士:玫瑰调理月经祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

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补血补气吃什么粥:阿胶粥

材料:糯米、阿胶、红糖。

做法:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

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