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石斑鱼怎么做好吃

2017年02月24日 10:25出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:826
石斑鱼肉质肥美鲜嫩,富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、维生素等多种营养成分,具有促进皮肤组织生长与胶原蛋白合成的功效,是产后妈妈们滋补身体的佳品。那么石斑鱼怎么做好吃呢?以下是石斑鱼的做法,我们一起来看看吧!

石斑怎么做好吃:做法一

材料:石斑鱼400g、蒸鱼豉油适量、适量、热油适量。

做法:

1、新鲜石斑鱼2只去鳞去内脏洗净。

2、在背脊2边各划一刀,用少许盐腌制5分钟左右。

3、盘底垫葱、姜,摆上石斑鱼。

4、鱼身也放些葱段和姜片。

5、热水,放入蒸5分钟左右(根据鱼的个头大小决定时间,我这个大约200克左右吧)。

6、取出,移入另一个盘子(我是为了摆盘好看),重新撒适量的香葱丝。

7、浇少许的蒸鱼豉油,淋少许热油上去就好。

石斑鱼怎么做好吃

石斑鱼怎么做好吃:做法二

材料:乌鳢1条、花生油适量、食盐1小勺、1勺、姜3片、蒜1头、花椒1小勺、小米椒1小把、蒸鱼豉油1勺、胡椒1小勺、小葱1棵。

做法:

1、斑鱼洗净控水,去头去尾剔骨,鱼骨切段。

2、鱼肉片成蝴蝶鱼片(斜刀片入,第一片不切断,片出第二片切开,即为蝴蝶鱼片)。

3、锅底放少许花生油,凉油放入姜片、蒜瓣,花椒炸香;把鱼头鱼骨放入略煎。

4、加入没过鱼头的水,大火烧开,放现磨胡椒粉、小米椒,转小火炖15—20分钟。

5、放入盐;撇去浮沫。

6、捞出鱼骨、鱼头和调料。

7、把鱼片一片片汆入鱼汤,鱼片转白即可捞出。

8、小米椒切碎,加2勺蒸鱼豉油、2勺醋拌成浇汁;把浇汁均匀浇在汆鱼片上即可;撇去鱼汤浮沫,把鱼头、鱼骨倒入,大火烧开,撒上葱花起锅。

石斑鱼怎么做好吃

石斑鱼怎么做好吃:做法三

材料:蓝星石斑鱼500g、头抽酱油适量、姜适量、葱适量、花生油适量。

做法:

1、将鱼洗净装盘。

2、碟子底下铺上几根葱,鱼上面放上姜丝。

3、水烧开后,如果蒸8分钟。

4、将葱段和姜丝撤掉。

5、从新放上葱段,淋上酱油,再淋上烧热的滚油就可以了。

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