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红薯怎么吃可以减肥

2017年04月18日 10:03出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:111
红薯性温、味甘,富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素等营养成分,具有很强的饱腹感,是减肥佳品。那么红薯怎么吃可以减肥呢?接下来,我们就来看看吃红薯减肥法吧!

红薯怎么吃可以减肥:红薯

材料:新鲜红薯250克、大米100克。

做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

红薯怎么吃可以减肥

红薯怎么吃可以减肥:咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、1/2大匙。

做法:

1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。

2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。

3、再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

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红薯怎么吃可以减肥:红薯粉圆

材料:红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量。

做法:

1、红薯去皮切片蒸熟,放在大碗里碾成红薯泥。

2、趁热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多,能将薯泥揉成团即可)。

3、用手捏捏揉揉,最后成为一个光滑的薯泥面团,取一部分薯泥团搓成长条,切成小段。

4、滚上一些淀粉防粘,装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。


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