桑葚怎么吃最补肾 分享5个简单有效的吃法

桑葚怎么吃最补肾：桑葚芝麻糕

此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱的人食用。

材料：黑芝麻、糯米粉、梗米粉、桑葚。

做法：

1、将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。

2、桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。

3、再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。

桑葚怎么吃最补肾：桑葚注意事项

1、桑葚清洗方法：桑葚可以用流动的水清洗，也可以用盐水浸泡。

2、桑葚不适宜人群：

(1)脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用。桑葚性寒，食用会加重病情。

(2)糖尿病人可以适当食用，但不可多吃。因为桑葚中含有比较多的淀粉，可以转化成糖分，多食容易引起血糖升高。

(3)正在发育期间的孩子不宜多食。因为桑葚中含有一定的鞣酸，这种物质会抑制胰蛋白酶的分泌，降低孩子身体对于微量元素的吸收能力，影响孩子的发育。

(4)孕妇不可多食。桑葚性寒，多食易导致腹泻，严重者会导致流产。

(5)产后妇女不能多食。女性分娩之后身体比较虚弱，多食会导致肠胃受伤，腹泻等毛病，不利于产后身体的恢复。

3、什么颜色的桑葚最好：桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品。

4、桑葚不宜怎么吃：

(1)桑葚不能和性凉食物一起服用

因为桑葚也是性味甘寒，同食可能会影响身体健康。生活中性凉的食物有很多，例如苦瓜、莲藕、绿豆、虾蟹等都是属于性凉的。

(2)桑葚不能空腹吃

空腹服用不仅会影响身体对于桑葚中营养物质的吸收，也有可能导致身体出现腹痛腹泻等毛病，不利于身体健康。

(3)桑葚不能一次性吃太多

桑葚一天最多吃20粒。多食易发生溶血性肠炎，还会导致鼻出血。

(3)：桑葚不宜空腹服用

桑葚性味甘寒，吃多了易滞腻碍脾，影响食欲，也可能导致腹泻等。

5、如果桑葚弄脏衣服怎么洗：

(1)蓝色衣物沾上桑葚汁最好是用氨水清洗，找不到氨水的情况下，可用小苏打溶液代替。

(2)用醋清洗的布料晾干后会有残留痕迹，建议清洗红色等深色系衣物。

(3)白色衣物用双氧水(一般药店有售)洗涤能彻底清除污渍，但使用时注意，强氧化性会损毁衣物，去污完毕后要将衣物上的双氧水清洗干净。