杏仁怎么吃美白 一天一杯白到发光

杏仁怎么吃美白：薏米杏仁粥

薏米和杏仁都是美白的佳品，两者同烹饪，美白效果更佳。

材料：薏米30克，杏仁10克(去皮)，冰糖少许。

做法： 将薏米放入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至半熟，放入杏仁，熬熟加入冰糖即可。

杏仁怎么吃美白：杏仁银耳羹

银耳富含胶原蛋白，与杏仁同食，可以给肌肤更好的滋补效果，使皮肤白皙细腻。

材料：银耳一大块，雪梨一个，南杏仁和北杏仁各适量，冰糖一大块。

做法：

1、银耳温水中浸泡10个小时，去除泥沙和硬蒂，用清水反复清洗干净后，撕成小块备用。

2、雪梨清洗干净后，刮去表皮，切成小块备用。

3、将银耳放入锅中，加入一锅水，大火烧开转小火炖30分钟，放入梨和杏仁再接着炖20分钟。

4、直到汤汁粘稠，雪梨炖烂便可关火，加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。