失眠吃什么食物调理好 六种安神助眠好物推荐
2017年08月01日 14:54阅读次数：370
想必许多人都曾有过失眠的困扰，通常情况下人们都会通过药物来治疗失眠，而生活中还有许多食物同样可以起到调理失眠的功效，那么失眠吃什么食物调理好呢?
1
失眠吃什么食物调理好：牛奶
许多人在睡前都喜欢喝一杯热牛奶，对于失眠的人来说热牛奶也是一种理想的安神饮品，牛奶中所含的色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能够帮助稳定情绪。建议失眠患者在睡前20～30分钟可以喝一杯热牛奶。
2
失眠吃什么食物调理好：食醋
对于一些因白天工作劳累过度而引起的失眠症状，可以选用食醋食疗法来帮助睡眠，这是因为白天劳累过度的人会产生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄积影响睡眠，食醋中的醋酸可以加速乳酸的氧化，帮助消除疲劳感。建议在每天睡前喝一匙温水稀释后的食醋。
11:33
16:19
15:46
10:09
19:20
16:23
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！