西梅有什么功效与作用
2017年09月05日 11:59阅读次数：1409
西梅跟李子长得非常的相像，很多人都傻傻分不清楚。但是其实西梅是李子的一种，营养非常的丰富，深受人们的喜欢。你吃过西梅吗?你知道吃西梅有什么好处吗?下面一起来看看西梅有什么功效与作用。
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西梅有什么功效与作用：预防心脏疾病
西梅含有丰富的叶酸，补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。
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西梅有什么功效与作用：抗氧化
最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
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西梅有什么功效与作用：有效抑制自由基
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养(phytonutrients)，包括胡萝卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的坏胆固醇(LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。
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