红豆山药糕 材料：山药1根、红豆20克、炼乳、红糖 做法： 1、山药削皮清洗干净用蒸锅蒸熟备用。 2、红豆煮之前先泡2个小时，才容易煮耙。 3、用一个盆子把山药用勺子压成泥后，加入煮熟的红豆和炼乳一起搅拌均匀，用模具倒出来装盘子。 4、热锅加少许的水，把少许的红糖熬制成糖浆(熬制糖时，火要小免得糖糊了)，淋在山药上即可。 蓝莓山药 材料：山药1根，蓝莓果酱30克，清水100ml，冰糖20克 做法： 1、带上手套将山药去皮后，再清洗干净(一定要记得戴上胶手套，山药的沾液会让皮肤过敏，很痒的，一定要注意哦!)。 2、蒸锅中倒入水，大火煮开后，放入山药，用大火蒸15分钟左右，直到山药变软，盛出稍稍放凉。 3、趁着山药温热的时候，放入碗

降脂药 柚子可能会抑制CYP3A4代谢，使药效增加， 增强副作用，如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂药期间吃柚子，患者发生肌肉疼痛、横纹肌溶解的可能性会增大，严重时还可能发生急性肾衰竭。临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又称美降脂)，结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。 降压药 柚子可能会抑制CYP3A4代谢，增加降血压的效果，导致血压过低、心跳过快、头晕等不良反应，在服用硝苯地平、尼莫地平、维拉帕米等降压药期间吃柚子或喝柚子汁，好比用药过量，使血压骤降，轻则引起头晕、心慌、乏力，重则诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。 镇静安眠药 在服用增大地西泮(安定)、咪达唑仑等镇静安眠药物期吃柚子会引起眩晕和嗜睡的可能

山楂能和蜂蜜一起泡吗 山楂能和蜂蜜一起泡。 山楂味酸甘，性微温，入肝、肺、胃经，有活血散瘀、健胃消食、脘腹胀痛、调经止痛的功效。蜂蜜味甘，性平，归大肠经。有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便和解毒的功效。山楂中含有大量的维生素和植物酸，因此会呈现出比较酸的口感。而蜂蜜中主要成分为果糖，口感粘而甜。二者结合起来喝的话，在口感上比较好，容易让人接受，并且具有一定的保健功效。 山楂蜂蜜茶的做法 材料：干山楂15克、干荷叶10克、蜂蜜随意、陈皮10克、清水700ml。 做法： 1、将山楂、荷叶和陈皮浸泡在水中2分钟，之后再冲洗干净。 2、在锅中加水，然后将它们倒进去，用大火煮开，之后换小火再煮10分钟，关火加盖焖5分钟，去渣然后将茶水倒入茶壶中。 3、等到茶水的温度下降到50°左

第一期生理期(1-5天)：丰胸好时机 此时的新陈代谢是最慢的，皮肤也最脆弱。都是可以维持运动习惯，但时间减少，尽量也选择较静态的瑜伽或快走、踩单车都是可以的，有助促进血液循环，帮助经血排出、减轻疼痛。 多吃含铁的食物，以补充流失铁质：像是红肉(牛肉)、菠菜、猪肝。 丰胸坚果：花生、南瓜子、芝麻、核桃等坚果类。 丰胸果类：龙眼、红枣、黑枣。 寒性食物、水果避免：薏仁、瓜果类。 第二期黄金瘦身期：(经期后第7-14天，生理期后的两周内) 受荷尔蒙影响，食慾下降、代谢提高，绝对是瘦身黄金时刻。 此时也是排卵期的前一周，是一个月中感觉最棒的时间，心情和身体最有活动，非常适合做有氧运动，和各种挑战。有想要实行的瘦身方法也可以在此时期实践。 此时间也是易发胖的时期，因为吃下去

山楂可以和枸杞一起泡吗 山楂可以和枸杞一起泡。 山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，因此是可以一起冲泡的。 山楂枸杞茶的做法 材料：山楂100克，枸杞30克，清水适量，冰糖适量 做法： 1、将新鲜山楂切片，去掉核备用。 2、准备煮锅，放入清水适量，用大火煮开，之后放入切片的山楂。 3、大火继续煮，直到山楂变软之后，就加入清洗过的枸杞。 4、大火煮5分钟后，调成中火，煮到汤汁变色之后，就加入冰糖，继续煮5分钟即可关火。晾凉后饮用。 山楂和枸杞泡水

脂肪摄取不超过总热量的 25% 至30% 以一名 60 公斤的健康成年人为例，若每日建议热量摄取约为 1,800 大卡，表示他从油脂摄取的热量，必须限缩在 540 大卡内，即 60 公克的油脂(12 份)。 饱和脂肪酸不超过总热量的7% 一般人很难精确计算饱和脂肪酸的摄取量，因此可请营养师协助，或是简单从生活中，尽量避免食用含有较多脂肪的肉类、奶类。 每日胆固醇摄取量在200 毫克以下 儘管美国最新版的 2015 年至 2020 年《饮食指南》，已取消「每日胆固醇摄取上限为 300 毫克」的规定，但因为 TLC 饮食，塬本就是针对心血管疾病设计而成，因此在限制上较为严格。 一般来说，100 克去壳鸡蛋中，胆固醇含量是 585 毫克;每 100g 牛肉，有 90 毫

山楂可以和玫瑰花一起泡吗 山楂可以和玫瑰花一起泡。 山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。两者一起泡茶喝具有一定的保健功效。 山楂和玫瑰花的冲泡方法 材料：干山楂果10克，玫瑰花10克 泡法： 1、将山楂和玫瑰花用水洗净。 2、将山楂果和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡五分钟。 喝山楂玫瑰花茶的注意事项 1、山楂玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝。(除嫩尖绿茶)茶叶中有大量鞣酸，这会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。 2、泡山楂玫瑰花的时，可根据个人的口味，加冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功

山楂和陈皮能一起喝吗 山楂和陈皮能一起喝。 山楂含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。能消除油腻，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，让肌肤更健康通透。陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。山楂和陈皮搭配能消食开胃，理气化痰，具有一定的保健功效。 山楂和陈皮泡水的功效 1、平喘化痰 山楂和陈皮中都含有一些天然消炎成分，它们能消除器管中的炎症，而且称其中还含有一些天然的橘皮苷和酚类物质以及大量挥发油，这些物质被人体吸收以后，能扩张气管，也能稀释痰液，能加快人体内痰液的排出，能让人们的呼吸更加顺畅。 2、降血脂 陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化有一定的预防作用;山楂黄酮能通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用，

汽水饮料(约500c.c) 饮料内的糖份极高，不管是可乐、雪碧、果汁苏打，小小一杯饮料平均热量约190大卡，你必须要走路5521步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟病、糖尿病以及增加蛀牙的风险。 薯片(约300g) 许多人都有看过拿打火机燃烧薯片后，会滴出大量的油脂，火焰还会持续燃烧好一段时间，油脂量十分惊人!一包300g的薯片需要燃烧149大卡左右的热量，必须要走路4329步、跑步15分钟或骑单车18分钟才能消耗。 披萨(1/4块) 披萨往往是切成8块，吃了2~3块都属正常的食量，一餐吃下来身体不知不觉吃超过348大卡的热量，至少就必须走路10112步、跑步34分钟或骑单车41分钟，才有可能把吃下去的热量消耗光。 炸热狗(1根)

山楂和大枣能一起吃吗 山楂和大枣能一起吃。 红枣，补益脾胃，养血安神，益气生津，滋补肝胃，降胆固醇。山楂，可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、改善微循环，扩张血管和降血压、降低胆固醇等。山楂和红枣一起泡水喝具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，消食积，散瘀血，驱绦虫的作用。 山楂和大枣泡水的方法 原料：山楂片5克、大枣5颗、水。 做法： 1、山楂、大枣均用开水冲一下，或泡几秒种，以去浮尘; 2、然后入锅加水小火熬煮，到水收至一半即成。 3、可以一次连煲数天的量，放进冰箱冷藏，以便随时饮用。 山楂和红枣泡水喝的好处 1、保肝护肝 山楂红枣水中含有熊果酸和三萜类化合物，它们可以促进肝脏对脂肪的代谢，还能很好地抑制肝炎病毒的活性

海螵蛸可以美白牙齿吗 海螵蛸可以起到美白牙齿的效果。 这是因为海螵蛸含大量碳酸钙，并含有壳角质等，故有美白牙齿之效。将海螵蛸碾成细粉用纱布沾药粉刷牙，刷数次后，牙齿可变洁白。由于海螵蛸研末只是粉末，不会磨损牙齿，可以天天使用，也同时适合大人和小朋友。 需要注意的是中药学中的海螵蛸，须经炮製过才可入药使用，不是单从新鲜墨鱼中剖出或是墨鱼乾中抽出，可在中药店购买，并请其代为研末。 海螵蛸美白牙齿的做法 将海螵蛸细磨成粉，取约一茶匙量掺入牙膏内刷牙，每日两次，可除牙齿污垢，改善牙齿色素，使其逐渐褪除黄黑，可以清除牙缝间吸烟留下的黄、黑色污渍。 海螵蛸的其它药用方 1、跌打损伤皮破出血，将海螵蛸粉撒于伤处，稍加压即可凝固止血。 2、疟疾患者，用海螵蛸粉一钱，加黄酒10毫

山楂和苹果能一起煮吗 山楂和苹果能一起煮。 苹果性平，味甘。归胃肺经，有润肺健胃，生津止渴，消食止泻顺气醒酒的功效。山楂性微温，味甘、酸。归脾、胃、肝经。有开胃消食，活血化瘀的功效，二者一起吃，酸甜爽口，健康搭配。 山楂苹果汤的做法 原料：山楂380g、苹果3个、冰糖适量 做法： 1、苹果去皮、核切块，泡入淡盐水中，防变色。 2、山楂切半，去核，洗净。 3、锅中放水，水开后加入山楂、苹果。 4、加入一块冰糖。 5、煮至开，开后再煮十分钟。盖着盖子焖着。 6、焖一会之后，山楂的颜色变淡，而汤的颜色会发红。 7、降到温之后即可享用。 山楂苹果汤的功效 1、促进消化 山楂苹果汤中有多种

治胃胀反酸 取海螵蛸15克、浙贝母15克，各研成细末，过筛拌匀，每日3次，每次3~6克，饭前服用，坚持一个月。 海螵蛸30克，阿胶9克。共炒，再研细末，每次3克，温开水送服，每日3 次。 治胃及十二指肠溃疡 三七粉12克，白及9克，海螵蛸3克。共研为细末，每次3克，温开水送服，每日3次。 大麦90克煮粥，兑入海螵蛸粉3克搅匀后食之。 治胃溃疡出血 海螵蛸15克，生地榆9克，木香6克。水煎服，每日1剂。 选用海螵蛸50克、甘草50克，碾成细末， 每天早晚饭后各服用2茶匙。 治胃出血 海螵蛸15克，白及18克。共研细末，每次4～5克，温开水送服，每日3次。 慢性胃病胃溃疡 海螵蛸37克，延胡

山楂炖肉 原料：五花肉、山楂、莴笋、葱、姜、蒜、盐、味精、白糖、料酒、酱油、花椒、大料、桂皮、香叶 做法： 1、将五花肉放入冷水中，慢慢加热沸腾后，捞出备用; 2、坐锅点火倒油，下葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、香叶爆香，放入五花肉，加酱油、料酒、白糖、盐调味，冲入适量开水，加盖小火煮25分钟，加入山楂焖煮5分钟，放入莴笋炒熟即可。 山楂肉丁 原料：猪后腿肉250克、山楂肉丁、鲜山楂10个、姜、酱油、白糖、精盐、淀粉、花生油。 做法 1、肉切小丁，刀背轻拍，拌入黄酒、精盐、湿淀粉，拍上干淀粉，油烧至六成热，将肉逐块炸一下，捞起沥油，油再烧热，再次略炸捞起，待油温八成热时，再炸至脆。 2、山楂去核心，加少许水煮烂，压泥。 3、锅内放油烧热，姜末爆锅，倒入山

海螵蛸主要功效 功效：收敛止血、固精止带、制酸止痛、收湿敛疮。 主治：吐血衄血，崩漏便血，遗精滑精，赤白带下，胃痛吞酸。外治损伤出血，湿疹湿疮，溃疡不敛。 1、用于遗精，带下：海螵蛸温涩收敛，有固精止带之功。治肾虚遗精者，常与山茱萸、菟丝子、沙苑子等同用，以补肾固精;治妇女赤白带下，可与白芷、血余炭同用。 2、用于崩漏下血，吐血，便血及外伤出血：海螵蛸能收敛止血。治崩漏下血者，常与茜草、棕榈炭、五倍子等同用，如固衝汤;治吐血、便血者，常与白芨同用，以增强收敛止血之功;治外伤出血，可单用研末外敷。 3、用于胃痛吐酸：海螵蛸有良好制酸止痛作用。常与延胡索、白芨、贝母瓦楞子等同用。 4、用于湿疮，湿疹，溃疡不敛等：海螵蛸外用能收湿敛疮。治湿疮、湿疹、配黄柏、青黛、煅石膏研末外敷;治溃疡多脓，久不癒合者，可单用研末外敷，

山楂龙眼酒 原料：山楂，龙眼肉各125克，大枣，红糖各15克，米酒500毫升。 做法：将山楂，龙眼肉，大枣加工粗碎，与红糖一起加入米酒中，拌匀，密封，浸泡10日后去渣即可饮用，每日饮服2次，每次20毫升。 功效：益脾胃，助消化，适宜于肉食积滞，脾胃不和，脘腹胀满，消化呆滞，面色萎黄等症。 草果山楂酒 原料：草果仁10克，山楂5克，白酒250毫升。 做法：将草果仁，山楂放入白酒中，密封，浸泡10日后即可饮用。每日服2次，每次10-15毫升 功效：温中燥湿，化积消食，通气理中，适用于消化不良，脘腹胀痛，反胃食积等症。 陈皮山楂酒 原料：陈皮50克，山楂酒1000毫升，白酒500毫升。 做法：将陈皮撕碎，放入白酒中，密封容器，浸泡7日后去渣，冲

有些人在晚上睡觉的时候会刻意不喝水，因为喝水会让自己出现浮肿的现象，这让人看起来状态不好，那么睡前喝水好吗？ 临睡前，你一般会干什么事？关灯、脱衣、闭眼、玩手机…… 其实，最该做的一件事是喝水。 需要着重澄清一下，睡前喝水并不会导致水肿。 睡前过量饮水只会令你成为一名优秀的“起夜家”，影响到睡眠。 一、睡前喝水会浮肿是个误解 身体健康，肾功能正常的人，睡前喝水并不会有什么害处。 “喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。 因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。 而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。 人体的含水量约占体重的60%，身体一旦缺水，大脑就会发出“保持水分”的指令，阻止水分被排出体外，这样就会减少出汗和小便的次数

蒜蓉炒西洋菜 原料：西洋菜一把、蒜米适量、油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量 做法： 1、西洋菜一把清洗干净。 2、锅内热油后爆香蒜米。 3、放入西洋菜入锅内。 4、翻炒西洋菜至变软后加入适量盐。 5、加入少许鸡精。 6、倒入适量生抽提味即可。 西洋菜排骨汤 材料：排骨六两，西洋菜一把六两左右，蜜枣2或3颗 做法： 1、排骨飞水后，加水滚开后转小火煲40分钟左右，下蜜枣。 2、西洋菜洗净大的用手掰扯短，整条也行，放入汤中，再滚又转小火十几二十分钟放一茶勺盐就好了。 西洋菜瘦肉汤 材料：西洋菜200克，猪腱200克，蜜枣2颗，广陈皮3公分段，姜片20克，水600㏄，盐1小匙

为什么吃了柚子会嘴麻 吃柚子嘴麻可能是柚子里面的酸性物质引起的。 没有成熟的柚子中含有大量的酸性物质，对舌头有一定的刺激作用，而且柚子的内皮和白瓤对口腔会有一定的刺激，若是吃柚子时，不小心吃了这些部分，可能会出现舌头发麻的现象;另外，有些对柚子过敏的人群吃了柚子后，也有可能会出现舌头发麻的过敏现象。 吃柚子嘴发麻怎么办 1、多喝温水 喝温水不仅可以加快柚子在体内的消化速度，促进柚子的排出，还可以稀释柚子在口腔内残留的成分，改善舌头发麻的症状。 2、盐水漱口 吃完柚子后舌头发麻，可以适当的用淡盐水漱漱口，这样可以有效的减轻舌头发麻的情况。 3、就医检查 吃了柚子后舌头发麻的情况不严重的话，是可以自行恢复的，但若是吃了柚子后舌头发麻的情况很严重，那么应该尽快去医院检查

西葫芦炒鸡蛋 原料：西葫芦200克、鸡蛋150克、盐4克、味精2克、大葱10克、植物油30克 做法： 1、鸡蛋打散加盐、味精搅匀; 2、炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用; 3、锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味; 4、西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。 西葫芦鸡蛋饺子 用料：西葫芦、鸡蛋、虾皮、葱花 做法： 1、把西葫芦切成丝并在容器中撒入少许盐，搁置一会去一去西葫芦自身的水，挤干备用。 2、把鸡蛋打入容器中打散、葱花切碎、虾皮若干。 3、起油锅，放入鸡蛋、虾皮和葱花翻炒，将鸡蛋铲碎，盛出。 4、将处理好的西葫芦和鸡蛋放在一起调匀滴入少许香油和少量的盐(之前放过盐) 5、就可以包饺子了。