随着婴儿逐渐长大，4个月后，母乳已经不能完全满足他对营养的需求了。这时，父母就可以考虑给孩子添加辅食了，但添加辅食对所有母亲来说都会一个难题。婴儿进食一种新的食物往往会出现不适应的情况，而且他的消化和吸收功能尚未成熟，容易出现胃肠功能紊乱。因此，添加辅食必须遵守一定的原则： 　　1、添加的量应由少到多; 　　2、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物; 　　3、添加食物种类，也应习惯了一样再加另一样：一次没有添加成功不能因此认为孩子不喜欢或不适应，可过些时候再试吃;喂食要有耐心，不能强迫。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇小儿患病，暂勿增添新辅食; 四个月辅食添加原则 　　4、灵活掌握增添辅食的品种和数量：在具体喂养时，应根据自己孩子的特点，进行适

成长期的儿童对钙的需求量很大，最佳的钙源，莫过于各种形式的奶制品，包括鲜牛奶、酸牛奶、奶酪等。小树来盘点一下各种奶制品的优势。 鲜牛奶、酸奶、奶酪各有优势 鲜牛奶：随着宝宝年龄的增长，消化功能逐渐完善，能够接受各种食物，也具备了接受新鲜牛奶的能力。如果不是肥胖儿童，建议最好选择全脂牛奶，每天保证摄入400～500毫升的液体奶。 酸奶：酸奶中的乳糖和蛋白质更易被人体消化和吸收，富含乳酸菌等益生菌有利于肠道健康。除此之外，酸奶还保留了牛奶的所有优点，富含优质蛋白质和钙，非常适合1岁以上的宝宝食用，建议选择低温含有活益生菌的酸奶，通常每天饮用100克酸奶比较适宜，最好安排在饭后1～2小时或睡前饮用。 乳酪：奶酪含钙量非常多，而且很好吸收，是儿童补钙很好的选择。对于有些不爱喝牛奶的宝宝来说，家长可以选择利用奶酪给宝宝

我家宝宝从6个月开始添加辅食，一开始都网上买的米糊，但我现在担心买的不好想自己做，能不能介绍下米糊都有哪些做法? 米糊对婴幼儿来说是很好的辅食，自制米糊相比购买的米糊食材选用更丰富，也更新鲜。 除了谷物、薯类，还可以考虑添加一些肉类和蔬菜。牛肉、鱼肉都是很好的选择。 色彩搭配鲜艳丰富，宝宝会吃得更嗨森。 【七彩迷糊】 1、适合对象：8个月以上 2、七彩米糊配料表： 米、南瓜、牛肉、菠菜、银鳕鱼 3、步骤表： 【七彩米糊】 1、准备好米、南瓜、牛肉、菠菜、银鳕鱼 2、将米洗净入电饭锅煮 3、菠菜、南瓜、银鳕鱼、牛肉焯水煮熟，切好备用 4、将粥放入食物料理机内，分开4次 放置备好的不同食材，打碎

一般来说，宝宝在吃了一段时间的米糊之后就该吃菜泥了，吃菜泥也是有顺序呢，一般都是先从根茎类开始吃，逐渐吃叶子、果实，也是为了让宝宝肠胃有一个适应的过程，我们今天来做土豆大米糊来给宝宝吃，既营养又美味噢。 话不多说，制作步骤如下： 一、准备工作：挑选土豆一个，洗净削皮切好小块;准备好大米糊。 二、将土豆放入锅中蒸熟。 三、与此同时，烧水、冲调米糊(不用着急，慢慢做，时间多着呢)。 四、待土豆已蒸好，把蒸土豆时蒸出来的水倒掉，重新添加温水碾压成土豆泥。 五、将土豆泥放入冲好的米粉中，土豆泥有三分之一就够了。 土豆大米粥的营养价值：土豆有“地下苹果”的美称，富含维生素、膳食纤维以及微量元素，实为营养佳品，而且土豆较为平和，不易过敏，适合宝宝食用。 土豆大米粥给宝宝食用

运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高： 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操： 增高健身操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃 a、热身身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 b、行走大幅度摆臂，有力地向前走。 c、跑步先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。 d、伸拉踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。 e、垂吊双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接

宝宝生出来后，你会选择母乳喂养吗？其实母乳对宝宝来说是非常有营养的，但是母乳也分很多种的，你知道它分为哪几种吗？ 母乳是宝宝最好的营养品，但是，在不同阶段，母乳的成分也是有所不同的。 根据阶段性的不同，母乳可分为初乳、过渡乳、成熟乳以及晚乳，今天，小编将带领各位新爸妈深入的了解这几种母乳。 1.初乳 初乳是怀孕七个月开始在孕妈妈乳房当中产生，婴儿7天以内分泌的母乳，颜色为深黄色，略稠，量少。 特点 1、含有大量的抗体和白细胞，是新生宝宝抵抗各种疾病的保护伞； 2、乳铁蛋白含量较高，对预防宝宝贫血的发生具有良好的作用； 3、含有大量锌，促进宝宝生长发育。 4、免疫球蛋白含量高，能保护宝宝免受细菌和病毒的感染； 5、维生素含量高，其中维生素B2的含量要比常乳高3-4倍；

孩子不爱吃蔬菜，可能是宝妈们不太会做宝宝的辅食，今天给大家带来一道营养全面、10分钟就能做好的美味早点就是西红柿小煎饼，下面就是西红柿小煎饼的做法。 西红柿小煎饼 西红柿小煎饼看似简单，其实一点都不简单。主料是营养丰富的西红柿，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 西红柿中含有的番茄素具有抑制细菌的作用，含有的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。 前一晚冬至团圆饭的大鱼大肉之后，正好需要利于消化的食物来减轻肠胃负担。这时候做这道小点心，可谓是一举好几得呢~ 关键是——超级快手啊！！！大冷天的，早起给孩子做早餐真是极其考验人性、很需要勇气的事情…… 那我们就做起吧~~相信我，一看就会

　　营养专家提醒妈妈们，孩子如果到了长牙期，那么一定要注意他的饮食与营养，因为摄入营养的及食物种类的改变，与孩子的生长发育有着密切的联系，希望妈妈们能引起重视。 　　下面按照长牙不同的时期，根据宝宝的摄食习惯和成长发育需要，跟大家分享一些宝宝长牙阶段的注意事项。 　　2颗牙期 　　宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。 宝宝长牙5阶段的饮食注意事项 　　妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。 　　4颗牙期 　　大概8~12 个月之时，宝宝的

大蒜的强力抗氧化效果让它具有很好的抗衰老作用，最健康的吃法是生食。最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。     　不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。 

　　l、新生儿出生时的体重平均3.0kg左右，身长46—53cm左右，头围33—38cm。 　　2、新生儿一天要睡20小时，大约有3小时是深睡不醒的。 　　3、新生儿的眼对光反应敏感，特别喜欢看脸的外形，2周内的新生儿己能区别出妈妈与爸爸的脸外形。 　　4、新生儿的听觉已相当灵敏，因为在胎内早己听惯母亲平时讲话的声音及母亲主动脉搏动声的节律，所以在哺母乳时比较安静，出现亲切感和安全感，而当新生儿哭吵时，只要母亲发声呼唤孩子即能安静，换了父亲的呼唤声就没有同样的效果。新生儿还能区分声音的高低、音。向和声音持续时间，平均出生58小时的新生儿己能区分200和1000Hz的音。 　　5、新生儿出生时嗅觉中枢及末梢早己发育成熟。哺乳时新生儿闻到乳的香味就会积极地寻找乳头。 　　6、新生儿的味觉已发育很完善，对不同的味觉产生不同

　　辅食添加是每个宝宝都要经历的，因为它对宝宝的成长发育起到了很大的作用，在此，亲亲宝贝小编提醒家长们，辅食添加要注意以下这六个事项： 　　一、品种要逐个增加： 　　辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。 　　二、食量要逐渐增加： 　　小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。 　　三、食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡： 　　比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。 　　四、不要强迫喂哺： 　　当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。 　　五、患病或酷暑时应暂缓添加： 　　当宝宝患病、身体不适或气候

豆腐与肉的比例是1:1 表层包裹蛋液 一口咬下去 外酥里嫩，蛋香浓郁加上肉香，爽爆 豆腐富含蛋白质和钙质 加上猪肉以及蔬菜颗粒 裹上淀粉和鸡蛋液 一个小饼就满足了宝宝所有营养需求 ps:不需要太多油，外表焦黄主要是裹了鸡蛋液的原因。 适合宝宝年龄：12个月以上，更小的宝宝可以搓成豆腐肉圆蒸着吃 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底锅、锅铲 小芽营养问答 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。而豆腐和猪肉绝对是经典搭配，一是口感极佳，二是还可以起到“蛋白质互补”的作用，强化宝宝对蛋白质的吸收。 豆腐焯水后食用更佳：

　　大家都知道母乳喂养对新生儿来说是最恰当的喂养方式，但具体说来母乳对宝宝有哪些好处呢?恐怕知道的人并不太多，本篇资讯，我们就详细的来看看，母乳喂养对新生儿的好处到底都有哪些。 　　1.母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。 　　2. 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。 细数母乳喂养对新生儿的好处 　　3. 母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。 　　4.母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，

　　进入炎热的夏季，宝宝们又要开始面对暑热烦躁了，对于这种现象，专家提醒妈妈们，不防考虑从饮食来调节，效果好而且还安全，本文就推荐几款营养汤，在为宝宝补充营养的同时，又能起到缓解暑热烦躁。 　　昆布海带猪脊骨汤 　　配料：昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片。 　　做法：昆布、海带、黄豆洗净，稍浸泡;猪脊骨洗净，用刀背打碎，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。 　　功效：昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利湿除烦的功效，是暑湿之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。 　　昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药

还在天天给宝宝吃白米饭吗 那你一定要注意喽 主食是提供B族维生素的主力 而白米饭的维生素含量低 如果一日三餐都以白米饭为主食 则很难达到维生素B1的供给量 宝宝在周岁以后 就可以渐渐添加杂粮食用了 杂粮饭能够提供相当多的膳食纤维 补充丰富的营养元素 但是杂粮虽好却不易消化 提醒宝宝吃杂粮饭的时候一定要细嚼慢咽噢 今天给大家推荐的南瓜杂粮焖饭 南瓜不仅可以让米饭更加香甜 还可以保护宝宝娇弱的胃粘膜 免受粗糙杂粮的刺激 加强宝宝肠胃蠕动 帮助杂粮消化 明天就给宝宝做这道南瓜杂粮焖饭吧 南瓜杂粮焖饭 配方：南瓜200g、大米90g、大黄

　　亲亲宝贝小编提醒家长朋友们，越贵的奶粉不一定就适合你的宝宝，因此，要科学的为宝宝选择奶粉，千万不要犯以下这9大错误： 　　一、什么东西都是越新鲜的越好，所以给婴儿喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。 　　专家解误： 　　婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接开始给婴儿喝鲜牛奶，这样其实对婴儿的健康非常不利： 　　1、婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给婴儿喝鲜奶会产生很多危害，首先，鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。 　　2、鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。 　　3、鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血，鲜

【十一个月辅食-番茄黄瓜酸爽开胃汤】 夏天宝宝的食欲在下降，毛豆也是，面条米饭似乎吃腻了，所以做了酸酸的又清爽的开胃汤。西红柿的酸和黄瓜的清爽，搭配起来真是太完美，这一碗蛋汤毛豆可喜欢喝了。为宝宝做一碗吧～

宝宝多吃南瓜有什么好处？冬季多吃南瓜好不好？宝宝常吃南瓜，孩子的个头儿蹿一蹿，这是真的吗？下面看看南瓜美味的辅食食谱做法在这里。 古代的中医典籍上对南瓜的介绍有很多： 《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。” 《本草再新》：“平肝和胃，通经络，利血脉滋阴水，治肝风，和血养血，调经理气兼去诸风。” 《滇南本草》：“横行经络，利小便。” 看来古人对南瓜很是热爱，并且发现了吃南瓜的很多益处。那南瓜到底都有什么营养呢，我们来看一看。 ■ 想要保护肠胃，吃南瓜！ 南瓜含有丰富的果胶，果胶有很好的吸附作用，可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 ■ 想要维持视力，吃南瓜！ 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A。维生素A，又称视黄醇，它的重要生理功能之一就是维持视网

      韭菜忌与蜂蜜、牛肉同食。韭菜含多量的硝酸盐，如果炒熟存放过久，硝酸盐可转化为亚硝酸盐，吃了这种韭菜会有不适感，主要表现为头晕、恶心、腹胀、腹泻等。因此，炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃。        韭菜具有极高的营养价值，它性温、味甘辛，是一种温和的补阳食物，具有健胃暖中、温肾助阳、散淤活血的功效，非常适合秋冬季节经常腰酸、手足发凉的人食用。        特别提示        韭菜又被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜的叶、籽、根皆可入药，可用于治疗阳痿遗精、腰膝

每到夏天给宝宝喂饭就变得特别难，因为天气太热啊，大人小孩都没有胃口，很多宝宝都只爱吃水果，看着饭菜就摇头。 但光吃水果可不行，还得想办法做点清淡爽口又有营养的辅食。比如冬瓜、丝瓜这些都是利水消炎、清热解毒、祛湿解暑的食材。再搭配上金针菇和番茄，做一碗酸甜可口的小汤羹。在夏天多给宝宝补充水分的同时，还能败火消暑。 菜谱亮点 小思妈妈在做这道汤的时候，仔细研究了一下调味。因为担心番茄的味道会有点酸，宝宝不喜欢，加点甜甜的鲜橙汁，不仅中和了酸味，还让整个汤羹的味道更丰富，更有层次感。（但橙汁要掌握好量，别加太多。） 添加注意事项 小思妈妈在这里面加了金针菇，多吃菌菇有很多好处，但就是有一点不好消化。所以，这道菜谱中的金针菇不是必加项，而是选加项。根据宝宝的咀嚼能力、消化能力来决定是否添加。 冬瓜煮完后会变得很软，即便宝宝没出