转眼间春天已经过去一半了，天气也是慢慢暖和了起来，眼看着夏天离我们不远了，就想着做一道适合这个时候吃的甜品，不仅适合宝宝，麻麻们应该也都会喜欢吃的！家里囤了好多的铁棍山药，主料就选它吧！说到用山药做的甜品，第一个想到的自然蓝莓山药泥了。 跟宝妈微信聊天的时候，发觉好多宝宝都深受便秘之苦，这与孩子们的饮食结构有一定的关系，要多吃一些富含膳食纤维的食物。而且，还有一些含有小籽的水果也能有效地促进大肠运动。 比如：猕猴桃之外，蓝莓、桑葚、草莓、火龙果、百香果莓等等，这些小籽会从肠子里面直接排出来，从而帮助肠胃的蠕动。 （那么，腹泻期间的宝宝就不适合食用了。） 蓝莓山药其实很简单，主要就是山药泥和蓝莓酱了。这次我是自己做的蓝莓酱，新鲜的蓝莓味道非常不错，吃起来酸酸甜甜特别开胃。自制的蓝莓酱是绝对不含任何的添加剂的，给宝宝吃也更放心，剩下来的蓝

相信很多爸爸妈妈们都有这样切身的体会，如果吃了超过9分饱后就特别容易犯困，一副“吃完就睡”的猪状态（嗯，上班期间需要午睡的理由有了“是人体生物钟的需要啊”）。 我们作为大人，是能够自主感知饥饱和控制食量的，但小宝宝并不能！ 吃完犯困才是吃饱了？ ●护理师：有次去一产妇家，那家的婆婆一见宝宝哭就喂奶粉，旁人去劝阻但是没有用，后来就听到宝宝凄惨的哭声，接着就安静了，以为宝宝睡着了。后来发觉不对劲了送去医院，胃被撑破了。 ●妈妈A：我家的也很能吃，月子里每次都120ML了。我也很想知道宝宝到底什么时候能吃饱，把手放他嘴边，他永远都在找吃的，现在三个月19斤。 ●妈妈B：我们家是宝宝一哭就说饿了，不哭闹的时候摸到肚子瘪了又说饿了，吃完没多久拉屎拉尿了又说饿了。搞的我家宝就没有吃饱的时候。我们是混合喂养，吃了奶吃奶粉，可

宝宝在成长发育阶段微量元素补充是至关重要的，当宝宝微量元素铁逐渐减少应该要怎么补充呢？ 伴随成长，很多宝宝6月龄的时候，从母体带来的铁基本消耗殆尽，如果辅食没有很好添加的情况下，就很容易引起贫血。 小区群里关于宝宝怎么吃的话题总是最多的，也有宝妈经常晒自己给宝宝做的营养餐，为了让新手宝妈们早点学会给宝宝做营养餐的知识，菁菁妈特别整理了系列有关宝宝健康营养的讲座，今天的菁菁妈每日育儿讲座主题就是：宝宝微量元素铁逐渐减少，怎么补？ 人体内铁的含量约为35～60mg/kg，铁是维持人身体健康的一种基础微量元素，是人体造血的必需原料。人体内2/3地铁用于合成血红蛋白，血红蛋白是判断是否发生贫血的重要指标。铁能促进血蛋白、细胞色素和各种酶的彼此合成，为血液运输氧气和营养物质提供动力，提高人体免疫力。 如果宝宝缺铁时，最先消耗的是存

宝宝6个月开始添加辅食后，补铁也日益提上了日程，除了加铁米粉、动物肝脏、动物血，牛肉也是非常好的补铁辅食，但牛肉要如何给宝宝添加呢？ 今天这道牛肉米糊就比较适合初次添加牛肉的宝宝，假若牛肉煮熟后直接搅拌成牛肉泥，牛肉的纤维比较粗，肉泥又柴又硬，宝宝嚼不动也不爱吃。但加上焖好的米粥，一起搅拌就会变得顺滑细腻好多。同样也是要注意观察宝宝是否对牛肉过敏。 别小看这一碗牛肉米糊的营养价值，除了大米之外我还添加了小米。小米是粗杂粮当中非常适合小宝宝的一种，含有丰富的B族维生素，以及叶黄素和胡萝卜素（它们俩可是非常好的护眼食材哦）。 牛肉米糊 配方：60克牛肉、40克大米、10克小米 调料：无 烹制方法：蒸、搅 是否搭配主食：加了米粉作为主食，可以直接当做小宝宝的一顿辅食 参考月龄：8个月以上

    3到7岁的学龄前期儿童（又称幼童），与外界接触愈来愈多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。 　　幼童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量已达成人的90％左右。智力发展头四年达成人的50％，到8岁可达成人的80％。虽然智力发展与外环境的教育有很大的关系，得是在这个年龄阶段，如不注意全面必需的营养，尤其是蛋白质的供应不足，那么智力的发展亦会受到影响。 　　孩子长到3、4岁以后，体重增长的速度会慢一些，而身长的增长则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量的加大，体力的消耗也增加了。由于孩子的智力飞跃发展，对客观事物认识愈来愈多，周围成人的一举一动对他的影响也愈来

宝妈们对于宝宝的成长发育都是随时关注着，于此同时宝妈们一定要知道有哪些食物可以帮助宝宝促进消化的同时还能有助于成长发育。 孩子肠胃这方面如果经常处于不健康这种状况的话，很有可能会出现一些肠胃这方面的病症，比如便秘这种不适程度比较高的症状，除了这方面以外，还有可能会对孩子个子这方面的发育带来比较显著的损伤性。所以，这3种东西宝妈要常让孩子吃，不仅有助于消化，还能促进身体发育。 1、乳制品这种东西 孩子在初中这个阶段的时候，往往是个子生长这方面的速度最迅猛的时期，所以宝妈们在这个紧要性的时期最好能够有给孩子多准备一些有利于长个子这方面的食物。乳制品这种类型的东西，对于这个时期的孩子来说就是一个十分良好的选项。但这种类型的东西在市场上还是具有比较多样性这种特点的，宝妈们在挑选这种东西的时候最好能够多进行一些筛选，这样的话才能够对这方面的安

奶香蓝莓糕 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈都会来问我，宝宝最近不爱吃辅食怎么办？其实有时候我们只需要在辅食上多花点心思，多添点新意，就可以重新激起宝宝的食欲。今天我做了一道奶香蓝莓糕，米奇的卡通造型会让宝宝挪不开眼，小巧的样子又可以让宝宝自己抓握。另外，它的营养也是这道辅食的点睛之笔，蓝莓富含花青素，有活化视网膜，强化视力的作用。这样一道好看、好玩又好吃的大米糕，宝宝看到一定会欣喜若狂。 2添加の小要领 ● 如果给1岁以上宝宝添加，配方奶可以用鲜牛奶代替。2岁以上宝宝添加，配方奶可以用市售的盒装牛奶代替。 ● 奶香蓝莓糕的碳水化合物含量较高，可以给宝宝当做早餐或者点心，配餐时搭配一点汤或粥就更完美了。 3黄妈说... 这道辅食的难点在于打发蛋清。我给

4月大的BB正在尝试各种方法，与周遭世界交流。这个时候，他们为了引起你的注意，会哭、会大闹、会尖叫。为了更好地看待自己所在的房间，宝宝会使用新发现的力量，在躺着时双臂支撑着努力起来。此外，他们还能做下面几件事情。 1.交流和语言能力 在牙牙学语中表达自己，吸引你的注意；微笑、大笑、尖叫、吐泡泡；在你说话时盯着你的嘴巴看；用不同的哭声表达饥饿、劳累和疼痛。 2.运动能力 从前往后滚；能够主动触碰和抓住物体；用两只手抓着玩具往嘴里放；坐着时能够很好地控制头部；宝宝趴着时能够靠肘部支撑抬起头部和胸膛。 3.社交和情绪发展 有趣的事情发生时孩子会露出笑容；学会自我安慰，比如在饿的时候吮吸大拇指；照顾者靠近的时候就会变得兴奋。 4.认知能力 容易被周遭环境分散注意力。比如，过去专心喝奶

时蔬牛肉汤 材料 A.牛肉50克→切小丁 B.胡萝卜30克→去皮切丁 土豆50克→去皮切丁 白蘑菇20克→切片 豌豆20克→洗净 圆白菜50克→切丝 做法 锅烧热放油→放入A煸炒一下→加入开水煮20分钟→放入B煮20分钟加盐调味 功效 牛肉含铁、锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。铁是造血必需的矿物质。 适合1岁以上宝宝 奶香鸡肉 材料 A.鸡胸肉50克→剁泥 B.苹果50克→去皮切丁→放入微

　　   　　(1)蛋黄：将鸡蛋煮熟后，除去蛋壳、蛋白，取出蛋黄，捣烂泥状给婴儿吃。开始每顿吃1/4，以后逐渐增加。 　　(2)鸡蛋粥：待粥煮如糊状时，将搅匀的一个鸡蛋倒入粥内。并加入少许食盐，充分调和即成。 　　(3)菜水、菜泥和碎菜：将切好的蔬菜放进沸水中煮沸5分钟，去菜留水即为菜水;将菜捣碎，去掉菜筋，放在锅中旺火加油急炒，就成菜泥;将菜切碎，旺火急炒，即成碎菜。 　　(4)西红柿汁：将新鲜成熟的西红柿洗净，用开水烫软后去皮和蒂，用消毒纱布包好捣碎，用汤匙挤出汁，加适量温开水和白糖搅匀。 　　(5)5%米汤：以5克米粉用冷水调匀，加水到半碗(100毫升)，再加糖二茶匙，边搅边加热，煮沸即成。 　　(6)熟苹果：将苹果洗净去皮，切成小片，置于小铝锅内，酌加糖和水后，煮熟即成。 　　(7)肉末、肉末粥：选用瘦肉约50克洗净，用刀剁成细末，然后煮烂以匙压成末状，即

“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季闷热潮湿的气候。这个季节养好脾胃，到了秋风送爽的季节，宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。所以，这一时期育儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。 夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这是正常的（俗称苦夏），不要强迫孩子按以前的量吃，否则会破坏孩子的消化功能，会使孩子积食，甚至腹泻。其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人一样的。如果孩子体重增长不理想不要着急，天气凉爽下来会有个补长的过程。这点妈妈们要理解！ 孩子夏季活动量大，空间也大，吃的生冷食物也比较多（黄瓜、番茄等），1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，例如南瓜籽仁。 不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内

　　川菜是以成都、重庆两个地方菜为代表，选料讲究，规格划一，层次分明，鲜明协调。 　　川菜作为我国八大菜系之一，在我国烹饪史上占有重要地位，它取材广泛，调味多变，菜式多样，口味清鲜醇浓并重，以善用麻辣著称，并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味，融会了东南西北各方的特点，博采众家之长，善于吸收，善于创新，享誉中外。 　　川菜特点突出麻、辣、香、鲜、油大、味厚，重用“三椒”(辣椒、花椒、胡椒)和鲜姜。 　　它的代表菜有：宫保鸡丁、干烧鱼、回锅肉、麻婆豆腐、夫妻肺片、樟茶鸭子、干煸牛肉丝、怪味鸡块、灯影牛肉、鱼香肉丝、糖醋排骨、水煮牛肉、锅巴肉片、咸烧白、鸡米芽菜、糖醋里脊、东坡肘子、辣子鸡、香辣虾、麻辣兔头等。 　　今天，请跟着小编对深圳口碑佳、最为火爆的川菜餐馆进行大搜索—— 深圳川菜的&l

很多妈妈在母乳喂养的时候最怕回奶了，很多喝母乳的宝宝一般都不喝牛奶的，如果妈妈回奶了，宝宝就要受苦了，那么妈妈在母乳喂养时应该怎样避免回奶呢？一起来看看吧！ 宝宝在妈妈肚子里的时候，是通过妈妈来获取营养，维持自身生长发育的。不过，等到宝宝生出来后，就要自己吃东西了。给宝宝吃的食物，当然首选母乳了。 相较于奶粉，母乳的营养价值更高，而且里面的很多抗体能提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病，更好、更健康的成长。虽然，宝妈们也希望宝宝能顺顺利利的吃上母乳，但有的时候却事与愿违，不是母乳不够，就是早早地就出现回奶的现象了。说到回奶，很多宝妈都有遇到过，那么，为了宝宝能不饿肚子，宝妈们就很有必要了解下回奶的原因了，才能更好的避免。 1、宝妈营养不良或者是吃的食物会造成回奶 母乳喂养的宝妈在生活上是要很注意饮食的，饮食上营养均衡了才能保证母

做妈妈后才发现，全心全意地爱护孩子根本就是一种本能。无论多累我都不怕，只要孩子能健康、快乐、聪明，娘亲我什么苦都能吃。而想要让宝宝从小有一个健康的体魄、智慧的大脑，吃得好绝对是最基本的条件。丰富均衡的营养和对食物喜爱，就是宝宝成长的真正“起跑线”。 聪明，可能是在健康之上，麻麻们对“没有最好，只有更好”的一种追求。普通的食物很难帮我们实现这个期望。但却有这么一类东西可以帮到你：脂肪酸是对大脑发育贡献巨大的营养素，可以算的上是保证宝宝大脑发育的“高档”原材料。 足够的优质脂肪酸摄入可以助推孩子们的大脑发育。我们平时吃到优质脂肪酸的途径有三个：1. 植物种子和海鲜；2. 植物种子榨取的油；3. 以浓缩鱼油和种子精华为主的营养品。前面的更天然，后面的纯度更高。 C妈偏爱天然食物，所以今天给大家介绍的“补脑”辅食粉，就是用植物种子做成的。我们常见的植物种子

很多时候宝宝不爱吃饭，有可能是因为缺锌，所以在平时的辅食喂养当中，一定不要忘记经常吃一些补锌的食物，比如，贝壳类食物，瘦肉，蛋类，鱼类等等，今天这道牡蛎饼中用到的牡蛎可以说是锌含量最高的食物了。 牡蛎有很多叫法，比如蛎黄，蛎蛤，海蛎子。生蚝也是属于牡蛎的一种，在海边城市的话应该会很容易买到。如果买不到牡蛎，其他贝壳类食物比如扇贝，花甲的补锌效果也都不错。也可以参照今天这个牡蛎饼的做法哟，注意一定要挑选新鲜的，煮熟后去壳就可以啦。 对于初次添加的宝宝，一定要少量添加，并观察宝宝是否有过敏反应。 食材：牡蛎，鸡蛋，小油菜，面粉适量。 调料：无 烹制方法：煎（平底锅） 参考月龄：11个月难易程度：无提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。小油菜可以替换成其他绿叶蔬菜。 ?准备食材：牡蛎，鸡蛋，绿叶青菜若干，

鳕鱼西红柿蔬菜烩饭怎么做好吃，宝妈会做吗？如何为宝宝做一份营养大杂烩又非常好吃的鳕鱼西红柿蔬菜烩饭，接下来看看鳕鱼西红柿蔬菜烩饭的做法。 鳕鱼西红柿蔬菜烩饭 食材 鳕鱼30克、米饭30克、番茄半个、胡萝卜半根、菠菜4棵、清水适量 标签 补锌开胃、不爱主食、不爱吃菜、不爱吃肉、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，菠菜取菜叶。 2、菠菜焯水。 3、鳕鱼和胡萝卜上锅蒸约15分钟至熟，西红柿、菠菜、胡萝卜切碎，鳕鱼捣碎。 4、锅内放适量水，倒入大米饭。 5、用铲子把大米饭压碎，尽量让大米饭慢慢吸饱水份。 6、倒入西红柿和胡萝卜，翻炒。 7、倒入鳕鱼和蔬

南瓜蔬菜浓汤 中期离乳辅食 7～9个月 单是好吃，从来不是我们的选择； 当然足够好吃的话，我们不会放弃。 亲情篇 材料 南瓜50克, 洋葱5克, 胡萝卜2克, 母乳（或配方奶）100毫升, 水100毫升 用心 做法 1.将南瓜去皮去籽，与蒸熟或煮熟的洋葱和胡萝卜一起，用食物调理机或搅拌棒打碎。 2.在锅中放入打碎的南瓜、洋葱和胡萝卜，加入母乳（或配方奶）和水，以小火煮滚即可。 小叮咛 1.洋葱富含水分、膳食纤维、粗纤维、维生素A、C及钾、钙、铁等， 可以避免钙质流失，帮助消化，使排便顺畅。 2.胡萝卜富含纤维素、硒、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C， 同时含有钙、磷、铁、钾

在宝宝六个月左右的时候，就可以给宝宝添加辅食了。那么在一岁内，宝宝不能吃的食物有哪些呢？带着疑问，一起来看看吧。 宝宝满六个月以后，很多宝妈会开始逐渐给小家伙添加辅食，以此来确保宝宝摄入均衡的营养，同时还可以锻炼咀嚼肌。但由于缺乏经验，有些宝妈可能会好心办坏事，提前给宝宝喂养食物，结果就可能会造成比较严重的后果。 为了避免再有类似情况发生，这里简单说下，以下这些食物最好不要让宝宝吃，宝妈自己要知道。 带壳海鲜 有些宝妈可能会认为海鲜类比如，虾中含有大量的营养元素，让宝宝吃能够补钙。这种想法其实是好的，但由于带壳海鲜容易导致宝宝出现过敏现象，因此就算再有营养，还是建议宝妈暂时先不要急着喂给宝宝。 身边就有位宝妈，听她说，原本是想给宝宝补身体的，特意将刚买来的虾处理干净，剁碎加入白粥里。小家伙当时吃得很开心，结果

你家宝宝晚长吗？宝宝晚长是怎么回事？为什么宝宝会晚长？很多父母都担心自己的孩子会比同龄人长得矮，接下来看看关于宝宝晚长的那些事儿。 经常碰到这样的情况：孩子比同龄小朋友矮小，长期坐在班级第一排，每年长高不到5厘米，生长期一年以上不用换衣服和鞋子等等，经常被同学欺负或嘲笑……然而家里老人却觉得小朋友的父母以前也矮，后面身高才蹿起来的，坚持认为孩子是晚长，相信23还能“窜一窜”。 首先明确一点，就目前的生活水平而言，“晚长”的几率非常低，而且这类孩子骨龄通常正常或落后于年龄。 如果家长自己拿不准，最好让专科医生来判断孩子到底是“晚长”还是真正的“矮小”，医生会通过身高、骨龄、生长发育状况来综合评估。 建议3岁以上的孩子每3-6个月监测一次身高，一旦孩子出现生长迟缓、身高较矮或骨龄提前并且身高不理想的情况时，首先要排查是否存在生

微量元素是人体必需的重要组成部分，微量元素充足了人体才能保持健康。但是因为微量元素不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。 1.缺钙 钙的缺乏表现是痉挛，关节痛，牙齿疏松不坚硬，骨骼生长缓慢，神经容易兴奋和激动。这时候家长就要从食物上还有一些营养品上，帮助孩子补钙，这样也不会影响到孩子今后的成长发育! 2.缺铁 缺铁的症状是手指甲会出现苍白的情况，而且有时候不光是手指甲，孩子的脸部耳朵和手掌都会变白，情绪也是爱激动，容易出现疲劳，有的孩子还出现耳鸣头晕的情况，还有记忆力和注意力能力下降，这些细节都会说明孩子出现了缺铁，这和缺钙一样都很重要，这时候就要让孩子多吃含有维生素c的食物，这样就可以帮助铁元素进行吸收，添加辅食的时候也多选择富含铁的食物!