番茄鸡肝酱意面怎么做健康营养？鸡肝的营养比鸡腿还高，维生素A是鸡腿的236倍，铁是鸡腿的10倍。当然，鸡肝虽然有点腥，但如果合理搭配，既可祛腥，还能变得营养又美味。比如，我给女儿做的这一道酸甜开胃，补铁补锌，又补钙的番茄鸡肝酱意面。 一般我会做两次祛腥，另外搭配富含VC、酸酸甜甜的西红柿，既能淡化腥味，还能促进鸡肝中铁和锌的吸收率，预防贫血和厌食。 主食我选用了营养强化了钙、铁、锌的意面，强化补钙的同时，还能强化宝宝的咀嚼能力哟！ 另外我特地加了鸡汤调味，鲜味十足。女儿说太好吃了，吃了一大碗还嫌不够。因为鸡肝虽营养，但每月只能吃一两次，所以答应下个月再帮她做一次。 春季生长高峰期，像这种补铁补锌，又补钙的食谱，建议你们多给孩子们试试哟~ 番茄鸡肝酱意面 食疗分析 ①补铁补锌：鸡肝富含

宝宝五个月时产假结束，跟所有职场妈妈一样，重返职场前，要提前为宝宝的口粮做打算。 好在单位离家近，早上一顿奶可以支撑我上午两个半小时的工作时间，中午回家喂一次奶也来得及。但下午的四个小时就不好坚持了，只能趁着晚上奶涨吸一些出来，留着第二天下午给娃接一顿。 可是，产假期间没有规律吸奶，我很不争气地最多也就吸30毫升。换吸奶器也没有用，手挤也不行。 期间很多次想过要加一餐辅食，这样宝宝就不用饿着肚子等妈妈下班回来了。但是咨询了许多妈妈和医生，结论多半是：母乳宝宝没有特殊情况，最好六个月再加辅食。 带着纠结与矛盾查阅了《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南（2007）》《国际母乳协会小册子》等权威资料，我发现宝宝已经发出了几乎全部准备好接受辅食的信号： 1.体重超过出生时的2倍； 2.可以独坐数分

你家宝宝什么时候开始吃辅食的呢？那么在宝宝吃辅食的过程中需要注意些什么呢？辅食添加的顺序是什么呢？ 宝宝在婴儿时期的食物是母乳或配方奶，但是随着月龄增长，宝宝身体对营养素的需求也增加了，母乳或配方奶中的营养素已经无法满足宝宝的需要。所以，为了给宝宝补充这些营养素，保证营养全面、健康成长，就必须给宝宝添加辅食了。 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了： 宝宝的体重达到出生时的2倍，但每月体重增长小于500克；吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；会用手往嘴里抓东西吃了；看到妈妈吃饭会去抢了、会流口水、会趴

　　一般情况下，一岁的宝宝已经长了8~12颗牙了。爸妈可以根据宝宝特点适时地增加辅食。那么，适合一岁宝宝食谱都有哪些呢?除非是比较坚硬的食物，他们已经可以尝试和大人一样的食谱了。 　　一岁宝宝食谱1、牛奶蛋 　　此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。 　　原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。 一岁宝宝食谱精选  1岁宝宝食谱大全 　　制作： 　　1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。 　　2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。 　　3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。 　　一岁宝宝食谱2、 鱼蛋饼 　　此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、

　　观念误区 　　1.配方奶和母乳的营养相似，甚至配比更科学。 　　2.鸡汤、鱼汤、猪蹄汤是很好的发奶食品。 　　3.得了乳腺炎，不能再喂奶了。 　　4.我感冒了，只能吃药，几天不喂奶，奶水就没了。 　　5.我是想母乳喂养，可我要上班，只能断奶。 　　操作误区 　　6.吮吸不够。很多新妈妈都错误地认为母乳像银行的存款一样越积越多，然而事实恰恰相反，母乳是越吸越多。 　　7.未按需哺乳。母乳不应像配方奶一样定时喂养。 　　8.宝宝睡眠时间过长。在母亲的奶水变得充足以前，应保证至少2小时喂奶一次，如宝宝连续睡觉，应唤醒他。 　　9.未能有效吮吸。只有能听到宝宝连续的吞咽声，才能说明吮吸是有效的。 　　10.添加配方奶或辅食。国际母乳会告诫母亲：一天之内宝宝接受的添加物越多，第二天母亲体内产生的乳汁就越少。 　　11.一次只喂一边。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也

　　食物对智力发育的帮助很大，在此，亲亲宝贝小编在此为宝宝们推荐两款健脑开智的食疗粥，让宝宝在享受美味的同时还能补充营养，妈妈们赶紧来学学吧。 　　1、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝) 　　原料： 　　核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。 　　制作方法： 　　先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。 　　2、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝) 　　原料： 　　龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。 　　制作方法： 　　小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。 　　功效：益胃补心，养血安神。 　　温馨提示： 　　龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

晚上的这个时间段不要再带孩子出门了，非迷信，这可有科学依据的，下面就来看看吧！ 昨晚加班回家后，看到单元门上挂着“长明灯”，琪琪就知道有人去世了。由于婆婆明天一早要出去旅游，所以今晚得把儿子接到妈妈家，方便接送上幼儿园。但是回到家后，婆婆说什么也不让琪琪把孙子带出门，说是楼栋里刚有人去世，小孩儿会看见不干净的东西。琪琪准备和婆婆“晓之以理”时，琪琪却被老公拉进卧室，劝琪琪听老太太话。 琪琪老公说：明天接送儿子上幼儿园的任务交给我。阻拦你可不是因为迷信，是因为孩子都已经睡着了，给他叫醒穿衣服肯定免不了一场哭闹，加上夜里气温低，万一再着凉感冒了，岂不是得不偿失。听完这话琪琪便不再执拗。 正如琪琪老公所说，晚上不带孩子出门，并不是因为迷信，而是会影响孩子的发育。尤其是晚上超过10点后，还会对孩子带来一些隐患。 1. 影

排骨含钙、磷较丰富，加醋烹调，钙容易溶解吸收，是孕妇妊娠早期的可口菜肴和保健佳品，能满足胚胎、胎儿骨骼发育的需要。如果孕早期钙和磷的摄入量不足，会影响以后胎儿的骨骼发育，会生成矮小儿。原料：猪排骨500克，香油10克，白糖50克，醋25克，料酒20克，红糟2克，精盐5克，花生油500克（约耗50克），葱末、姜末各适量。制作：1、 将排骨洗净，剁成8厘米长的骨牌块，放火盆内，加入适量盐水淹渍4小时左右后捞出，沥干水分。注意盐水以刚没过排骨为佳。2、 炒锅置火上，放入花生油，烧至六成热时，下排骨浸炸片刻捞出，控净油。3、 炒锅再置火上，注入香油，下葱、姜片炝锅，速下排骨、开水、白糖、醋、料酒，用文火煨20分钟左右，待肉骨能分离，加红糟，收汁，淋入香油即成。注意炖排骨时水也不能太多。特点：此菜色泽油亮，酸甜适口。

秋季宝宝长个子的速度较慢，但是爸爸妈妈可以在自己能力的范围内让宝宝健康发育，那么秋天宝宝长高要吃什么好呢？一起来看看吧。 1饮食上增加蛋白质的摄入 孩子的身高发育是由骨骼发育的好坏有决定的，因此，宝宝需要充足的营养来促进骨骼的发育，秋季的时候，宝宝们需要更多的蛋白质的摄入，可以让宝宝多吃一些瘦肉、奶类以及豆类食品，此外，水果和蔬菜对于均衡营养是必不可少的。 推荐食物：菜花 营养成分：菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。 保健小贴士：菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态，从而提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。 增高小贴士：菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡

▲ 六六是个小吃货，对食物有着极其澎湃的热情，一岁两个月就实现完全自主进食，平时发朋友圈，六六那豪迈的吃相也逗乐了很多阿姨，上幼儿园后也被老师多次表扬吃饭很好，不用操心。 昨天有个朋友急的不行来找我，说：“罗罗，孩子不好好吃饭，挑食，到现在快上幼儿园了还不能自己吃饭，这上学了可怎么办？” 所以，结合平时里的实战经验以及和营养师朋友的讨论，今天咱们就来分享一下经验吧～ 首先，我们要弄清楚孩子为什么不好好吃饭。基本上总结就两点： 1.没有养成良好的进食习惯。 2.不饿。 培养孩子良好的进食习惯，说难也难，说容易也容易。 从孩子六个月吃第一口辅食开始，我们就应该遵循四要四不要的准则。在这个过程当中，家长要有耐心，坚持不懈，以战略上重视，战术上同样要重视的方针来对待。 前

自己女儿18个月了，周围人每次看到她喂奶就羞宝宝，还搬出一大堆理论来，说母乳已经没营养了，12个月时断奶最好，再喂下去以后就难戒了。 可妈妈就不明白了，自己的孩子多大她清楚，自己的娃自己带，宝宝又没有因为吃奶不吃饭，也不挑食，继续喂奶关别人什么事？ 宝宝多大断奶才算好？有的说一岁断最好，又有人说6个月后母乳就没营养了。其实世界卫生组织提倡母乳喂养可持续到宝宝两岁左右，并且两岁左右断奶会更容易，因为宝宝的安全感得到了满足，消化功能也已经成熟。 但多数妈妈都选择早早的给孩子断了奶，部分妈妈仅仅是因为别人异样的眼光。其实只要坚信自己做的是对的，何必要在意别人的眼光呢？ 坚持母乳喂养有啥好处？ a.促进宝宝消化吸收。 b.增强宝宝抵抗力，还可以降低宝宝过敏现象。

俗话说，一高遮百丑。 一米五的人想长到一米六，一米六的人想长到一米七。甚至还有些一米八的男生，因为心中的篮球梦还想长到一米九。 似乎很多人都对自己的身高不满意。 然而就是因为这样，市面上千奇百怪的增高产品层出不穷，甚至还盛行着一系列的“断骨增高”的故事。让许多人都心动不已、跃跃欲试。 但是，这些东西真的可以增高吗？ 不可以 科学的增高，是需要经历一系列的检查的。其中最重要的就是，骨龄与骨骺线的检测。 骨龄和生活年龄一致，这属于发育正常；骨龄小于生活年龄，有可能是发育较慢，也可能是发育迟缓（病理性）；骨龄大于生活年龄，性早熟倾向或者一些其他疾病/营养因素导致的，这意味着孩子比别的孩子长高空间大大缩减。因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。 一般情况下，骨龄过

初春空气干燥，建议应多给宝宝吃这六种水果，润肺止咳还去燥。今天小编帮大家挑了6种适合宝宝常吃的水果，并附上了注意事项，宝妈们可要认真看哦! 初春最适合宝宝吃的水果 1.草莓 颜值高 营养还丰富 最近草莓大量上市，草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃!草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果!最重要的事含糖量特别低，宝宝吃更健康! 草莓虽好 但清洗要特别注意 前几年有很多人对草莓有着极大的误解!比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多，导致宝宝食物中毒等等! 种在大棚里的草莓，虽然有些会喷植物生长调节剂来促进生长，但国家农业部早就辟谣过：这些植物生长调节剂，只对作物的品质和口感有影响，对人体并没有危害，宝宝吃了也不会

在宝宝六个月左右的时候就可以添加辅食了。但对于一些新手宝爸宝妈们来谁，可能不知道该喂宝宝吃什么好，下面就一起来看看吧。 6个月，是宝宝成长路上的关键时期。这时候，随着宝宝的生长发育对营养素的需要会明显增加，而仅靠母乳或配方奶粉又不能满足宝宝的需求。因此，在乳制品以外辅助食品的添加就显得非常重要了。那么，6个月的宝宝吃什么辅食呢?宝妈们都喂对了吗? 我曾经看过一份调查，里面显示有将近32%的宝妈会选择鸡蛋黄作为宝宝的第一口辅食，相信很多地方也都流传着这样的传统，但传统就是正确的吗?其实未必。 从营养成分上来看，鸡蛋的营养丰富且全面，维生素、矿物质、蛋白质、脂肪……不仅种类多，含量也足。但为什么不建议把鸡蛋作为宝宝最开始的辅食呢? 一是因为鸡蛋不能帮助宝宝有效地补铁。6个月的宝宝添加辅食，最重要的一个目的之一就是补铁。在鸡蛋

身高对于孩子来说非常重要，很多父母都非常关注孩子的身高，因为对于男孩子来说，身高不错意味着穿衣服好看，以后找女朋友也不会因为身高受到限制，对于女孩子来说也一样，而且合适的身高，对于一个人的气质也会有很大的影响，毕竟一个身高太矮的人，很难有强大的气场。 现在天气虽然还有些凉，但已经进入了春天，很多家长都会带着孩子出去玩，在看着孩子玩的同时，家长就会站在一遍聊孩子的事情，其中聊身高的比例就很大，毕竟那么多孩子在一起，对比非常明显。 其实影响孩子的身高首要的因素是遗传因素： 关于孩子未来身高，有一个预测的公式，这个公式从上个世纪70年代就开始流行，虽然不是百分百准确，但有一定的借鉴意义，或许你可以用下面的公式预测一下你孩子未来的身高（单位：厘米） 男生=（父亲身高+母亲身高+11）/ 2 +7.5 或者 男生=（父亲身高+母亲身高+11）/

在宝宝生长发育的过程中我们家长需要注意很多事项，尤其是一些生活习惯，稍不注意会影响宝宝的生长发育，下面是小编给大家总结的关于哪些坏习惯会影响宝宝骨骼发育！一起来看看吧！ 1、牵手走 坏习惯：宝宝开始学走路了，听说学步车对身体发育不好，还不安全，那就家长亲自弯腰牵着宝宝走吧。可是如果总是牵一侧的手，或者太过用力，也会有问题哦。 可能后果：桡骨小头半脱位 提示：婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外，由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒，还可能会脱臼。 支招：左右手交换、轻轻领着孩子小手。 2、同床睡 坏习惯：小婴儿有个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃

豆腐手指条 参考月龄：11个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 豆腐有着“植物肉”的赞誉，它含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素，而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多，给宝宝适量添加，有促进骨骼和智力发育的作用。此外，豆腐中含有人体所需的八种氨基酸，对提高宝宝免疫力也有很大益处。 2添加の小要领 ● 用豆腐制作辅食时，一定要沸水焯水后再使用，这样可以去除豆腥味，宝宝会更喜欢。 ● 豆腐属于豆制品，过敏风险会高一点，要先少量尝试，确认宝宝不会过敏后再添加。 3黄妈说... 有的宝妈觉得豆腐中含有植物雌激素，不适合宝宝添加。但在营养学面前，很多只看营养不看含量的结论都耍是流氓。大多数的蔬菜、水果、谷物中都含有植物雌激素，并非豆腐特有，而豆腐中的含量也非

宝宝睡不好怎么按摩？怎么按摩穴位帮助孩子入睡？那么怎么做才能帮助孩子缓解睡不好的问题，提高孩子的睡眠质量呢？ 入睡难甚至上床半小时才睡、睡的晚、睡觉过程不安定......现在的孩子由于学习压力大等各种原因会出现睡不好的情况，但睡眠问题却让老母亲无比操心，因为孩子正处于生长发育关键期，长期下去肯定会影响孩子的生长发育和身高。 家有睡不好的孩子，穴位按摩不失为一种简单易学的好方法，不打针不吃药无副作用，简单按摩对于提升孩子的睡眠质量也很有帮助。 按摩穴位帮助孩子轻松入睡 1攒竹穴按摩法 家长让孩子平躺床上，先用拇指在攒竹（位于眉毛内侧边缘凹陷处）、睛明（位于目内眦角稍上方凹陷处）穴位处按摩，以疏通经络，调节眼肌。3-4分钟后，轻揉太阳穴，可缓解疲劳。 2按摩风池穴和太阳穴 风池穴位于

  9种食物让宝宝吃得聪明   　　很多家长都知道从饮食入手，吃出一个聪明宝宝。宝宝吃什么聪明呢?研究表明，有9种食物会让宝宝越吃越聪明。比如鸡蛋、鱼类等。本文中小编会详细介绍让宝宝越吃越聪明的食物以及配套食谱。   　　鸡蛋 　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 　　推荐食谱：虾皮鸡蛋羹 　　把鸡蛋打在碗里，加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。   　　鱼类 　　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 　　推荐食谱：银鱼炒鸡蛋 　　将银鱼择去头、尾、内脏洗

　　随着暑期的日益临近，暑期孩子饮食问题成为大家关注的焦点。近日，记者采访了区养生保健协会的有关专家，有关专家表示，暑期正值天热，很多学生都贪吃冷饮和零食，一日三餐也不规律。因此暑期一定要注意孩子饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻等病症。 　　饭菜饮食宜清淡 　　养生保健专家刘先生建议，夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。 　　预留饭菜最好别弄凉菜 　　养生保健协会的朱先生说，暑假期间，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己用微波炉热一下就行。不过，预留饭菜也有一定讲究，家长为孩