钙 据调查，大概有1/3的儿童和青少年并没有获得足够身体成长的钙，这不仅影响着身体发育，更是增大了成人以后骨质疏松的几率。豆腐是含钙量较高的食物，而且味道清淡，可以与其他食物一同烹制。 宝宝能吃的食物：牛奶、酸奶等乳制品、谷物类食物、豆浆、鲜榨果汁。 维生素E 维生素E保持细胞不被氧化，能够降低胆固醇，促进血液循环，1—3岁的宝宝每天的摄入量为4毫克。80%的8岁以下的儿童，每天摄入的维生素E难以满足身体发展的需要。注意在购买标明天然谷物的产品时，要注意查看有没有添加额外的维生素和矿物质。 宝宝能吃的食物：麦芽、菠菜、榛子、花生酱、坚果、鳄梨等。 纤维素 纤维素饱腹感强，有助于宝宝消化，让宝宝养成定期排便的好习惯。官方推荐宝宝每日的摄入量为19—25克，但是“加5原则”更具

关于乙肝和育儿，鸽子有些不得不说的话！ 出生快半个月的宝宝，不咋爱吃奶粉，不是不肯吃就是吃一口就吐，饿的都哭了，还是不肯吃。媳妇（月月）也不愿意母乳喂养，还说自己乳房发育的不好，母乳没啥营养。 不得已只能抱着宝宝去找奶水，饱饱地吃了一顿才抱回家，这也不是办法，因为离得也不近，不可能宝宝一饿就往人家家里跑吧，白天还好说，晚上甚至大半夜宝宝饿的直哭，还去麻烦人家总觉得不好意思。特别是时间久了自己都过意不去。 后来强子也咨询过产科医生，医生说乳房发育的不好，顶多就是奶水不够吃而已，也是可以喂养宝宝的，可媳妇就是死活不肯母乳喂。 看着宝宝哭的稀里哗啦的，媳妇也心疼的要命。甚至有次，还看到媳妇偷偷地抹眼泪，问咋回事，她就是不愿意说。 家里的奶粉换了好多牌子，宝宝就是对吃奶粉不大感兴趣。后来想着实在不行，让宝宝吃米粉吧，总好过于天天饿肚子吧

在产品的保存时间、配方奶的成分以及价格不同 在保存上：罐装的奶粉肯定比袋装的奶粉保质期长;一般为2年～3年。它在于罐装的里面充有氮气，与空气隔离有利于奶粉保存，不容易腐败变质，开罐后要求4周内吃完。而袋装不容易保存，保质期大约1年，且运输途中易于破损，此外，开袋后一般要求2周内吃完。 在价格上：罐装相比较袋装的生产成本高，所以价格也比较高。袋装的奶粉比较经济实惠，适用于完全人工喂养能够在较短时间内吃完的宝宝。 在成分上：有些品牌的奶粉，在保证符合国家规定的强制标准外，其罐装的奶粉与袋装的奶粉添加的营养素种类略有不同，个别营养素添加量也有差别，罐装奶粉中添加的营养素种类和每种营养素添加量比袋装更胜一筹。妈妈可在购买时对比一下成分说明。 给宝宝选择配方奶，罐装好还是袋装好? 选罐装：如果宝宝是混合喂养，吃配方奶较少

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因富含维生素B1、B2，具有防止消化不良的功能，对于7个月以上开始添加稠粥的宝宝，很适合添加食用。 南瓜富含的类胡萝卜素可以提高人体粘膜结构的强度、提高抵抗力，并对维持宝宝正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 小米粥搭配味道微甜南瓜泥，口感会变得像芡糊一样更软糯粘稠便于宝宝下咽，如果宝宝消化不良，胃口不好，不想吃饭时，可以给宝宝煲一碗色泽金黄的小米粥，既能补充宝宝需要的热量及营养素，又养胃促消化。 金瓜鸡肝小米粥 （7月龄+） 食材 南瓜 150g 小米 50g 鸡肝 40g 做法 - Step 1 - 南瓜切成小块备用； Tips

　　宝宝可以吃辅食了，不少妈妈蠢蠢欲动，时刻准备为宝宝制作辅食，那么，宝宝辅食制作有哪些讲究？妈妈们需要注意的事项有哪些？ 　　我喜欢亲手给宝宝做辅食，经济实惠味道又好。这些辅食并不是很费时间，10多分钟就能做好，口味比现成的米粉丰富得多。 　　轻松做辅食的关键是：就地取材，不用专为宝宝做。大人吃的白饭，加点水再煮一会儿就是烂饭;大人吃面条，再煮一会儿就成了烂面;大人吃馒头包子，给宝宝掰碎。菜不能跟大人吃一样的，但是可以用一样的原材料来做，然后捣成泥或剪碎。汤可以煮的时候不加盐，大人吃的时候再单独加盐。 　　第一类：五谷杂粮主食类 　　我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做。 　　粥： 　　1、白粥：白粥+肉松或鱼松，全家人吃的粥，给宝宝多装一碗留着，喂的时候搭配鱼松、肉松; 　　2、用白粥当底，加上鱼虾泥、肉泥、菜泥、肝

“怎么给宝宝补钙？”“要选择哪一款钙？”“你家宝宝开始补钙了吗？”“我家宝宝缺锌，怎么办？”……在妈妈交流圈子里，关于补充营养元素的话题，基本上贯穿于宝宝的整个成长过程。 我们一般都会首先建议家长们在膳食中替孩子补充钙、铁、锌、维生素等营养元素。但实际上，很多孩子经过检测后，依然面临缺钙缺锌的情况。这里我们必须要注意一点，食物中的钙、锌剂量不等于身体吸收的钙、锌剂量，也就是说孩子吃下去的不会完全被身体吸收。 妈妈们在给孩子的营养补剂清单中，钙永远是在遥遥领先的。此外很多中国孩子都会缺锌，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有推荐量的60%左右。缺锌会造成孩子胃口不好，消化不良，过于瘦小等问题。如果我们饮食中钙的摄入量不足，就需要服用膳食补充剂，也就是通常所说的营养品。适当地使用补剂，从而改善孩子的营养状况，应该引起爸爸妈妈的重视。

说到宝宝辅食，相信有些宝爸宝妈已经想好了晚上要给宝宝做什么了。但是也有一些宝爸宝妈正在为此发愁。下面就给大家推荐一道辅食：南瓜布丁 味甜肉厚的南瓜，含有丰富的维生素A、B、C以及磷、镁、锌等微量元素，适量摄取可促进体内胰岛素分泌，加强葡萄糖代谢，对糖尿病患者尤佳；富含之纤维有助于肠道蠕动，而且易有饱足感；南瓜内含的β-胡萝卜素除可防癌之外，还具有保护心脏、血液系统的作用，并增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。 南瓜布丁 ▌推荐月龄： 10M+ ▌食材表： 南瓜70克 | 全蛋液1颗 | 奶水120ml（母乳／配方奶） ▌做法： 1.蒸熟南瓜与奶水混匀，以搅拌机搅匀备用。 2.将蛋液加入做法1之液状物后拌匀，使用筛网过滤后倒入模型。 3.放入电锅（外锅加热水

    母乳是宝宝的口粮，也具有其他任何食物都无法代替的营养价值。不少妈妈因为各种原因乳汁不够充足，家长们看在眼里记在心里。如何让新妈妈乳汁充足起来呢?都说药补不如食补，下面是5个发奶食疗方，告诉你发奶吃什么，让你乳汁源源不断，宝宝吃好，健康成长。 　　1、山甲炖母鸡 　　材料　　老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 　　做法　　母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 　　穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。   　　2、莴苣子粥 　　材料　　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 　　做法　　将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升

　　宝宝辅食添加是一件大事，添加好了能够帮助宝宝健康成长，相反则会阻碍宝宝。小编总结了以下有关4-5个月辅食添加四步曲的知识，供大家参考。 　　● 喂水果。 　　从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤的纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。 　　● 喂菜。 　　从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜。菜汤煮，菜泥炖，碎菜炒。 　　● 喂谷类。 　　从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后到正常饭。面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。 　　● 喂肉蛋类。 　　从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉。

孩子尚在发育当中，与我比起来自然要脆弱很多。所以在饮食上面，有些东西也不能给孩子吃。那么都有哪些呢？一起来看看吧。 新年将近，家里家外除了会有丰盛的宴席，还会添置各种各样的年货。 但有宝宝的家庭请注意，有些成人过年解馋的零食，却一口不能喂小宝宝吃！ 譬如以下这些食物，虽是逢年过节家中常备的，但对小宝宝的健康可能造成威胁，父母应时刻警惕孩子误食和亲戚喂食。 那些喂食宝宝导致的悲剧 01 | 孩子被逗酒，智商倒退 广西两岁多的小思，原来是个聪明活泼的孩子，会解手机密码，会用遥控器换台；现在的他却不知冷暖、不懂饿饱，连妈妈都会认错。 2016 年 2 月，小思在二伯的哄逗下喝了一两多米酒后便昏睡不醒，并出现呕吐、抽搐等症状，被紧急送往医院。此后几个月里，小思被家人带着辗转4家医院求医，诊断结

宝宝夜奶什么时候断？很多妈妈觉得戒了夜奶以后妈妈就不用这么辛苦了……”很多宝妈都说，生娃的头一年，你就别想睡整觉了，夜奶这事起码得持续一年啊! 还有的宝妈在老人的“谆谆教导”下，就算宝宝没饿醒也得摇醒来喂夜奶。 但是， 戒夜奶真的需要等宝宝1岁后才进行吗? 如果夜奶已经严重影响了你的休息， 真不考虑逐步给宝宝断夜奶吗? 一直不断夜奶 对宝宝的影响也不小! 一直不断夜奶有什么影响? 1、频繁喂夜奶，最大的影响就是使宝宝和宝妈的休息都受到影响，长期“缺觉”。 2、宝宝“萌牙”后，残留在乳牙上的奶液，还可能让宝宝产生龋齿。 3、过度喂养，还容易导致“婴儿肥胖症”，埋下成年后“易胖”的风险。 4、当夜奶已经形成一种习惯，越大越难纠

《吃饭NG 1》太严肃的看待吃饭规矩，让吃饭压力大! 妈妈请细想，妳有让小孩享受过动手吃饭的乐趣吗?还是老是怕脏、急着让孩子吃完，整天忙着餵完孩子就了事? 东方妈妈普遍认为孩子吃饭就是要规规矩矩坐好、用汤匙吃、不洒出食物、认真且快速的吃完!但是孩子往往正好相反，坐不住、用手吃、食物掉满地、吃饭拖拖拉拉。没错!我们应该训练孩子吃饭规矩，但是请先让孩子爱上吃饭并主动吃饭，大一点再来要求乾净清洁的礼仪。乾净清洁的礼仪可以慢慢培养，毕竟小孩吃饭动作仍未成熟。(但坐餐椅吃饭的习惯要坚持) 从我家双宝7个月时就开始执行坐餐椅，若孩子不想吃，下餐椅就不能吃，想吃请再上餐椅。但是上了餐椅，就是孩子的时间，能尽情练习自己乱七八糟的吃饭。虽然双宝一起吃饭的画面，真的很骇人(哈哈!)，但孩子真的会喜欢吃饭时光。 双宝2岁半就会自己拨葡萄皮，让旁人啧啧称奇，夸

当宝宝便秘的时候，吃一些有益的食物是可以起到缓解便秘效果的。那宝宝便秘的时候吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。 薯泥蛋羹 材料 A.鸡蛋1个取蛋黄→磕入碗内打散→加入适量温水搅匀 B.红薯30克→去皮切片→煮熟捣成泥 做法 1.将A、B混合搅匀 2.蒸锅水开放入蛋液蒸8-10分钟（大火蒸3分钟改小火） 功效 补充蛋白质等营养，润肠通便。 小米苹果粥 材料 A.大米20克、小米10克→洗净泡水1小时 B.苹果20克→去皮切碎 C.葡萄干5克→洗净切碎 做法 锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 促进肠道蠕动，适合

　　宝宝的晚餐食谱，爱长应该要注意以易于消化、热量适中的食物为主，在此，亲亲宝贝小编就为家长们推荐几款适合宝宝吃的晚餐食谱，一起来看看这些食谱的制作方法吧。 　　一、番茄鸡蛋粥 　　用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐 　　做法： 　　1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟; 　　2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤; 　　3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。); 　　4、汤中掺足够的水，煮沸后下米; 　　5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄肉用手捏碎备用; 　　6、鸡蛋打碎，搅匀备用; 　　7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，只要泡过的水备用; 　　8、等锅中的米煮至七成熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮;

每位妈妈都知道，母乳是宝宝最天然、最安全的食物，但是在给宝宝喂奶的路上，妈妈们总会遇到太多不靠谱的禁忌：比如妈妈运动后奶会「变酸」不能给宝宝喂，妈妈生气了奶「有毒」不能喂，宝宝「黄疸」不能喂，宝宝「腹泻」不能喂…… 还有就是宝宝经常会吐奶、厌奶，怎么办？妈妈还想要催奶、追奶、断奶，如何做？到底什么情况是真的不能给宝宝喂奶呢？ 第一讲、妈妈出现这六种情况不能给宝宝喂奶 1. 特殊病毒感染 病毒感染中，如果妈妈感染了 HIV（艾滋）和 HTLV-1 这两种病毒，妈妈就不能给自己的宝宝喂奶了；如果妈妈感染上急性感染巨细胞病毒，宝宝是早产儿或有疾病的话，是不推荐母乳喂养的。 其他病毒感染，很少有必须停止母乳喂养的。对于巨细胞感染的妈妈，如果婴儿是健康足月儿，完全可以正常母乳喂养。 2. 其他病毒感染

准备材料： 紫薯、铁棍山药、吐司 用量见上图，这里可以做两份吐司，蒸熟，越软越好 视乎紫薯的甜度加一点糖和奶压成泥，我加的是配方奶 山药相对紫薯硬一点，所以我用了保鲜袋装着压泥，同样加入一点糖和奶 压泥后的紫薯和山药，当然，你也可以用上你的搅拌机，会更细腻 吐司切掉四个边，我选的是甜吐司 用勺子压扁压平，这关乎做出来的外观，最好挑平整点的面包，压得均匀一点，我选的不够平整。 先铺上紫薯泥 铺上山药，你也可以把山药也铺平，做出来的卷纹就不一样了，可是别铺太厚哦，怕吐司包不住！ 卷好！两头切掉，中间切开，刀要沾水。

　　儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”，发病率有上升趋势，主要与饮食结构不合理及不良饮食习惯有关。如小儿喜食口味重的、过咸、过甜、糖份高的食品。 　　喜欢重口味的孩子，往往调味品食用较多，“钠”的摄取量也随之增加，久而久之，血压上升，造成高血压。甜食、油炸食品、饮料，热量较高，过多摄取会形成肥胖，而与肥胖相关的慢性病，如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、痛风等也随之而来。这些病“与食俱进”，慢慢积累，可能在小儿时期没有明显症状，只是胖，多数家长还认为小孩“胖”好，不重视，后来就发展为成人病。有报道，成年动脉硬化者在儿童期动脉内壁已有脂肪条纹沉着;北京1987年曾普查2000名中小学儿童，其中10%有高血压;其中一名在3

　　宝宝的成长与发育离不开钙元素的补充，特别是三个月左右的小宝宝，有的已经开始出现缺钙的特征，如果缺钙严重的话，妈妈们就要考虑给宝宝补钙了，那么如何补呢?请看下文给出的相关指导： 　　首先建议妈妈最好先带宝宝做一个微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的钙剂，足可以满足三个月宝宝的需求，但是如果宝宝体内缺乏维生素D，就会使钙不能正常吸收，所以宝宝一定要补充鱼肝油。 　　正常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，现在是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。 　　缺钙早期：患儿在喂奶及睡眠时头部多汗，多汗引起局部刺激，因而小儿喜欢摇头。摇头时，枕部受到摩擦，日久而致脱发。

照顾宝宝的过程中，喂养是每天都需要做的事情。那么在这个过程中，我们会经历很多误区。那么婴幼儿喂养的常见误区有哪些？一起来看看吧。 家长若在孩子喂养期间进入饮食误区，会对其生长发育带来较大影响。本以为精心给宝宝准备的食谱，都是为了孩子好，但是却不知道反而伤害到了孩子。孩子喂养中，有哪些误区呢?我们一起了解下。 婴幼儿安全喂养有哪些误区？家长总绕不开“都是为你好！” 误区一：精米、精食对婴幼儿健康有利? 不少宝妈会给婴幼儿吃精米、精面。而营养方面的专家研究发现，食用精细食物过久，影响B族维生素的吸收，对孩子的神经系统发育带来影响，还可能造成铬元素损失过多，对孩子的视力发育带来负面影响，导致近视的几率增大。铬作为人们机体内的荷尔蒙的一种，若造成铬缺乏，就会影响胰岛素的活性，调节血糖的功能减退，不能正常代谢食物内的糖分，而滞留在

记得小时候，我妈总爱炖上满满一锅银耳莲子羹，饭后喝上一碗。长大才明白，这汤水的滋补功劳不容小觑，难怪我妈皮肤那么好，哈哈!其实银耳汤可不光是女人专利，宝宝喝了也很营养。 小科普：为什么强烈推荐这款甜汤? 1. 南瓜含丰富的维生素E，能补中益气、消炎杀菌、止痛，可以增强机体免疫力，维持健康状态好好对抗“流感”,还可以改善宝宝上火、干燥、便秘等症状。 2. 银耳的营养，银耳低热量、低脂肪、高蛋白，还有丰富的膳食纤维，大人喝了滋润养颜。宝宝食用后帮助胃肠蠕动，促进消化，还含各种矿物质，暖胃、健脾、润肺止咳。 既然银耳和南瓜功效这么多，那就一起给宝宝做碗，简单营养又美味的银耳南瓜羹吧! 我第一次做给宝宝喝的时候，他不喜欢银耳嚼在口中格叽格叽的口感，