三伏天即将迎来末伏，气温又持续升高了。在广东一带更是高温闷热，饮食没有胃口，工作又容易犯困。这个时候应该注重饮食养生，看看小编推荐的三款祛暑靓汤吧。 　　开胃 　　三伏天天气炎热，加上室内外温差较大，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体调节不过来，容易中暑或感冒。另外，旺盛的阳气除了容易带来不适之外，还会导致火气上升，出现心情焦躁、容易冲动、失眠等症状，因而清热消暑是夏季食补的必备功课。 　　刘建华说，清热消暑可以适当食“苦”，如苦瓜、苦菜等苦味食物，除了祛暑清热之外，还可以祛除体内的湿气、健脾开胃。另外，也可以适当喝一些莲子汤、苦丁茶等带苦味的饮品。但苦味食物多属于寒凉，并非人人都适合，特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。胃口不好的时候，还可以吃些“酸”，比如菜汤里加点醋，不仅开胃，还能预防肠道感染。在办公室可以喝自制的

　　盛夏余炎未消、酷暑不减，2012年的立秋飞速而至。季节交替中，早晚已渐凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力，情绪倦怠，加之与夏季的清淡截然不同的饮食，会陡然增加消化系统及肾脏的负担。为此，小编提醒您，“多事之秋”更要注意健康功课。 　　职场调查 调查立秋五脏六腑易受损 　　中医曰：五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。立秋时节，苦夏带来的食欲不振、过食冷饮过后，人们的胃口渐开，开始放纵一切进食补品，令每个人五脏六腑的压力同时激增。 立秋节气 要做好防范胃病的准备 　　胃病秋寒好犯 　　随着夏秋季节交替，早晚天气凉爽了不少，许久不见的“老胃病”又来赴约了，北京市各大医院接诊的胃病患者日趋增多。在“老胃病”病人中，有相当多的人属于胃溃疡。胃溃疡的特点之一就是病程长，反复

光子嫩肤后遗症—灼伤表皮 光子嫩肤是一种非剥脱的动力疗法，利用的是激光的选择性原理，不同的波长可以被不同的肌肤色素吸收，容易有色素变深或色素变白的问题，例如激光除毛容易因能量过强烧伤表皮，或因能量不够除毛无效。 光子嫩肤后遗症—留下疤痕 光子嫩肤并非适合所有人，必须要在医生指导下进行。对于光过敏、局部和全身有炎症、免疫系统缺陷、疤痕体质、孕妇、血凝不正常的人，都不适合做光子嫩肤。同时，进口设备与国产设备的差异也很大，应用的仪器质量不高，极易造成皮肤灼伤或留下疤痕。 光子嫩肤后遗症—引起色素沉着 光敏感者及近期用过光敏感药物的人以及孕妇不能做光子嫩肤;其次，光子嫩肤不能治疗黄褐斑，很可能越治越糟;同时，光子嫩肤治疗还具有两面性，光子既是治疗的好方法，但也有引起改变的危险。另外由于人的个体差异，

风疹疫苗有必要打吗 目前风疹疫苗尚未列入计划免疫内，对于已经患过风疹的人来说就没有必要再接种风疹疫苗了，因为风疹疫苗一次得过,会在体内产生病毒抗体.因此可终身免疫。 但建议1岁6个月的幼儿及育龄妇女接种风疹疫苗，因为风疹是一种发热、出疹性病毒感染，但儿童感染风疹后，除发烧、出皮疹外还可并发风疹性脑炎和心肌炎等，重者可能导致死亡，严重威胁儿童身心健康;孕妇若感染风疹病毒，病毒会通过胎盘感染胎儿，引起死胎、流产或婴儿的先天性风疹综合症，导致婴儿的各种先天性损害如先天性心脏缺损、耳聋、失明和智力发育不全以及发育迟缓、骨炎、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、溶血性贫血等先天性非畸型后果。 因此1岁6个月的幼儿及育龄妇女接种风疹疫苗是非常必要的，而且对于风疹，尚无有效的治疗办法，接种风疹疫苗，是目前世界上预防风疹病毒感染的最方便、最经济、最有效的方法。

　　夏季是疾病的高发季节，因此，给肠胃杀菌显得尤为重要。特别是抵抗力低的宝宝，应该多吃一些杀菌菜，才有利于提高免疫力。小编推荐适合夏季食用的杀菌菜。 　　大蒜：大蒜捣碎吃效果好 　　大蒜中所含的主要抗菌成分——大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜(大蒜食品)最好地发挥杀菌作用，最好捣碎生食，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和肠炎的发生，大蒜做熟后作用就要大打折扣了。 　　夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，适当给宝宝吃一些捣碎后的大蒜可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。大蒜虽好但不能多食，大蒜刺激性较强，因宝宝还小肠胃功能还不完善，最好要少吃，不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。   　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“晨吃三片姜，赛过人参汤”，

花椒炖梨孕妇可以吃吗 花椒炖梨孕妇可以吃。 花椒性热，味辛，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，梨子味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。花椒炖梨既有花椒的热性，又具有梨的凉性，能把二者的优势结合起来，梨的凉性被花椒的热性控制住了，而梨润肺止咳的功效则被发挥到极致。对于有风寒咳嗽的孕妇，是可以吃花椒炖梨来缓解咳嗽的症状，但是在平时，孕妇最好不要单独吃花椒，因为多食花椒容易导致上火，还会损伤胎气，只要在风寒咳嗽的时候才能适量食用减轻咳嗽的症状。 花椒炖梨的做法 配料：梨1个，花椒20粒，冰糖2~3颗。 做法： 1、梨洗干净，梨切开上面1/5处，留作盖子。 2、挖去梨核，用勺子挖比较方便，注意不要挖穿了，放入花椒，放入冰糖。 3、盖上切开的那个盖儿

　　夏季营养食谱一：白菜奶汁汤 　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 　　做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 　　特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 　　夏季营养食谱二：猪肝凉拌瓜片 　　原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。 　　做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜

　　炎热的夏季让人都没有食欲，最适合吃点凉菜。夏季食用凉菜还可以给人体降降火，具有清热解毒的功效。看看小编推荐的夏季养生凉菜吧。 　　一、鱼腥草 　　性寒，味苦辛，归肺经、膀胱、大肠经，具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋之功效。 　　1、猪肝鱼腥草根 　　原料：猪肝一块、鱼腥草200克、辣椒适量、葱、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐、糖、胡椒粉 　　做法： 　　1.将鱼腥草根部摘下来，清洗干净;猪肝切成片，加一大勺盐，加水清洗至无血水。 　　2.肝片加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀;青椒切丝，鱼腥草根掐寸段。 　　3.炒锅烧热，肝片下锅划散后出锅， 炒香葱花儿。 　　4.下青椒丝翻炒，将肝片儿回锅，翻均匀后加上鱼腥草。 　　5.加适量糖、盐、生抽调味，翻均匀出锅即可。 　　2、炝拌鱼腥草糖 　　原料：鱼腥草半斤，大蒜3瓣、生抽一大勺、醋一大勺、盐、鸡精、辣椒

绞股蓝降血压吗 绞股蓝有一定的降血压作用。 绞股蓝中含有丰富的皂苷、糖类、黄酮类、氨基酸、蛋白质、脂肪、无机元素、纤维素、和维生素等成分，多种都具有降血压的作用。其中起降血压决定性作用的是其中含有的皂苷，人们从绞股蓝中提取出来140多种皂苷，具有其独特的生物学活性和药用价值。皂苷是一种强效抗氧化剂，它能迅速进入受损的血管部位，修复血管，强化血管功能，从而起到降血压，预防动脉粥状硬化。 绞股蓝怎么泡降血压效果好 1、避免洗茶，或用冷水洗茶，因为高温会溶解绞股蓝中的营养成分，将洗茶水倒掉之后，营养成分也就流失了，所以要用冷水洗茶。 2、因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。所以绞股蓝泡水喝要用热开水，这样便可以将绞股蓝中的成分浸泡出来。 3、绞股蓝泡水喝要至少泡4次，要是少了不能充分利用，尤其是龙须茶，本身

选择防静电的梳子 塑料等材质的梳子跟头发摩擦，很容易产生静电，如果头发本身就带静电，那用这些梳子梳理头发，就更难梳理顺了，静电量大的时候，这样的梳子梳理头发还可能导致静电击打。因而，如果知道自己的头发容易带静电，最好使用桃木梳和牛角梳等防静电的梳子。 少使用化纤用品 人体带的静电，很大一部分是来自人体跟贴身衣物被褥等的摩擦产生的。因而，如果体质容易带静电，平时尽量穿棉麻丝质的衣服袜子，特别是贴身的内衣裤，避免穿着化纤类衣物，化纤类衣物跟皮肤摩擦很容易产生静电。除了衣物，被褥枕头也需要使用棉麻等材质的产品，特别是枕头枕巾，由于睡觉时候跟头发持续接触和摩擦，一定要避免使用化纤产品。 使用护发产品 秋冬季最大的护发烦恼就是失水现象极为严重，因此在洗澡时一定要多使用好的润发乳保湿，这样可在头发表层形成一层

枸杞羊肉汤 材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。 做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入锅中与羊肉同煮;放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时;待羊肉熟烂出锅即可。 功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。 乌鸡黄芪汤 材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。 做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作

三伏天那么热，需要注意下面5点：防晒一定要做好，夏天就是要防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍~一旦防晒工作做不好，我们不仅会晒黑，还可能会有很多皮肤问题。 多喝白水 一般我们每天需要喝2L左右的水， 夏天气温高、出汗多， 饮水量当然也要跟上， 这样身体才能更好地运作， 还能预防中暑。 但不建议用汤水或果汁来代替白水。 因为这样会摄入过多盐、糖和油脂， 对健康特别不利。 所以要多喝白水~ 不要贪吃水果 都说要多吃水果， 对健康非常有好处。 但是如果水果吃太多，甚至当饭吃， 就不一定是好事了。 因为水果的饱腹感较强， 尤其是对孩子和饭量较小的人来说。 我们一般每天吃2

肝火旺会引起口臭吗 肝火旺有可能引起口臭。 肝火旺盛的人主要是因为经常熬夜或者吃了一些油炸上火的热气食物。经常熬夜，导致内分泌失调，使人体在正常的排毒时间(晚上10点-凌晨2点)无法正常把体内的毒素和杂质排出，从而导致肝脏的负荷加重，肝火旺盛。另外，从中医的角度来说，肾属水，肝属木，而水生木，因此当肝火旺盛的时候，则需要更多的水分，这时候肾水就会减弱导致肾虚。所以这类型的人一般表现为口干口苦，而口腔因为没有足够的水分，导致细菌滋生，从而引发口臭。 肝火旺的原因 1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。 2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。 3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在

多梦是什么原因—精神压力过大 其实有时候心理压力太大也会引起多梦。尤其是现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，而课业负担或者是经济负担都会造成不同程度的压力，重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，这个时候要多多通过健康的方式来减轻压力，释放压力可以改善这种现象。 小贴士：晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。 多梦是什么原因—生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致多梦。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠多梦。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 小贴士：睡前1～

夏天吃薏米好吗 夏天吃一些薏米是非常好的，薏米清热祛湿的功效，炎热夏季薏米可以消除湿热，驱除体内的湿气。 夏天吃薏米的好处： 1、美白养颜 薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，另外薏米中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。 2、防癌抗癌 薏米中所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。 3、健脾养胃 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

阿胶 阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是对于女性来说日常吃点阿胶不仅能补血，同时由于吃了阿胶之后，气血充足，因此整个人看 起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。吃阿胶能从女性的内部开始调理，更有肋于补血理气，但是吃阿胶也是有讲究的，原则上说并不是每个人都适合服 用阿胶养生的。 当归 中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。 龙眼肉 龙眼肉也叫桂圆，桂圆能补血相信大家都知道吧，在民间素有吃桂圆补血的说法，因此也演变出了很多桂圆泡酒，龙眼胶等地方特色美食，但是不可否认的是龙眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的时候也切不可过量食用。 乌鸡 中医认为

饮食原则是碳水化合物：蛋白质=3:1 有氧运动前后建议进食的内容是碳水化合物：蛋白质=3:1，碳水化合物是提供体力的重要来源，适时补充，隔天比较不会有酸痛问题;而蛋白质则是负责修复肌肉。“像是便利商店的2片吐司加上一个鸡蛋，饭团加上无糖豆浆，又或者是2根香蕉加上一汤匙乳清蛋白，就差不多符合这个比例，”苏政瑜举了3个在便利商店就可以购买的食物组合例子。另外，其实国外许多运动人士会直接食用连锁速食店Subway的潜艇堡，因为它的营养比例刚好符合3:1的标准。 运动后30分钟内赶紧饮食 苏政瑜指出，过去有实验发现，跟运动后3、4个小时后才吃，食物的能量已经跑不到运动的地方了，反而是囤积在小腹、变成脂肪储存起来;另一方面，当天运动的肌肉没有即时得到应有的养分，无法充分修复，隔天会造成肌肉酸痛。 “所以，建议运动后30分鐘内要饮食，”苏政瑜

　　深冬时节，气候特别干燥，尤其是小宝宝的胃肠道正处于发育阶段，容易受到外界的侵袭。小编建议妈妈可以煲些滋润的汤水来调理宝宝的身体，看看小编推荐的三款冬季宝宝养生汤吧。 　　适合小宝宝的 “煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。 　　清补凉瘦肉汤 　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。 　　苹果雪梨瘦肉汤 　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0。5-1小时便可食用。 　　功

饭后 吃完饭后立刻洗澡，会让血液往体表流动，胃肠道的血流量减少，造成胃肠蠕动和消化功能变差，容易引起消化不良，严重甚至感觉肚子痛或胃绞痛。一般来说，当用餐完毕后，食物经胃消化约需1到2个小时，建议在等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗澡。 运动后 运动后体温升高、毛细血管扩张、皮肤透过大量排汗带走热量，如果马上洗澡，会让汗腺排汗减少，导致体内的热气无法散出，同时会让血液流向肌肉和皮肤，导致其他器官供血不足，对身体恢復不利，甚至会引起肌肉痉挛、降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。建议剧烈运动后应先擦干身体的汗，等不再出汗时再洗澡比较好。 空腹 因为空腹时人体处在低血糖的状态下，此时洗澡，血液会聚集于体表，会导致脑部血液供应量减少，容易发生头晕，甚至因为血糖过低而昏倒的情况。尤其是糖尿病患者

　　秋季里，天气变凉快，对于宝宝而言，在这个时期也要在饮食上有一定的注意，下面看看亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧! 　　诀窍1：“上火”食物 　　刺激性食物应当少吃，轻易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 　　诀窍2：给宝宝多喝水 　　秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 　　诀窍3：冷水锻炼 　　中医认为'寒凉伤脾'。即使体质好的宝宝也不能天天吃