立秋，意味着秋天快到了，凉意随之而来。因此孕妇立秋要注意饮食，那么孕妇立秋吃什么呢？专家提醒：孕妇不能多吃生冷食物。 　　尽管刚刚立秋之后白天气温依然很高，但是进入秋季昼夜温差已经开始渐渐加大了，民间早有“一场秋雨一场寒”的说法。不过人们往往是感觉到很凉的时候才能真正意识到秋天的来临，如果不及时更换衣物，就很容易着凉。我们知道孕妇免疫力比一般人要低，如果不注意预防更容易出现感冒、咳嗽、甚至更严重的情况。所以，在此特别提醒准妈妈3个秋季注意事项，避免因为贪凉生病。 孕妇立秋吃什么：孕妇不能多吃生冷食物 　　少吃生冷食物 　　立秋后孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉，如果本身就脾胃虚弱，立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。过去有“秋瓜坏肚”的说法，就是说进食水果也应当适量，多了就可能引起消化不良。 　　适时增减衣服，预防

冰箱不用的时候可以断电吗 不建议冰箱长时间不用就断电。很多人都说如果冰箱长时间长时间不用的话，是可以断电，等到再次使用时才通电，其实这是个误区。冰箱长时间不用，会让冰箱的冷冻油和制冷剂沉积到压缩机底部和管路底部，而且制冷剂有腐蚀性，冷冻油可以起到中和作用。一旦长时间没有使用冰箱，会因为没有冷冻油的保护让制冷剂加快腐蚀管路从而会损坏冰箱的内部功能。另外很重要的一点，如果冰箱很长时间没有运行，那也会使压缩机内部的气缸和活塞卡死，所以要明白长期不用冰箱其实是个错误的选择。 冰箱长期不用怎么保养 如果冰箱长期不使用的话，记得要每半个月或者一个月至少通电一次，每次通电大概2-4个小时左右，这样才能让冰箱不至于损坏。 当长期不使用的冰箱再次使用前，要先检查冰箱门密封条是否有关闭严实，然后再通电空机运行一段时间，检查有没有冷气，有冷气证

肾脏病人多吃无益 有一类常常会有水肿困扰的人，却不适合喝红豆水，那就是肾脏病友。肾脏主要功能为排水或排毒，肾功能衰退时，尿量有时会慢慢减少，使得肾脏病患者经常出现下肢水肿的问题，虽然服用利尿剂后会有显着效果，但仍可能有过度脱水的副作用，一直缺乏一种两全其美的办法。 因此，许多肾脏病友饱受下肢水肿之苦，听说喝红豆水可利尿、消水肿，就医时常询问想要试试看。亚洲大学附属医院腹膜透析主任林轩任表示，红豆水其实并不适合肾脏病患者，因为红豆水是红豆加水去煮，含水量往往远超过其营养价值，对于排尿功能已经有障碍的患者，在喝入过多的水分时，反而会使水肿更加严重。 而且红豆水含有大量钾离子与磷离子，病友若过度饮用，恐因本身代谢功能不佳，以致钾、磷离子残留无法排出，因而血钾过高出现心律不整症状，有可能需靠紧急药物控制或洗肾抢救，不得不慎，林轩任强调。

　　冬瓜是夏天消暑解渴的佳品，如何烹调冬瓜才能起到消暑养生的功效呢?小编推荐一款冬瓜的养生煮法：海米冬瓜蛋汤。此款汤饮不仅降温下火，还起到养生功效喔。 　　海米冬瓜蛋汤的做法 　　菜系及功效：家常菜谱 水肿食谱 利尿食谱 减肥菜谱 清热去火食谱 　　口味：咸鲜味 工艺：煮 海米冬瓜蛋汤的制作材料：主料：冬瓜500克 　　辅料：虾米15克,鸡蛋50克 　　调料：香菜3克,花生油10克,盐4克,味精3克,大葱3克,姜2克 　　海米冬瓜蛋汤的特色：清爽适口，消暑解腻。 美食菜谱 　　1. 冬瓜去瓤洗净，切成瓦棱形的片; 　　2. 把鸡蛋打入碗内，并搅拌均匀; 　　3. 海米放在碗内，用开水浸泡软，洗净杂质备用; 　　4. 炒锅放在火上，放入花生油烧热，下入葱姜丝、海米粉炒; 　　5. 加入鸡汤熬10分钟，再放入冬瓜片煮5分钟; 　　6. 加入精盐、味精，淋入鸡蛋液，盛

　　干燥的秋季到了，秋季是个适宜清补的季节，不妨调整一下自己的饮食结构，达到养生的功效。小编推荐三款秋季食谱，味道一流喔。 　　水果燕麦冰粥 　　水果燕麦冰粥的原料：即冲即食燕麦片 　　水果燕麦冰粥的配料：山楂干、鲜水果、大杏仁 　　水果燕麦冰粥的调料：蜂蜜或糖(如需要) 　　步骤/方法 　　1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用 　　2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错 　　3、倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。 　　4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均匀。 　　5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。 　　清蒸鱼 　　清

含铁食物 女性之所以特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起，因此在冬季怕冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物的血和肝脏等，动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液其铁的吸收率可高达22%以上。 肉类 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。在天冷时适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。 碘含量高的食物 人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌

找不出单一原因的病 慢性疲劳症候群有很多不同种的定义，医学界还没有普遍接受的慢性疲劳症候群诊断标准，也还没找到引发慢性疲劳的单一因子，所以有人认为，CFS是排除所有其他疾病可能的新病，也有人认为，它就是多种原因交杂造成的疾病。 要确认自己是慢性疲劳症候群，这种无法透过休息来恢复的疲劳感必须持续6个月以上，而且至少要包含4种以上的下列这些症状。 不管是做什么身体活动、或是精神活动，都会感到非常非常的累 健忘、注意力不集中 就算昨天晚上睡了觉，也完全没有神清气爽的感觉 慢性失眠或是其他睡眠障碍 肌肉疼痛 很常觉得头痛 身体各处关节都觉得疼痛，但是外观没有红肿发炎 很常会莫名其妙的喉咙痛 颈部和腋下的淋巴结出现肿大的现象 为什么会有慢

　　寒冷的冬季要注意食补养生，才能让身体变得强壮，抵得住严寒的冬季。小编推荐每日一粥，不仅养生，而且健体喔。 　　星期一、桂圆粟米粥 　　材料：桂圆肉15克，粟米100—200克。 　　做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。 　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 　　星期二、核桃粥 　　材料：核桃肉20克，粳米100—200克。 　　做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。 　　功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 　　星期三、芡实粥 　　材料：芡实30—50克，粳米100—200克。 　　做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。 　　功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。 　　星期四、山药栗子粥 　　材料：山药

夏天带饭用什么饭盒： 微波炉饭盒 质地厚实坚固，无论怎样摔跌而不破裂。使用温度为140℃-零下30℃，即可置于微波炉高火烧煮，又可置于冰柜低温冷藏。不脆化不老化。盒身一般为玻璃色，清晰透明。饭盒内置有小蒸架，为蒸面制品提供方便，又具滴水作用，为加热油脂食品不至于水汽潮润食物，而保持食物原汁原味。 夏天带饭用什么饭盒：军用饭盒 部队行军打仗用的专业饭盒。一般轻便小巧，携带方面，不易生锈，另外可塑性强，可以避免磕碰对身体的伤害;铝制品在非常时期可以当锅用，另外也有轻便、携带方面等功能，铝制的轻便，减少负重，质地一般较薄，导热快，节约燃料，相对于军用金属和铁钢制品，成本低廉适合大规模装备。 夏天带饭用什么饭盒：陶瓷饭盒 陶瓷饭盒不会有毒，像那些塑胶的有些是不健康的，陶瓷饭盒只要你不是空的加热就没事，还有

三伏灸是艾灸吗 三伏灸是艾灸。 三伏灸只是艾灸中节气灸的一种，就是每年三伏天做艾灸。按照中医「春夏养阳」的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，经络、气血运行也达到高峰，以热驱寒，充分利用，天地的能量、艾灸的能量及药物的能量，通过穴位、经络、皮肤吸收直达病处。 三伏天艾灸养生好处 1、经络的调节作用，温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。 2、局部的刺激作用，局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，使机体某些抗体形成，从而提高机体的免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。 3、药物本身的作用，药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优

刷牙有步骤!这样做清除95%以上牙垢 大部分人在刷牙时都是随意刷过。但其实刷牙也是有顺序的，而且为了彻底的刷牙，牙齿的里侧、表侧、咬合面要分开来刷牙。除了每餐饭后刷牙之外，一天至少应该要有一次刷牙时间花费8到10分钟。正确的刷牙顺序是，由左侧上排臼齿地内侧开始，一次以移动0.5公分左右的距离往右刷，刷到右侧上排臼齿后，再从右侧下排臼齿开始往左刷回去。清洁完牙齿内侧后就用一样的顺序清洁外侧，最后则应刷过牙齿正上方的咬合面，以确保全方位的清洁牙垢。 建议记住四大重点 1、刷完牙之后应该要减少漱口次数 由于现今市面上的牙膏多数含氟，除了帮助口腔杀菌之外也能预防蛀牙。若是在刷牙后一直漱口，可能反而会减低口腔中的氟浓度。 2、不要强硬使用牙间刷 其实有些牙缝宽度不足，硬使用牙间刷清洁反而会刮伤牙齿跟牙龈。若要选购牙间刷，一律选

雾霾天怎么锻炼：瑜伽 瑜伽呼吸法能赶走霾气。流传千年的瑜伽不仅能够修养身心，而且能够及时排出身体运动后产生的废气。通过瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸，能够给身体足够的氧气供应，及时排出二氧化碳，并且让经络系统更加通畅，从而让你的呼吸道机能更加强大，预防雾霾对身体的损伤。.在古瑜伽中，还专门有一种叫做“涅悌法”的练习，就是清洁鼻腔、训练呼吸的方法，可以清理鼻腔垃圾，提高免疫力。如果你平时有力量训练的习惯，雾霾天不放改为普拉提，感受一下静力性肌肉训练的美妙。 一般来说，女性的日常生活都是比较忙碌的，除了工作还要照顾家里的各种，所以可能腾不出太多的时间出去锻炼，那么这样其实也就可以利用一些简单的家务来达到这个目的，既让家里看起来整洁干净，又很好的锻炼到了自己的身体，一举两得，当然如果你的时间比较充足的话还是建议去做一些健身运动，如果室外不允

　　夏季的天气十分炎热，饮食要注意选择，选择一些降温解暑的食物，可以有效缓解热气。小编推荐一款适合夏季饮用的营养汤煲---冬瓜豆腐排骨汤。 　　冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效，亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡，利于清热，适合夏季食用。 　　营养价值： 　　排骨- 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 　　冬瓜- 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素c的含量较高。 　　豆腐-豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。 　　冬瓜豆腐排骨汤 　　【材料】排骨、冬

经期可以吃减肥药吗 经期最好不要吃减肥药。大多数减肥药里面都含有抑制食欲的成分，若是在经期的时候使用，很有可能就会造成心慌和焦虑以及月经紊乱的现象，严重的还有可能会造成造成绝经的情况，这对人们的身体也会造成非常大的伤害。因此，减肥药不但会控制人的食欲情况，还有可能会控制到人的精神。同时在经期的时候人们的身体都会非常虚弱，患者必须要补充很多的大量营养。 因此，女性朋友要想进行减肥，千万不能够在月经期间吃减肥药物。这样不但会给人体带来非常多的危害，还有可能会造成其他的疾病，健康安全的减肥才是最重要的。 经期不能吃哪些药物 1、止血药 止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。 2、减肥药 减肥药中

　　夏天是个容易上火的季节，很多人喜欢喝凉茶去噪降火。小编推荐一些天然的食物降火，看看哪些种类的食物适合你的上火类型吧。 　     莲子 　　莲子养心安神 　　夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 　　黄瓜 　　黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。 　　西红柿 　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 　　萝卜 　　民间把萝卜称

　　2013芒种节气在6月6日，那么芒种节气怎么养生呢?亲亲宝贝小编告诉你芒种节气的养生之道，让你养阴生津、清热祛湿。 　　养阴生津：“瓜族”当家 　　饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。 　　药膳推荐：丝瓜粥 　　鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥有清热解毒凉血通络润肌肤功效。 　　防湿热困脾：“五叶芦根饮” 　　饮食调养：应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。 　　药膳推荐：五叶芦根饮 　　藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰

很多家长对于“贴秋膘”就简单的理解成多吃肉，其实秋天进补，尤其是孩子，不能吃太多的肉，否则会让孩子的胃肠负担骤然加重，让孩子脆弱的肠胃受到损伤，患上消化类的疾病。此外，肉制品如果不能保证食品安全问题，也是导致胃肠疾病的原因之一。   那么孩子秋天到底要不要“进补”？又要如何进补呢？ “贴秋膘”本身有一定的道理，由于炎夏季节暑湿困脾，易于出现饮食不佳，体重减轻的现象，而立秋过后天气转凉，胃口也开始大增，便可以吃肉食来补养夏季消耗，增强体质。对于身体快速生长的宝宝来说，秋季进补还是非常有必要的，尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝。而之所以说吃肉能增强体质，主要是由于肉类中富含的蛋白质发挥作用，但其实富含蛋白质的不仅仅是肉类。 As the temperature gradually turns cool, the best-known of this t

卷腹多久能练出马甲线 卷腹多久能练出马甲线，是需要根据练习者本人的身体素质决定的，如果自身条件较好，腹部脂肪少，平时有运动的习惯，腰腹力量很强，只要坚持锻炼，两到三个月左右，便可以减掉多余的脂肪，练就明显的马甲线;但如果腰部脂肪比较多，而平时又缺乏锻炼的话，要想练就性感的马甲线就需要一段长时间了。 {insc m="8" i="858838"} 帮助练出马甲线的方法 1、足尖沾地法 首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。 然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

　　孕妇立秋吃什么？立秋合理调养很重要，营养膳食关系着胎儿的发育状况。孕妇不能吃哪些食物？应多吃什么食物呢？本篇主要讲了，孕妇不能吃三大类食物。 　　准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。 　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以

　　阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。 　　春天气温上升，使用温补药反而会加重身体内热，所以不需要特别进补。按照《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，春季饮食强调平补，应该适当多吃些温补阳气的食物。 　　春季肝火旺 养肝护肝要尽早 　　中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。 　　按照肝气的强弱，可以分为两类人：肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。 　　所以，