怎么开冷气较省电 1. 先开高功率>中低功率 一开始打开时先设定成高功率，让室温快速接近预设温度，达到降温效果，等温度适中后，再切换到中低功率，减少耗能。 2. 风口朝上 由于冷空气比热空气密度大，热空气在上、冷空气在下，把风口朝上，会让冷空气下沉，快速降低室内气温。 3. 开摄氏26 度 室内外温差不宜过大，一般为8～10度，将室内设为26 度，人体最为感到舒适。 4. 短暂外出不关冷气 如果只是出去一下下，可以不用关冷气，因冷气启动会产生500～1000 瓦的高额电压，频繁开开关关，启动时更耗电。 5. 睡前开定时 晚上可定时2～3 小时，如果真的很怕热需要吹整个晚上，可将模式调成睡眠，能节省20 %的电。 6. 除湿更省电 除湿模

　　炎热的夏季，让人联想到的除了是烈日当空，当然还有人体的大汗淋漓。虽然出汗有利于身体循环，但是也会影响到内分泌的不调。因此，如何健康出汗，成为了夏季养生的又一话题。 　　七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天健康养生所必不可少的过程。 　　排汗的3大养生好处 　　1、排毒 　　经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。 　　2、瘦身 　　出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。 　　3、调节血压 　　现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内

春天钓鲫鱼怎么调漂：钓漂目数确定 针对春季鲫鱼吃口轻，动作幅度不大。为了便于鲫鱼吃钩，需双钩兜底，最好呈一钩触底，一钩躺底的状态。为此钓目以钝为佳，调目以低于钓目0-1目为好，即调2钓2-2.5、3目或调3钓3-3.5/4目，最好钓目不要超过3目，因为露目越多，浮力越大，鲫鱼吃口的阻力越大，不变吃食，也不利于观漂。说明的是，这里说的调目是半水带饵调漂后的调目，也就是说包含了钩重和饵重。针对三种漂尾的不同，调法是相同的，不同的是空钩后呈的目数不一样，灵敏度略不一样。 春天钓鲫鱼怎么调漂：调漂的手法 带饵调漂，说明的是拉饵不可能每次拉出都一般大、一样重，确定在每次拉出的饵料基本上是一样的大小的情况下，压水后的目数是预计的目数上差不到-0.5至2目就行了，就是说有时带饵调漂后漂呈1目、2目或平水状态，多拉几次，尽量地拉出一般大小的饵，

喝母乳 母乳是新生儿最好的食物，它含有丰富的免疫物质，不仅可提供被动性的免疫力，还可以主动性地刺激新生儿的防御系统。有过敏性疾病家族史的婴儿，若完全以母乳哺育，则其发生异位性皮肤炎及食物过敏的几率，可比用配方奶粉喂食者大为降低。 食物控制 虽然医学上未证实食物与异位性皮炎的直接关系，但是某些食物确实会使瘙痒的感觉较为明显，如禽蛋、海鲜、香菇、竹笋等。不过每个孩子敏感的食物不同，父母要长时间观察，并避免宝宝把食物留在嘴巴四周，以减少刺激。 减少环境过敏原 灰尘和尘螨是常见的过敏原，也是异位性皮炎恶化的因子。因此家中最好不要用地毯，家具改用皮质、木制质地的，保持环境清洁，以减少灰尘。起居室内湿度不要太高。让宝宝远离绒毛玩具、家中宠物、二手烟，同时清洁剂、洗衣粉、洗洁精、消毒水等化学物质，也不可直接接触

没晒伤不代表你不会得皮肤癌 当你在海滩、游泳池享受夏天时，请记住来自太阳的破坏性射线在上午10点到下午3点之间最强烈，务必要防晒保护自己。 太阳发出的两种紫外线辐射—UVA、UVB，都会造成皮肤损伤。UVA射线导致皱纹和皮肤老化。UVB会损伤表面皮肤细胞并导致晒伤。 即使你没有晒伤，紫外线辐射会导致皮肤DNA的变化，进而导致癌症。这不只是在说皮肤白皙的人，深肤色的人也有风险。任何年龄和皮肤类型的人都可能罹患皮肤癌。这种紫外线致癌的风险比吸菸引起的肺癌风险更大。 皮肤科医师表示，一旦你的皮肤受损，就会终生受损。我们看到50岁以上的皮肤癌患者，大部分皮肤癌都起因于他们30多岁、20多岁甚至更年轻时阳光所造成的伤害。 基底细胞癌和鳞状细胞癌佔所有皮肤癌的约97%。两者都出现在皮肤暴露于阳光下的区域。若早期发现，两者都可以被移除并且

黄梅天可以刮痧吗 黄梅天是非常适合刮痧的，在黄梅天不仅湿气重，而且温度高，这种天气人们喜欢躲在冷气房裡纳凉，再享受冰凉的冷饮，这些作法往往可以达到快速止汗的效果，但也会让水湿之气停留在体内经胳、筋骨与肌肉。一旦被湿气入侵，就会感到四肢痠痛，有时还会出现胸闷，头晕等不适症状。 此外，如果又无法控制而贪食生冷食物，影响脾胃运作功能，湿气就会停在胃肠消化道，引发食欲不振、腹泻、腹胀、腹痛甚至呕吐等症状。 短期内身体湿气重，看起来可能没什么关係，但时间一长，就会对健康造成很大的威胁，例如肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢性病，都与体内湿气重有所关联。 而刮痧就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。

不同距离的跑步练习 以足球来说，不可能只练习同一种传球距离，一旦上场比赛时超出练习范围，会让球员不知道该用多少力、失误率也会增加;但如果使用变量练习，让球员们在同一种传球方式中交替练习不同的距离，球员就能学会调整的方式，就算是没遇过的情况也能快速进入状况。 这种变量练习是指同一种运动技能中的不同情况，以跑步来说，如果想练习10公里长跑，不是用每次跑10公里来训练，而是用跑10公里的速度，从400、800、1000米开始慢慢训练，这时身体才会记住如何在不同的距离中，都能达到10公里的身心状态。 至于想练习400米短跑，则可以维持400米的距离，但使用不同的跑步速度。一开始练习时先用跑5公里的速度，再来是3公里的速度、1公里的速度，逐渐缩小到真正在跑400米的速度，身体会记住这种越跑越快的感觉，比一直练400米短跑，在长期来看，训练的效能比较高。

白发吃什么可以改善：黑芝麻 据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。 推荐食谱：黑芝麻糊 材料：黑芝麻100克，糯米粉50克，白糖适量 做法： 1、黑芝麻洗干净，晾干，放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉。 2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末。 3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛。 4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀。 5、吃

洗脸一定要用洗面乳才会洗得干净吗 不一定。 洗脸的目的是把脸上的脏污去除，如果皮肤易出油、又到灰尘多的地方，或脸上化了妆，确实需要使用洗面乳帮助将这些脏污洗掉。但如果像是早上起床或没有擦防晒、彩妆品的时候，即使只用清水洗脸，也足够将大部份的污垢灰尘洗掉，不至于使灰尘残留在皮肤毛细孔中。 而且有些特定时机，皮肤科医师会建议暂时不要用洗面乳。例如气候干燥，尤其脸部被风吹到有些疼痛，用清水洗脸可避免洗去保护皮肤的油脂。或者皮肤红肿发炎，如晒伤、脂漏性皮肤炎、过敏时，用清水洗脸也可减少对皮肤的刺激，帮助发炎皮肤自我修复。 洗脸的注意事项 1、合适的水温 正确的方法是用温水洗脸，这样可以使得脸上的毛孔充分张开，还能保持脸上的水分流失。尤其是夏天的时候，天气炎热，根本不会刻意用热水洗脸，都是使用的凉水，还希望越

　　夏天天气炎热，不但对大人来说，对宝宝来说也是一种煎熬，那么宝宝应该怎么过夏天呢?亲亲宝贝小编教你度夏有妙招! 　　第一招：夏季巧防晒 　　“晒太阳对宝宝身体有益，因为皮肤会吸收阳光促进体内维生素D合成，从而促进人体对钙质的吸收;但是晒太阳也要适度，特别是在紫外线很强的夏季，婴幼儿很容易就被晒伤。因为宝宝的皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱。而当人体的天然防御功能较差时，就经不起太阳照射，造成晒红、晒伤、甚至脱皮现象。所以，家长们应注意，夏季尽量减少婴幼儿的强光下的户外活动时间，特别是在紫外线很强的上午10点到下午3点，婴幼儿在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，以预防晒伤娇嫩的皮肤。”金教授告诉记者。 　　另外，说到晒太阳，应重视宝宝的防晒。有报纸曾经报道过一位3岁的小宝宝夏季随父母一起去三亚游玩，由于父母没有给宝宝做好充分的防晒准备，结果导致

治疗灰指甲的方法：外敷治疗 通过在病甲外部涂抹药物的方法是常见的灰指甲传统治疗方法，这类治疗方法往往直接有效，但中医药物的渗透力一般，往往需要先用利器刮除病甲后才能开展治疗，让患者痛苦不堪;而西医药物虽然有强力渗透剂的帮助，但是药物成分本身仍然以抗生素为主，对人体的副作用难以避免。 1、碘酒治疗灰指甲 灰指甲的患者可以先将患甲剥落，然后每天都用碘酒涂抹，大概每天都擦上3-5次，当坚持一个月之后你会发现，白皮的指甲已慢慢变成红色，指甲也将慢慢长好。 2、茶树油涂抹 采用一些纯茶树油，再混合几滴橄榄油，然后把这种混合液体涂抹到受感染的指甲上即可，因为它含有一种天然防腐剂，可以帮助战胜大量的真菌，所以可以充当良好的灰指甲病治疗药物。 治疗灰指甲的方法：手术拔甲 适于单发的指甲，局麻下，将患甲拔

　　春天天气变暖，人们容易感冒。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒! 　　草莓、西红柿、胡萝卜……近日不少红色蔬果大量上市，市人民医院营养科医生介绍，多吃些红色果蔬，可以预防感冒。 　　春季易感冒，这与缺少维生素有关。红色蔬果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，还有大量的番茄红素，不仅能预防感冒，还有美容的作用。 　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。 　　另外，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜

你有做定期体检吗？很多人有定期体检的习惯哦，每年的体检是必须的，能够观察身体的状况，体检后血脂异常怎么办？ 无论是美国国家脂质协会、国际动脉粥样硬化学会、欧洲心脏病学会，还是我国血脂异常防治委员会，都强调治疗性生活方式改变对于血脂异常防治的重要性。血脂异常与动脉粥样硬化性心血管疾病的风险密切相关，而生活方式如不健康的饮食结构、总热量摄入高、肥胖、体力锻炼不足、吸烟、饮酒都会影响血脂的异常。研究表明，治疗性生活方式改变有利于减低致动脉粥样硬化脂蛋白，有助于控制体重和血压，改善胰岛素抵抗，明显降低动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率。 治疗性生活方式改变主要包括：①饮食结构的改变。②控制体重。③保证体力锻炼的强度。④戒烟。⑤限制饮酒。 饮食结构 脂类 建议每日摄入的胆固醇应小于200mg。摄入反式脂肪酸所占的热量应小

隔热窗帘能隔热吗 隔热窗帘对于隔热有一定的效果。所谓隔热窗帘就是一种具有夏季隔热冬季保暖的功能性窗帘，这种随着时代科技的突飞猛进而产生的窗帘比一般的普通窗帘的效果要好的多。隔热保温窗帘采用的是特种隔热材料的数字分割技术，采用梭织和经编完美的织造技术、成品帘加工技术，将夏天隔热、冬天保温的技术数据推向极致。 夏季，使用隔热窗帘，太阳光向室内辐射的热量，大部分被反射回去，太阳保护指数可达到60.8%，室内温度对比无窗帘要低6~12度，比使用普通窗帘要低4~6度。 隔热窗帘功能优势 隔热窗帘功能优势就是可以防紫外线在99%以上，隔热率58%，保温率57%，这样的话就可以在夏天具有隔热的作用和防紫外线的作用，隔热窗帘在冬天就可以起到保温的作用，隔热窗帘还有就是可以有效的调节室内温度，节约空调能耗，减少碳排放量。

现代人常见的不良睡眠习惯 1. 周末赖床 周间睡太少、周末睡太多的睡眠坏习惯，在医界称为睡眠暴食，由于周末赖床突然打乱了睡眠周期，甚至睡到中午才起床，会造成时差。 2. 天天长时间睡午觉 短时间的午睡可以增进工作效率，美国国家睡眠基金会建议午睡时间不要超过30分钟;若白天睡太多，可能导致晚上睡不好的恶性循环。 3. 利用长假补眠 不要妄想利用一次长假就能将所有欠缺的睡眠补回来，因为每欠下一次睡眠债，就会伤害身体一次。 4. 每天要睡8小时以上才有办法起床 长期睡眠不足会引发许多疾病，但是需要太多睡眠也是一种健康警讯，研究发现，每天睡眠时间都必须超过8小时以上，否则会很没精神的人，其中风的风险高达46%。 4个方法养成规律的健康睡眠习惯 1. 睡前一小时

痛风的人能吃海参吗 痛风病人可以适量吃海参，但是一定要控制食用量，在痛风发作期间不要吃海参。 痛风病人平时的饮食中要严格控制嘌呤的摄入，一般来说，海鲜类的食物嘌呤含量是比较高的，不建议食用，但是也有例外，海参每百克嘌呤含量仅为4.2毫克，适合于痛风病人食用(嘌呤含量每百克低于25毫克痛风病人可食用)，同时刺海参所含有的刺参黏多糖和硫酸软骨素还能起到缓解关节疼痛的作用，对痛风病人大有好处。 许多痛风病人由于惧怕尿酸过高而长期在选择动物性食品的时候多选择牛奶和鸡蛋，这样就容易导致病人的铁和锌等微量元素的缺乏。长期以往容易使病人出现贫血、抵抗力下降等而诱发其它疾病。而海参体内含有丰富的蛋白质及铁和锌等多种微量元素。 因此，痛风患者吃海参不仅不能使病情加重，反而能让他的身体更加健康因此，痛风病人是可以适量吃点海参的。

蜂蜜水 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。 温开水 白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。 柠檬水 柠檬水的主要成分是维生素C，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期

大暑后是什么节气 大暑后的节气是立秋。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，每年的公历8月7日左右迎来立秋节气。标志着孟秋时节的正式开始。2017年立秋的时间是2017年08月07日，星期一。 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。 立秋的日期计算 [Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.5，20世纪=8.3

　　夏季怎么减肥呢?亲亲宝贝小编告诉你，夏季里最好的减肥方法就是喝茶。在夏季里喝茶，消脂又养生。那么喝什么茶呢，减肥茶也可以自制哦! 　　夏季减肥茶：玫瑰蜂蜜茶 　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 　　做法： 　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟; 　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸; 　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。 　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 　　夏季减肥茶：加味绿茶 　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 　　做法： 　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟; 　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁; 　　3、将果汁

适时关窗 梅雨季节不宜勤开窗，特别是朝南和东南的窗户，别给窗外湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将渗透至家中的每个角落。 石灰吸潮 石灰是简单易得的吸潮剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0。3公斤水分。把石灰装在木箱里，天不潮时，盖上盖;天潮湿时，打开盖，同时不要开大窗，就能使室内空气保持干爽。 巧用干燥剂 现在，市面有不少专用于防潮除湿的干燥剂，合理放置可以收到预防潮气的效果。常见的有吸湿盒和除湿包两种。一般吸湿盒具有各种香味，适合放在沙发下、墙角处、卧室床下和橱柜下面。而以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包，则适合放置于衣柜、鞋柜等密闭空间，当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。