选择脂肪含量低的肉 1、鸡肉 去皮鸡肉脂肪含量非常低，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪，所以吃鸡肉一般不需担心发胖的问题。另外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。 2、鱼虾肉 鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。而且，鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和中性脂肪的作用。 3、羊肉 羊肉的肉碱含量比较高，脂肪熔点高，所以，羊肉脂肪相比其他肉类脂肪来说不易被人体吸收，也就不易成为肥胖的来源了。吃羊肉还有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。 选择粗粮作为主食 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃

女性经期可以泡脚吗 女性经期时可以泡脚的，泡脚能够增加身体的血液流通，就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅，经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友，在来月经的时候常常会出现很多小血块，而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环，从而缓解掉血块的现象。因此，泡脚能够使经期女性的血液更加畅通，从而使经血顺畅的流出来。 另外提醒女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。总的来讲，月经期间应当注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。 女性经期泡脚

糖真的可以撒在伤口上吗 BBC的报导中，提到糖其实可以有效的抑制细菌增生，甚至已经在美国某家兽医院中，当成代替抗生素的一种疗法，为那些付不出高额费用的饲主提供一个便宜、有效的办法，也成功治癒许多猫猫狗狗。 来自英国的穆兰多(Moses Murandu)甚至预计开一间糖治疗诊所，研发出既可以杀菌、又可以促进细胞再生、伤口修复的糖，取代现在的抗生素疗程，同时避免抗药性的问题。 不过其实在台湾，糖撒在伤口上的疗法已经在临床上有应用了，江建平说，对于伤口比较大、比较深，或是伤口持续比较久都没有明显恢复的人来说，会在伤口上撒一点糖帮助修复，等到伤口开始癒合就会回归一般的疗法。 糖为什么可以帮助伤口修复 江建平说，糖跟蜂蜜的使用很相似，都可以抑制细菌，但是纯度够高的糖才有这样的效果，必须提炼过后、干净无污染，如果是一般

敏感牙齿不是天生!错误的刷牙方法会令你铸成大错 敏感牙齿问题越来越普遍，不止成人有此问题，连小朋友都有机会患上。其实敏感牙齿并不是天生﹑也不是遗传，是后天形成，特别是你的饮食和刷牙习惯。很多人都误以为刷牙越大力，牙齿就越干净，可惜事实并不是这样。 大家都知道牙齿表面有珐瑯质保护，而近牙脚的珐瑯质会比较薄。随着时间和年龄，或刷牙过度用力，近牙脚的珐瑯质会变得越来越薄，里面的象牙质外露，当牙齿少了保护，敏感度就会上升，当接触到酸性食物或过甜的食物时，牙齿就会受到刺激，出现牙痹情况。 很多人误以为刷牙越大力，牙齿就越干净。但这样却令珐瑯质被刷蚀了，长远导致牙龈萎缩。牙龈一旦萎缩，就没有办法逆转。另外，如果经常进食甜酸食物，又没有及时刷牙的话，食物的甜度和酸度会停留在口腔，慢慢侵蚀牙齿。 所以进食甜酸食物后尽量先以清水漱口，并在半

低血压是怎么引起的 常见引起低血压的原因：遗传、感染、脱水、失血、服用药物、糖尿病、心脏疾病、静脉迴流变差等。 1、低容积性低血压：低血压可能与水份摄取过少导致脱水或大量出血有关!低血压最常见原因是低容积性，如水份摄取过少导致脱水或大量出血。所以，当患者为女性且血压较低，有可能正是月经期间，因为出血量较大容易导致低血压。 2、心脏功能不良：心脏机能缺损或有心血管疾病病史者，如果心脏功能不好，打出去的血压可能就比较低。此种情形则需治疗心脏疾病。高风险群包括：心脏机能缺损、心血管疾病病史者。 3、姿势性低血压(姿态性低血压)：是指因为突然的姿势改变引起的低血压现象，如本来姿势是躺着或蹲着，突然快速地站起来所引起;因为姿势突然改变，血液来不及打到脑部，而出现头晕低血压现象。 4、贫血或内分泌失调疾病：如地中海贫血或内分泌失调疾病，

　　孕妇感冒怎么办?冬季天气寒冷，如果是在南方的话更加是忽冷忽热，孕妇很容易就会感冒，那么孕妇感冒怎么样好呢?亲亲宝贝小编在这里告诉你些小方法! 　　1、红糖姜水预防法 　　如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。 　　2、通风保持新鲜空气 　　冬季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。 　　3、常锻炼 　　熬炼是进步身体抗病才能的有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。 　　4、盐水漱口预防法 　　天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。 　　5、常开窗户 　　最少在昼寝

　　大寒是二十四节气中的最后一个节气，大寒过完之后紧接着就是立春。立春是一年当中的第一个节气，立春意味着万物复苏，生气盎然的春季来临了。虽然说春季气候逐渐变暖，但还是以风寒为主，需要做好养生工作，尤其是老年人。下面我们就详细介绍下老人春季养生应注意的事项是哪些： 　　一、要勤于活动 　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。 　　二、切忌睡眠过多 　　春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。 老人春季养生5大注意事项 　　三、不宜食用生冷食品 　　

注意保暖 冬季是糖尿病患者血糖波动最大的季节，寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高，因此要注意保暖，在冬季穿的鞋袜要暖和、干燥。有神经病变的糖友四肢可能感受不到冷热，尤其需要保暖，以促进四肢的血液循环。还要勤检查足部是否有疮口、裂缝或皮肤颜色改变。如果双手冰冷，就无法准确测出血糖水平，因为当血管受凉而收缩时，指血量就会减少。可以使用暖手袋来促进双手的血液流动，在室外则要戴上手套。 合理饮食 1、制订总热量。糖尿病患者要根据性别、年龄和身高用公式算出理想体重。理想体重(kg)=身高(cm)-105，然后根据理想体重和工作性质，参照原来的生活习惯等因素，计算每日所需总热量。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予 25～30千卡热量，轻体力劳动30～35千卡，重体力劳动40千卡以上。 2、饮食

脂肪肝会引起谷丙转氨酶升高吗 脂肪肝会引起谷丙转氨酶升高。 谷丙转氨酶(ALT)主要存在于各种细胞中，尤以肝细胞为最，整个肝脏内转氨酶含量约为血中含量的100倍。它是诊断病毒性肝炎、中毒性肝炎的重要指标。肝细胞内谷丙转氨酶的浓度比血清高1000～3000倍。只要有1%的肝细胞坏死，便可使血中酶活性增高1倍，因此转氨酶(尤其是ALT)是急性肝细胞损害的敏感标志。数值越高肝脏损害就越大。脂肪肝是体内脂肪吸附在肝脏内排解不了，肝脏新陈代谢功能受到障碍这样会一直产生恶性循环，就出现去检查时谷丙转氨酶数值很高的迹象。 谷丙转氨酶的正常值是多少 谷丙转氨酶正常值为0～40U/L。谷丙转氨酶检测值超过40单位就说谷丙转氨酶偏高，肝功能异常了。如果谷丙转氨酶血清值超过正常上限2-3倍，并持续两周以上，表明有肝胆疾病存在的可能。

　　立春到了，预示着春季的开始，那么在初春，如何注意饮食呢?春季养生食谱又有哪些呢?以下亲亲宝贝小编推荐你5款春季养生食谱，让你在春季吃走疾病。 　　春季养生食谱1、莲子红枣糖水 　　功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。 　　做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。 　　春季养生食谱2、枸杞春笋肉丝 　　功效：用于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用最佳。 　　做法：将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。 　

民间有云，“荷莲一身宝，秋藕最补人”。刚刚过了立秋，不管从生活还是饮食，都需要经历一个很大的变化才能适应气候，唯一不变的就是要对身体有好处。而秋天，鲜藕可以说是餐桌上的必备食材。 大众首选 藕，微甜而脆，可生食也可煮食。人们喜食它的原因不仅如此，藕作为块茎植物，药用价值也是非常的高，全身都是宝对于它来说一点不假，包括它的根叶、花须还有果实，都可滋补入药。 用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病的人的首选，也是一道滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 肠胃的“好帮手” 中医认为，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 在通便止泻、健脾开胃也有独特效果

这个血糯米藕是由一道由药膳改编而成，南方在“寒露”时节的气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这时可多食甘淡、滋润的食品，即可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。与传统的桂花糯米藕很大差别是，没有放精糖，非常适合宝宝食用。 营养Tips 糯米藕选用了血糯米，是为了增加食物的营养价值，血糯米比普通糯米富含铁并且比普通糯米富含更多的B族维生素、VE、铁、锌等营养素。莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。 润肺益胃糯米藕 适合宝宝年龄：13月+ 难度：容易 时间：50分钟 烹调方法：煮、搅拌 用具：刀、砧板、高压锅、搅拌机

　　秋日里，由于气温转凉，很多宝宝由于没有适应天气的变化，或者衣服添加的不合理，就会导致腹泻，那么如何应对宝宝腹泻的现象呢?我们一起听亲亲宝贝网的专家的解说。 　　秋季腹泻多发生在6个月至2岁的婴幼儿，这是一种轮状病毒感染性肠炎。一般秋季腹泻之前，常常有1到2天发热、咳嗽和腹泻，一天泻10多次，严重的泻30到40次。大便很像蛋花汤，稀水中飘浮着片片白色或黄色粪质。患儿口渴，见水就饮，但喝下去后很快又泻出来。” 　　1 秋季腹泻的主要症状是什么? 　　水样泻与感冒症状 　　首都儿研所附属儿童医院感染消化科主治医师宁慧娟：秋季腹泻，又叫轮状病毒肠炎，既然是肠炎，就会有吐和拉稀的症状。在秋季腹泻病程的前一两天，一般孩子都是以吐为主，有的会吐得很厉害;吐减轻之后，就开始腹泻。秋季腹泻很厉害，跟一般夏天吃坏了肚子的腹泻不同，全是水样泻，有些没有经验的家长甚至分辨不出，是大便还

立春是打春吗 立春也叫作打春，打春也是立春节气的一种习俗。 打春的风俗，最早来自皇宫，传说立春这一天，皇宫内外都要把它当作节日一般，是要格外隆重地庆祝一番。最早有立春之日要把皇宫门前立的泥塑春牛打碎一说，史书上记载“周公始制立春土牛。”那样说的话，年头几乎和我们中华民族一样的老。《京都风俗志》书中曾记载：宫前“东设芒神，西设春牛。”礼毕散场之后，“众役打焚，故谓之‘打春’。”那时，将春牛打碎，有鞭策老牛下地耕田的“催耕”之意，人们纷纷将春牛的碎片抢回家，视之为吉祥的象征。 立春有哪些习俗 1、句芒神 句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，立春之日民间习俗主春事。在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。山东迎春祭句芒时，根据句芒的服饰预告当年的气候状况：戴帽则示春暖，光头则示春寒，穿鞋

橙子 橙味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。 橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 荸荠 荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 枇杷 枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。 草莓 草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之

每隔3个小时来份小点心 避免过饱或者过饿最好的办法就是常备一些小餐点，或者其他小零食，用餐三到四小时之后，就适当补充一些。用餐间隔最多不要超过4 小时。除了平缓肠胃之外，也可以控制饥饿的程度，免得下一餐吃得太多。尽量平均饮食，也就是说一整天下来，每一次餐点的量都相差不要太多，避免晚上吃得比早上和中午多太多。 基于以上塬原，可以设法让小点心更有品质。比方说在午餐和晚餐之间只吃一根香蕉，可能对饥饿程度的控制没什么大帮助，同样也禁止不住晚上来顿大餐的冲动。若想到晚上一餐吃太多对身体的影响，常常跳过早餐或者不吃午餐。因为午餐吃太少，或缺了早餐，都会在晚餐时大吃大喝，增加了胃酸过高以及腹胀的危险。如果还是在超过4小时后用餐，建议先嚼一片碳酸钙制酸剂，中和部分胃酸，降低餐后胀气的可能。 八分饱的饮食 份量大、高脂肪、有嚼劲，可能是

眼镜蛇式 众所周知的眼镜蛇式是锻炼腹肌的最佳瑜伽姿势。所以，如果你想要一个平坦又强健的腹部，别忘了每天做几分钟。 如何进行： 首先，脸朝下躺在瑜伽垫上。 然后，双手放在肩膀下方的地板上，手肘弯曲。 用脚背向上滑动身体。然后，将骨盆紧靠地板，使躯干和头部拱起。 保持5秒钟，然后休息。 最后，重复8到10次。 棒式 这种姿势是瑜伽「拜日式」的一部分，它是最完整的瑜珈体位之一，能训练到身体的许多肌肉群。事实上，常规训练都会练到这些肌肉群。 如何进行： 首先，趴在瑜伽垫上。 把手臂伸直，然后伸展身体。身体的其他部位应该是直的。 接下来，收缩腹肌和臀部15秒。 然后，放松身体10秒，然后再做一次。 至少

　　春季上火很常见，春天吃什么水果能降火呢?随着人们阳气的生发，大家都知道春季是一个非常容易上火的季节。很多人都会问，那吃什么会降火呢，对于爱上火的人群来说，多了解吃什么水果能有效降火是非常重要的，多吃六大水果能快速降火。 　　1、柚子 　　在春季要想知道吃什么东西降火，柚子绝对是不错的选择，在柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在春季这个容易上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。 春天吃五大水果可降火防干燥 　　2、香蕉 　　一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香

甲状腺有什么功用 甲状腺是人体内分泌系统很重要的一部份，没有正常运作的甲状腺，想要有健康正常的生活几乎是不可能的，因为它负责分泌激素与新陈代谢、与大脑健康、精神状态甚至情绪、记忆力等息息相关，是我们其他重要器官的基础。甲状腺有点重女轻男，中老年人及女性是好发的危险群，发病比例大约是男性的2~8倍，而且特别喜欢在冬天出没。 如果出现这些症状，要注意甲状腺健康 1. 体重突然爆增 2. 肌肉无力、僵硬 3. 容易疲劳 4. 便秘 5. 记忆力衰退 6. 头发稀疏，粗糙或干燥 7. 粗糙，干燥，苍白的皮肤 8. 脖子变粗 9. 浮肿的脸 10. 关节肿痛 11. 时常忧郁，严重时甚至会变成忧郁症 12. 烦躁不

  那么面对秋老虎，家长们应该怎么办呢？如何避免孩子感冒，腹泻等一系列疾病？医生告诉大家：在秋老虎期间，要注意服装穿着，不宜太过单薄，幼儿园的小朋友可以带一件薄的开衫外套去学校，平时注意饮食。   1、不碰生冷食品在夏秋之交时孩子容易上火，再加上小孩子的肠胃功能还在完善的过程中，经常接触生冷食品对于孩子的肠胃来说是一个巨大的负担，孩子的抵抗能力又不强，吃了以后很容易造成腹泻，肠胃炎等一系列问题。  2、多喝水秋季容易燥热，孩子应该多多补充水分。平时要养成多喝水的习惯，不要等到非常渴了再来喝水，最好是喝温水，不要去喝纯净水，外面卖的瓶装水。如果觉得温开水没味道可以给孩子喝一些菊花茶，绿豆水，梅子糖等。 3、吃粗粮最好是1岁以后的孩子。家长们可以把粗粮压成泥状，或者熬粥，和其他食物混合