早餐是一天的能量来源，一定要吃得丰富。那么早餐应该摄入什么类型的食物，才有利于补充一天的营养呢?看看小编推荐的五类完美早餐吧。 　　1、要有主食(碳水化合物) 　　早餐一定要包括主食(补充碳水化合物)，因为经过一夜的消耗，体内储存的糖原已经消耗殆尽，早起就应该及时补充碳水化合物合成糖原，以免出现低血糖。血糖浓度如过低会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中，怎能安下心来工作学习呢? 　　建议主食：粥、面条、馒头、煎饼、面包等 　　不建议主食：油条、油饼、油酥饼 　　2、蛋奶肉等(优质蛋白质) 　　如牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、肉类、豆制品，这几类食物中至少有样1-2样。保证优质蛋白质的摄入。 　　早餐要不要吃鸡蛋呢? 　　传统的早餐一般都是有一个鸡蛋的，鸡蛋对提高早餐质量也非常有帮助。但是我们平时建议每人每天吃一个鸡蛋，如果早餐吃了一个完整的鸡蛋，

炒米水用什么米好 炒米茶一般建议炒三色米，三色米=黑米、红米和糙米，黑米：黑色入肾，黑米额外有补肾功效;红米：红色养心，红米额外有补血功效;糙米：黄色可补脾，故糙米的健脾效果佳。 白米纤维较其他三种米少，相对最易消化，如有胃胀、胃发炎、胃溃疡等问题，较适合食白米。 若要有补血效果，可选红米或黑糯米，但要在顺产12朝后，或开刀21日后，看恶露情况而定。 炒米茶的做法 陈皮炒米水 材料：大米适量、陈皮适量 做法： 1、大米(我有时会添加一点薏米一起炒)放入锅中小火炒开，过程中应过一分钟翻炒一下，均匀受热;　　2、炒至途中淡黄色即可; 3、和少量陈皮搭配在一起; 4、放入料理壶中煮15分钟左右就可以喝啦; 5、剩下的放入罐中留待下次用。+

甘蔗拉肚子可以吃吗 拉肚子期间最好不要吃甘蔗，因为拉肚子的患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，而甘蔗的性比较寒凉，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，可以加重腹泻，因此拉肚子期间最好不要吃甘蔗。 腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少渣为主，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。 食用甘蔗注意事项 1、甘蔗外皮颜色不同，食疗功效也有所差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者

西洋参粉一天吃多少克 如果是用于日常保健西洋参粉每天服用量一般在6-10克即可，每天的用量可分2到3次吃完。一般连续用药十天到15天属于一疗程。 要是吃太多的话可能会引起腹泻,消化不良以及腹胀等,甚至会让患者出现虚不受补的症状。同时在服用滋补中成药的同时应该多饮水，避免导致上火发生。而且身体如果出现其他症状，可以和其他药物配伍联合用药。 服用西洋参粉注意事项 1、因为西洋参本身偏寒，有养阴补气的功效，所以体质入水肿、痰多咳嗽者不宜服用。 2、白萝卜属于泄气食物，西洋参为补气食物，二者同食可以增加多种身体不良反应，如中毒反应或过敏反应。 3、当服用西洋参后，有过敏、腹泻、体温骤降等须及时停药。若停药后症状未改善者，及时到医院治疗。 西洋参粉的服用方法 1、西洋参粉

寄生载体不同 冬虫夏草为麦角菌科植物冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫的尸体的复合体。 而蛹虫草是以小麦、蚕蛹、大米等为主要原料，并添加生长所需的营养液制成的人工合成培养基上可长出子实体(可直食用、也可用于食品、保健品、制药等)。 形成过程不同 冬虫夏草是无法人工养殖的，是虫草菌丝体钻入了蝙蝠蛾的幼虫里面，消耗光了里面的营养，而在来年的夏天形成了草的形态。 而蛹虫草的菌丝是一种无性型的蛹草拟青霉，其菌体成熟后可形成后，孢子散发后随风传播，落在适宜的虫体上，并开始萌发菌丝体。菌丝体一面不断的发育，一面开始向虫体内蔓延，于是蛹虫就会被真菌感染，分解蛹体内的组织。 生长周期不同 由于受恶劣自然环境影响，天然冬虫夏草在自然环境中生长周期为2～3年，主要是寄生体(虫

青娥丸可以长期吃吗 青娥丸不建议长期吃。 尽管青娥丸为中药加工制成，具有补肾强腰，治疗肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力的功效，但是，俗话说，是药三分毒.补肾的药虽然补肾,但是也是通过肾脏代谢,会有一定的肾毒性。所以，一般情况下不建议可以长期吃青娥丸，如果经常服用青娥丸之后效果不大明显或是有不良反应的症状，建议是去医院咨询医生，根据医生的诊断适当调整治疗方法，切勿私自作判断，增加药量或延长服药时间。 服用青娥丸的注意事项 1.忌不易消化食物。 2.治疗期间，宜节制房事。 3.感冒发热病人不宜服用。 4.湿热或寒湿痹阻及外伤腰痛者不适用。 5.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 6.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

冰糖玉米是转基因吗 冰糖玉米不是转基因。 冰糖玉米主要是通过传统的育种技术，由几种野生品种相互杂交，进而筛选出来的优势杂合体，是黄粒硬质玉米与白色甜玉米杂交而成，绝非转基因。又因自然发展产生的“基因突变”，提高了糖含量，减少了淀粉含量，造就了它极甜极嫩的口感。 冰糖玉米的营养价值 1、缓解三高 水果玉米富含脂肪，内含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。 2、延缓衰老 水果玉米含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。 3、健脑益智 水果玉米含谷氨酸0.59%，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和

少腹逐瘀汤方歌歌诀 少腹逐瘀芎炮姜 元胡灵脂芍回香 蒲黄肉桂当没药 调经止痛是良方 速记歌诀： 少腹茴香与炒姜，元胡灵脂没芎当， 蒲黄官桂赤芍药，种子安胎第一方。 少腹逐瘀汤方解 少腹气滞有寒为本方的兼证。故方中用五灵脂、蒲黄以活血祛瘀,止痛止血(瘀血不去,可出血不止)为君药。 川芎、赤芍、没药、元胡 、当归助君活血祛瘀止痛。当归又补血,与祛瘀药合用,使瘀血去而不伤好血,共为臣药。 因少腹有寒,血得温 则行,故又佐小茴香散寒理气;肉桂、炮姜温 经散寒,以行瘀止血。诸药相合,共奏活血祛瘀,温 经止痛之功。 少腹逐瘀汤适应症 临床常用于治疗少腹瘀血以及积块瘀痛等症。 另外，对于有积块但不疼痛，或者有疼痛而无积块的少腹胀

空腹可以吃糍粑吗 空腹可以吃糍粑，但要适量。 糍粑是由糯米蒸熟捣烂后制成的美食，而糯米空腹是可以食用的，只是不能吃的太多，糯米粘性大，不易消化，多吃会加重肠胃负担，引起腹痛腹胀等肠胃不适反应。因此，空腹可以吃糍粑，但要适量。 吃糍粑的注意事项 1、凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。 2、病后消化力弱者、及有胃肠道疾病的患者忌食糯米，糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，肠胃不好的人过量食用糯米可能造成腹痛、腹胀、胃溃疡穿孔出血等，使病情加重。 3、糖尿病人要少吃糍粑，糍粑含糖量高，多吃对身体不利。 4、老人和儿童要少吃，老人和儿童消化能力弱，多吃易引起肠胃不适反应。 糍粑怎么做

　　冬天天气寒冷多变，容易患上流感，特别对于孕妈妈来说，在冬天就更加容易患上流感，那么孕妈妈如何预防疾病呢，亲亲宝贝小编告诉你，萝卜能有效预防感冒! 　　萝卜能有效预防感冒 　　其实想要预防流感，不需那么麻烦，食物调理可以起到非常好的预防作用。科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。 　　萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉

蒿子粑粑的蒿子是什么 在安徽六安，桐城，安庆等地制作的蒿子一般用的是白蒿，白蒿的叶子很柔软而且皱缩，把它的叶子展平后叶片呈1到3回羽状分裂，叶子长1到3厘米，宽大约1厘米，小裂片呈线形、卵形或是倒披针形，全缘。白蒿的最佳采摘时间是三月。 在湖南益阳、湘西一带制作的蒿子粑粑一般用的是蒿草，蒿草要比艾草的高度要低一些，主干也比较细小，茎部呈暗红色，长势最好的蒿草，只有10厘米左右。 蒿子粑粑的做法推荐 材料：蒿子一把、糯米粉250克、盐一小勺、白糖100克、鸡蛋一只、葱一小把、水适量、食用油适量 1、采摘回来的蒿子用锅烧开水焯一下，用冷水浸泡一晚，中间适当的换几次水，可以去除蒿子里的苦味; 2、把蒿子从水里拿出来用手挤干水，葱洗干净; 3、将葱与蒿子切碎，尽量切得碎一点; 4、将

秋梨膏去火吗 秋梨膏是可以起到一定的去火功效的，　秋梨膏中所含的梨，罗汉果，冰糖，红枣和百合，都是清肺去燥降火止咳的好东西，因此食用秋梨膏可以起到生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功效。 临床上常用秋梨与其它具有生津降火止咳、润肺的药物配伍，用以治疗因燥热伤津所引起的诸症。 小贴士： 秋梨膏过去是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷，才在民间流传。又由于后来一直用北京郊区的秋梨调制，并在京城售卖，所以成为了北京传统特产。秋梨膏梨香芬芳、甜润可口。深秋时节，让家中老人和孩子经常饮用，可以起到很好的润肺、化痰、止咳、安神的作用。 秋梨膏食用注意事项 1、秋梨膏过不宜过量的吃，像脾胃虚弱、大塘便泻的人就不宜喝，否则会更加重病症。另外，还要注意秋梨膏在喝的时候，要用水稀释之后再喝，不能将其当做饮料

牛奶燕麦粥 1、材料：燕麦米50克，白糖少许，水适量，牛奶适量。 2、做法： （1）将燕麦米淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。 （2）将砂锅上火，待粥熬成八成熟时，淋入牛奶调匀。 （3）待煮沸时，撒入白糖搅匀即可。 3、功效：牛奶其实有很好的减肥效果。乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。 肉末燕麦粥 1、材料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克；熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。 2、做法： （1）将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。 （2）将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮

　　更年期，一般是在女性的45-55岁，更年期的长度不定，近年来更有更年期提前的趋势，但是你知道吗，原来母乳喂养能够推迟女性更年期，亲亲宝贝小编详细为你讲解。 　　我们对“更年期”的认识，通常仅限于女性进入更年期的平均年龄是45-55岁，男性进入更年期的平均年龄是50-60岁，此时的男女容易衰老，脾气暴躁。其实我们对“更年期”有很多误读，有待作如下更新。 　　女性进入更年期的平均年龄，近些年来已有越来越提前的趋势，有1%的女性在40岁之前就进入了更年期。 　　更年期妇女容易抑郁，但更年期还并不是女性一生中最容易抑郁的时期。据澳大利亚专家所做的多项调查，其实30多岁的少妇发生抑郁的比例远远高于40多岁的更年期女性，理由是前者所经受工作和家庭生活上双重压力通常更高于后者。 　　美国专家进行的一项最新专题调查显示，并不是所有处于更年期

烤箱预热 板栗切口 烤箱预热至200℃。在每个栗子的平坦面上用刀切划一个「X」形，缩短烹调时间，并且让蒸气逸出不会爆开。 也可以用叉子将每个栗子刺出小洞。 锡箔纸包好 取烤盘，铺上烘焙纸(或用锡箔纸将栗子包起)，切面朝上，平均铺满栗子(不要叠在一起)，表面洒些上少许水， 可以下奶油、盐、胡椒、喜欢的香料调味，或者洒上砂糖做成糖炒栗子。 烤15~20分钟 用200℃烤15~20分钟，在烘烤过程中，每隔5分钟用汤匙拌炒栗子，避免烧焦。 烤到栗子变软、外壳明显容易脱落。 晾凉后剥壳 取出烤好的栗子，包裹在乾净的布中静置2~3分钟，接着用手挤压，外壳很容易就能压碎，

当归白芍茶 材料：当归10克、炒白芍15克 做法： 1.用85℃左右沸水冲泡茶杯、以保证茶具的卫生。 2.用茶荷将当归、白芍取出适量，放入杯中。 3.冲入85℃左右的开水，随后盖上盖子焖泡大约15分钟左右即可饮用。 功效：补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。 当归生姜红枣红糖茶 材料：当归片十片、红枣十粒、生姜一大块、红糖一小块、枸杞子约20粒、水两碗 做法： 1、当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟 2、然后连水一起倒入锅中 3、生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 4‘、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖; 5、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出

人参果软的好还是硬的好? 软的比硬的好吃。 说明： 很多人不喜欢吃人参果，可能是吃了硬的，如果是熟透了软软的人参果，或许会对它的口味有所改观。 人参果熟了之后果肉是软的，吃起来香软多汁，而且成熟度越高、果肉越软。 人参果太软是坏了吗? 看情况而定。 人参果营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维，还含有多种维生素、微量元素，人参果成熟后果肉会变软。 完全成熟的果肉更软，这种非常软的人参果很容易腐烂变质，应该尽早吃完。 若发软的人参果果皮上有黑色的斑点，闻起来酸臭、腐败味，则是发烂变质了。 硬的人参果怎么催熟? 1.水果催熟法 将人参果和1-2个成熟的香蕉或者是苹果等放在一个盒子或者塑料袋中，密封好。期间香蕉、苹果

微波炉可以热鸡蛋吗 微波炉可以热鸡蛋，但是要做事先处理。 微波炉热鸡蛋的时候，如果直接将鸡蛋放入微波炉加热，鸡蛋中的水分子会因为加热变成水蒸气而会将蛋炸开。因此在热鸡蛋的时候，应该将鸡蛋的壳剥掉，在容器内打散，在蛋黄上戳几个洞，再放入微波炉中加热。 微波炉做鸡蛋的方法 1、煎蛋 材料：鸡蛋，油。 做法： (1)在微波炉专用盘子里面倒点儿油，转下盘子让油均匀。 (2)把鸡蛋打进去，拿筷子把蛋黄戳点儿洞洞，可以多戳几下，再放进微波炉里高火一分多钟即可。 2、蒸蛋 材料：鸡蛋5个，葱花少许，生抽一小勺。 做法： (1)鸡蛋放大碗中打散，一定要打开，打匀，然后往打好的蛋液中加凉开水，凉开水大概是蛋液的1.5倍，充分搅匀。 (

糖尿病可以吃黑芝麻糊吗 糖尿病患者不建议吃黑芝麻糊，因此市面上大多数的芝麻糊都会添加一些谷物或者糖类来增加口感，属于高糖、高油脂类食物，具有非常高的升糖作用，糖尿病患者食用很容易导致血糖升高。 糖尿病人应注意血脂肪的控制，宜避免摄取过量油脂与胆固醇。应少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及猪皮，鸡皮等含油脂高的食物。 食用黑芝麻糊注意事项 1、肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群，最好不要食用黑芝麻糊，因为黑芝麻糊有倒泄的作用，含有大量不饱和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有润肠通便的效，这几类人群食用会加重身体的负担。 2、身体经常上火，手心、足心发热，脸色潮红的人不要多吃黑芝麻糊，这些人群食用黑芝麻糊会加重这些症状，引起身体不适。 3、不要食用过多黑芝麻糊。虽然吃黑芝麻糊有好处，但黑芝麻糊的热量

活血化瘀 藏红花有很好的活血化瘀功效，能通络，逐瘀化痛还通经，常用来治疗女性经血不调，痛经、闭经以及产后恶露不净、腹痛等症。 另外，因藏红花的活血化瘀作用，还常用来治疗各种血瘀疼痛等症，比如跌打损伤、皮下青紫等。 凉血解毒 藏红花性微寒，具有活血凉血、清热解毒、化瘀化滞的作用，能够有效的预防和改善麻疹、斑疹等皮肤问题，同时也是女性美容养颜的理想品。 解郁安神 《饮膳正要》里记载，藏红花可“主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜”。 另外，藏红花还有安神养神的功效，能促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平衡，适合忧思郁结，心情烦闷、思维迟钝的人群使用。 增强免疫力 藏红花通过其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增强机体耐力，增强淋巴细胞