酸奶具有通肠道的功效，是不可多得的健康饮品。很多朋友会通过饮酸奶来减肥，小编推荐酸奶减肥的搭配食谱，让你的减肥事业事半功倍。 　　酸奶+鳄梨和辣椒粉 　　(190卡) 　　在夜晚食用的200g酸奶中，加入维生素C和食物纤维的话，不但能维持营养的平衡，还可以享受味觉的变化，使每晚的酸奶减肥更容易地坚持下来! 　　材料：(1人分)无糖酸奶 200g、鳄梨 1/4个、辣椒粉少许 　　制作方法 　　1. 鳄梨去皮，切成小块 　　2. 将酸奶倒入你喜欢的容器内，加入切好的鳄梨，最后撒上少许辣椒粉 　　point 　　平淡无奇的无糖酸奶，增添了些许麻辣口感。鳄梨的维生素c和食物纤维提高了整体的营养价值。 　　豆乳酸奶汤 　　(140卡) 　　容易让人感到饱腹感的汤，是减肥中最有效的食物。而在汤中加入200g的酸奶，就能够很好地调整肠道环境咯。 　　材料(2人份)酸奶、

胡萝卜爆肉丁 材料：猪瘦肉200克、胡萝卜400克、淀粉适量、食用油500克(实耗50克)、香油大匙、酱油1大匙、料酒2大匙、甜面酱大匙、精盐1小匙、白糖0.5大匙、味精0.5小匙 做法： 1、猪肉洗净切丁，用湿淀粉、盐上浆;胡萝卜洗净，切丁; 2、锅内放少量油，将猪肉丁下锅滑透，盛出;把胡萝卜丁放入热油锅中炸熟; 3、把甜面酱、酱油、白糖、盐、味精、料酒、淀粉、水兑成芡汁; 4、炒锅置火上，烧热香油，下芡汁，不断搅拌，直到汁浓稠; 5、下胡萝卜、猪肉丁，翻炒均匀即可。 胡萝卜肉饼 材料：猪肉馅250克，胡萝卜200克，葱姜适量，蛋清1个，料酒1大勺，淀粉3大勺，盐少许，胡椒粉少许 做法： 1、胡萝卜洗净，用刨子擦成细丝。 2、

小黑药的作用及功效 主治：用于劳嗽，虚咳，乏力，肾虚腰痛，头昏，心悸。 在临床中，小黑药可以用来治疗呼吸道疾病，比较常见的是肺炎、肺结核、支气管炎、肺气肿，甚至对于支气管哮喘也有一定的效果。 小黑药有一定的温性，可以治疗肾虚所导致的腰疼、四肢乏力，还有头晕、视物旋转、心律失常，多见于慢性疾病，比如腰间盘突出、冠心病，都可以应用小黑药进行调整和治疗。小黑药主要是以口服为主，每次不能超过15g。 小黑药药用选方 1、治小儿疳积：小黑药15g。蒸羊肝或鸡肝服。 2、治体虚心悸：小黑药30g，虫草9g。蒸肉饼服。 3、治产后虚弱：小黑药30g，白牛膝15g，当归9g，熟地9g。炖猪脚吃。 小黑药植物形态 多年生草本，高30～50厘米，全株无毛。根敷条，细长，

西洋参 西洋参又称粉光参、洋参、野山泡参、广东人参、花旗参，盛产于美国、加拿大等地。西洋参主要用于改善肺阴不足、虚热喘咳、热病伤阴燥咳等病症。粉光参能益气降火、提神健脾开胃。因此医师建议，燥热、容易口干舌燥、便秘、早上起来眼屎很多的人，或是压力太大、工作忙碌、睡眠不足的人，都可以用西洋参来补元气。 高丽参 高丽参产于韩国，具有大补元气、滋补强壮等好处，能补充人体气血阴阳之不足，进而增强体质、改善脏腑功能、提高抗病能力。主要用于改善脾气虚弱与肺气虚弱，适合用于久病的人、衰弱的老年人、身体抵抗力差的人身上。 东洋参 日本所产的人参即称为东洋参，温补性较弱。功用包括了促进新陈代谢、强化心脏血管系统、维持身体机能良好、消除精神压力、预防糖尿病、抑制癌细胞增殖、刺激造血功能、增加免疫力及抗衰老。

春季如何养生 多吃蔬菜 经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。 多喝

黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。 苦瓜 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。 山药 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。 紫菜 紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。 胡萝卜 胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。 大蒜 大蒜有抗菌消炎，抗

选择油花多的肉品 生酮饮食提倡脂肪占总热量的比例佔70%，像是牛小排、猪五花等肉品都是油花多的，对于讲求「高脂肪」的生酮饮食来说，是不错的选择。 吃肉要吃皮 有的人怕皮太油而剥掉不吃，千万别这样做!营养师建议，点肉品一定要吃皮，她举例鸡腿、鲑鱼等最好带皮吃。 不吃根茎类 像是红萝卜、白萝卜、山药、玉米、地瓜等根茎类因为淀粉质高，因此绝对不能点! 多吃绿叶蔬菜 含有丰富维生素的叶菜要多吃，像是生菜、莴苣等都可以优先考虑。 {insc m="8" i="1160081"} 重点5：用盐、酱油取代酱料 外卖把大家的口味越养越重咸，各式酱料加不完，营养师建议，千万别沾烤肉酱或是味噌等等，以盐或酱油取代更健康。

奥利司他儿童肥胖能用吗 奥利司他对18岁以下儿童的安全性及疗效尚待证实，而且儿童正是长身体时期，身体本身需要很多营养，脂肪是身体重要的组成部分，服用奥利司他胶囊后，脂肪吸收减少，也可能同时减少如维生素AD等的吸收，这样会影响孩子的生长发育，因此儿童肥胖不建议食用奥利司他。 奥利司他适用人群 奥利司他适用于体重指数>30 kg/m2，或>27kg/m2 同时存在其他危险因素如糖尿病、高血压或高脂血症的肥胖超体重患者。而体重可通过节食、运动以及行为矫正而减轻者不属使用该药的指征。 该药具有长期体重控 制(减轻、维持体重和预防反弹)的疗效。服用该药可以降低与肥胖相关的危险因素及其并发病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病、糖耐量低减、高胰岛素 血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。

月经不调喝红糖有用吗 一般情况下喝红糖水对于月经不调没有太大的治疗效果。 我们常认为女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。但妇科专家认为，这种方法并不能舒缓经期疼痛。绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。 妇科专家指出喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。 月经不调食疗方推荐 1、山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

中药龟龄集多少钱一瓶 广誉远龟龄集0.3g*30粒 参考价格：￥598.00 广誉远龟龄集0.3g*12粒 参考价格：￥259.00 龟龄集成分说明 龟龄集的主要成分为红参、鹿茸、海马、枸杞子、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青盐、砂仁等药味经加工制成的胶囊。 1、红参用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血;心力衰竭，心原性休克。红参是参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。 2、鹿茸是名贵药材。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。主治：肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿软、崩漏带下、阴疽不敛及久病

　　女性朋友对阿胶都比较熟悉，它最主要的功能和作用就是补血。阿胶是女性一种不可多得的补品，阿胶除了补血还有什么其他的作用呢?小编为你一一剖析。 　　阿胶的功效与作用： 　　着名中药阿胶，是传统补血要药，具有补血止血，滋阴润肺的功能。临床多用于血虚、萎黄、眩晕、心悸等;虚劳咯血、吐血、尿血、便血、崩漏等出血证;阴湿火旺所致心烦不眠;肺湿热咳嗽、痰少、咽喉干燥等症的治疗。 　　现代药理研究表明，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。可改善体内钙的平衡，促进钙的吸收;可抗创伤性休克，有预防进行性肌营养障碍的功效。临床发现，阿胶还有以下作用： 　　1.提高免疫力：阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。 　　2.强筋健骨：阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。 　　3.益

大豆异黄酮能丰胸吗 大豆异黄酮丰胸的效果不明显。 大豆异黄酮是一种雌激素，它主要用于补充女性体内缺乏的雌激素，改善雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状，恢复原来的丰满、挺拔及弹性。年轻女性乳房小，一般不会是雌激素缺乏导致的，所以说即使服用了这个大豆异黄酮，效果也不明显。另外，胸的发育大小与先天的因素有着密切的关系，并不是后天补充雌性激素就可以代替的，所以效果也是因人而异的。 大豆异黄酮的功效有哪些 1、抗氧化作用 大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。 2、改善绝经后骨质疏松 大豆异黄酮或代谢产物在绝经后妇女表现为弱雌激素作用，与成骨细胞内雌激素受体结合，加强成骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程，从而

　　对于孕育期的男子来说，精子的质量很重要，那么有什么食物是能补充精子的吗?在这里为您介绍一下，希望能为您提供一定的帮助! 　　1.缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。经常食用含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。 　　2.可以适当的食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 　　3.钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 　　4.可以通过食用动物内脏来提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素

桑芽菜怎么做好吃 上汤桑芽菜 桑芽菜干浸泡20分钟左右，洗净;香菇洗净，泡发，切丁;香菇洗净，切成小块;锅置火上，放入高汤、香菇、大蒜煮沸，再加入浸泡好的桑芽菜干煮15分钟;加入盐、味精、香油调味，再煮沸，出锅即可。 桑芽菜粥 采用新鲜的桑芽菜，适量的粳米，备上一些砂糖。做法就和平时熬粥一样，桑叶与粳米一起熬制即可。简单又健康的美味粥就这样出炉了，桑芽菜的清香，融入到了米中，简直不要太美味。如此一碗粥，清肝又明目，清肺有润燥，对于上班族来说在合适不过了 桑芽猪肝汤 这是桑芽粥的升级版，有猪肝的加持下，功效方面是更胜一筹。做法上也是非常简单，适量的新鲜桑芽菜以及适量的鲜猪肝，先将桑芽菜以及生姜下锅，待沸腾以后再加入猪肝，文火慢炖即可。一碗桑芽猪肝汤，在广东那边经常是用以辅助治疗肝热、头疼、眼疼以及夜盲症的养生汤品。

　　鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。那么鸽子具体有什么营养价值呢，你知道吗？ 　　鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 　　鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为"甜血动物"，贫血的人食用后有助于恢复健康。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善

　　不少减肥的美眉都喜欢吃热量不高，但是又容易消化的蔬果，因为这对减肥瘦身十分的有利!下面，亲亲宝贝小编告诉你各种食物需要的消化时间，需要消化时间长的食物就要少吃了! 　　水果是最容易消化的食物 　　消化一个水果需要30分钟~1小时，瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。 　　蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 　　瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。 　　谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间 　　流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。 　　蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时 　　牛奶、豆浆等流质蛋白质

低卡路里+低脂肪 海胆是一种低卡路里海鲜，根据美国卡路里计算器(FatSecret)的资料显示，100克的新鲜日本海胆有120卡路里，碳水化合物约3克，脂肪量约5克，而其脂肪近乎都是由不饱和脂肪所组成，这对想要控制体重或减肥的人有很大的帮助。与其他海鲜一样，海胆也含有Omega-3脂肪酸，可以降低高血压(Hypertension)、保持正常心率。 高蛋白质食材 吃腻了鸡胸肉和鱼?不妨换个口感，来吃吃海胆，同样以100克的新鲜日本海胆来算，它可以补足女生一天蛋白质量约35%，男生则约29%，藉此提供身体所需的胺基酸(Amino acid)，建造肌肉群，并确保身体的健康运作。 加强免疫系统 吃海胆能加强免疫系统，其中最主要的塬因是它富含维生素A和维生素C，前者有β-胡萝卜素(β-carotene)

营养成分不同 红心柚因为含有番茄红素、β-胡萝卜素才呈现美丽的颜色的。而番茄红素是普通白柚的55倍，β-胡萝卜素是白心柚的46.8倍。番茄红素和β-胡萝卜素都是类胡萝卜素，属于植物化学物质，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，有防癌抗癌的作用。 口感不同 红色柚子口感比较酸，白色柚子比较甜，对于口味偏甜的人可以选择白色柚子，而对于口味偏酸的人，可以选择红色柚子。 价格不同 红心柚的价格一般要比白心柚的价格更高。至于红心柚比白心柚贵，还与技术成本高有关。种植红心柚需要嫁接等技术手段。再加上红心柚越来越受到欢迎，价钱自然就高一些。

豆腐脑咸汤的做法一 1、豆皮丝、红萝卜丝、黄花菜切段、黑木耳切丝。 2、凉水或者高汤2500克，葱2段用葱白生姜2片，用调料包或者纱布，嘉诺豆腐脑料15克; 3、5斤水 盐31克 鸡精味精10克 味极鲜10克 蚝油10克 白胡椒粉3克 鸡汁5克， 4、沸腾后5分钟后捞出调料包，之后再放调味，等完全融化后，放稍许老抽上色; 5、把所有配菜倒入，煮开锅后，加入用水化开的土豆淀粉(生粉)，控制稀稠程度。 豆腐脑咸汤的做法二 材料：干黄花菜1g、干黑木耳1g、香菜、辣椒油、芝麻油、盐、生抽、淀粉1勺 做法： 1、干黄花菜和干黑木耳提前用水泡发后切碎，香菜切末; 2、淀粉与适量水混合备用; 3、木耳碎、黄花菜碎与4碗水放入锅中大火烧开，倒入生抽，煮5

锁阳固精丸吃多久见效 关于锁阳固精丸吃多久见效要根据病情而定： 对于半年以内的早泄、遗精患者，服用一个疗程，就能基本治愈。 对于没有早泄、遗精症状的男性，服用一个疗程，可达到预防早泄发生、延时的作用。 对于二年以内的早泄、遗精患者，服用两个疗程，就能基本治愈。 对于五年以内的早泄、遗精患者，服用三个疗程，就能基本治愈。 对于五年以上的早泄、遗精患者，服用四个疗程，就能基本治愈。 对于无早泄遗精患者，使用1-2个锁阳固精丸疗程，可明显延长性生活时间。 小贴士：此药本身药物相对平和，没有毒性药物，因此，对于长期有肾虚情况的患者，也可适量服用进行调理。 锁阳固精丸的服用方法 锁阳固精丸的吃法为：口服，水蜜丸一次6g，大蜜丸一次1 丸，一日2 次。一般是建议饭