原标题：每天抽一包烟以上的人，寿命真的会缩短吗？ 相信大多数的人都知道吸烟对身体不好吧，但是仍然有很多人抽烟，而且每天吸烟的数量都在不断的增加，有的人甚至一天可以抽上一包烟或者更多，那么每天抽一包烟，会对身体有什么危害吗？他们的寿命会受到影响吗？我们去了解一下！ 相信大家都知道吸烟带来的危害吧，你一个人吸烟的话，你的家人也是会受到影响的，你家人虽然不抽烟，但他们吸的是二手烟，若是家里面有人抽烟的话，那么这个家庭的人患肺病的几率高于不吸烟的家庭，而且家里的小孩也比较容易生病，根据数据显示，抽一根烟会让你缩短七分钟的寿命，那么这样一算的话，那些抽了几十年的人，他们的寿命缩短多少呢？反正答案我是不敢算了！ 或许有的烟民说：为什么有的人抽了一辈子的烟，他们为什么没有影响，身体也没有发生疾病呀，但小编告诉大家，这些都只是个别的人，并不是所有人都

　　山药的营养价值非常丰富，具有健脾开胃、益肺止咳的功效，搭配红豆食用，有助于宝宝的消化。小编推荐一款山药红豆羹，看看这道食谱怎么做吧。 　　食用原料： 　　材料：山药、红小豆各100克。 　　调料：白糖50克，糖桂花、水淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1、山药去皮，洗净，煮熟，切粒;红小豆洗净，入清水中浸泡30分钟; 　　2、锅置火上，放入红小豆和适最清水大火熬煮，待红小豆煮烂时，放入熟山药粒，加入白糖，用水淀粉勾芡，撒上少许糖桂花即可。 　　食谱类别： 　　1岁宝宝食谱 　　山药能健脾，利尿，消肿，具有补脾养血，利水益肾的效用，适合给体虚以及食欲不振的宝宝吃。

　　感冒如果不遵守吃的禁忌，就很难彻底治愈。很多人都认为感冒应该可以通过吃水果补充维生素C，其实真相是怎么样的呢?感冒是不是什么水果都可以吃?那么吃哪类水果可以好得快呢? 　　有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。 　　而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 　　吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 　　人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道

炒秋葵咖哩 食材：秋葵、烟燻甜红椒粉2茶匙、蒜末1+1/2茶匙、咖哩粉1+1/2茶匙、切碎洋葱半个、橄榄油3大匙、盐 做法： 1、秋葵洗干净后，泡冷水后再擦干，秋葵切成3公分大小，备用。 2、平底锅中小火加热，放入橄榄油。放入秋葵、洋葱、盐，炒4~5分钟后，再放入剩下的食材，洋葱炒焦黄色就可以起锅啰! Tip：如果不想准备香料，也可以用市售的咖哩块加一杯水，加热溶解后，收干汁，再放入秋葵炒一炒，一样好吃! 香烤秋葵 无敌简单的懒人料理，当零嘴也很棒喔! 食材：秋葵、橄榄油1大匙、盐、胡椒 做法： 1、烤箱预热200度，10分钟。 2、秋葵切小块(约2公分)，加入橄榄油1大匙、盐，均匀搅拌后，平铺在烤箱上，烤10~15分钟，至表面金黄色即可，

　　很多朋友都认为节食有利于瘦身减肥，其实吃得越多，并不代表越胖喔。小编推荐的食疗搭配减肥法，有利于身体消耗大量的脂肪和卡路里，快来看看吧。 　　一份1500大卡的饮食计划不但能让你吃饱，还能帮你瘦小腹。本期栏目将教你如何安排一天的饮食，让你吃得愉快、营养健康，并且还能跟小肚腩变平坦。 　　1.早餐：酸奶与肉桂土司 　　6盎司的希腊酸奶混入1/4茶勺的椰子精华，6片芒果干切碎拌入，配上2片肉桂葡萄干面包，美味低脂的早餐就做好了。 　　芒果中的多酚能激活机体内的蛋白质，这些蛋白质能调节新陈代谢，从而降低体脂。 　　热量摄入：394大卡 　　2.上午零食：梨和五香火腿 　　1个中型大小的梨，两片五香火腿。仅两片这种意大利五香火腿就含有8g的蛋白质，能增加你的饱足感，不会让你饥肠辘辘，直到午餐。 　　热量摄入：163大卡 　　3.午餐：烤鸡沙拉 　　1份1/2杯的小菠菜

花椒贴肚脐 六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前挑适量放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。 花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就可以吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。 花椒泡脚 拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。 不过花椒的刺激性比较强，因此通常不建议浸泡时间过长，15到20分钟即可，时间过长反而不利于身体健康。如果脚部肌肤比较厚，可以稍微增加一些时间，控制在30分钟以内即可。 花椒茶 如果在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，那就是花椒姜枣茶，它祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。

清明菜是什么菜 清明菜是一种中草药，为菊科植物鼠曲草的嫩茎叶或地上部分。 清明菜的别称有佛耳草、鼠曲草、燕子花等等，主要分布在南部地区，它最大的特征就是有白色的绵毛覆盖着，属于菊科类的草本植物。我们一般都是在清明节前后的时候食用它，这时候的清明菜是最嫩的，也是最好吃的。 清明菜的营养功效 1、软化血管 清明菜中含有大量挥发油，和胡萝卜素以及一些天然的脂类物质，从中医角度上看，它性质平和，可以祛风除湿，也能利湿浊，具有抗菌消炎和降压止痛以及软化血管等多种功效。 2、治气管炎 清明菜对人类的气管炎有很好的治疗功效，平时治疗时可以把三十克清明菜和十五克鱼腥草以及九克甘草放在一起加清水煎制，煎好以后去掉药渣，然后饮用药液即可。清明菜可以有治疗气管炎的作用，对于缓解气管炎咳嗽有一定的好处和作用。

做法一 材料：蟹肉200克，鸡蛋100克，玉米淀粉50克，盐3克，植物油10克 做法： 1、鸡蛋打入碗中，加淀粉和精盐拌匀，放入热油锅中煎成薄蛋皮备用; 2、蟹肉洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起沥干，放在蛋皮上，用手卷起来再切成若干小块，中间插一根牙签固定，即告完成。 做法二 材料：蟹棒2个、鸡蛋2个、葱少许、食用油、盐、香油、胡椒粉、甜辣酱 做法： 1、蟹棒、葱切末;鸡蛋加少许盐、香油、胡椒粉(去蛋腥)打成蛋液。 2、将蟹棒、葱投入打好的蛋液中搅拌均匀。 3、平底锅置底油(无需太多淌满底即可)倒入蛋液，淌匀。 4、中小火慢慢煎熟蛋饼，待基本凝固表面尚有未凝固蛋液时卷起来。 5、用筷子夹起蛋饼边缘，后以木铲助力推成蛋卷。

肝火旺盛有什么症状 1、烦躁易怒，面红耳赤 肝属于刚强、躁急的脏器，主疏泄，与「怒」这种情绪关系密切。因此，肝脏功能的状况会影响到心情的好坏，肝火旺的人通常易烦躁，爱发脾气，自己控制不住，发怒时容易面红耳赤。反过来，过度的情绪反应，如暴怒或长期郁怒，如果不及时调节，还会加重肝火，使其更旺。 2、胁肋部疼痛 肝经的循行路线，是从人体两肋向上走的，所以，肝火旺的人，通常胁肋部会疼痛。 实火：感觉肋骨这个地方串着疼。虚火：感觉肋骨处隐隐地灼热疼痛。 3、头晕胀痛，血压上升 有的人在大怒或劳累后会突发头痛、头晕、血压上升，这其实就是肝火旺导致的，因为肝经上行于巅顶，肝火会沿着肝经侵扰头部，具体表现为头部一侧或两侧胀痛或牵拉般疼痛，严重时连眼睛都跟着抽痛。 4、耳鸣如潮或耳聋，耳道红肿热痛

　　大豆具有丰富的营养价值，大豆磨成的豆浆对女性来说更是美容养颜的佳品。女性喝豆浆的好处有很多，可以预防多种女性疾病，赶快看看下文吧。 　　豆浆更适合女性：牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30-45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。 　　鲜豆浆非常适于女性养颜：科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆

　　你知道营养最丰富的蔬菜是什么吗?近日有美国研究中心给85种蔬菜打分，也最终得出超级营养蔬菜的排名，以下就是前十名营养最丰富的蔬菜! 　　菠菜： 　　1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。 　　甘蓝： 　　1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。 　　萝卜缨： 　　2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。吃法：简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌，或者炒肉丝。 　　莴苣： 　　1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法

梅菜扣肉饼可以当早餐吗? 可以的。 自己喜欢就，早上吃一个梅菜扣肉饼搭配一个鸡蛋或是一杯豆浆都是可以的。 只是梅菜扣肉饼的摊子或店子很少有在早上出现或开门的，梅菜扣肉饼的店子一般开在商场或热闹的步行街，在早上大多数还没开门。 梅菜扣肉饼热量高吗? 热量：384 大卡(100克) 梅菜扣肉饼是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。 其他营养成分含量： 热量(大卡)384.32 碳水化合物(克)55.60 脂肪(克)15.10 蛋白质(克)5.90 梅菜扣肉饼用什么面粉做? 普通的面粉就可以。 梅菜扣肉饼对用什么面粉并没有什么要求，我们就用普通的面粉就可以。 保险起见，可以选择

　　老年人饮食要注意些什么呢?人进入老年，可能各样的身体机能都一定程度的退化，然后会出现各种各样的问题，那么老人饮食要怎么才健康呢，下面亲亲宝贝小编告诉你老人健康饮食十项注意! 　　一，食物宜杂 　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。 　　二，质量宜高 　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 　　三，蔬果宜鲜 　　新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 　　四，饮水宜多 　　老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万

产地不同 万艾是一种研发治疗心血管疾病药物时意外发明出的治疗男性勃起功能障碍药物，由于辉瑞公司对西地那非享有专利权，因此该公司以西地那非的枸橼酸盐(柠檬酸盐)所制造的万艾可，是目前市面上唯一合法以西地那非作为主要成分的药物。 艾力达是德国拜耳医药保健有限公司生产的新一代“伟哥”。它是非常强效的PDE-5抑制剂，且“起效迅速、勃起硬度高、安全无依赖”，能够让伴侣双方“共同抓住激情时刻”! 成分不同 艾力达主要成分是伐地那非，特点是耐受性良好，大部分不良反应在5%以下，数据如下:头痛(10.5%)、眩晕(1.8%)、颜面潮红(11.6%)、消化不良(2.7%)、恶心(1.2%)、鼻炎(4.4%)。 万艾可类产品主要成分是西地那非，特点是药效时间比较长，不过副作用也比较大，最常见的为头痛、面部潮红、消化不良和肌肉疼痛

大爱五花肉，肥瘦相间，香味儿浓，口感好。今天用了韩式泡菜炒五花肉，那也是相当的诱人，微酸微辣微甜，五花肉没有一点点儿的肥腻感，恰到好处的Q口感，想想都美味儿。 泡菜或者叫酸菜或者叫腌菜，各地都有，但各地都有不同，四川泡菜炒肉末，东北酸菜氽白肉，韩式泡菜炒年糕，它们都有一些经典的做法，但味道绝对是不一样的。别一看到泡菜就认为应该是某某泡菜，先入为主真的不好！ 材料：五花肉 韩式泡菜 蒜苗 调料：生抽 盐 糖 色拉油 做法： 1、材料，我用的肉偏瘦，按自己的喜欢选择就好了。 2、五花肉切片。 3、蒜苗叶子切碎，其实切段。 4、炒锅倒一点点油，将五花肉煸香，加上生抽，加上部分蒜碎。 5、五花肉炒至卷缩吐油。 6、放上泡菜和另

皮蛋可以生吃吗 皮蛋是可以生吃的，不过不宜多吃，因此皮蛋制作时都会加入石灰和纯碱，在碱性溶液中，蛋白质会呈现凝胶特性，蛋白质在分解的过程中会产生氨。纯碱放得太多，氨就会多。刚刚制好的皮蛋，氨含量最高，其后会逐渐降低。氨会对口腔黏膜和胃黏膜形成很强的刺激，而熟食会分解氨。 若想生吃皮蛋，最好切成块状，拌醋、酱油，醋酸能中和部分碱，皮蛋的口感也会好一些。如果闻到皮蛋有很刺鼻的味道，尽量别吃。吃皮蛋后如觉口腔不适，可先用冷水漱洗，再喝点冷牛奶，牛奶的蛋白对口腔黏膜能起到保护作用。如果出现水肿等严重情况，要立即就医。 皮蛋生吃的做法 手撕皮蛋 材料：松花蛋3个、小尖椒6个、大蒜4瓣、姜8片、酱油20ml、白糖5克、盐5克、鸡精5克、高汤15mL 做法： 1、松花蛋去皮后洗净，稍微擦干水分，用

参芪五味子片有副作用吗 参芪五味子片的副作用尚不明确。 参芪五味子片是《中国药典》中成药，主要成份有：南五味子、党参、黄芪、酸枣仁(炒)。是一种纯中药制剂，一般来说副作用是很小的，只要遵医嘱服药，严格控制用量，是不会有副作用的，如果出现不适请立即就医，服药前认真阅读说明书，了解服药的禁忌。 服药参芪五味子片的注意事项 1.忌不易消化食物。 2.感冒发热病人不宜服用。 3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 4.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。 5.服药4周症状无缓解，应去医院就诊。 6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 7.本品性状发生改变时禁止使用。 8.儿童必须在成人监护下使用。

　　对于患上关节炎的朋友而言，一旦有了这种病症，就会在天气变化的时候有明显变化，那么在平时的饭菜中应该进行哪些食疗的辅助呢?下面我们一起来了解一下吧。 　　1.甜椒 　　一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。 　　此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 　　2.大豆制品 　　豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 　　3.香蕉 　　它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。 　　4.虾 　　虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶

 　　皮冻主要材料是猪皮肉，猪皮肉含有大量的胶原蛋白，能够有效改善机体生理功能和细胞储水功能，消化不良者不妨试一试用猪皮肉做成的皮冻。 　　口味：咸鲜味 　　工艺：冻 　　皮冻的制作材料： 　　主料：猪肉皮3000克 　　调料：大葱200克,八角25克,姜150克,酱油300克,料酒50克,盐100克,香油15克 　　皮冻的特色： 　　美观，利口。 　　做法： 　　1. 把鲜肉皮放入开水锅中浸透捞出，刮去肉皮油脂，片切成6 厘米长的薄片，备用; 　　2. 锅内放入15 公斤水烧开，下入猪皮，姜、葱用大火熬制，边熬边除去浮沫; 　　3. 待肉皮八成熟时下入精盐、酱油，改用小火继续熬制; 　　4. 熬到肉皮烘烂、汤浓时，倒入搪瓷方盘内，撒入大料(碾碎)，拌匀后冷凉冻结即可; 　　5.食用前可切成丁或片; 　　6. 再浇上些醋、酱油、香油调成的三合油，即

　　红苹果 　　更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。 　　青苹果 　　更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。 　　黄苹果 　　可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。 　　除此之外呢，苹果还具有5大保健功效： 　　1、降低胆固醇含量 　　吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 　　2、增强记忆力 　　苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进