内分泌失调影响到身体整个机能的运作，对身心都造成极大的困扰。如何合理地调节内分泌失调呢，赶紧来看一下吧。 　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。 　　患者应及时就医，可使用中西药物调理。治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进

看纹路 挑丝瓜的时候可以看一下丝瓜表皮的纹路，如果是纹理细小均匀的就是比较嫩的，纹理如果比较清晰的比较深的是比较老的。 捏手感 在选购丝瓜的时候可以用手捏一下丝瓜，如果捏起来感觉很结实、稍有弹性的，说明比较新鲜，如果捏起来是软的，很可能里面都空了，这种丝瓜太老了。 看颜色 一般嫩丝瓜的表皮一般是颜色翠绿、纹路分明，如果丝瓜皮颜色暗青，一般就是比较老的丝瓜。 看外观 挑选丝瓜要选择外观匀称挺直的，手握着丝瓜的根部，挺拔、弯曲度小的丝瓜比较嫩，弯度越大，丝瓜越老。

　　口臭怎么办?是不是很苦恼有口臭呢?其实去除口臭有8个很简单的小方法的，以下亲亲宝贝小编推荐你8个祛除口臭的方法，让你别再受口臭的烦扰。 　　1、多喝水：在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。 　　2、盐水漱口：每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。 　　3、牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。 　　4、柠檬：柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 　　5、金橘：金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。 　　6、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 　　7、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。 　　8、佩兰：

姜枣茶要去枣核吗 姜枣茶在煮的时候最好去掉枣核，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效，如果觉得去枣核麻烦的话可以选择购买无核枣。 姜枣茶的具体做法 材料：红枣100克、姜1块、冰糖适量、水适量 做法： 1、大枣用清水冲洗干净，备用，将大枣去核，切成丁; 2、生姜洗净，去皮，切末，把切碎的大枣和姜放进锅内; 3、加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮，煮开后，把冰糖放进去; 4、继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可; 5、冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。 喝姜枣茶注意事项 1、一定要热着喝，不能喝凉的。做好的姜枣茶，可以用保温的茶杯装着。 2、最好是上午把它喝完不

山竹和百香果能一起吃吗 山竹和百香果能一起吃。 山竹含有蛋白质、叶酸、核黄素、溶性固形物、柠檬酸、糖质和脂类，还含有维生素B1、B2、维生素C4和矿物质。百香果中含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的。 百香果一天吃多少合适 一天吃3个中型百花果是无害的。 百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。 吃百香果的注意事项 1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。 2、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在

吃柚子能减肥吗 柚子能减肥，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。 吃柚子减肥的方法 饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦! 把柚子当零食 在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力

用来做面食 做面食的时候，比如常见的一些饼类或者是花卷之类的，都会用到，这个时候就可以用剩油。 特别是饼，把炸炸过东西的油过滤干净，然后放入面食种，因为烤饼时饼内部温度不太高，不超过100℃，而且还有面团中淀粉的保护，油脂不会受到明显的氧化。 用来做汤 油炸过的剩油用来做汤其实是很不错的，带着淡淡的香能给汤增加香味。 在汤快出锅的时候，滴一点剩油，味道很不错的哦! 制作调味油 油在炸完东西之后，放入点花椒、香葱、大蒜、辣椒面之类的，做调和油用。 比如在炸丸子后，放入辣椒碎和蒜蓉等，炸两分钟，再淋到一碗辣椒碎上，冷却、过滤之后制成辣椒油，密闭冷藏备用。 后期做面条、做凉拌菜都可以直接拿来用，一举两得。 用来焯水

做法一 用料：草头250克、油适量、盐适量、味精少许、糖适量、白酒少许 做法： 1、草头先在清水里浸泡; 2、捡去黄叶后清洗干净控水备用; 3、接下来做准备工作，先把盐、糖、味精准备好，再准备一点清水; 4、锅里放油，这里的油要比我们平时烧菜时放的油要稍微多一些，这样炒出的草头口感好。 5、油热后，放入草头，喷白酒，将事先准备好的盐、糖、味精直接入锅翻炒，动作要快。 6、我一般会把调料直接放在铲上，草头一下锅，喷酒，一翻炒，调料自然入锅。这时，动作不能放慢，要沿着锅边倒入少量清水。草头变软后即可以出锅了。 做法二 材料：草头350克、蚝油1勺、盐适量、白糖适量、色拉油适量、猪油1勺 做法： 1、将新鲜草头放在清水里清洗干净，去除

麦芽糖糖尿病人能吃吗 糖尿病人不建议吃麦芽糖，因为麦芽糖是麦芽糖属于双糖，升糖指数为105，属于高升糖指数食物，糖尿病患者如果吃了高升糖指数的食物，血糖会很快出现高峰，这会对原本已经出现损伤的胰岛细胞造成不良的刺激。血糖的快速波动还会对血管造成损害，长此以往更容易出现糖尿病的血管并发症。 糖尿病患者饮食禁忌 1 、含糖食物： 凡麦芽糖、红、白砂糖、冰糖、巧克力、各式糖果、果脯、水果罐头、碳酸饮料、果汁、炼乳、果酱、霜淇淋、各式含糖糕点等，糖尿病患者皆不宜食用。摄取这些食品后，会使血糖快速升高，加重病情。 2 、过于软烂食物： 有研究发现，如果将白米熬成粥，其中的淀粉大部分转化为糊精(人造胶，为淀粉分解的中间产物)，更易被消化吸收，并很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高，且粥熬的时间越长，食用后血糖升高的

　　最滋补中国人的食物有哪些?中医主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。下面，小编为你罗列了最滋补中国人的食物排行榜，一起来看看什么食物最滋补你吧! 　　1.黄豆 　　上榜理由：黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有作用，黄豆蛋白也是最便宜的蛋白质。 　　2.姜 　　上榜理由：姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。 　　3.西红柿 　　上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。 　　4.牛肉 　　上榜理由：相对于猪肉和

甲鱼不能和什么一起吃：鸡蛋 中医认为鸭蛋有清肺火、降阴火功能，而且鸭蛋性微寒，而甲鱼也是寒性食物，所以两者不能一起吃，特别是对于体质虚寒的人来说更不能同吃。 甲鱼不能和什么一起吃：寒性食物 甲鱼属于寒性食物，和寒性食物一起吃的话，会助长寒性，不利于健康。比如猪肉、兔肉、鸭肉等都是属于寒性食物。 甲鱼不能和什么一起吃：苋菜 据《本草纲目》记载，“苋菜味甘，性冷利，令人冷中损腹”;而甲鱼也性寒。两者同吃会导致难消化，甚至可能会形成肠胃积滞。 甲鱼不能和什么一起吃：冬笋 甲鱼属于寒性食物，有很好的滋阴效果。而冬笋属于微寒食物，和甲鱼一起吃会有损元气，导

红薯越放越甜吗 红薯是越久放越甜的。 红薯的块根里含有很多淀粉，由于淀粉是没有甜味的，它必须经过淀粉酶的作用才能转变成糖。在红薯的生长期间，温度比较高，红薯只积累淀粉，糖分很少。由于水分较多，所以新收成的红薯甜味较淡。储藏以后，由于温度渐渐降低，红薯里的水分和淀粉逐渐减少，糖分增多，所以红薯就越藏越甜了。当然，通过太阳光直射，使红薯里的水分减少，促使淀粉变成糖分，也可以使红薯变甜。 红薯怎么保存好 1、木箱保存 红薯很怕冷，当温度过低时，就可能受冻，形成硬心，蒸不熟、煮不烂，如温度长期高于摄氏十八度以上，又会生芽。因此，最好把室温掌握在摄氏十五度左右。同时，也要注意防止温度忽高忽低。红薯受了潮湿，很容易引起病菌侵害，造成腐烂。因此，最好放在透气的木板箱内保存。 2、晒干保存 把红薯蒸熟后

果汁 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3、两个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁。 奶制品 牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。 喝粥 各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿

　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价

当归可以治便秘吗 当归可以用于治疗血虚肠燥型便秘，中医认为，老年人便秘多是阴阳气血亏虚导致，其中又以阴血亏虚最为常见。血虚会导致大肠失于濡养，传导功能减退;阴亏致阳偏亢，蒸腾津液，使大肠津液亏虚，大肠干涩、大便干结而成便秘。而当归具有非常好的滋阴养血的功效，可以使大肠得到濡养，其动力能够得到恢复。 当归治便秘的方法 1、杏仁当归炖猪肺 原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。 做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。 功效：润肺，润肠通便。 2、瓜蒌当归饮 原料：瓜蒌仁10-15克、当归10-15克 做法：准备瓜蒌仁10-15克，捣碎;当归10-15克.最好是当归片;加水200毫升，将捣碎的瓜蒌仁和当归片一起煮，煮开后晾温，把药汤喝下

海绵蛋是什么垃圾 海绵蛋是干垃圾。 干垃圾即其它垃圾，指除可回收物、有害垃圾、厨余垃圾(湿垃圾)以外的其它生活废弃物。海绵蛋属于化妆用品，用过的海绵蛋没有回收的价值，可以归类于干垃圾。 生活中常见的干垃圾 餐巾纸、卫生间用纸、尿不湿、猫砂、狗尿垫、污损纸张、烟蒂、干燥剂 污损塑料、尼龙制品、编织袋、防碎气泡膜 大骨头、硬贝壳、硬果壳自(椰子壳、榴莲壳、核桃壳、玉米衣、甘蔗皮)、硬果实百(榴莲核、菠萝蜜核) 毛发、灰土、炉渣、橡皮泥、太空沙、带胶制品度(胶水、胶带)、花盆、毛巾 一次性餐具、镜子、陶瓷制品、竹制品抄(竹篮、竹筷、牙签) 成分复杂的制品(伞、笔、眼镜、打火机)

　　黑巧克力是众多巧克力种类中功效最好，营养最丰富的巧克力。吃黑巧克力有什么禁忌?食用黑巧克力对人体有什么功效作用?小编总结了几类黑巧克力对人体的好处。 　　黑巧克力缓解疲劳促进脑力 　　特别是现在的都市丽人，生活节奏是越来越快，难免过度疲劳，有专家介绍说多吃黑朱古力可以缓解疲劳。这是因为黑朱古力味道独特，更有减轻疲劳的功效。英国最新研究显示，黑朱古力内含有高分量的“多酚”，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。英国赫尔约克医学院的Ste-veAtkin博士邀请10名患有慢性疲劳症的病人做研究，部分病人每日进食黑朱古力，余下病人则吃染黑了的白朱古力。一个月后，研究员将两组朱古力转换，再进食两个月，发现进食黑朱古力的病人均感觉疲累感减少，但停食后则感到更疲倦。黑朱古力的其他功能据说还包括促进脑力、增强身体耐力、降血压、镇痛和改善性功能等。 　　黑巧克力

*酸菜龙利鱼* 原料1： 酸菜1盘 原料2： 处理好的龙利鱼柳1条 原料3： 泡椒半小碗 原料4： 蒜瓣4瓣 姜1段 葱1段 香葱1小把 原料5： 野山椒适量 原料6： 麻椒15克 干辣椒半小碗 制作 ： 1、 龙利鱼切片 2、 葱切葱花 3、 姜切姜片 4、 蒜瓣切蒜末 5、 香葱切碎 6、

糖尿病能不能吃鸡蛋 糖尿病患者适量吃一些鸡蛋是不会有太大影响的。 对于糖尿病患者来说关键要控制好胆固醇水平，因为糖尿病患者可并发高胆固醇血症，而鸡蛋属于高胆固醇食物，因此不少人认为糖尿病患者不宜吃鸡蛋，而实际上国外的医学专家曾对高胆固醇血症的老年人进行研究，结果表明即便他们每天吃4个鸡蛋黄，低密度脂蛋白胆固醇酯的水平也没有受到影响。这说明鸡蛋并不会导致胆固醇升高，相反，鸡蛋中的一些营养物质对胆固醇代谢失调具有一定的调节作用。 因此糖尿病是可以正常食用鸡蛋的，不过从健康的角度来说一天的量最好保持在一个以内为宜。 正常吃鸡蛋不会增加糖尿病风险 刊登于美国临床营养期刊的文献中，12篇大型流行病学研究，约有22万人参与实验，作者分别探讨整体与国家别，结果发现如果每周吃超过4.6颗鸡蛋，糖尿病风险会逐渐提高。

不吃晚饭去跑步会瘦吗 不吃晚饭去跑步是可以达到减脂手瘦身的效果的，因为跑步属于有氧运动，可以有效地促进人体脂肪层的流动，加速人体的脂肪消耗速度。晚上空腹时，人体血液中的糖不足够供能，就会消耗脂肪和肌肉储备供能，对于减肥有着积极作用。 但很多人在跑完步后觉得很饿又开始吃吃吃，结果坚持了再长时间也没有减肥效果。因此建议在跑步前最好吃点食物或者水果等垫垫肚子，不要吃太饱，再去跑步或者其他运动。 吃完饭跑步还是跑完步吃饭更好 一般建议在饭前跑步效果更好，因为如果吃饱后进行跑步运动，胃部正在努力工作分解食物中的营养物质，你大强度的运动，会使内脏器官同时工作造成负担，从而会引起腹部隔膜痉挛，或者胃部痉挛。而且饭前跑能更好的消耗脂肪。 饭后多久可以跑步 一般建议在饭后半小时至一个小时再开始慢跑，这个