为什么人们都说喝牛奶才会长高呢?因为世界上很多国家都证明了一个健康的民族都与这个民族的人是否经常食用牛奶有关，牛奶对于人的身体健康确实很重要! 　　当今，世界上无论是富国还是穷国，都在大力提倡喝奶，并积极开展学生餐、学生奶计划，有的国家已取得了明显的成效。近据报道，我国儿童青少年的平均身高和体重低于日本人：7-10岁组矮1-1.5cm，11-14岁组矮2-3cm，15-18岁组矮0.6～1.4cm。但地区之间的差异比较显著，我国大城市青少年的身高平均高于日本同龄组，中小城市与日本基平持平，而农村青少年则矮于日本同龄组，经济越不发达，差距越大。同时，我国45岁以下男子的平均身高低于日本，并且存在年龄越小，平均身高越矮于日本人的趋势。 　　原来这一增高秘密的关键来源于牛奶的神奇功效。牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，维生素

红烧肉感觉腻腻的，很多人想吃，但是怕长胖，只能默默的看着，今天教大家做一道肥而不腻的红烧肉！赶紧来文章当中看看 1.首先肉的选择很重要，做红烧肉必须要选择肥瘦相间的五花肉才好吃，太瘦的肉烧出来很柴，不好吃。 2.煸炒的时候不要煎过头，否则瘦肉会发硬。 3.第一步去除血水的时候要冷水下锅、如果用开水肉就收紧了，后面怎么炖都不好吃。但是炒好后焖肉的时候要加热水，如果用凉水就会变柴。 4.不要过早加盐，等最后收汁的时候稍微加点盐。 5.用砂锅小火慢炖，炖一个小时左右，这样炖出来的肉质很软，入口即化。如果没有砂锅，可以用高压锅压15分钟左右，再拿出来放锅里收汁，这个步骤不能少噢。 红烧肉的做法 准备食材：红烧肉500克、生抽两汤匙、老抽半汤匙、醋4分之一汤匙、葱、姜、蒜、八角、冰糖少许。（这

　　大家都知道空腹一定不要喝酸奶，这其中的原因有一些，下面有亲亲宝贝网的专家为您简单介绍一下，希望您的生活健康，酸奶就不要在空腹时候喝啦! 　　消费者切忌空腹喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。 　　第二，酸牛奶忌加热。酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。 　　第三，食用酸奶后忌不漱口。随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关系。因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成

甜不辣是用什么做的 甜不辣一般是用鱼肉、虾肉打成浆，然后加上淀粉混合制成。 甜不辣Tempura(Tempura原意为日本料理中的天妇罗)是fish cake(鱼板)的一种，在日本南方有些地方叫鱼板为Tenpura，所以“甜不辣”这词是从日本传来的。而中国将Tenpura(天妇罗)音译成甜不辣。但是此物不同于天妇罗。我国称为甜不辣的，是将一些食材(肉、海鲜、鱼肉等)弄成浆与面粉混合成型的食物。并非天妇罗。中国的甜不辣多用于关东煮，也多用于火锅。甜不辣又甜又咸，味道鲜香，喷香扑鼻。 甜不辣的做法 用料：龙利鱼柳4片、大虾20只、姜粉1/2茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、盐1茶匙、面粉80g、淀粉60g 做法： 1、龙利鱼柳解冻后洗净控干水分，大虾挑去虾线、去头去皮备用; 2、将龙利鱼柳和大虾

升麻的功效 药性：辛、微甘，微寒。归肺、脾、胃、大肠经。 主治：本品味辛能散，微寒清热，能疏散外表之风热，发麻疹于隐秘之时，「化斑毒于延绵之际」《本草匯言》，常用于风热表证，麻疹不透，阳毒发斑。入脾胃经，善解阳明之热毒，「升举脾虚下陷之清阳」《本草正义》。善治阳热毒诸证及中气下陷诸疾。 1.治发热头痛-外感发热 本品味辛能散,微寒清热,能「去伤风于皮肤,散髮热于肌肉」《本草蒙筌》。适用于风热表证,发热头痛等,常与葛根、柴胡等同用。因发表力弱,对于外感表证,无论风寒、风热皆宜,多作辅助药使用。 2.治麻疹初起，疹出不畅，麻疹不透,阳毒发斑 本品辛散透疹,清解热毒。能透麻疹于瘾密之时,「化斑毒于延绵之际」《本草匯言》。若治麻疹初起,疹出不畅者,常与葛根、白芍、甘草同用,如升麻葛根汤《和剂局方》。治阳毒发斑,可与生石膏

晚上吃燕麦能减肥吗 晚上吃燕麦没有减肥效果，也不会长胖。虽然说燕麦是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。 如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用。 想要吃燕麦达到减肥的效果，建议在早餐时食用，在燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。 早餐吃燕麦可以产生饱腹感，抑制食欲，达到减肥的效果。 减肥晚上吃什么 晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的

　　猪手含有丰富的骨胶原和蛋白质，想要壮腰补膝，还可以搭配花生粉肠煮食，十分见效喔。看看小编推荐的这款壮腰食谱：花生粉肠煲猪手。 　　猪手是一种受人喜爱的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有较多的蛋白质和胶质，有壮腰补膝和延缓衰老的食效。猪手的烹法五花八门，其中又以焖、煮等手法居多，这次则推荐以花生配搭粉肠和猪手共冶一炉。粉肠当然以新鲜为上佳，它因带有粉状口感而得名，几种食材组合营养丰富、食味诱人，故与诸君分享。 　　花生粉肠煲猪手 　　材料：猪手250克、粉肠100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、米酒、花生油各适量。 　　做法：猪手处理好洗净，斩件后以盐、米酒和蒜头腌制备用;用筷子推着去衣的蒜头通过粉肠(起到去除异味的作用)，然后用清水冲洗干净，切段备用;开锅下油，爆香姜片，下适量水和猪手、白胡椒粒滚1小时，然后加入粉

黑芝麻糖尿病患者能不能吃 糖尿病患者可以适量吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有大量的天然维生素E可保护胰岛素细胞，并且可缓解糖尿病合併的神经系统症状预防动脉硬化。研究发现口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。 另外临床观察发现，黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用，并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。 适合糖尿病患者的黑芝麻的吃法 1、黑芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。 2、桑叶黑芝麻糊 黑芝麻500克，桑叶500克，将黑芝麻及桑叶掺在一起，用果汁机或食物调理机，打成细粉，即可食用。 糖尿病饮食注意事项 1、不要吃

高血压可以吃羊肉吗 高血压最好不要食用羊肉。 羊肉对高血压病人既有利也有弊，所以高血压病人不是绝对不可以吃羊肉，而是在血压控制正常的情况下可以适量的吃一点羊肉。最好是冬季食用。 从中医角度而言，羊肉性味甘、温、无毒，归经入脾、肾，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。对于体虚胃寒者来说较为适宜，凡是肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者都可用它作为食疗佳品。 羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。对于高血压、糖尿病的人而言，吃太多羊肉会使血糖血压升高;患有痛风的病人，更不宜吃羊肉。 高血压患者哪些肉类不能吃 1、熏肉：熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。 2、肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，当人

饮食调理 肠胃不好，首先饮食上要注意，要养成良的饮食习惯，按时进餐，切记暴饮暴食。另外，多吃清淡易消化的食物，不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物。 不宜吃的食物有：酸辣咸的食物不宜多吃，冰冻和过烫的食物要慢吃，甚至不吃，生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。油炸、油腻、辛辣的食物不宜吃，不宜喝酒。 按摩方法 按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。按摩还能很好的缓解肠胃疼痛。下面给大家分享几个有益于肠胃的方法。 方法一： 首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。 方法二： 将右手并拢之后放在腹

圣诞晚宴，一小时搞定 不要出门赶堵车了！这篇为圣诞的你准备了惊艳到极致的晚宴计划，包括一份前菜、一份主菜和一份甜点，而完成这三道佳肴只需要一个小时！快来看看展示这一套四人份豪华夜宴是如何完成的！ 甜菜薄片佐三文鱼鞑靼和芥末奶油 “ 尽管这是为了特殊场合而准备的前菜，但是，不要被它的相貌和香气迷惑了（是的，你隔着手机都可以闻到），其实没有那么难，你依然可以自己在家试着做做看！ 你所需要的食材（4份数） 2中等大小熟甜菜 100 克法式鲜奶油 10 克芥末 2 汤匙米醋 1 茶匙蜂蜜 250 克去皮去骨烟熏三文鱼 50 克红葱 2 汤匙丁香 1青柠（榨汁，分次使用） 5 汤匙橄榄油（分次使用） ? 茶匙盐（分

白兰地是不是葡萄酒 白兰地不是葡萄酒。虽然白兰地的原料也是葡萄，但跟我们一般印象中的葡萄酒是不太一样的，从品种，制作方法等来说，都是不太一样的. 白兰地(Brandy)属于烈酒的一种，通常我们所称的“白兰地”专指以葡萄为原料，经发酵、蒸馏、陈酿等工艺所制成的烈酒。从广义上讲，白兰地所采用的原料并不仅仅局限于葡萄，可以是以任何水果为原料，经发酵、蒸馏、陈酿后制成的烈酒。除了葡萄白兰地之外，采用其他水果原料酿造而成的白兰地一般都会在酒标上标注原料名称以示区别，譬如以苹果为原料酿造而成的白兰地在酒标上一般都会标注为“Apple Brandy(苹果白兰地)”。 国际葡萄与葡萄酒组织的规定(OIV，1996)规定，葡萄酒只能是破碎或未破碎的新鲜葡萄果实或葡萄汁经完全或部分酒精发酵后获得的饮料，酒精含量不低于8.5%。 在酒谱里，白兰地不归在葡

辣木籽吃多了会拉肚子吗 辣木籽吃多了是否会拉肚子因人而异。 辣木籽虽然营养很丰富，对人体的保健作用也很高，但是这种干果类的食物不能食用过多，并且辣木籽的脂肪和蛋白质的含量都很高，食用过多可引起消化不良，出现腹泻，还有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后还可能出现中毒反应，腹泻也是其中的症状之一。 吃辣木籽拉肚子怎么办 1、立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹泻不是很严重，可停止食用两天，可自行消失。 2、部分人由于食用过多或者食用辣木籽过敏引起的腹泻，属于比较严重的情况，过敏建议食用维生素C片缓解，食用过多引起的毒副反应需尽快就医。 吃辣木籽的注意事项 1、辣木籽不宜大量食用，食用过多虽不会有毒副作用，但会引起消化不良。 2、吃辣木籽之后不建议食用高蛋白、

　　怎么样能消灭小肚腩呢?春节吃多了，是不是感觉肚腩变大了不少，那么亲亲宝贝小编教你如何消灭小肚腩，只需要苹果核牛奶就可以咯!亲们可以学学看! 　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)。 　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 　　关键

十全滋补牛腩 1、原料： 牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。 2、做法： （1）牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。 （2）锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。 （3）待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。 鸡肝西红柿汤 1、原料： 鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。 2、做法： （1）先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。 （2）净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。 （3）鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食

菠萝莓是白草莓吗 菠萝莓不是白草莓。 菠萝莓和白草莓都是蔷薇目蔷薇科草莓属的植物，但是菠萝莓属于菠萝莓种，是智利智鲁岛和北美洲佛吉尼亚州生长的草莓经过杂交培育而成的品种，而白草莓是草莓的一个新品种——白草莓种，是自主培育的白色草莓品种，与菠萝莓种属相同但是品种不同。 菠萝莓和白草莓的外观区别 菠萝莓：成熟菠萝莓的果肉是白色的，外表的种子成红色或深红色，外形与草莓相似。未成熟时果实是绿色的，随着成熟度越高，颜色越白。 白草莓：白草莓的成熟果肉是淡黄色的，果子未成熟时是白色或者粉红色，籽是绿色或者白色，随着温度和光照的增加，白草莓的颜色会带一些粉色。 菠萝莓怎么保存 1、保存菠萝莓不宜放在温度高的地方，菠萝莓适宜在10度以下的阴凉处保存，温度过高会使菠萝莓容易腐烂变质。

食用 1、作为普通烹饪用油。椰子油的烟点比普通植物油高很多，所以相对来说更安全和健康。 2、涂抹在烤面包片上。可以搭配黄油、蓝莓酱等。 3、直接食用。根据每天膳食卡路里，直接吃一勺到两勺椰子油。 4、防弹咖啡(Bulletproof coffee)。这是生酮饮食中最常见的一种饮品，可以帮助补充能量。它的主要原料就是椰子油/MCT油。 5、自制沙拉酱。椰子油、白醋、海盐，这几样配在一起淋在蔬菜沙拉上，健康又好吃，尤其适合减肥。 6、把椰子油加在酸奶、果蔬汁、冰沙里，可以增加能量。 外用 1、卸妆。即使是最防水耐用的睫毛膏也阻挡不了椰子油强大的清洁功效。你可以把油直接涂抹在脸上，用化妆棉或者手指轻轻按摩一分钟后，常规洁面即可。 2、清洁口腔。每天刷完牙后，在嘴里含一勺

痛风能吃蚕豆吗 痛风患者一般不建议吃蚕豆，因为蚕豆属于中嘌呤食物，每100克蚕豆的嘌呤含量大约占25到100毫克，而痛风是由于体内尿酸盐不断沉积造成的晶体相关性关节病，主要临床表现是突发跖趾关节红肿、剧痛。此类患者是不可以吃蚕豆的，因此蚕豆中的嘌呤会使尿酸盐增加，进而导致症状加重。除了蚕豆之外像黑豆、红豆、绿豆这类的豆类痛风病人也要尽量少吃。 蚕豆禁忌人群 (1)有蚕豆病家族史和溶血家族史者忌食。有些先天性有缺陷的人(体内缺乏6-磷酸葡萄糖)即有蚕豆病者，食蚕豆特别是食生蚕豆或吸人蚕豆花粉后会发生急性溶血性贫血———蚕豆黄病，可突然出现发热、胃寒、面色苍白、软弱乏力、头昏头痛、全身酸痛(特别是腰痛)、胃肠功能紊乱、呕吐、恶心、厌食等症状，数小时内出现黄疸、贫血、尿色深黄或至酱红色(血红蛋白尿)，甚至出现休克，心、肾功能衰竭而危及生命，

　　相对于运动减肥而言，更多的朋友会选择饮食减肥，同时功效也比较显著。但是，饮食减肥并不等同于节食，要选择合理的餐单，保持营养均衡，那么减肥就不再遥远了。小编推荐一款减肥的一周餐单，坚持坚持吧。 　　周一 　　早：咖啡、苹果。 　　午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。 　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 　　周一的食物都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。 　　周二 　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 　　这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥，和蔬菜沙拉，因为燕麦中含

天贝 天贝(Tempeh)是天然的高蛋白圣品，源自印尼，是将黄豆煮熟后和天然菌类发酵制成，并非化学加工食品喔!每100公克的天贝有19公克的蛋白质，也就是说将近五分之一的都是蛋白质，直逼肉类的四分之一蛋白质含量，而且热量比肉还要低，另外，天贝的钙含量也能媲美牛奶，每100公克含有111毫克，可以说是天然营养的超级食物。 而天贝的料理百百种，例如：使用浓厚酱汁烹煮而成「酱烧天贝」、仅已酱油及麻油调味烤制成「麻油天贝」、或加入主食、沙拉、汉堡…等，天贝都可以用不同样貌出现，是百搭的素食美味首选! 鹰嘴豆 鹰嘴豆外型是椭圆形、米色，因为前端有一个小小突起，像老鹰的嘴巴一样倒钩而得名，其中每100公克的鹰嘴豆含有19公克的蛋白质，并且具有人体所需的8种胺基酸和丰富的膳食纤维，补充蛋白质外，还有预防便祕的功效喔! 鹰嘴豆