多喝水 水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。但是要注意不要喝冰水，最好是喝温开水。 红糖 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 喝蜂蜜牛奶 痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一

石韦的功效 药性：甘、苦,微寒。入肺、膀胱经。 主治：利尿通淋、清肺止咳、凉血止血。因兼能凉血止血,故尤宜于热伤血络之血淋,也适用于吐血、衄血、尿血、崩漏等血热妄行诸岀血。入肺经,能清肺气,止咳喘,用于肺热咳喘。 1、治淋证-小便不利 本品苦寒下行,长于「通膀胱而利水湿,善能通淋」(《本草分经》)。为治湿热诸淋,小便不利之常用药物,可与苦参、篇蓄、黄芪同用,如復方石韦散(《中国药典》)。因其兼能凉血止血,故对于热伤血络之血淋用之尤佳，常与当归、蒲黄、芍药等同用,如石韦散(《千金方》)。 2、治肺热咳喘 本品药性寒凉,归肺经而能清肺热,止咳喘。用于肺热咳喘,可配鱼腥草、黄芩、芦根等同用。 3、治血热出血-吐血、衄血、尿血、崩漏 本品性寒清热,入血分,能凉血止血,适用于血热妄行之吐血、衄血、尿

卤猪头肉的做法一 材料：桂皮1块、老抽小半碗、白糖3大勺、姜半块、生抽2勺、盐一点点、料酒小半碗、花椒20粒、干辣椒1-2个 做法： 1、猪头用冷水泡了夜，用刀把皮刮一遍，烧一锅开水，猪头下锅，5-6分钟后捞出，清洗干净。(我的锅小所以我切开了，你的锅如果够大，此处可省略); 2、烧一锅水，加料酒，桂皮，花椒，姜，干辣椒。煮着; 3、另起锅，油小火加热加白糖，不要急不要大火，熬成焦糖色; 4、加老抽，生抽。全程小火; 5、猪头肉下锅，正反面沾色均匀，这时煮的那锅水也开了，猪头下煮汤锅，炒锅里的酱油汤倒入煮锅; 6、开煮了，大火15分钟，尝一下盐味，适当加盐，小火35分钟，要保证猪头浸在汤里，要确保汤锅一直在沸腾状态。现在你可以休息一下了。时间到，关火。猪头肉放凉了再切噢。

　　如今，节假日刚过，是不是在假期每天都吃得饱饱的呢，那么在节假日后排毒就是一个很重要的问题了，那么要怎么排毒呢，吃什么可以排毒呢，让亲亲宝贝小编给你说说! 　　1.胡萝卜 　　功效：降低体内汞浓度 　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉 　　制法： 　　将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。 　　2.海带 　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质 　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清

少量多餐 肠胃发炎的时候，因为功能受损，胃部并不能像以往那样一次处理这么多食物，所以最好分少量多餐进食，不要给胃部太大的负担。 补充水分 上吐下泻会带走身体很多水分与电解质，所以最好时时补充水分与电解质。可以去药局购买电解质水回来，市售的运动饮料能补充到的电解质较少，且多半含大量糖分，会刺激胃部导致不适。若一时没有买到电解质水，暂时要用运动饮料替代，记得以温水一比一兑开，不要把刚买到的冰运动饮料直接往嘴裡灌，以免刺激肠胃。 减少刺激 尽量减少可能给胃部带来刺激或负担的东西，给身体足够的时间好好復塬。油炸煎炒的食物带有高量油脂又容易刺激胃部，病患并不是不能吃油，适度摄取油脂也是好的，但要审慎思量摄取方式。高含糖量的食物，像是糕饼甜点也要暂时禁吃。难消化的纤维类也会刺激肠胃，像是蔬菜茎梗的部分纤维较粗

烧麦口感鲜美，很多宝贝都喜欢，今天给大家推荐一道颜值超高的紫米烧麦，在原有烧麦的基础上有所创新，营养价值更为丰富。新年将至，把这道紫米烧麦搬上餐桌，作为主食和菜肴兼备的食物，可以解决宝贝只吃菜不吃饭的问题哦~~这道食谱来自儿童营养师王佩红，是一名8岁男宝的妈妈。勤劳的她每天坚持给小学的儿子做营养餐，因为她深知齐全的营养不但影响宝贝的生长发育，也影响了宝贝的大脑运作和学习能力哦~~喜欢这道紫米烧麦的朋友跟着佩红做起来吧！ 紫米烧麦 原料： 紫米 150g 黑米 150g 糯米 500g 猪肉 250g 香菇 10朵 木耳（干） 20朵 胡萝卜 200g 小葱 适量 制作过程： 1、将紫米、黑米、糯米淘洗干净，加入比平时焖饭略少的水位，焖成米饭。 2、将香菇、木耳浸泡后清

酸白菜炒肉末，带有淡淡的咸香酸香，特别的清爽下饭…… 材料： 酸白菜 250克 猪肉 150克（其实五花肉炒会更好吃） 红薯粉 50克 配料： 姜，蒜瓣 调料： 砂糖，料酒，酱油适量 做法： 1、把所有材料准备好。 2、红薯粉提前用温水泡软。 3、酸白菜用清水泡浸一下。 4、然后一叶一叶掰下来，切成水，并挤干水分。 5、猪肉洗干净切成丝，用油轻轻拌匀。 6、姜，蒜瓣分别去掉外皮，剁成米粒状。 7、热锅下油，油烧至8成热时，倒入剁好的姜蒜，中小火爆香，加入肉丝。 8、翻炒至肉丝转色后加入挤干水分的酸菜丝，加入小许料酒酱油砂糖快手翻炒。

汤色不同 安化黑茶的汤色红艳明净，如陈年洋酒，无沉淀、浑浊，极具观赏价值。初泡醇香带陈，刚性较弱，中期陈醇兼而有之，后期陈香突出，醇香如陈年洋酒。初泡入口甜、润、滑，味厚而不腻，回味甘甜;中期甜纯带爽，入口即化;后期使汤色变浅后，茶味仍沉甜纯，无杂味。 茯茶有一种金花菌(冠突散囊菌)，使砖茶里面布满星星点点密密麻麻黄色的“金花”。“金花”越茂盛，品质就越好，对消化、对生理的调节作用就越大。 制作工艺不同 黑茶一般是采用粗老叶为其原料，经过杀青、揉捻、发酵、焙火等几个主要步骤加工而成，其中黑茶在发酵程上是属于全部发酵，这样一来黑茶随着保存时间越久，其品质也会更加的好。 安化黑茶茯砖茶压制要经过原料处理、蒸气沤堆、压制定型、发花干燥、成品包装等工序。其压制程序与黑、花两砖基本相同，其不同之点是在砖形的厚度上。因为茯

原料不同 黄酒是以稻米为原料酿制成的粮食酒，没有经过蒸馏，酒精含量低于20%，不同种类的黄酒颜色亦不同的颜色。按含糖量的高低可分为干黄、半干黄，半甜、甜黄酒;按原料和酒曲可划分为黍米、糯米、大米、红曲四类。 白酒种类比较多，而且都大有不同，能说的有很多，作为中国特有的一种蒸馏酒，以粮谷为主要原料，以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒。其酒质无色(或微黄)透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。 酒精度数不同 黄酒使用纯粮酿造，由于发酵到一定程度后酒精浓度升高，使酵母菌无法继续生存，发酵会被迫停止，所以发酵酒的酒精度数一般多在15度作用，很难超过20度。 一般市面上最常见的白酒度数在42到65度之间，有些瓶装酒如茅台在54

护肤美容 红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。 生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。 另外，红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。 促进肝脏排毒、保肝护肝 红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。 红

肉类 高血压患者是否该吃肉呢? 这是大家都想搞清楚的问题，让医师告诉你肉要怎么吃! 高血压患者可以适量摄取白肉，像是鱼肉、鸡肉等，白肉当中的油脂可与肌肉清楚分离，不会过度摄取到脂质。 而红肉，像是猪肉、牛肉、羊肉就不建议食用，不只脂肪含量高，且多为饱和脂肪酸。摄取过多恐患结肠癌、冠心病等慢性病。 高钠食物 高血压患者在饮食中必须要控制钠的摄取量，简单而言，就是不要吃得太咸。食盐裡的钠离子会引起小动脉的痉挛反应，血压会跟着升高，并会加速肾小动脉的硬化。 过咸的饮食也容易让水钠积在体内导致水肿，因此高钠饮食是高血压患者碰不得的，每日摄取盐分应于2~5克以内。 高热量食物 高热量食物，简单而言就是吃了会变胖的食物，对高血压患者都是不宜的饮食。高热量食物当中的碳水化合物、脂质等

swisse深海鱼油价格 Swisse 野生深海鱼油胶囊(无腥味) 200粒装 参考价格：AU$21.95 Swisse无味高品质野生鱼油胶囊400粒装 参考价格：AU$29.95 Swisse 无味高品质野生鱼油胶囊200粒装 参考价格：AU$26.95 Swisse 儿童鱼油胶囊50粒装 参考价格：AU$27.49 Swisse 野生鱼油浓缩片60片 参考价格：AU$38.49 Swisse 野生深海鱼油胶囊用法用量 1、2-6岁儿童：每日1粒或遵医嘱(可把胶囊刺破，只使用鱼油，或者将鱼油和果汁搅拌一起服)。 2、6-12岁儿童：每日1-2粒或遵医嘱(可把胶囊刺破，只使用鱼油，或者将鱼油和果汁搅拌一起服)。 3、成人日常保健：每日3粒，随食物服用。

很多人都喜欢吃粉蒸排骨，这菜算是国民美食了，记得最早跟妈妈学菜的时候，这粉蒸排骨就排在首位，试过几次后就发现，原来这样的超级美味做出来却并不困难。而且可以用这种米粉来做很多别的蒸菜，蒸肉、蒸鱼、蒸菜。。。这种蒸菜的米粉在市场上都有卖，但是爱上美食后，很多东西都喜欢尝试，这米粉自己在家做也很简单，零厨艺也一样搞定。 很多时候我们做粉蒸排骨或者粉蒸肉的时候，都习惯于用一些蔬菜垫底，这样做荤素搭配，吃的时候有菜有肉不至于太油腻，但是现在天气炎热，更喜欢吃点清淡的菜，因此就想着单独蒸蔬菜来吃，更适合夏天。前段时间武汉一直在下雨，买了几天的嫩豆角也被放老了（因为下雨天光线不好不愿做菜拍照），好不容易这天晴了，赶着好天气将这豆角做菜消灭了。 这菜很简单，米粉我是自己用普通的大米研磨的，你也可以再菜市场上买到。豆角要选用老豆角，嫩豆角没有老豆角蒸出来好吃。先将豆角洗净后，加

最佳的营养来源 鸡蛋不只有让肌肉养成最需要的优质蛋白质，更含有维生素A、维生素E、维生素B6及B12、叶酸、胆碱等多种人体必需的维生素与矿物质存在，有助肌肉、骨骼、头发和内脏器官等发育和修复。 研究发现，食物中的胆固醇并不会直接对人体血液中的胆固醇有太大的影响。营养师也表示鸡蛋里的卵磷脂可助降低并代谢多余的胆固醇，可说是胆固醇的清道夫，再加上鸡蛋是优质的蛋白质，所以一天吃1 颗鸡蛋可为身体带来更多益处! 这样吃蛋最健康 1. 蛋黄、蛋白要一起吃 吃下整颗蛋才可完整摄取鸡蛋的所有营养。 2. 吃水煮蛋最好 这是因为水煮蛋的维生素保留是最完整的，并且蛋白质的消化率可将近百分之百，如果是生蛋的话，就只有一半的消化吸收率。 3. 吃熟食蛋最安全 像是不新鲜的蛋受沙门氏菌的污染性较高，所以不推荐生吃鸡蛋，

无花果能治白斑病吗 无花果对白斑病患者的治疗具有辅助作用。 前苏联科学家从无花果叶子中分离出一种光敏性物质，能使皮肤在紫外线的作用下产生色素，从而起到治疗白癜风的作用。但是无花果对白癜风治疗只能促进白癜风的治疗效果，但是并不能真正的治疗白癜风。对于白癜风，医学界一直有着多种多样的治疗方式。患者一定要根据自己的实际病情和实际情况，及早就医。 白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。患者会出现白斑，白斑常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等。无花果治白斑病是一种偏方，且一般饮食不能真正起到治疗的作用，只能起到辅助治疗的作用。因此要是患上白斑病，建议立即到医院检查。 无花果治白斑病偏方 患者可以用新鲜无花果叶泡酒可有效治疗皮肤白斑。取长得不嫩不老的

　　对于很多上班族来说，晚饭都是异常的丰富，但久而久之都会有超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。 　　红薯、玉米、豌豆等产气食物 　　   　　在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 　　辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物 　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 　　猪肉等过于油腻的食物 　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。 　　肉汤 　　晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳

抗衰老食物:【鱼肉】 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质! 抗衰老食品：【西兰花】 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 抗衰老食品：【冬瓜】 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老食品：【洋葱】 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 抗衰老食品：【豆腐】 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。 抗衰

黑芝麻糊用温水冲还是开水冲 黑芝麻糊建议用80度左右的热水冲比较合适，也就是刚烧开冷却一小会的水温，黑芝麻糊用这种水温冲泡，才能将黑芝麻糊完全融化，成为黏糊状，这样冲泡的食用口感非常不错。 直接用开水冲泡可能会使黑芝麻糊的营养物质有一定的损失。冷水冲泡黑芝麻糊在搅拌过程中，会让黑芝麻糊出现沉淀物，使黑芝麻糊结块，不容易将黑芝麻糊溶解。 黑芝麻糊怎么冲不结块 1、准备好一壶煮开的热水，一杯凉开水(或是温开水)。还有碗、调羹以及芝麻糊一包，准备好后我们就开始冲泡。 2、将芝麻糊打开倒进碗里面，有人会说平时一边倒芝麻糊，一边搅拌都会成块，这样全倒进去不就更加难搅拌均匀了吗?不着急，我们接着往下走。 3、先将准备好的凉开水倒进碗里，不需要很多，大概有碗里的三分之一就可以了，然后用调羹搅拌，如果有发现一些小疙

健脾祛湿 脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、 健脾祛湿食物 清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米[1] 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。 健脾祛湿的中成药 如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹 春季药补 重在健脾祛湿 胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。 如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服健脾补血颗粒[2] 、参苓白术散调补脾胃。 材料 茵陈20

　　睡眠养生呢听过吗?其实睡眠养生是很多明星都喜欢的一种养生方法，下面小编来告诉你怎样睡眠养生，让贪睡的你也能养生。 　　睡眠养生Step1： 　　清酒Spa 睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的交感神经与副交感神经，改善睡眠质量，让你在晚上睡得更香。 　　睡眠养生Step2： 　　喝杯温水 在睡前1小时左右，慢慢喝一杯温水，这样在之后的睡眠过程中，你的睡眠质量就不会因为脏器缺水而受到影响。 而且，慢慢喝水的这个过程，也有助于平衡体内的雌激素分泌，有助于提高睡眠质量。 　　睡眠养生Step3： 　　敲打胆经 在睡前30分钟左右敲打胆经，让胆经通畅，你体内的气血循环就会顺畅，睡眠质量就会提高。 此外，敲打胆经还有促进脂肪燃烧和代谢排毒的功效，能帮你在睡着时也瘦身排毒。 　　睡眠养生Step4： 　　按压迎香穴 在睡前