番茄牛油果三明治 牛油果含叶黄素及玉米黄素、胡萝卜素、维他命C和E，可以有效抵抗因紫外线而产生的自由基，减少对皮肤细胞的侵袭，有助美白。番茄含茄红素及丰富的维他命C，有效抑压黑色素形成，减淡色斑。 材料：吐司片、牛油果、番茄、盐、黑胡椒、罗勒橄榄油 步骤： 1、油果对切，切薄片，铺于吐司片之上; 2、番茄切片铺在牛油果层上。如果怕麻烦也可以用番茄酱，这样就省略撒盐的一步了; 3、撒适量的盐和黑胡椒; 4、淋上罗勒橄榄油。看个人口味，可以省去这步，也可以只撒些橄榄油，就像做普通牛油果沙拉一样; 5、合上吐司层，需要的话还可以多垒上几层，加上火腿片，荤素搭配。完成! 照烧三文鱼 三文鱼含天然抗氧化物虾红素，有助抵抗紫外线对皮肤的侵害，亦含低卡高蛋白质，有助

做法： ⒈活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出再用清水冲洗干净，放入火锅里。 2.嫩白菜心、菠菜心分别摘洗干净，均切成段，下入沸水锅中烫一下，捞出沥净水，再放入火锅里。 3.水发粉丝截成长段，清水漂洗后，捞出沥净水放入火锅里。 4.火锅置火炉上烧热，加入清汤2000毫升、精盐、味精、料酒、猪油、香醋、葱段、姜末、胡椒粉，再配上味碟一起上桌即成。 食谱营养： 鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。 粉丝：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良

香蕉艾滋对人有影响吗 香蕉艾滋对人体没有危害，黄叶病热带第4型」又称「香蕉爱滋病」。主要传染途径是土壤传播，病株残体、河水泛滥、蔓生的杂草也可能传递病害，公认为极难防治的疫病。 香蕉黄叶病又称「巴拿马病」或「镰胞菌萎凋病」，为危害香蕉产业之重要病害。不过香蕉艾滋是种黄叶病，得上这种病菌的香蕉株杆是不能长香蕉的，因此对人没有影响。 香蕉患艾滋病是指导致香蕉患病而不能治愈的一种病毒，这种病毒不会感染人体的。 没有香蕉，不以香蕉为主食的我们不会挨饿，但却因此而少了一款精致选择，不免可惜。而且香蕉和大蕉是全球第四大的主食农作物，重要性仅次于水稻、小麦和粟米。一旦香蕉染病不起，那么以香蕉为主要粮食的4.1亿人可能就要挨饿了。 “香蕉艾滋”的病症全称为“黄叶病热带第4型”，黄叶病一向被视为香蕉宿敌。其真菌能潜伏泥土30年以上，并透过水滴

　　我们都知道柠檬含有丰富的维生素，是爱美女士美容护肤的必备食物。原来，柠檬还具有祛痘的功效，想知道柠檬的祛痘原理是怎样的吗?快来看看下文吧。 　　柠檬祛痘法 　　柠檬中含有丰富的维生素c，是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不错的。用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝，帮助调节内分泌，减少青春痘的产生。 　　柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，因此有些人拿它祛痘。那么，柠檬汁真的可以祛痘吗? 　　柠檬汁含有果酸，可以加强代谢软化角质，排除污垢，具有很强的清洁能力。但它果酸浓度较高，会有过敏的副作用。再者，柠檬是感光植物，白天使用维生素C，它的美白作用也会遭到紫外线的影响。敏感肌肤不要轻易尝试，不够安全。

一般血糖标准 空腹血糖 (mg/dL) ：正常 < 100 糖尿病前期 100-125 喝75g 糖水后2 小时血 (mg/dL) ：正常 < 140 糖尿病前期140-199 HbA1c (%)：正常< 5.7 糖尿病前期5.7-6.4 第一型糖尿病婴幼儿及学龄前的血糖控制目标 婴幼儿及学龄前阶段为 0 - 6 岁幼童，此阶段发病的糖尿病幼童大部分是第一型糖尿病。根据美国糖尿病学会 (ADA) 建议，0 - 6 岁的第一型糖尿病幼童血糖控制理想范围为： 空腹血糖 (饭前/餐前血糖)： 100 - 180mg/dL 睡前血糖： 110 - 200mg/dL 糖化血色素 (HbA1c)： < 8.5% 0 - 6 岁儿童仍不太会判断和反映

　　当一个人饿的时候，可能会随便选点食物就吃了，但是你知道吗，有些食物是不能空腹吃的，它们会影响你的健康，下面，小编告诉你11种不能空腹吃的食物。 　　一、牛奶、豆浆 　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 　　二、酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 　　三、白酒 　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 　　四、茶 　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消

回锅肉要什么调料才好吃 炒回锅肉的灵魂调料就是豆瓣酱了。当时四川师傅是用发酵三年的豆瓣酱和一年的豆瓣酱混合调配使用的，一年的豆瓣酱用来提颜色和亮度，三年的豆瓣酱用来出酱香味。小酒店或者家庭制作可以直接使用红油豆瓣酱。 另外炒回锅肉还可以加入甜面酱有增香去腻的作用，而加入白糖可以给回锅肉提鲜，使回锅肉口感更更柔和。这些都是制作回锅肉的主要调料是必不可少的。 炒回锅肉一般建议搭配蒜苗，苗鲜嫩而且有着独特的香味，加入蒜苗和五花肉一起炒不仅能增香，蒜苗还能吸附多余的油分以减少油腻，两者相得益彰，炒出来的回锅肉更美味。 而且蒜苗的颜色是翠绿，两者荤素搭配、红绿相间给人一种视觉的冲击，使看起来更有食欲。蒜苗炒回锅肉早已是一种固定的制作方法，而且味道也被大众所接受，一说到蒜苗人们可能就会想到了用来制作回锅肉，想到回锅肉就会想到蒜苗，这是其他配料无法比

春天来了，我要吃好吃的我要好吃的我要吃好吃的，我不能春眠不能春眠不能春眠！ 辣酱烧小豆腐 制作方法 ： 1、 准备切好三角片的豆腐一份。 2、 切好的青尖椒片和五花肉片一份。 3、 小米辣、葱花、姜片适量。 4、 煎锅放少许油加热，放入豆腐。 5、 煎至两面呈金黄色，盛起备用。 6、 锅内放少许油加热，放入葱花、小米辣、姜片、肉片炒至变色，然后放入少量的豆瓣酱。 7、 再放入煎好的豆腐。 8、 加入少量的水，按着个人口味放入盐和糖进行调味儿。 9、 烧5分钟左右，放入青尖椒片略炒，加一点味精，出锅。 10、 来一碗

红糖卷怎样才漂亮？妈妈开早餐店的时候，曾经尝试过很多的方法，什么抹红糖水呀、撒红糖粉呀。。。什么样的方法都无法做出外面店里的那种中间颜色深的红糖卷，直到无意中得到一个秘方， 才终于将红糖卷做出来哦，今天我就将妈妈的这个小秘方告诉你们，漂亮的红糖卷，你们也可以做出来哦。 食材：面粉300克 酵母粉3克 白糖40克 盐2克 牛奶适量 过程： 所有的食材除酱油外，全部放入面包桶，设置发酵键将面团揉好、发酵好 发酵好的面团排气 用擀面杖将面团擀成片 在面片上撒上少许酱油 用手将酱油抹匀 从上到下将面片卷起来 用锋利的刀，将面团卷切成段 红糖卷胚放在蒸笼上进行二次发酵 二发好的红糖卷蒸熟即可 小贴士： 1、酱

　　很多人都在早餐时吃下很多东西，水果、肉类等一起吃下，那么早餐到底是多吃水果好，还是肉类多了好呢。就这样问题，我们一起来请专家们做一下回答吧! 　　科学研究证实，“早吃好，中吃饱，晚吃少”的古老谚语的确有益健康，因为早餐决定了人体一天的新陈代谢。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁·杨教授说：“每天的第一餐似乎决定了人一天的新陈代谢。”他指出：“这份研究显示，如果你早餐吃高碳水化合物成分食物，将只能提高这一天对碳水化合物的消耗;但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间调节。” 　　换言之，早餐多摄取脂肪含量较高的食物，如肉类、坚果、奶酪等，能同时提高碳水化合物和脂肪代谢，效果比多吃富含碳水化合物类的食物要好。像煎培根、香肠、热狗、汉堡或煎荷包蛋等含有较多脂肪的食物，都是不错

　　经常泡茶喝的朋友对泡茶一定很有讲究，但是少饮用茶的朋友一定觉得泡任何茶都是用同样的方法。其实，正规的泡茶是有讲究的，红茶和绿茶的泡法也不一样喔。小编先来介绍泡绿茶的方法吧。 　　水质能直接影响茶汤的品质，古人曾云“茶性发于水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分矣;八分之水，遇十分之茶，茶只八分”。我个人认为，水质对茶汤的滋味非常重要，色香倒还在其次了。用稍差的水，即使冲泡乌龙茶，亦觉不堪一饮。 　　古人的茶书，大多论及用水。所谓“山水上，江水中，井水下”等等，终不过是要求水甘而洁，活而新。纯粹从科学理论上讲，水的硬度直接影响茶汤的色泽和茶叶有效成份的溶解度，硬度高，则色黄褐而味淡，严重的会味涩以致味苦。此外，劣质水不仅无法沏出好茶，长期使用生成严重水垢，还会损坏茶具。所以泡茶用水，应是软水或暂时硬水。 　　一般来说，以泉水为佳，洁

饺子 传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即现在的饺子)，使人吃了以后只觉浑身温暖，两耳发热。 馄饨 老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。 汤圆 在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着团圆、圆满，冬至吃的汤圆又叫“冬至团”。古人有诗云:“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”汤圆又分“粉团”和“粉圆”两种，《清嘉录》曰:“有馅而大者为粉团，冬至夜祭先品也；无馅而小者为粉圆，冬至朝供神品也。” 羊肉 北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为

在柑橘收获的季节，这些黄灿灿的水果难免会入侵我们的饮食生活。酸酸甜甜的汁水浸润了我们敏感的味蕾，带来一次又一次的欢愉感。 吃货的贪吃理由总是很多， 橘子皮好剥，太方便吃，一吃就是一大把…… 柚子个太大，好不容易掰开，不吃完太可惜了…… 吃橙子原来还能有点节制，但自从有了剥皮神器，吃起来就停不住了…… 再加上一些健康说法，比如「吃维生素C丰富的柑橘有利于美白」，「吃柑橘水果有利预防肾结石」，「吃柑橘水果有利于预防肺癌……」就更让人们贪吃柑橘水果找到理由了。 但是，您知道吗？柑橘水果吃多了，也是会给健康带来一些小麻烦的！ 小麻烦1：皮肤变黄 「柑橘水果吃多了，自己也变成了小橘子的颜色」，不知道您有没有过这种经历？这是由于柑橘水果的颜色主要来源于类胡萝卜素这一类物质，它们最大的特点

烤肉 肉先切成薄片，再切成长条，葱姜切片，洋葱切条全部放入碗中。加入胡椒粉、盐、料酒、生抽搅拌均匀，腌制30分钟。电饼铛刷上油，放入盐好的肉，烤熟后装盘食用。 烙饼 温水加入少许的酵母粉，让酵母粉充分融化，加入中筋面粉和成面团，放入盆中，盖上锅盖醒发半小时。准备一些调味料食用油、盐、麻辣鲜、十三香、鸡精、葱花放入碗中搅拌均匀备用。面醒好后切成适量的剂子，擀成薄片，抹上一层拌好的调味料，把面片卷起来再擀成薄饼。电饼铛中刷入少许油，开烙饼模式放入薄饼盖上盖子，每隔1到2两分钟翻饼一次，一般翻3到4次饼就烙熟了，装盘食用。 油焖大虾 大虾清洗干净去除虾线，葱姜切丝，蒜切片。电饼铛预热，倒入少许油，油热后放入大虾，煎炒至大虾两面变红，放入葱姜蒜翻炒，一边炒一边用铲子压一下虾头，把虾炒出虾油。加入料酒、盐、

菟丝子的功效与作用 药性：辛、甘,平。归肝、肾、脾经。 功效：补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻。适用于肾虚阳痿、遗精尿频等。入肝经,能补益肝肾而明目、安胎,适用于肝肾不足之目暗不明、衝任不固之胎动不安。 1.治肾气不固证 本品甘平,主入肾经。「补而不峻,温而不燥」(《本草匯言》)。既能补肾阳,又能益肾精,「为肾虚平补良药」(《药性切用》),兼能固精,缩尿,止带。若治肾虚精亏所致的阳痿遗精,常与枸杞子、覆盆子、五味子等同用,如五子衍宗丸(《丹溪心法》)。治小便过多或失禁,可与茯苓、石莲子同用,如菟丝子丸(《世医得效方》)。治肾虚不固之遗精、带下、尿浊,常与茯苓、石莲子为伍,如茯菟丸(《和剂局方》)。 2.治胎漏,胎动不安 本品能补益肝肾而安胎,治疗肝肾不足,胎元不固之胎动不安,常与桑寄生、续断、阿胶等配伍,如寿

　　众所周知，榴莲在东南亚被誉为“水果之王”不仅是因为它的营养价值极高，还是用作强身健体、健脾补气、补肾壮阳的良好水果。另外，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲到底有哪些具体的营养价值呢?它的正确吃法又是怎样的呢?今天小编就带你看看。 　　榴莲的七大营养价值： 　　1.滋阴壮阳 　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。 　　2.增强免疫力 　　榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷

每逢过年胖五斤，虽然说年后着急减肥，但是只吃水果、蔬菜可不行，胃痛、胃不好的朋友们更要注意，这五种水果千万别碰! 1.菠 萝 有的朋友吃菠萝的时候会胃痛，很有可能是胃酸分泌过多，引起的虚寒性疼痛。菠萝本身维C含量丰富，属于酸性水果，肠胃健康的话，饭后吃可消食。胃寒、肠胃虚弱，吃太多菠萝则会加重肠胃负担，刺激胃粘膜，引起腹泻。 2.香 蕉 每次肠道不顺、便秘，都吃2-3根香蕉来解决?甜甜相信这样做的朋友们不少。但胃酸分泌过多、胃寒，吃太多香蕉只会导致肠胃功能紊乱，加重腹泻，胃胀，并不能缓解便秘，平常吃的时候一定要当心。 3.梨 平时吃点凉性食物就会头晕乏力，腹胀，多半是因为脾胃虚弱，肠胃的耐受能力太差。梨则属于性凉的水果，有养阴清火、解暑化痰的作用，但脾胃差的朋友们不宜吃太多，严重会引起胃寒。

石榴不能和什么一起吃：螃蟹 石榴中含有大量的鞣酸类物质，螃蟹中含有丰富的蛋白质和钙质，遇上鞣酸后蛋白质的营养价值会遭到破坏，而且会产生一些有害的物质，对肠胃造成损伤，可能出现腹痛腹，或者恶心呕吐的症状，所以吃石榴的时候不要吃螃蟹。 石榴不能和什么一起吃：番茄 石榴不能和番茄一起吃，石榴和番茄之间存在互斥的关系，会破坏食物中的营养，影响人的和吸收，而且还会增加身体的负担，给肠胃带来损伤，所以千万不要将番茄和石榴一起吃，分开食用最好。 石榴不能和什么一起吃：土豆 石榴不能和土豆一起吃，我们日常生活中吃土豆吃得比较多，而且是很多人都喜欢吃，但是很少有人会想到土豆和石榴不能吃，如果吃了土豆又吃石榴可能会引起中毒，导致呕吐和腹泻，如果真的出现这种情况，可以用韭

酸枣仁的功效与作用 药性：甘、酸，平。归肝、胆、心经。 主治：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津。适用于心肝阴血亏虚、心失所养之虚烦不眠、惊悸多梦等。 1.治心神不宁证 本品味甘,入心、肝二经,能滋养心肝之阴血,「功专安神定志」(《本草撮要》),为滋养性安神药。适用于心肝阴血亏虚,心失所养之虚烦不眠,惊悸多梦等,可单用,或与麦冬、制何首乌、茯苓等同用,如安神胶囊(《中国药典》)。若治心神不宁属心脾气血两虚者,可配黄芪、当归、茯神等,如归脾汤(《济生方》);属心肾两虚,阴血虚少,虚火内扰者,可与生地黄、麦冬、五味子等同用,如天王补心丹(《摄生秘剖》)。 2.治体虚多汗,津伤口渴 本品味酸,能敛阴止汗,生津止渴。适用于体虚汗出,津伤口渴。体虚汗出者可与黄芪、五味子、山茱萸等同用,津伤口渴者可与生地黄、麦冬、天花粉等同用。

左旋肉碱的作用与功效 1、左旋肉碱V.S.内脏脂肪：左旋肉碱可燃烧体内余的脂肪，减少体内脂肪含量，抑制脂肪在心脏与肝脏囤积。 2、左旋肉碱V.S.肥胖：不管如何节食、运动，若脂肪不能进入粒腺体，难达到减肥功效。左旋肉碱不是减肥药，它主要作用是燃烧脂肪，维持体内左旋肉碱含量平衡，再加上有氧运动的搭配，能加速脂肪燃烧，减肥效果佳。 3、左旋肉碱V.S.代谢症候群：三酸甘油酯、高密度胆固醇及腹围是代谢症候群的其中指标，左旋肉碱是脂肪进入粒腺体的搬运工，可以有效改善这些指数维持正常。 4、左旋肉碱V.S.脂肪肝：补充左旋肉碱摄取量，可调节脂肪代谢，消除肝脏内多余或囤积的脂肪，美、日及瑞士等国家採用左旋肉碱来防治脂肪肝。 5、左旋肉碱V.S.心脏病：左旋肉碱对维持心肌细胞健康，扮演重要角色，并且左旋肉碱可降低总胆固醇和三酸甘油酯，提高