搬出家里早几年就不用了的小罐子，洗刷干净，咱们要做古早味酥皮鸡啦~ 酥皮鸡 制作方法： 1、准备鸡腿1个，鸡蛋1个，葱片少许，姜片少许，草果1个，八角1个，面粉蛋糕粉按比例适量。 2、鸡腿洗净，用刀切成小块。 3、炒锅放少许油加热，放入葱片、姜片、草果，然后再放入鸡腿。 4、煸炒片刻再放入一勺酱油。 5、然后放入少量的水没过鸡块。 6、放入少量的盐进行调味。 7、分别盛入小碗中。 8、用模具在面饼上扣出一个圆饼（圆饼制作：面粉3蛋糕粉1鸡蛋1，水适量）。 9、然后扣在小碗上。 10、放在烤架上。（轻戳几个小洞）

说到补钙，大家都会想到骨头汤或者是钙片，其实如果食补的话，骨头汤是不够的，靠喝骨头汤补钙？这些才是真正有效的补钙食物！ 不可否认，骨头汤是人们最容易想到的补钙食物。 但你知道吗？有研究显示：骨头汤里的钙含量是非常少的。因为骨头里的钙不溶于水…… 所以，你喝了那么多骨头汤，其实不仅不会补钙，还会长胖！ 那，什么才是真正的补钙食物呢？下面这些，这样吃，补钙杠杠滴~ 第 5 名：海鲜 比如： 鱼类中含钙量大约在 50～150 mg/100 g； 贝类含钙量多高于 200 mg/100 g。 建议每天吃水产品 40～50 克，每周 280～350 克。 推荐食谱： 什锦海鲜汤面 准备食材：猪瘦肉400克、鱿鱼30克、虾50克、扇贝2个

50%的饮食以蛋白质为主 自觉身体代谢不好的人，在晚餐之前应该做的事就是快去购买富含蛋白质的食物，包括肉类、鱼类、蛋等动物性食物，以及纳豆、豆腐等豆制品。改变饮食的决定顺序也能帮助瘦身，先从蛋白质类食物开始、脂质与碳水化合物。 透过饮食提升身体代谢最好的方法是，增加 摄取构成身体要素的蛋白质，在森拓郎式饮食标準中，蛋白质必须佔40%、脂质与醣质各佔30%。 吃东西要细嚼慢咽，唾液是瘦身菁华液 许多女星都靠细嚼慢咽来控制饮食方式，可以节制食量，保持仪态，森拓郎提醒「吃东西要细嚼慢咽」，人的唾液中含有一种称为IGF-1的成分，也就是类胰岛素生长因子，这种成分会在人体中发挥类似胰岛素的作用，有抑制血糖上升的效果。 IGF-1还会促使身体产生更多生长激素，可以帮助燃烧体脂肪，增加肌肉，下次吃饭时记得一定要充分咀嚼，藉此

黄芪泡水喝的功效与作用 1、补中益气 黄芪是中药的百药之长，能补气升阳、利水消肿，对于气虚弱出现倦怠乏力、下坠等症状有帮助，比如因脾气虚而久泻、脱肛，内臟下垂者，能补中益气。 2、利尿消肿 黄芪一两加补骨脂、党参、巴戟天各三钱、肉桂五分等对增加尿量和钠的排泄有显着的作用，能增强肾功能。 3、生津止渴 黄芪能降低血醣、治糖尿病，黄芪五钱加金石斛、天花粉、党参各三钱能生津止渴。 4、增强免疫力 秋冬时期因为气温变化大，所以常出现免疫力低下的问题， 这时候可以用黄芪泡水来调节免疫力，因为体内的脾胃作为「元气」的仓库，需要固本培元，才能活络气血，让气血流动到全身每个部分，黄芪就具有强身益气的功效。 5、降血压、降血脂 黄芪具有扩张血管作用，并能促进全身血液循环及供给人体

pola抗糖丸怀孕能吃吗 pola抗糖丸怀孕不建议吃。 pola抗糖丸毕竟属于保健药品，对于孕妇来说，需要合理饮食，养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。一些保健药品需要咨询医生来决定是否服用。 pola抗糖丸的主要成分 Pola抗糖丸中主要是植物成分，有魁蒿、锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶、蕺菜和橄榄果，外加一点点胶原肽。魁蒿作为最主要的YAC精华的来源，有抗炎舒缓并且抗氧化的能力，锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶和蕺菜，基本上都是植物类的抗氧化成分。

　　脂肪肝正成为人类新的杀手疾病，脂肪肝是怎样形成，应该如何避免脂肪肝的形成呢?我们一起来看看以下的例子，在日常饮食中要提防和注意喔。 　　小丽今年29岁，在一家外企咨询公司上班，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中，身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常惊讶。 　　目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康，并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，还是导致肝硬化的常见原因。小丽这样饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝

朋友西班牙旅游回来送了两包西班牙火腿片给我，一种带有异域风味的美食，与中国不同的是西班牙人嗜吃生火腿，只有亲自品尝之后才会觉得那腌得透明如红玉、鲜嫩嫩咸滋滋的火腿片，确实只有生吃才能吃出它与众不同的味道。刚切下来的生火腿片色泽艳红，脂光肥腻，微黄的脂肪霜密布在火腿片上，放入口中，一开始是咸味，慢慢地漾开微甜的滋味，生火腿的香味盈满口中，一不小心就滑下食道 西班牙火腿是在多种有益菌的作用下，天然发酵而成的肉制品，含有多种氨基酸，能增强免疫力，同时降低人体胆固醇，防止心血管疾病。和中国火腿不同的是，他们的火腿主要是切薄片生吃，现切现吃。亦或是火腿薄片配上一口红酒或雪利酒，是西班牙最典型的小酒馆味道；或配上一火腿配一块面包、饼干；不过最近还开始流行另一种吃法，就是卷蜜瓜片来吃。 秋葵以其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受人们的喜爱。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有助消

外卖盒是干垃圾还是湿垃圾 外卖盒是干垃圾。 外卖餐盒已经被污染，不算可回收垃圾，只能算干垃圾，印满字的塑料包装回收利用价值不大，如果有强迫症患者，喜欢把外卖餐盒洗干净再扔，如果是容易清洗的，并保证洗干净，可以归为可回收垃圾，但是外卖餐盒没那么容易洗干净，另外要考虑洗餐盒，所需的水的成本，以及水污染的成本，建议将外卖盒归类为干垃圾。 生活垃圾分类正确做法 1、投放前正确分类 在家中我们应该对垃圾进行分类，不同类的垃圾放在各自的垃圾桶里。纸类应尽量叠放整齐并捆扎，保持干燥。塑料垃圾应清理干净。瓶罐类用品应尽可能将瓶罐类用品清理干净，压扁后投放。厨余垃圾应装袋密封沥干投放。玻璃类物品应小心轻放，以免破损。 2、投放时放入指定位置 投放时应按垃圾分类的标志提示，分别投放到指定的地点与容器中。如有

榛蘑的营养价值 1、榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，味道鲜美、滑嫩爽口。榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、益气不饥、延年轻身等作用。 2、榛蘑本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。 3、榛蘑的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。 4、榛蘑里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。 5、榛蘑本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。 榛蘑的功效作用 1、提高身体免疫力：榛蘑含有多种人体必须的氨基酸和维生素，能提高免疫细胞活性，也能益

马齿苋怎么吃治高血压 马齿苋粥 材料：鲜马齿苋150克、蒲黄粉10克、粟米100克 做法：将鲜马齿苋拣去杂质、洗净，切碎后盛入碗中备用，将粟米 淘洗干净，放入砂锅，加适量水大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，加入切碎的马齿苋，拌和均匀，继续煨煮至粟米 酥烂，待粥将成时调入蒲黄粉，再煮至沸即可。 功效：适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。 凉拌马齿苋 材料：生抽少许、马齿苋一把、盐少许、麻油适量、蒜末少许、香醋少许 做法：马齿苋洗净待用，锅里烧开水，把洗好的马齿苋焯至变色，把焯好的马齿苋放进凉开水中晾晾备用，另取一只汤碗，把马齿苋切断放到汤碗里，把盐、香醋、生抽、蒜末、麻油倒入马齿苋拌匀即可。 马齿苋茶饮 材料：新鲜马齿苋250克 做法：将新鲜马

　　血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。 　　月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 女人贫血吃什么补血 　　一、营养原则 气血双补吃什么? 　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，记得可别操之过急。常用补气血食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。在中医指导下服用。 　　女性养生：女

羌活的功效 主治：解表散寒、祛风散寒，本品辛温苦燥,气味雄烈,主入足大阳膀胱经。「能上达颠顶,横行肢臂」《本草正义》。具有较强的解表散寒、祛风除湿止痛之功,专主在表、在上之风寒湿邪。尤以洽风寒夹湿之表证,头痛项强;上半身之风湿痹痛,肩背酸痛者为佳。 1.治风寒夹湿表证 症见恶寒发热,无汗,头痛项强、肢体酸痛等。常与防风、细辛、川芎等同用,如九味羌活汤《此事难知》。 2.治风寒湿痹 症见肩项臂痛,举动艰难,手足麻木等,常与防风、姜黄、当归等同用,如蠲痹汤《杨氏家藏方》。 羌活配伍应用 1、羌活配白芷：两药均解表散寒,祛风止痛。羌活又善祛风胜湿,用治风寒感冒夹湿;白芷又能通窍止痛。两药配伍,解表散寒、祛风止痛之力更强,主治风寒表证、痹证头身疼痛、鼻塞流涕。方如九味羌活汤。 2、羌

　　胡萝卜素是人体所需营养元素之一，对人体有多种保健作用。那么，富含胡萝卜素的食物有哪些呢?跟随小编来了解下吧! 　　1.胡萝卜 　　说到胡萝卜素，相信很多人首先会想到的就是胡萝卜，的确，胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在我国民间胡萝卜还具有“小人参”的美称。而经过现代医学的研究发现，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。 　　除此之外，胡萝卜中还含有同样丰富的维生素B1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分，这些对人体健康都十分有利。因此专家提醒，要想养生保健胡萝卜是必不可少的。 　　2.胡萝卜功效考试用书 　　可以说胡萝卜外表橘黄色越艳，就表示其中胡萝卜素含量越高。其实胡萝卜素是一种脂溶性维生素，经常食用不仅可以有效起到保护心脑血管的作用，同时

多吃高纤食物 多吃高纤食物可以保持肠道细菌健康，有利于降低胆固醇水平。 碳水化合物上可以改吃全谷物，如以糙米和红米取代白饭，选择全麦面包、原片燕麦等。 蔬菜类，如薯仔、番薯最好清洁后连皮吃保留营养价值!可以看看有什么蔬果要连皮吃!豆类和水果也是高纤选择! 吃高饱和脂肪的食物 饱和脂肪容易增加热量摄取和体内脂肪量，增加肥胖风险，从而增加患上心脏病和中风的风险。饱和脂肪常见于： 芝士 乳酪 肥肉 猪油 椰子油 牛油 奶油 酸奶 糕点 饼干 可以选择含健康的脂肪的食物，即高不饱和脂肪酸、少饱和脂肪的食物，这可以可以增饱足感，有助降胆固醇，有利心脏健康，包括： 高油脂鱼类，三文

柠檬水可以天天喝吗 柠檬水是可以天天喝的，不过喝的时候要注意适量，为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。 另外酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。如果想喝柠檬水，切忌刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。 小贴士：喝柠檬水的时候最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效;二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。 喝柠檬水注意事项 1、喝柠檬水的时候要注意适量。柠檬水属于酸性物质，如果是

　　西红柿能和黄瓜一起吃吗?很多人做菜的时候都喜欢大杂烩，把菜都放进去炒，但是亲们要注意咯哦，西红柿可不能跟黄瓜一起炒，这样就没有营养了。 　　因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本就达不到补充营养的效果。另外，辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。 　　不过，单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可

　　你听过榆钱这种食物吗?榆钱是一种营养相当丰富的食物，特别适合秋季食用，具有健脾益胃、安神止咳的作用喔。我们应该怎样食用好呢? 　　健脾益胃 　　榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。同时，还含有大量的无机盐，可健牌和胃, 治食欲不振。 　　安神 　　榆钱果实中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可治疗神经衰弱、失眠。 　　杀虫消肿 　　榆钱果实中的烟酸、种子油有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿。 　　止咳化痰 　　榆钱味辛入肺经，能清肺热，降肺气，榆钱种子油有润肺止咳化痰之功，故可用于治疗咳嗽痰稠之病症。 　　通过上文我们可以了解到，榆钱确实有健脾止咳的功效，同时还有其他不少的作用，而且榆钱并不是非常名贵的树木，我们平时也非常方便就能够采集到，当然我们更需要关注自己的健康饮食

微波食物真的致癌么 很多人认为微波食物会产生放射性物质导致癌症，而实际上这是一种完全错误的观念。 根据美国食品药物管理局(FDA)在2016年发布的「微波炉使用的安全指南」指出，微波是一种非离子型的辐射波(跟X光是离子化的辐射光不同)，微波的能量很低，可以穿透许多物质，譬如玻璃、纸类、陶瓷、塑胶等，让食物中的极性分子(如水分或蛋白质)，在短时间内密集摩擦震动，而达到生热的效果。 微波是属于非离子型的辐射波，并不足以破坏有机物的分子链或原子结构，当然也不会储存在食物裡，因此不会污染食物;大家害怕的辐射致癌，是像照X光、伽马射线这种离子型辐射波，会改变原子的结构、破坏DNA，而引发癌症，这也是为什么许多人患上癌症，可能和X光辐射过量有关。 微波炉使用原则 1、渐进式加温 波炉受热不是很均匀，最好是以「渐

减少食用碳水化合物 燃烧多余脂肪的第一步是将碳水化合物的摄取降至最低。你一天不应该吃超过15或20克。 这样你的身体就不能使用葡萄糖或糖作为能量来源。然后它会进入另一种不同的状态，它会从储存的脂肪酸和脂肪中获得你所需的能量。 肝糖是储存在你的肝脏和肌肉中的葡萄糖。在这个过程中，肝糖不再是个储备处，并开始成为主要的能量来源。你的身体开始用它来完成日常任务。 头几天，感觉很累和心情不好都是常见的现象。这是要适应减少摄取碳水化合物的一部份。 在饮食中加入椰子油以燃烧多余的脂肪 藉由血酮化燃烧额外的脂肪的第二个建议是：添加椰子油在你的日常饮食中。 这种油含有被称为中链叁酸甘油脂的脂肪，会迅速被吸收。 你的肝脏将这些脂肪转化为酮，此为一种很好的能量来源。 事实上，这种油含

石斛的药用价值 主治：益胃生津、滋阴清热。入肾经,能滋养肾阴,清煺虚热,适用于虚热不煺、阴火虚旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等。 1.治胃阴虚证 本品甘寒,主入胃经。能「清胃除虚热,生津已劳损」《本草纲目拾遗》。「清中有补,补中有清」《得配本草》,「为胃虚挟热伤阴专药」《药性切用》。适用于胃阴不足所致的胃脘隐隐灼痛、口乾舌燥、纳呆乾呕等,常与北沙参、玉竹、麦冬等同用,如阴虚胃痛片《部颁标准》。治病后虚热口渴,可用鲜石斛与麦冬、五味子煎水代茶饮。 2.治肾阴虚证 本品既能滋养肾阴,又能清煺虚热。治阴火虚旺,骨蒸劳热者,可与知母、黄柏等同用。治肾虚精亏之筋骨痿软,常与牛膝、山茱萸、续断等同用。治肝肾阴虚之目暗不明、视物昏花等,常与枸杞子、菊花、决明子等同用,如石斛明目丸《部颁标准》。 石斛对人