谷维素有依赖性吗 目前暂无证据表明服用谷维素会产生依赖性，是一种很安全的调解植物神经功能的药物，一般停药后也不会有其它不良反应。谷维素的主要作用是调节自主神经功能，能保持内分泌的平衡，此外还有降血脂、抗氧化、辅助治疗精神神经病变等功能。临床上常与镇静药物合用，治疗各种类型的睡眠障碍。 不过有些人服用谷维素会有胃肠道的反应，如消化不良，恶心，口干，体质增加等等。服用一段时间后，需停药，间隔一周后再根据情况服药。 长期服用谷维素的副作用 长期服用谷维素有可能会出现轻度胃部不适、口干、恶心，及皮疹、搔痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等。 患者在服用谷维素片前，应告知医生其正在服用的处方药，非处方药，以及保健品，避免发生不良的药物相互作用。患者在服用谷维素片期间，应定期去医院复查。

释迦变黑了还能吃吗 释迦变黑了还可以吃，前提是没有变质。 释迦变黑了果皮不可食，若果皮发黑，里面的果肉还是正常的颜色那就可以吃，不用担心，口味更佳。但如果是中间发黑就不能吃了，这说明释迦已经变质腐烂掉了，一定不能再食用，以免影响身体健康。买回家的释迦如果捏起来有点硬可以在通风阴凉处放置几天变软了再食用，口感更佳。 释迦判断生熟的方式 1、外观 释迦果如果未成熟的话外观会呈现出青草那种鲜绿色，这类释迦果口感并不好。而如果是熟透了的释迦果，外观应该是表皮微微变黑顶端微微开裂的，这类是成熟的最完全的。而如果是买完回家直接吃，而不是用于其他方式的，则应该购买偏深绿略微有点儿黄边的，这种的释迦果吃起来是最有那种Q弹软糯的嚼劲。 2、硬度 用手轻轻按压释迦果的感觉如果偏硬，或者根本捏不动，就是根本没

冻梨用什么梨做 冻梨一般是由花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨冰冻而成。 花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨这些梨有个共同的特点，它们在入冬后经过冷冻而变黑，变黑之后更加甘甜，这些冻梨的优点是经冷冻后久存不变质，自然存放可到春节或更久，如若冷藏于冰箱冷冻室，一二年也不变质。 冻梨怎么做 东北冻梨一般是梨子放在东北的室外，室外的温度非常低，能够让水结冰，而梨子中水分比较多，梨子冻过之后，就是冻梨了，冻梨是东北的一种比较有特色的梨子，吃起来冰爽甘甜，这种梨子刚采摘下来的时候比较酸，经过冻了之后，处理后，会变得更加香甜，口感也更好，所以受到很多人的欢迎。 冻梨怎么吃 1、如果牙好耐得住凉，洗净之后，就能吃了。可以吃到冻梨的硬劲。

什么时候补充蛋白质不容易发胖 关于该在哪个时段摄取蛋白质，目前所知众说纷云，有些意见认为要从叁餐均衡摄取，有些则认为要在餐与餐之间摄取。营养师建议则是将早餐换成蛋白质满分的菜色，因为早上是最不容易变胖的时段! 摄取蛋白质之后，会不断合成肌肉所需的蛋白质，但是肌肉会在用餐结束过了一段时间之后，从合成模式进入分解模式。餐与餐之间的间隔以晚餐到早餐为最长，蛋白质也最不容易在这段时间补给，所以肌肉一直处于分解的模式。 若要阻止肌肉继续分解，可在早餐的时候摄取大量的蛋白质，让肌肉从分解模式转换成合成模式。此外，若在每日之始的早晨摄取蛋白质，那么就算没有重训或从事其他的激烈运动，光是一整天的活动就足以让肌肉增加，这算是很迷人的效果吧。 每天补充多少蛋白质合适 一个人每日建议的蛋白质摄取量为「自己的体重(公斤)乘上1.2 公

　　营养专家给出四个建议： 　　第一，尽量购买品牌大、卫生质量有保障的奶片，以避免生产过程中产生人类肉眼无法分辨的污染物危害健康; 　　第二，要注意生产日期和保质期，以免奶粉氧化，降低营养价值; 　　第三，要选择包装好的奶片，包装破损、漏气的都不要选; 　　第四，选择口味好的奶片。好奶片甜味不太浓，但是奶香浓郁，没有异味的最好。如果奶香淡而甜味太浓，可能是奶粉原料比例低。如果感觉有不新鲜的味道，说明奶粉原料质量差。至于是苹果口味还是橘子口味，主要与添加的香精有关，和营养质量关系不大。 　　奶片尽管是一种健康的零食，但如果抱着想要获得营养素的心态，最好还是选择新鲜的牛奶或酸奶。如果是乳糖不耐受的人，也可以选择奶粉来补充钙质和蛋白质。 　　需要注意，孩子把奶片当成零食时需要控制摄入量，以免影响正餐营养的摄入。吃完以后也要注意督促孩子刷牙漱口，以免引发龋齿不良隐患。

1、豆腐+肉——蛋白质好吸收 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸含量和比例不是非常合理，也不是特别适合人体消化吸收。 如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。而这些高质量蛋白质的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。 因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让其与蛋白质更好地被吸收。 2、豆腐+蛋黄——补钙多 虽然豆腐含钙非常丰富，老豆腐中的钙比同量牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。 蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏、血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和鸭血

　　支气管炎是个手尾比较长的疾病，一般很难完全痊愈。因此，需要配合长期的食疗才能使人体迅速恢复，小编给你推荐两款有效的治疗支气管炎的食疗，赶快试一下吧。 　　肉炒大蒜 　　功效：止咳怯痰，杀菌解毒。 　　配料：猪瘦肉100克，大蒜头10头。 　　制作：将猪瘦肉、大蒜均切成薄片，按常法炒，熟后加调料即成。 　　用法：佐餐食，每日1～2次。 　　杏仁粥 　　功效：止咳定喘，适用于急性支气管炎。 　　配料：杏仁15克，白米50克。 　　制作：将杏仁去皮、尖，水研滤汁，同白米煮粥食用。 　　用法：供早、晚餐服用，温热食 　　调理方法：【何氏消喘方】对止咳润肺效果明显，改善肺部的分泌和提高肺的免疫力。饮食上注意宜清淡，忌荤腥辛辣的刺激性食物，不吃油腻的。适量的奶制品，奶制品易使痰液变稠，使感染加重。

　　现代女性的工作和家庭压力都比较大，因此患乳腺癌的几率自然也升高了。虽然现在只要发现得早，积极治疗就有康复的可能性。但是，始终预防胜于治疗，我们来看看如何预防乳腺癌吧。 　　学会适当“挑食”，既能赶走乳腺癌 　　经典预防食物(一)：大豆+大白菜 　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。 　　经典预防食物(二)：亚麻 　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。 　　经典预防食物(三)：黑覆盆子 　　含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。 　　经典预防

　　1、太浅的绿叶菜 　　大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。 　　2、闻起来有异味 　　不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜，农药残留多，或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味，买之前可以先拿起来闻一闻。 　　3、有裂心的萝卜 　　有裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。 　　4、太硬的西红柿 　　越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。 　　5、会长大的黄瓜 　　买回的黄瓜放一晚上，第二天又“长”大了，这肯定是使用过激素膨大剂。 　　6、清洗过的蔬菜 　　现

治偏头痛的中药偏方 偏方一 配方：当归、柴胡各12克，川芎、白芷、僵蚕各610克，整蝎、白附子各6克，蜈蚣1条。 做法：将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。每日1剂。 功效：祛风、通络、止痛，主要用于治疗偏头痛。 偏方二 配方：苍耳草、贯众各15克，白芷、白菊花各9克，防风6克 做法：将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。每日早晚各1次。 功效：主要用于风热引起的偏头痛。 偏方三 配方：生石决明30克，川芎9克，北细辛、香白芷各4.5克 做法：将上述所有药材共放入锅中，加入适量水，煎1小时。每日1剂，分早晚2次服完。 功效：平肝祛风，活血止痛，主要用于治疗偏头痛。 偏方四

鸡胸脯肉剁松，葱姜料酒和盐招呼着腌入味，沾上淀粉，到鸡蛋液里裹一裹，下油锅煎香，你在街上买的鸡排也不过就这么回事，自己还可以多加些香料，好吃还省钱呢。 香酥鸡排 制作方法： 1、准备鸡脯肉1块，葱花少许，姜片少许，鸡蛋两个。 2、用刀背将鸡脯肉剁松。 3、放入碗中，放入葱花、姜片，然后放入少许盐抓匀。 4、放入少量的料酒腌制30分钟。 5、腌制好后控干水分，然后两面蘸上一层淀粉。 6、再蘸上一层鸡蛋液（鸡蛋忘拍图了）。 7、然后均匀的蘸上一层面包糠。 8、放入锅中煎至外壳酥脆。 9、鸡排炸至金黄色取出，用刀切成块，盛盘即可。

　　高血压饮食禁忌 　　高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。 　　高血压男人的营养指导 　　饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 　　脂肪类 　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。 　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。 　　维生素、矿物质 　　适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。 　　应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香

青金桔怎么保存不变色：保鲜袋 如果是自己去摘青金桔，一定要等到太阳出来没有露水的时候才能摘，带有露水的青金桔摘下来很容易烂掉。摘下来的青金桔要轻拿轻放，要避免桔子皮表面被擦伤。然后把完好无损的青金桔放入保鲜袋，扎紧，放在阴凉处起码可以保存七天不会变色，1个月内不会表皮起皱，3个月内不会烂掉。如果把保鲜袋放在冰箱冷藏保存，则能保存更长久的时间而不坏。 青金桔怎么保存不变色：冰箱 如果是在市场上选购青金桔，一定选购没有任何擦伤的青金桔，有擦伤的青金桔，擦伤处第二天就会变成褐色的，并从这个地方慢慢开始烂掉。然后可以把选购来的青金桔放到冰箱了，但是不要放超过一个星期，否则会坏掉的。 青金桔怎么保存不变色：纸箱保存 也可以用青金桔保存在纸箱内。先把松树叶铺在纸箱底部，然后再放青金桔，放好后再在上面盖上松针。

　　你是不是看到明星如此漂亮，有点羡慕想成为那样呢?你知道美女都是怎么养生的吗，要想成为一个美女，要从养生开始，那么美女是怎么养生的呢?下面小编给你美女养生的四条建议。 　　1、一日三餐都尽量做到品种多、数量少，菜肴应该荤素搭配，这样子营养才会均衡。 　　2、每天都不要忘了喝牛奶和吃乳制品，肉食每天至少吃50克，但也不能太多，最多不能超过100克，而且肉类都尽量吃鱼，其他家禽也可适宜吃一点。 　　3、每天都要吃一个鸡蛋，最好喝米饭一起吃，每天都要至少吃一次豆制品。 　　4、每天都要有一道海藻汤或者紫菜汤，做菜要少放点食盐，这样才会更健康。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　当今社会，谈癌色变，的确癌症的发病率越来越高，这不得不引起我们的重视，在此，美丽志小编就提醒大家，预防癌症，要从健康饮食做起，主要需遵守以下这几个守则： 　　细嚼慢咽 　　日本学者发现，将发霉食物中的致癌物质黄曲霉素与唾液进行混合后再作用于动物体细胞，其原来具有较强致癌的毒性几乎全部消失。因此，我们进食时应细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，可降低致癌物产生超氧自由基的能力。那么咀嚼多少次才能起到预防癌症的作用?因为消除致癌物的毒性需30秒，按照一秒咀嚼一次，故一口食物最好咀嚼30次。 　　红酒配肉 　　葡萄酒含有丰富的原花青素和白藜芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白藜芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结

皮蛋热量高吗 每100克皮蛋中含有的热量大约为171大卡，在同类食物中单位热量适中。不过含有较多蛋白质和脂肪的蛋类制品，胆固醇含量很高，因此在减肥期间不宜多食。 皮蛋中的胶质，也就是原来的蛋白，热量含量相对较低，但是蛋白质经过碱性液体泡制之后变得不容易为人体所吸收;而蛋黄部分，其中含有大量的胆固醇，虽然相对于加工之前胆固醇有所降低，但是热量仍旧很高，食用过多不仅会使人发胖，还有可能会诱发心脑血管疾病和高血压等疾病。 营养素 含量(每100克) 营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 171.00

最怕爸爸妈妈又是指导，又是帮忙，搞不好还训斥两句，弄得孩子不开心也不自信，学的真不一定快呢。 --------我是杂菜酸椒汤分割线-------- 在家里搞了一个小聚会，准备了好多食材，聚会结束后，需要打扫一下冰箱，将余下的食材合理的吃掉。于是有了这个酸辣汤，这是一个很棒的吃掉那些星星点点食材的好方法。 夏天，总是喜欢用酸汤打开胃口，今天因为妞儿和爸爸都吃，没有加太多胡椒粉和辣椒，以酸香味儿为主。 材料：熟羊肚 荆芥 金针菇 笋干 葱 姜 调料：盐 生抽 醋 胡椒粉 芝麻油 淀粉 做法： 1、材料图。 2、羊肚切丝，笋干切丝，金针菇去根洗干净，荆芥洗干净。 3、坐锅烧水，另备一份淀粉水，一份醋和生抽混合调味料。 4、水开后，

　　花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%，粗脂肪2.92%~3.37%，水溶性多50~74mg/ml，并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高，含有17种人体所需要氨基酸和丰富的花菇多糖，VD含量达120个国际单位，并含有大量的花菇嘌呤碱。 　　其中人体所需的8种氨基酸，它就有7种，必需氨基酸总量达3.5827%，氨基酸总量达9.4515%，其含量均比一般香菇高，同时还含有30多种酶，所含维生素d源(麦皆留醇)是蔬菜中所缺少的，是大豆的21倍，由于花菇菌盖和整体生长速度比普通香菇慢，所以从口感上它比普通香菇肉质更脆嫩，滋味更鲜美，是香气泌脾，营养丰富的烹调原料和健康食品。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3~4倍，口感极佳，而且它滋味鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药 　氨基酸在这些营养素中起什么作用呢?

　　流感吃什么好?冬天气温较低，容易患上流感，那么如何预防流感呢，亲亲宝贝小编推荐薄荷梨粥和苹果葡萄汁。 　　随着气温的不断下降，最近流感人数不断上升。专家表示，只要做好预防工作，养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼，在“吃”的方面多加注意，预防流感并不困难。 　　预防流感在吃的方面该注意些什么呢?中医认为，应多吃一些能提高机体免疫力的食物，尤其是富含电解质的食物。所谓电解质，是体液最重要的组成部分，能维持体内渗透压的平衡，令到体内环境保持平衡正常，钠、钾、钙等人体必需的元素都属于电解质之一，对于免疫力的稳定有很大的帮助。那么哪些食物含有电解质呢?如奶类与豆浆等(含钙丰富)，米汤或面食(含镁较多)，以及柑橘、香蕉等水果(含钾、钠较多)。 　　营养专家则表示，带酸味的水果，譬如橘子、橙子等柑橘类水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。如