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贫血吃什么补血快

2019年07月23日 09:49阅读次数：152

标签：贫血食谱食疗养生产后注意事项知识

贫血是很多女生都有的症状，平时我们可以在饮食上多多提升，那么贫血吃什么补血快？

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黑豆

中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

贫血吃什么补血快5

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