今天分享给大家的可是一道老少皆宜的甜品——糯米酿红枣。它有着娇红的枣子，里面藏着嫩白的糯米糍， 红枣搭配糯米相当不错。下面就一起来学学吧! 步骤： 1、准备好材料 2、红枣洗干净(如果是很干的红枣还要泡软)，用小刀中间切开一条口子到枣核的位置。 3、剪去核 4、成品是否美观，枣形是否剪的好也很重要噢，将所有枣的处理好 5、糯米粉倒入热开水 6、一边倒一边用筷子搅成雪花状 7、和成面团，小心烫手哦 8、取一小挤面团，搓成小长条，塞入红枣中，然后轻轻捏紧 6、把所有的红枣都酿好 电饭煲烧开水，放入做好的酿枣，在枣盘子里倒入少许水，这样蒸出来的枣形比较饱满，大约蒸10分钟左右即可 糯米酿红枣的做法小贴士： 1 红枣剪核的时候比较麻烦，

宝宝到了可以吃辅食的时候，宝妈们都会做一些宝宝能够吃的辅食，但是你知道宝宝辅食如何加，妈妈必学辅食添加8原则！ 作为一个新妈妈，宝宝什么时候开始添加辅食，辅食吃什么、辅食添加顺序是什么？真的很让很多妈妈发愁上火。很多老人一上来就让孩子吃蛋清、吃蛋羹真的科学吗？今天我们就来揭开迷雾，让妈妈在辅食添加之路上不再迷茫。 辅食添加合理、科学，就会促进宝宝的各项身体功能的发育，反之，就会给宝宝健康埋下隐患。 1、为什么和什么时候添加辅食 为什么添加辅食，其实很简单，就是因奶水的营养不够宝宝使用了，需要额外添加了。辅食添加的过程是宝宝食物类型转换的过渡期。这时期还是以奶为主，以食为副。添加辅食的时间要根据喂养方式决定，母乳喂养从第六个月开始，奶粉喂养的从第四个月开始添加。 2、辅食添加，兴趣培养为主

孩子需要吃辅食，那么你知道辅食应该给孩子吃什么呢？尤其是4个月宝宝辅食吃什么，汤汤水水更健康！让我们一起看看！ 你看到这个题目肯定会说，你不是前两天还说要6个月才给孩子吃辅食吗？怎么今天就告诉我们孩子四个月吃什么辅食啊。是的，我是在文章中说过宝宝添加辅食最合适的月份是6个月，但是人工或者混合喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝不同，奶粉中的营养素远远不够宝宝生长发育需要。所以非母乳喂养的宝宝一般添加辅食是从宝宝地个月开始的。 那么怎么知道是否需要该给孩子添加辅食了呢？ 其实很简单了，到了孩子需要吃辅食的时候，孩子会有一些小信号给爸爸妈妈作参考。比如宝宝会关注爸爸妈妈吃饭，抢食物、咂嘴等信号，这时候可以适量添加谷物以及一些含铁和钙的食物。比如：米粉、米汤、菜水。 1、米粉 材料：大米（糯米之外都可以）、核

当宝宝6个月的时候就可以给宝宝添加辅食了，而在辅食的添加过程中，有一些食物是需要妈妈们格外小心和谨慎的。宝宝辅食添加8大黑名单，你注意过吗? 1.盐 一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐(包括低钠盐、儿童酱油等)。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，额外添加的盐会加重肾脏负担。 有研究表明过早添加盐，会加重日后患高血压的风险。 除了自制辅食里不要额外添加盐，如果购买商品化包装的辅食，妈妈们也要从配料表和营养标签上学会判断商品里是否钠含量过多。 2.糖 辅食中应尽量不加糖， 过早加糖会增加宝宝龋齿风险 ，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。 3.蜂蜜 蜂蜜内有含激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素

今天分享的这道食谱不论是过年，还是聚餐，只要端上来，它都是绝对抢手的大菜了!这道菜的名字也十分高大上，叫做牛肉酱蒜蓉烤虾，下面就一起来学学吧! 改良了蒜蓉蒸虾的食谱，在蒜蓉酱料的基础上，增加了牛肉酱，让整个清淡的口味变得更丰富;同时，我将蒸虾改成了烤虾，皮脆肉嫩，香味升级;烤虾下面我还放了一些龙口粉丝，吸满了鲜甜虾汁和牛肉酱料的粉丝，简直是比肉还要好吃十倍。 因为咱们是以宝宝营养食谱为主，所以没有刻意去拍这个食谱的步骤，但上次顺手发了朋友圈，没想到被姐妹们的各种求食谱信息轰炸了。 牛肉酱蒜蓉烤虾 烹饪指南 适应人群：因为口味重一点，主要合适成人吃，孩子的话，至少要两三岁以上; 烹饪方式：烤 食用搭配：作为年菜或聚餐大菜食用; 食材建议：推荐新鲜的海虾，李锦记的蒸鱼鼓油，欣和的

鹰嘴豆是一种高蛋白，高钙和高膳食纤维，能帮宝宝补钙健脑防便秘。今天分享给大家的是鹰嘴豆杂粮糊，相信宝宝们肯定会喜欢。 从口味上来说，鹰嘴豆的味道有点像香甜软糯的板粟，再搭配甘甜的红枣，对于小宝宝来说，即使不加糖，味道也是很不错的。 尤其对于一些牛奶过敏的孩子来说，豆浆杂粮米糊倒是一个不错的营养补充。 鹰嘴豆杂粮糊 营养解说 ①高蛋白：鹰嘴豆富含优质的植物蛋白，小米和燕麦的蛋白质含量也丰富; ②补钙：鹰嘴豆，小米和燕麦的含钙量都比较高，有一定的补钙效果; ③防治便秘：鹰嘴豆和燕麦富含膳食纤维，对防治婴幼儿便秘有一定作用; ④益智健脑:鹰嘴豆富含卵磷脂，能促进婴幼儿大脑的生长发育; ⑤营养互补：鹰嘴豆，小米、燕麦和红枣都含有不少的铁，虽然它们不是血红素铁，吸收率不高，但红枣中含有的

孩子不喝母乳之后，会选择喝配方奶粉，但是孩子应该喝到多大就可以呢？喝奶是为了帮助孩子的身体发育，配方奶粉的营养不高，不适合长时间的喂养。 每个妈妈对宝宝的生长发育都格外重视，除了骨骼发育，想要孩子拥有大长腿外，各个器官的发育、智力的发育也不容忽视。对于生长发育来说，睡眠和营养是最关键的2个因素 而妈妈们对宝宝的饮食方面，更是尤其关注，不知从何时起，妈妈们开始追求配方奶粉里添加的各种功能性成分，认识好多宝妈，孩子都已经快上小学了，还在给孩子喝配方奶粉，仅仅只是为了配方奶中的：DHA、乳铁蛋白、益生菌等等，可是真的有必要吗？配方奶粉究竟要喝到几岁？ 1岁半前以奶为主 一般来说，建议6个月内的宝宝以母乳喂养为主，1岁半前以奶为主，可以是母乳、配方奶粉、宝宝1岁后对牛奶不过敏，也可以直接喝牛奶，这样才能保证相对高密度的能量提供。 对

现在孩子喝奶，选择更多的是羊奶粉，那么羊奶粉对宝宝的好处有哪些呢？羊奶粉和普通的奶粉有哪些区别呢？这些都是宝妈们需要了解到的。 现在很多妈妈在喂养宝宝的时候逐渐偏向于羊奶粉，相信有一部分妈妈可能并不太了解羊奶粉的功能和作用，也不太清楚羊奶粉和普通奶粉有什么区别，那么，希望今天这篇文章可以帮妈妈们解惑。 羊奶粉是什么？喝羊奶粉对我们的宝宝有什么好处呢？ 首先，羊奶粉是羊奶的精华，营养价值非常高，尤其是对那些消化不太好的宝宝来说，选择羊奶粉是最合适不过了。羊奶粉的配方大多是比较温和的，羊奶粉中富含大量护肠因子，分子结构很小，容易被宝宝吸收。同时羊奶粉中的OPO元素可以促进宝宝肠道蠕动，可以保护宝宝的肠胃健康，还对待改善便秘有非常不错的功效哦；其次，羊奶粉中的DHA和ARA可以提高宝宝的视力，促进智力发育；不仅如此，羊奶粉中有三大不添加，不添加蔗糖、不添

宝宝到底什么时候吃辅食？按什么顺序？又该吃什么？关于辅食新手爸妈们总有些拿不定主意，今天就跟大家分享一些关于宝宝辅食的常见问题~ 辅食分哪些种类？ 按照辅食的形状可以分为 ●液体辅食：包括奶粉、果汁机其他补充剂类等。 ●泥糊状辅食：包括工业化泥糊状食物，米粉和瓶装泥糊状食物和家庭制作的泥糊状食物。 ●固体辅食：包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；肉类、禽类和奶类、蛋类等。 按照辅食的功能效果可分为 ●营养型辅食：米粉、麦粉、菜粉、肉粉、肝粉；面条、营养粥、菜泥、果泥、肉松（酥）、饼干等。 ●功能型辅食：奶伴、清火宝、开味（胃）宝、菊花晶、维生素、葡萄糖、鱼肝油、牛初乳、磨牙棒/饼、动物蛋白粉等。 ●保健型辅食：益生菌、益生元、补充钙铁锌等的产品等。 ●宠爱型辅食：婴

今天的这款罗宋面包是经过改良制成，口感馥郁香浓，带着浓浓的香味，好吃极了。下面就一起来学学吧！ 平时早晨不知道吃什么的时候，一个面包，搭配一碗粥、或是一碗鸡蛋羹就是一份营养早餐，绝对是最受一家老小的美食啦~ 【罗宋甜面包】 高筋面粉 150 g 鸡蛋液 15 g 白砂糖 25 g 酵母 2 g 盐1.8 g 奶粉 5 g 清水 75 g 黄油 12 g(面包和面用) 表面装饰：鸡蛋液适量、黄油 16 g、糖粉适量 工具：烤箱、面包机 参考月龄：18个月及以上 适用对象：以上食材不过敏的宝宝及成人 准备食材：高筋面粉 150 g、鸡蛋液 15 g、白砂糖 25 g、酵母 2 g、盐1.8 g、

今天分享给大家的是一道简单又营养的快手早餐，即使是宝宝感冒也能吃哦!一碗热腾腾的意面给宝宝当早餐再合适不过了。 【宝宝番茄意面】 宝宝蜗牛意面适量 小番茄 鸡蛋一个(忘记拍照) 工具：平底锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 准备食材：宝宝蜗牛意面适量(其他面条也可以 )、小番茄、鸡蛋一个(忘记拍照); 锅内烧开水后放入意面煮熟; 小番茄洗净后放入榨汁机，搅拌成番茄汁; 平底锅热后倒入亚麻籽油; 倒入鸡蛋液，划散; 鸡蛋液凝固后倒入番茄汁; 待番茄汁浓郁后，加入煮好后的意面，一起翻炒

有不少家长都想知道宝宝多大才可以喂肉，毕竟肉类的营养还是十分丰富的。下面就一起来看看关于给宝宝喂肉的这些知识。 六个月之内的宝宝 对于六个月之内的宝宝来说，是坚决不能吃肉类食物的。因为宝宝的消化系统还不太完善，肉类又很难消化，所以这么大的宝宝尽量不要吃肉。一般来说，母乳的营养就能补充宝宝身体所需，宝宝是不需要吃一些别的食物。前面提到小宋的孩子才五个月，所以小宋婆婆给宝宝夹肉的做法是不正确的。小宋可以跟婆婆慢慢的商量沟通，一方面减少婆媳矛盾，一方面让婆婆知道这对宝宝是没有好处的。 七个月到十二个月的宝宝 七个月到十二个月的宝宝是可以吃一些肉泥的，但是注意不是肉块哦!而且宝宝的摄入量也需要限制，大概就是每天二十五克到三十五克之间。爸爸妈妈需要注意了，尽量给宝宝做饭时用计量器测一下，这样就不怕宝宝吃多了。爸爸妈妈不要觉得太麻烦，

益生菌对身体有益处的，你居然说没有效果，是不是方法不对呢？宝宝的益生菌，也有适合宝宝的，你选对了吗？ 有朋友反映，吃了益生菌，但却没有什么效果。不过，小编想问的是，你服用益生菌的方法真的对了吗？选的益生菌选对了吗？益生菌不是随便吃进去就有用 01、先来了解什么是“益生菌” 益生菌是一种微生物，是对人体有益的细菌。英文名为probiotics，源于希腊语。 世界卫生组织WHO定义：有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响。 营养学家说：益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要，是人体所必须的第八大营养素。 微生物学家说：益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过：益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。 总之是，益生菌产品近年来，火了！

很多宝宝由于各种原因吃不上母乳，只能吃奶粉。而奶粉中糖的种类很多，有的是人体的重要的能量来源，有的是调节肠道功能，有的促进钙的吸收，而有的也对宝宝有负面作用。 1、乳糖:提供生长所需能量 乳糖是碳水化合物的一种。它可以分解成α-乳糖和β-乳糖。 乳糖能为提供宝宝生长所需要的能量，是宝宝体内器官、神经、四肢、肌肉等发育及活动的动力。宝宝的脑细胞发育和整个神经系统的健全都需要大量的乳糖。 宝宝消化道内有充足的分解乳糖的乳糖酶，能很好的分解消化吸收利用乳糖。乳糖能促进宝宝肠道内的乳酸菌繁殖增长，对宝宝肠胃有调整保护作用。乳糖在钙的代谢过程中还可以促进宝宝对钙的吸收。 2、低聚糖:调节肠道功能 低聚糖又称寡糖，是由2～10个单糖通过糖苷键连接形成直链或支链的低度聚合糖。包括棉子糖、低聚果糖、低聚半乳糖

冬天的时候天气寒冷，宝妈们最怕的就是孩子生病了。所以在这期间，妈妈们就需要从饮食上加强宝宝的免疫力。今天分享了八道营养食谱，让孩子过个健康的冬季。 汤： 1、莲藕排骨汤 莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效;而与排骨一起煲汤有补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效。 食材： 莲藕300克;排骨300克;香葱、生姜、料酒、精盐适量。 步骤： 1、排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟; 2、洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的话可以刮掉表面的粗皮，切成块; 3、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出; 4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。 2、黑

今天为宝妈们推荐这道具有高钙高蛋白营养粥，和别的白米粥不一样，里面掺杂了藜麦，还有肉末，我相信小宝宝一定会喜欢的。 这款粥，除了小米，还搭配了高蛋白、高钙、高钾、高纤维、低脂肪的营养全能食材——藜麦，还有富含各种维生素和高钙的奶白菜，以及富含血红素铁和锌的瘦肉，瞬间变成了一锅能满足人体所有营养需求的蔬菜瘦肉小米藜麦粥，冬季经常吃它，能让宝宝提高免疫力，减少生病！ “蔬菜瘦肉藜麦粥”营养解说 1、高蛋白：瘦肉富含优质蛋白质，而藜麦也富含蛋白，且质量好，甚至能跟牛肉媲美，所以这个食谱算是高蛋白了； 2、补钙补钾：每100克奶白菜除了富含维生素，还富含钙，藜麦中的钙含量比普通谷物丰富，两者结合，含钙量不错；且奶白菜、藜麦和小米都富含钾，绝对是补钾的好食谱； 3、防治便秘：藜麦、小米和奶白菜都含有不少的膳食纤维，对防治婴幼儿

胡萝卜玉米渣粥，一道适合给宝宝添加辅食的食谱，可以提高宝宝的免疫力，强身健体的辅食，做一个健康的乖宝宝，从美食开始！ 胡萝卜玉米渣粥 参考月龄段：12-18个月 营养价值 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，食用后肠道中可转化成维生素A，是最佳的抗氧化食物。因此，常食此品可提高宝宝的免疫力，强壮宝宝身体。胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，对于小儿营养不良、夜盲症、便秘、肠胃不适等均有疗效。 宝宝也可吃些胡萝卜泥，能补充维生素。胡萝卜中的维生素A和β胡萝卜素能够有效促进人眼内的色素合成，明亮双眼，并且防治夜盲症。宝宝吃胡萝卜对眼睛是非常有好处的。 所需食材 玉米渣100克 / 胡萝卜一小节 工具/准备 煮锅 制作/

牛油果是营养超高的水果，成熟的牛油果软乎乎的，非常适合宝宝吃，还可以搭配别的水果一起吃，味道也是不错的。 誉为“大自然的完美食物”，也是一个很好的婴儿食品，奶油质地柔软，容易消化，营养成分容易吸收。在美国牛油果是常见的婴儿推荐食物。 那么，营养价值这么高的牛油果，什么时候给宝宝添加才合适呢？ 6-8个月 牛油果虽然对宝宝有很多健康的好处。请记住，在您向宝宝引入任何新食物之前，在专业人士确认宝宝是否对其过敏，或开始尝试少量给予，确定是否过敏。 牛油果对孩子的健康益处 1、提供必需的维生素和矿物质 牛油果能为孩子提供维生素C，维生素A，维生素K，维生素E，叶酸，维生素B-6，烟酸，硫胺素，钙，铁，镁磷等必需维生素和矿物质钾，锌和钠。这些维生素和矿物质对婴儿身体发育有积极作用。 2、为脑部发育提

家里的宝宝挑食?那是因为你还没get到这招。今天我们要教大家做的是外酥里嫩的煎饼，宝宝超级喜欢吃哦! 首先是： 紫菜 煎饼 这个饼的做法其实是源于我们闽南人的名菜-海蛎煎(也叫蚵仔煎)，我只是把海蛎换成了紫菜，所以你也可以把紫菜换成其他任何你喜欢的食物，本文最后部分也有我超爱的胡萝卜煎饼的分享。、 步骤如下： Step1 地瓜粉：怀山粉：面粉按1：1：1的比例，缓慢加入凉水，慢慢搅拌均匀，成稀糊状。 Step2 紫菜洗净，打入鸡蛋，2-3汤勺凉稀饭，适量盐，搅拌均匀。 Step3 与第一步中的面糊一起搅拌均匀。 Step4 锅烧热后倒入油，等油热之后再倒入面糊，中火煎至两面金黄即可。 以前我只放地瓜粉，整

一款果香四溢的小饼非常适合宝宝吃，宝妈知道做苹果生菜蛋卷，这道宝宝辅食营养又美味，下面看看苹果生菜蛋卷的做法。 苹果生菜蛋卷 食材 苹果1/6个、生菜2片、鸡蛋1个、核桃油少许 标签 手指食物、腹泻调理、感冒发烧、不爱吃蛋、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、苹果去皮切块，生菜洗净，开水煮1分钟。 3、生菜切碎，苹果研磨成泥，鸡蛋打散。 4、电饼铛刷少许核桃油，蛋液摊成饼。 5、等鸡蛋快要凝固时铺上苹果泥和生菜碎。 6、把蛋饼小心的卷起来并粘合，切块即可食用。 小贴士 1、蔬菜可以根据个人喜好进行替换。 2、因为有苹果