妈妈们最担心的事情宝宝缺这缺那，影响宝宝的正常发育。其实，给宝宝补充维生素、矿物质等营养，最好的办法就是通过食物来补充。 食物也有最佳搭档，搭配对了食材，甚至有 1 + 1> 2 的效果，宝宝的营养吸收会翻倍哦。 下面小编来给大家讲一讲给宝宝补充营养的小窍门。 铁和维生素 C 一起吃 补铁效果更好 铁对宝宝的生长发育是及其重要的，婴儿时期缺铁，会对宝宝的神经发育造成不可逆的损伤，损害宝宝认知能力的发展，长期缺铁还会导致宝宝免疫力下降。 想要给宝宝补铁，除了给宝宝吃含铁元素的食物以外，还能通过提高铁元素的吸收率来实现。 维生素 C 与铁一起食用，可以促进宝宝对铁的吸收利用。 常见的食材中，柑橘类、大白菜、西蓝花、番茄等蔬菜都是维生素 C 的丰富来源。 红肉和动

想要给宝宝补钙?那么美味的辅食就是一个不容错过的选择了，补钙美食吃得好，宝宝更容易长得棒棒的。 9个月的宝宝多数长了1～2颗牙齿，开始学站立和走步，每日需要钙量400-500mg;而且宝宝开始断奶，有可能对奶粉中乳钙吸收较弱。 下面，我们就一起学习一下9个月宝宝的补钙食谱吧。 白玉金银汤 原料： 清汤70毫升，香菇丝1/3朵，豆腐25克，小鸡丁块15克，花椰菜10克，蛋汁1/4个。 做法： 1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 2、豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 3、花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 补钙奥妙： 豆腐含有丰富的钙，花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。

我们关注母乳的质量，想要给孩子更好的营养，但是你知道什么样的母乳更好吗？为什么母乳会有不同颜色 ？什么颜色的母乳最有营养？ 什么颜色的母乳最有营养呢?起初刚开始的时候，母乳的颜色是黄色，这被称之为初乳，里面含有丰富的营养和抗病物质。一般来讲母乳最常见的颜色就是奶白色，但是也不乏一些其他颜色的母乳，究竟母乳颜色与啥有关呢? 母乳喂养的好处说得太多了，不过大多数的新手妈妈对母乳的相关知识了解得甚少，特别是在母乳颜色上很是困扰。母乳在不同的时期会有呈现不同的颜色，因此对于不了解母乳知识的新手妈妈来讲，这让她们手足无措，甚至怀疑自己是否患上了疾病。其实不同颜色的母乳，各有不同的营养，那么哪种颜色的母乳最营养呢?此外，新手妈妈如何正确哺乳呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 哪种颜色的母乳最营养? 1、灰白色母乳 乳汁分泌要经过三

很多父母很担心自家孩子未来身高不占优势？如何让自家孩子长成大长腿？想要孩子未来长成大长腿，妈妈们试过这四招吗？ 妈妈们最为关注的话题就是未来自己的孩子能否拥有欧巴那双傲人的长腿。有些妈妈这样说过，说自己和爸爸都没有“大长腿”的遗传基因，怕是宝宝也没啥戏了，接下来就让我们来揭示让宝宝未来拥有大长腿的诀窍吧。 其实从遗传学方面来看，遗传并不能够决定孩子的一切，就身高方面来说，遗传的影响只能占到70%，还有剩下的30%便是取决于后天的养育。所以如果养育得当的话，就算是矮个子的父母，也可能养育出高个子的孩子；相反，如果养育不得当的话，高个子家长的孩子也可能出现个子不高的情况。 先来看看身高增长规律,婴儿出生时:宝宝的平均身高大约为50厘米；宝宝出生的第一年内：身高的增长速度是最快的，平均增长约为20-25厘米；1-3岁：宝宝平均每年增长约8-10厘米，直至

五彩饭团怎么做好吃?相信宝宝们都爱吃，色、味、嗅三方面吸引宝宝注意力的辅食饭团，不仅营养丰富，还促进智力发育。 五彩饭团 参考月龄段：24-36个月 一道别致有趣，营养丰富的辅食 营养价值 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素A、D、E、K等“脂溶性维生素”及水溶性的B族维生素，还含有多种矿物质营养成分。鸡蛋中的磷脂，对宝宝的脑部和神经组织的发育具有重要作用，可以促使宝宝的智力发育得更快更好。鸡蛋中含有维生素A，能促进宝宝的视力发育。 胡萝卜中所含的胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。缺乏时皮肤干燥，呼吸道粘膜抵抗力低，易于感染，易患干眼病、夜盲、生长发育迟缓，骨髓、牙齿生长不良等症。 所需食材

大枣葡萄土豆泥怎么做？小宝宝多多少少都有挑食的习惯，宝宝米粉吃烦了，试试用这道辅食泥来征服他吧。 大枣葡萄土豆泥 参考月龄段：12个月+ 一道改善智力，健脾养胃的辅食 营养价值 大枣中含有微量元素锌，有利于宝宝的智力发育。 土豆含有丰富的蛋白质、B族维生素及膳食纤维，营养易消化，是宝宝营养餐的理想食材。 葡萄干的营养价值以葡萄糖为主，所含果酸有助于消化，还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对提高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 所需食材 土豆50g，葡萄干、大枣、蜂蜜各适量 工具/准备 炒锅 制作/过程 1.土豆洗净

通心粉不像普通面条那样软烂，有一点嚼劲，对锻炼宝宝的咀嚼能力非常有好处。今天分享给大家的是通心粉的做法，超级美味哦！下面就一起来学学吧！ 营养贴士 通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。并且含有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。 章医生叨叨 通心粉不像普通面条那样软烂，有一点嚼劲，对锻炼宝宝的咀嚼能力非常有好处。有些妈妈怕宝宝咬不动，迟迟不敢让宝宝吃固体食物，但延迟引进固体食物会导致这些后果： 1.容易引发营养不良：宝宝有可能缺乏生长所需的营养素，如铁和锌，影响身体发育。

有不少新宝妈听家里的老人说来月经了，母乳就没有营养了，这有科学依据吗？是不是就得给孩子断奶了。快看看专家怎么说。 千万不要啊! 告诉大家，来月经了不是代表母乳就没有营养了。母乳的营养和你来月经没来月经没有关系。 只是来月经的那几天，你又要喂奶，又有出血，你自己会特别累，然后那几天容易缺铁。等过几天注意含铁丰富的食物补充。另外，建议妈妈们在哺乳期的时候，营养素还是继续吃着，这时候很多营养都靠你的母乳给宝宝吃呢。 而且母乳对宝宝来说是最好的，有条件至少喂到6个月，现在的建议是，能喂到啥时候就喂到啥时候，建议自然离乳了。 所以，来月经了，还是继续给宝宝喂奶哦，营养不影响!

南瓜米粉，一道让宝宝爱不释手的美食，是不是没有想到，南瓜和米粉也能搭配成一道美食，一起来试试看吧！ 结束期离乳辅食 1岁以上 南瓜米粉 材料： 南瓜20克,胡萝卜5克,香菇5克,青葱2克,猪绞肉20克,米粉50克,酱油1茶匙,香油1茶匙,太白粉1茶匙,高汤1汤匙 做法： 1.先以酱油、少许香油、太白粉和少许高汤腌制猪绞肉。 2.将南瓜蒸熟或煮熟，去皮去籽，切碎备用。 3.把胡萝卜与香菇煮熟、切碎，青葱切碎，香菇水保留，备用。 4.在锅中加入清水，将米粉煮熟，捞起沥干备用。 5.以香油爆香青葱，再依序放入腌猪绞肉、胡萝卜碎和香菇碎，一起拌炒。 6.最后加入南瓜碎和米粉，再酌量倒入剩余高汤与香菇水，拌炒至汤汁收干。 Point

冬天的时候，吃一碗热乎乎的南瓜茶碗蒸，简直是再好不过了。今天分享给大家的就是南瓜茶碗蒸的做法，相信宝宝一定会喜欢的! 中期离乳辅食 7～9个月 南瓜茶碗蒸 材料： 南瓜20克,蛋黄1颗,母乳(或牛奶)120毫升 做法： 1.将南瓜蒸熟后，去皮捣碎。 2.混合蛋黄和母乳(或牛奶)，加入捣碎的南瓜。 3.将做法2的食材放入耐热容器，以电饭锅蒸熟即可。 Point： 1.蛋黄富含维生素A、D、E、K、B2、核黄素、卵磷脂、铁、磷、叶黄素、玉米黄素和多种微量元素，能保护眼睛，有助于大脑发育。 2.若无电饭锅，可盖上中央打洞的锡箔纸，以微波炉加热约1分40秒即可。

我们都知道纯母乳喂养的孩子比喝奶粉长大的孩子身体更好，也更加聪明。当纯母乳喂养的宝宝断奶后，什么奶都拒绝喝，怎么办? 道理都知道，可就是不知道怎么把这几百毫升的奶让孩子乖乖的喝掉。头疼的妈妈们不妨试试下面这些办法。 第一，提供尽可能丰富的不同类型的奶。牛奶，酸奶，奶片，奶酪都可以(需要注意的是，某些奶酪的钾含量和钠含量都比较高，谨慎选择)。 牛奶里面可以加麦片，葡萄干，花生屑等食物。酸奶也可以冻成冰淇淋的形状，或者加入水果。总之，妈妈们可以各种尝试，没准哪一款黑暗料理就能吸引宝宝的视觉，增加口感，骗到宝宝来喝奶。 第二，心理暗示大法。有关牛奶的儿歌，绘本随时洗脑，让宝宝觉得大家都在喝奶，喝奶是个应该的事情。还可以通过游戏互动不知不觉让孩子喝掉，比如，和宝宝一起玩“干杯”的游戏，妈妈需要做点小牺牲就是和孩子一起喝。

在给宝宝添加辅食的时候，宝宝出现食物过敏的现象时u，很多时候，家长就会不给孩子吃这种辅食了，其实并不是这样的，只是宝宝的消化系统并没有发育完全。 在添加辅食的过程中，有的宝宝会出现过敏的现象，那么宝宝辅食过敏究竟怎么办呢？该如何处理？ 给宝宝添加辅食的原则 1、添加辅食时间越晚越好 小宝宝由于消化系统没有发育完全，过早的给宝宝添加辅食，不仅没有起到给宝宝及时添加营养的作用，还可能引发宝宝过敏，因此给宝宝添加辅食的时间选择最好在6个月左右。 2、宝宝辅食挑选要慎重 容易引起小宝宝过敏的食品大致为：牛奶、鸡蛋、黄豆、花生、鱼虾等。如果在宝宝的辅食中有以上几种食物，那就要小心了，尤其父母对某种食物会过敏的，更要注意宝宝是否也会过敏。 3、辅食添加4-7天为一个阶段 给宝宝添加辅食，

2岁多的孩子身高体重正常达标指数是多少？2岁多的孩子身高体重只达到1岁标准是怎么回事？下面我们一起来看看孩子生长发育缓慢的原因。 孩子的健康一直什么爸爸妈妈最关心的事。有些孩子看上去很健康也不生病。但其实他的发育是不标准。特别是对于一些没有育儿经验的爸爸妈妈，因为一些不正确的育儿方法导致孩子身体发育不良，比如下面这位妈妈。 2岁多孩子身高体重只达到1岁标准 小红来自农村，和她老公在外面打工认识，有了孩子以后，小红就在家里待产，由婆婆照顾，她老公继续在外面打工。 经过10月怀胎，生了一个大胖小子。这可把婆婆高兴得，见人就说看我现在多健康呀。小红生完孩子10天的时候，她老公就出去上班去了，由小红和婆婆一起照顾孩子。 在孩子20天的时候，小红生了一场病，吃药的时候又不能给孩子吃奶。等小红病好了，想带给孩子喂奶的时候，又没奶了，所以孩子就一直吃

我们都知道，宝宝在6个月的时候就可以开始添加辅食，有些甚至在4个月的时候就开始给宝宝喂些辅食了。而由于宝宝的身体系统还未成熟，所以很多妈妈都喜欢给宝宝煮粥喝，并喜欢往里边加东西。但是这6种东西如果加在粥里煮的话，不仅没有营养，还会损害孩子的健康。 1. 碱面 通常我们熬粥的时候，往里边加点碱面的话会使粥更加的浓稠。殊不知这样做，虽然卖相很好，但是却降低了粥里维生素的含量。如果长期食用的话，会导致孩子缺乏维生素，还会导致便秘，消化不良等疾病。 2. 糖 几乎所有的宝宝都爱甜食，对于一些不好好吃辅食的宝宝来讲，妈妈就会在熬粥的时候加些糖。如果孩子长期吃糖的话，容易淡化对其他味道的感知。而且还会影响大脑的发育，还有肥胖病的增加。另外，也会对孩子的牙齿造成损坏，孩子易出现坏牙、烂牙。 3. 松花蛋 大多数的

做豆腐容易碎，煮水饺容易粘锅，做鱼很腥？那是因为你还没学会这招。妈妈们为了美味的佳肴，快一起来看看吧！ 1、豆腐这样弄不碎 1.豆腐泡盐水。豆腐入锅前先浸泡30分钟的盐水，这样在炸的时候可以防止溅油。 2.豆腐用盐水焯一下。煮之前，可以将豆腐切块在盐水中焯一下，这样豆腐不易碎。 3.豆腐盒背面划长缝。装在豆腐盒里的豆腐，想要完整取出，可在豆腐壳背面划条缝，让空气进去。 4.豆腐泡开水。下锅前，可将豆腐用开水浸泡十几分钟，可祛除异味，使豆腐更加香甜。 2、莲藕这样不易黑 1.莲藕泡盐醋。在煮莲藕时，放入盐2%和米醋12%的冷水，可以防止莲藕不发黑，而且不易馊掉。 2.莲藕加醋。烫过的莲藕加醋，也可以防止莲藕变黑。 3、米饭这样煮软糯 1.米和水的比例要得当。通常米

孩子的身高问题一直都是家长们比较关心的问题之一。那么孩子能长多好，在这个年纪他的身高算正常吗？今天分享给大家一个身高计算公式，想知道你家孩子能长多高吗？那就快来算算吧！ 那么大家可以参考下图——全国2015年儿童标准身高表 孩子身高计算方法： ● 宝宝出生时平均身长50厘米; ● 1~6个月每月平均长2.5厘米; ● 7~12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米左右; ● 1~10岁=年龄×7+70厘米。 如何判断孩子算不算矮小? ● 现身高小于或等于上表中相应年龄的“正常身高最小值”时，提示可能存在影响生长发育的疾病。 ● 身高在相应年龄的“正常身高最小值”与“平均身高值”之间时，属于偏矮。 骨龄才是反应后期生长空间的可靠指标

牛奶对孩子的成长发育非常重要，但是也正是因为这个原因，不少无良商家就开始在牛奶上打主意，牛奶的安全事件也频频发生，让不少家长都心有余悸。那么家长在选牛奶的时候要注意哪些？以下坚决不能给孩子喝的牛奶孩子真的不能喝吗？ 那些坚决不能给孩子喝的牛奶孩子真的不能喝? 前段时间，朋友圈传了这么篇文章《5种坚决不能给孩子喝的牛奶》，有理有据，不明觉厉。这篇文章阻止家长给孩子买的5种牛奶包括常见的复原乳、乳酸菌饮料等。 1、复原乳 理由：奶粉勾兑没营养，含有大量糖和香精 实际上：“复原乳”的确是指并非用新鲜牛乳制作，而是用奶粉勾兑还原而成的乳制品。在生产过程中，复原乳需要先把牛奶变成奶粉(要高温杀菌)，然后加水还原成奶液后，再经过高温消毒，才能通过无菌工艺灌装出厂。 加热会损失一些维生素，但损失程度比我们想象得要小的多。 无论是牛奶还

火龙果不只是水果，还能成为宝宝爱吃的甜点，色香味俱全，就能着勤劳的宝妈们学做这道美食，宝宝们正等着吃呢！ 火龙果芝士厚蛋烧 颜色美观的厚蛋烧。 食材 鸡蛋1个、宝宝芝士1片、红心火龙果适量、面粉适量、食用油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱主食、不爱吃蛋、花样创意、加餐零食、各种饼类、12m+ 难度 1、准备食材。 2、火龙果碾压成泥，加入1个鸡蛋。 3、加入适量面粉。 4、搅拌成类似酸奶的糊状。 5、宝宝芝士切成条状。 6、把一半蛋糊倒入油锅中，小火煎。 7、蛋皮熟后中间加入宝宝芝士。 8、把蛋皮慢慢卷起来推到锅边。 9、剩下的蛋液重复

让宝宝更聪明吃什么好？宝宝吃什么食物有助于智力发育？DHA我们俗称脑黄金，看名字就知道它对促进脑部发育很有用处。其实除了健脑，三文鱼还保护视力和提高免疫力都有一定的好处。 下面来看看三文鱼有哪些营养价值 ? 含有丰富的优质蛋白质 有提高宝宝机体免疫力的作用 ? 可以预防贫血 有利于宝宝的生长发育 ? 含有DHA 可促宝宝视力和智力发育 ? 含有丰富的钙质 有助于骨骼发育 宝宝7个月，就可以添加鱼肉了，可是宝贝后面的大牙都没有长出来，妈妈就要想办法啦，那就是做肉松，拌米粉、拌粥、拌面条都可以给辅食增添营养和鲜美的味道，闲话不多说，开始啦！ 【三文鱼松】 三文鱼 柠檬半个 工具：平底锅、搅拌

作为妈妈，可不要在孩子的营养上吝啬，但是也要十分注意孩子的饮食。下面这3种“人造肉”，虽然美味但却不营养，并且还会加重孩子的肠胃负担。 1、超市里卖的人造火锅肉丸 在冬天带孩子吃火锅是一件非常愉快的事情，一家人团坐在一起，吃吃喝喝，其乐融融。但是家长要知道吃火锅对孩子本来就是一件很有挑战性的事情，有的孩子比较喜欢吃辣，辣味对胃就已经极具杀伤力，家长再给孩子买人造的鱼丸、肉丸、蟹排吃，对孩子的身体是没有好处的。 要知道，这些人造肉里面的肉是微乎其微的，孩子吃入胃中不是肉，而是食用明胶、香精、色素、增白剂等各种添加剂，百害而无一利，孩子还很容易因为它的味道好吃而吃太多，导致消化不良甚至拉肚子。 2、腌制的肉 前段时间，我还看到新闻说，很多南方地区的人又开始腌制腊肠了。虽然腊肠在腌制的过程中会用到真正的肉，但是