奶粉为主的混合喂养如何补充维生素D？ 对于混合喂养这个情况大家要注意，母乳中的维生素D含量非常少，从进化的角度还是可以解释，远古时期人们、宝宝身上没什么衣物，可能在外面活动晒太阳，远古人那可能这样就足够维生素D合成。 但现在我们都是在室内呆着，可以帮助人体合成维生素D的紫外线经过玻璃之后其实就几乎没有了，而如果你要真的晒太阳的话，可能会增加你很多皮肤方面肿瘤的风险，因此我们还是建议直接服用维生素D。 当然晒晒太阳也是有必要的 补充多少量，多久的维生素D比较合适？ 母乳中维生素D少，而配方奶的话里面会添加一定量的维生素D，因此有很多人就问要是混合喂养的话怎么加，也有一些专家说你认真地计算一下，看能不能达到推荐量，推荐量1岁以内是400国际单位维生素D。 其实这样还是比较麻烦的，我们一般还是考虑到维生

“谁说母乳喂养是乳房第二次发育危机，哺乳的时候还挺开心胸部cup上升了，结果没想到一断奶后仿佛重新回到了扁平干巴的初中时代，再加上一圈赘肉，感觉真是彻底丢掉了自信。” 断奶时除了要克服宝宝对乳汁的依恋，还得面临像是泄气般气球的乳房下垂尴尬。也因此许多人提出母乳喂养是下垂的最大元凶，甚至令许多妈妈因担心乳房变形而拒绝母乳喂养，那么事实果真如此吗? 乳房为什么泄气了? 怀孕以后，在雌激素、催乳素、孕激素的共同帮助下，乳腺、小导管、腺泡迅速增生，再加上哺乳期乳汁充满了腺泡，使得乳房迅速饱满。然而当妈妈开始断奶后，失去了激素的刺激，乳腺、末端乳管就开始变得萎缩，腺泡细胞被吞噬。尽管周围腺泡仍然有再生长，但仍然抵消不了消耗量，于是原来容量巨大的乳房就出现了真空，就自然而然会松垮下来。 可以看出，母乳喂养本身并不会导

对于刚出生的小宝宝来说，吐奶是很常见的事情，经常抱着宝宝就会被猝不及防吐了一身，或是吃完奶就直接吐在了床上。 看着刚换洗的衣服、床单被弄脏又要清洗，哪个妈妈不头疼。那么宝宝吐奶是因为什么呢？又有什么办法可以预防呢？ 宝宝常吐奶的原因 生理原因 小宝宝的胃容量比较小，位置较横，上口即贲门括约肌发育比较差，下口即幽门通向肠道，它的括约肌发育较好。因此，新生儿胃的出口紧而入口松，奶液容易反流引起呕吐。 喂养原因 喂奶的次数过多，喂奶的量过大或者奶头的孔径过大，导致出奶过快；妈妈在喂奶时奶瓶中的奶没有完全充满奶头，宝宝在吃奶的同时吃进去空气；喂奶后宝宝有过多的体位变动。 疾病原因 宝宝吐奶也很有可能是因为各种疾病引起的，如肠道感染、肺炎和脑膜炎等。或者是因为肠道功能异常如幽门痉挛、

葡萄有个习惯，就是一边溜达一边吃东西，所以小骨就会趁此机会给他多补充一下营养。 一天吃鸡肉肠、第二天就换成鳕鱼蔬菜小蒸糕，总之，一天一块就可以满足宝宝的多重营养需求，小骨是不是很机智? 今天做出来的鸡肉肠特别特别的嫩，Q弹Q弹的，其中最大的秘密就是小骨添加了红薯，红薯的主要成分是淀粉，而加了淀粉后做出的鸡肉肠改善了香肠发柴的口感。 有些宝宝对鸡蛋过敏，而用红薯替代鸡蛋，同样做出了软嫩的香肠!宝宝可以做为平常的小食吃，也可以搭配米粥、面条等主食一同来食用。 【宝宝鸡肉肠】 食材：鸡腿肉 140 g、地瓜 50 g、胡萝卜20 g、玉米淀粉 10 g PS：宝妈们不用纠结具体的量，食材的量多点少点都是可以的，不用像烘焙需要那么精确 工具：蒸锅、搅拌机 参考月龄：12个月及以上

谁都希望自己的孩子身材高挑，但是却不是所有人都能如愿。要想孩子鹤立鸡群，除了遗传因素，睡觉前的这几件事也要多注意： 1.睡前不能吃太饱 睡前不能吃太饱，这样会加重肠胃负担，影响睡眠质量，睡眠不好，生长激素分泌也不会好，从而影响身高。 2.睡前太兴奋 有的家长白天上班，只有在下班后陪伴孩子。但是孩子睡前不能做激烈的游戏，因为这样会使孩子的大脑过于兴奋，影响生长激素的分泌。 3.睡觉开夜灯 有了孩子要经常起来，有的家长也担心孩子在黑暗的环境下会害怕，所以习惯开夜灯。但是这样灯光会给孩子带来压力，孩子易惊醒，影响孩子长个子。 4.睡觉贪凉 孩子比大人爱出汗，活动量也比较大，比较怕热，很多小孩子睡觉都会把被子掀掉，这样一来，孩子很容易着凉生病，如果着凉生病，当然会影响孩子长个了。

宝宝多大可以吃颗粒的辅食？辅食添加对于小婴儿来说，是除了吃奶之外的头等大事。除了食物本身是否过敏以外，关键是要让宝宝在吃饭的过程中，练就出色的咀嚼能力。那么宝宝辅食颗粒大小如何把握？ 很多过来的妈妈都会非常感叹：在孩子添加辅食早期，为图一时的便利，一味顺着孩子性子吃，吃啥不吃啥，吃多大颗粒，都是孩子说了算。最终，不是妈妈把孩子带成皮实的孩子，反倒让孩子把妈带成了神经质。 如何“适时”的调整宝宝辅食颗粒的大小呢? 小妙招：孩子早期添加食物，可以从“柔软度”和“颗粒大小”两个方面去“相互增补”。颗粒比较大的，适当更加软一些，这样有助于孩子吞咽和咀嚼。而颗粒小的食物，就可以适当硬一点，孩子可以感受一下质感。这样能让孩子更好的接受食物，并且养成自己咀嚼和不挑食的好习惯。 馒头就可以颗粒大些，黄瓜就一定要控制颗粒大

如何为宝宝做一顿营养健康的饭菜？小编今日要分享的是菠菜蛋包饭+牛油果优格，在食材选用和搭配上更照顾到宝宝的营养均衡，色彩也非常讨喜，关键是操作真的非常简单。 【菠菜蛋包饭+牛油果优格】 适合对象：18个月以上 菠菜蛋包饭配料表： 菠菜、鸡胸肉、红萝卜、云南小瓜、 鸡蛋、麻油、酱油、牛奶、米饭、 番茄 牛油果优格配料表： 牛油果、酸奶 步骤表： 【菠菜蛋包饭】 1\ 香菇、牛肉、茄子、胡萝卜、云南小瓜、番茄切成丁 2\ 菠菜烫熟备用、鸡肉胡萝卜煮熟备用 3\ 把所有材料煸炒加入米饭，再加入牛奶烩制 4\ 鸡蛋加入菠菜煎成蛋皮、包入饭即可

“宝宝吃奶的时候，到底用了多大的劲儿？” 这个问题，不同的妈妈答案不一。 有人说：感觉乳房麻麻痒痒的。有人说，奶头好像被撕裂了一样。还有的人说，宝宝吮吸的瞬间，只疼得全身一颤，都想要立刻推开娃！ 看来，宝宝吃奶的劲儿，还真的是很大啊！ 至于这劲儿到底有多大，乐妈觉得，肯定比你想象中的都要大。 那么问题来了，宝宝吃奶，为什么会用那么大的劲儿呢？ 原因一：宝宝吃不到奶 有些新妈咪，产后还没有及时下奶，宝宝在妈妈胸前吮吸了半天，还是吃不到奶。一着急，就会更加用力去吮吸妈妈的乳房，甚至把妈妈的乳头吸出血。 为了减少宝宝吃不上奶的痛苦，新妈咪就要加快下奶的速度了：除了多喝一些汤汤水水外，还可以选用吸奶器来帮忙，多按摩、多刺激乳腺，奶水自然就多了。 如果妈咪抱宝宝的姿势不对，宝宝担心自己掉

西兰花鸡肉通心粉怎么做好吃？你家宝宝爱吃你做的饭菜么？西兰花鸡肉通心粉不仅营养丰富，更重要的是宝宝们爱吃，下面看看西兰花鸡肉通心粉的做法。 — 西兰花鸡肉通心粉 — 适合月龄：15M+ 西兰花，和其他十字花科的蔬菜(如抱子甘蓝)一样，含有丰富的植物化学成分，一小碗煮熟的西兰花含有丰富的胡萝卜素(维生素A的前体), 维生素C和钙。西兰花和花菜比较，西兰花含有更高的蛋白质，胡萝卜素和矿物质成分，而花菜含有略高的维生素C。 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。颜色浅的部位，如鸡胸肉，含有很高的蛋白质，低脂肪。而颜色略深的鸡腿肉，含有更高的铁和脂肪。 通心粉作为富含淀粉的主食，为小朋友提供能量，比起面条，通心粉食用起来更加方便。 — 材料 — 通心粉

进入秋季，生病的宝宝莫名地多了起来，原来都是积食惹的祸!宝宝的饮食没控制好，吃得太杂乱、太油腻，导致宝宝消化不良，胃口变差，还容易引发便秘、腹泻、感冒、发热等，妈妈们可千万别小看积食的危害性。如果发现宝宝出现了积食的问题，妈妈们可以用这3个食疗方法来帮助宝宝调理~ 胡萝卜山楂汁 适合人群：儿童 山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等，其所含的钙、铁等也远超其它水果。而且山楂能够促进胃液分泌，帮助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜欢。跟胡萝卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促进宝宝的食欲。另外，最好选用新鲜的山楂果，市面上销售的山楂片含糖量太多，宝宝吃太多山楂片有害无益。 【 食 材 】 山楂1-2颗、胡萝卜半个 【 步 骤 】 1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。

我们常说多吃雪梨润肺止咳。却不知道雪梨还是通便润肠效果非常好的一种水果。 从临床观察来看，猕猴桃、雪梨、火龙果是通便效果较好的三大水果，每100g雪梨种含有2.2克膳食纤维，比火龙果高，是香蕉的两倍。 营养价值 ◆预防夜盲症 梨子中胡萝卜素含量比较丰富，而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素 A，对于预防夜盲症、促进眼睛的健康有很大的帮助。 ◆预防和消除口角炎 含有丰富的维生素 B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，预防和消除口角炎。 ◆防治便秘 雪梨属于膳食纤维含量较高的水果，常吃有利于预防便秘。 适用人群 哺乳期吃雪梨 乳汁分泌都会消耗掉母乳妈妈体内大量的水分，造成便秘。所以母乳妈妈食用雪梨一来能补充水分，二来是可以预防产后便秘。

宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克 做法 1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 3、捞出剁碎。 4、将蒸好的土豆碾成泥。 5、土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。 宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花牛奶粥 食材：泡开的米、,奶粉、西兰花、水 做法 1、西兰花去皮，清除纤维质，用开水烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。 2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。 3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。 4、粥变得浓稠后，放入西兰花，

— 日式玉子烧 — 适合月龄：18M+ 鸡蛋营养丰富，为小朋友提供了优质蛋白，多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清是优质蛋白质的来源，口感细嫩；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。 玉米主要含有水分和碳水化物，是可以作为主食的食材。它含有相当不错的食物纤维，并带有独特的清香，会让整个餐厅都香气四溢。用鸡蛋和玉米这样简单的食材给小朋友们做一道可口的点心吧！ — 材料 — 鸡蛋3个；砂糖1.5茶匙 盐1/3茶匙；牛奶1汤匙；油少许 — 做法 — 01、鸡蛋打成蛋液。 02、蛋液中调入盐、砂糖和牛奶，搅打均匀，且不要打出泡。 03、油倒入锅中摊平。

宝宝吃辅食干呕是怎么回事？添加辅食是每位妈妈都要关注的问题，也经常会造成困扰，今天要来谈一谈宝宝吃东西干呕该如何应对，也要聊一聊手指食物的添加顺序和原则。 为什么宝宝会干呕? 宝宝在添加辅食的早期抓握、咀嚼和吞咽能力都还没有发展完全，宝宝吃东西也缺少经验，很容易出现的情况就是一下吃进嘴里的东西太多了，这时就会出现干呕的表现。干呕是人体的正常反应，宝宝的干呕和大人的干呕并没有本质上的区别，只是相对于婴儿来说大人很少出现罢了。宝宝出现干呕妈妈并不需要进行特别的干预，宝宝自己会总结经验，出现干呕的频率自然会降低。 区分“噎到”和“呛着” 随着宝宝的成长，妈妈们都会在合适的时候开始给宝宝添加手指食物，那么还很小的宝宝自己吃手指食物会不会被呛到呢?这恐怕是妈妈们最关心的问题了。说到这里，我们有必要区分什么是“噎到”

宝宝11个月，之前9个月时手指食物吃的很好，这段好像开始挑食了，以前只要是手指食物就吃，现在挑着吃爱吃的，不爱吃的就不动或者扔地上。我给她的手指食物主要是各种煮软的菜，形式比较单调，现在应该多变换手指食物的样子，提高食欲吗？ 宝宝在掌握了手指食物这个技能之后，很可能会进入一个技能的懒惰期，就是表现为以前愿意自己抓着吃，现在自己都不愿意动手，只想等着大人喂着吃，对手指食物兴趣也没有那么高了。这是属于一个正常的倒退期，可以等待一段时间。 这段时间主要大人喂食为主，剩下来的可以给他一些手指食物鼓励自己来吃，但是不强迫。 要注意宝宝在一岁左右也会进入一个扔食物的敏感期，如果你发现给他的食物都非常喜欢往地上丢的话，每次都少量地给，给一个吃完再给下一个，避免把所有食物都放在他面前，更加容易激起宝宝破坏食物的欲望。 手指食物也可以用多种

双拼厚蛋烧 软嫩的蛋卷温暖你的胃。 食材 鸡蛋4个、西兰花1朵、胡萝卜适量、盐少许、食用油少许 标签 手指食物、不爱吃蛋、各种饼类、10m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、4个鸡蛋分别打到2个碗里，西兰花焯水剁碎，胡萝卜用擦丝器擦成茸。 3、胡萝卜和西兰花分别倒入碗里，加入少许的盐用打蛋器打匀。 4、锅里倒入少许的油，先倒入胡萝卜蛋液，小火煎至蛋液成半凝固的状态，从上往下卷起，留出三分之一的蛋皮出来，推至一边。 5、在倒入西兰花鸡蛋液，等半凝固的时候，从头往下卷，再留出三分一的蛋皮，推至一边。 6、再倒入胡萝卜蛋液

“秋天到，南瓜俏”，秋天气候干燥，餐桌上最不可缺少的就是南瓜了！此时给孩子吃南瓜，价格便宜还很营养。 南瓜堪称“营养全能王”，它有丰富的维生素B6，可以提高孩子的免疫力，而且丰富的锌还能促进孩子身高发育！ 吃南瓜对孩子好处这么多，南瓜的做法大全你一定用得上！ 南瓜蒸蛋 1、将小南瓜洗干净，切去顶部，挖去南瓜籽。 2、用勺子沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感。 3、将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟。 4、蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中，放入白糖，充分打散。 5、然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1。 6、将蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放凉之后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。

追着宝宝喂饭是中国家庭饭桌上的普遍现象，妈妈都知道追着喂不好，但姥姥一句：不追着喂ta就不吃呀，似乎就把所有问题都挡住了，但是这样做，宝宝不仅吃的很不开心，而且还会给ta带来很严重的影响~ 今天，小编就来揭发追着喂饭的六宗罪。 第一宗罪 追着喂，长大更容易变成胖子 很多家长总担心宝宝吃的不够，会影响身体的发育。即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。宝宝从小没有被训练过自主饮食，不知道饿的时候要吃，吃饱了要停。长大以后，宝宝更是只要见到吃的就停不下来，即使吃饱了，ta还会有继续吃的习惯 这样就导致宝宝除了本身脂肪细胞的增加，摄食中枢也变得很迟钝。吃的过多还很有可能对宝宝的生长激素分泌不利，不仅会让宝宝长不高，而且长大后更容易变成大胖子 第二宗罪 追着喂有可能会让宝宝变笨 大

宝宝出生之后，妈妈的身体可以暂时轻松了，可是接下来关于喂养宝宝，可真是难倒一大片新手爸妈们。给宝宝喂奶，喂多了怕宝宝吃撑了受罪，喂少了又怕宝宝没吃饱，饿肚子，怎么着都觉得不对，那么怎么样才能知道宝宝吃饱了呢？其实，只要掌握好宝宝吃奶的时间和次数，以及宝宝吃饱的一些动作，宝宝就不会吃撑，也不会饿肚子。 喂奶的时间和次数 宝宝在刚出生之后就可以吃奶了，不过宝宝吃奶和妈妈奶水一样都不多，所以妈妈给宝宝喂奶时要按照宝宝的需求来，在刚开始的时候，宝宝吃奶次数会比较频繁，希望妈妈们多多理解，不要感到厌烦，否则会饿着小宝宝的，在产后的两三天敏感期内，妈妈一定要满足宝宝吸奶的需求。 以后，宝宝吸奶的次数大概是每天8到12次之间，而且每次吸奶的时间大概在10到20分钟左右的时间，宝宝一般每吸两下就吞咽一次，这样子大概宝宝吃奶13分钟左右，宝宝就已经

前几天小编参加了一个宝妈的聚会，几个宝妈都很是疑惑，明明每天很少给自己的宝宝吃零食，每天都有吃辅食，为什么自家宝宝长得还是比别的宝宝更落后一些？仔细一问才知道，原来，那是因为她们经常给宝宝喂的辅食一些，看起来很有营养，但其实营养密度很低。比如以下这些： 1、米汤、清水稀饭 在老一辈的观念里，米汤被当作最佳辅食，不论是消化不良、厌食还是上火了都给宝宝食用。其实，米汤营养密度非常低，主要成分不过是一点淀粉加一点水，另外因为宝宝们的胃量一般都特别小，而米汤大量的水会让宝宝们产生饱腹感，影响奶的食用，长期以来会导致宝宝的营养不良。 小编建议：把稀饭煮成厚粥，加入不同食材提高营养密度！ 2、菜水 有一部分妈妈们考虑到宝宝不爱吃蔬菜，所以会将蔬菜做成菜水喂给宝宝吃。然而，这样做不仅无法吸收到蔬菜的营养，而