缺锌会导致宝宝营养失衡、生长发育缓慢、免疫力低，严重者甚至出现智力低下。夏季，缺锌的宝宝高达60%以上，家长们需要引起重视了。 一到夏天，很多家长特别纳闷，宝宝吃什么都没有胃口，免疫力低，出汗后就容易感冒发烧。遇到这样的情况，家长们，你家宝贝可能缺锌了！ 锌，是人体必需的微量元素之一，被誉为“生命之花”和“智力之源”，在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 夏季，宝宝缺锌频率高的原因： 1、宝宝生长发育过程中会消耗锌元素，如果体内存储不足，加上夏季食欲不振，从饮食中摄入锌的含量减少，会造成锌元素的大量缺乏。 2、夏季炎热，宝宝出汗多，锌元素会随汗液、尿液排出体外。 3、夏季宝宝易感染肠道疾病，出现拉肚子，也会造成锌元素的丢失。 4、素食宝宝容易缺锌，动物性食物

蜘蛛饼干是不是很可爱，很萌啊o(∩_∩)o ！深受小朋友们的喜爱。 食材： 主料：花生酱40g、黄油40g、低筋面粉75g、细砂糖20g、鸡蛋液25g 辅料：黑巧克力适量、白巧克力适量、麦丽素适量 步骤： 1.准备好食材。 2.花生酱和软化的黄油混合用电动打蛋器打发至蓬松。 3.加入细砂糖继续用电动打蛋器打发至轻盈状态。 4.加入鸡蛋液继续用电动打蛋器打发至轻盈状态。 5.加入过筛的低筋面粉。 6.拌匀后放冰箱冷藏半小时。 7.取出分成10克一个的小剂子，搓圆后稍微压扁，然后在中间用保鲜

宝宝12个月后开始进入了牙齿的初成期，磨牙棒可以促进宝宝颌骨和牙床的发育，提高宝宝咀嚼能力。市面上常见磨牙棒是硅胶材质，今天我就用面粉和鸡蛋来自制一款磨牙棒。 适合年龄：12个月以上 准备材料： 制作步骤： 1.我们先打散一个鸡蛋。 2. 再加入20克糖粉，打散至糖粉融化。 3.再筛入130g低筋面粉。 4. 用筷子搅拌面糊，至面糊呈絮状。 5. 面絮放在案板上。 6. 开始揉面。 7. 揉至面团不粘手。（像这样） 8. 面团揉好后，保鲜薄包起，放置半小时。

喜欢蛋糕，喜欢甜蜜的感觉，更喜欢松软的口感。但是其实并不是每一个人都喜欢吃甜的东西，例如我老公。的确如此，一说到甜食，都会想到女生怎么怎么样，但对于“男人”却只字不提。 于是有天好奇的去询问，发现身边很多的男性都不爱吃甜食，“偶尔一次可以，吃多了很腻。”虽然我家那位平时对我的烘焙挺支持的，每次做的都说好吃，但是仔细发现他其实吃的不多，我想还是因为本身男人对甜食的抗拒吧，于是有一天看到小鸠老师的香葱味增戚风和培根戚风，觉得打开了新世界，原来戚风蛋糕还有咸口的，于是参照了一下自己调整做了这款香葱培根戚风，真的能用惊艳二字形容。 这样的蛋糕，不仅我家那位喜欢，我们家宝贝也赞不绝口！当她吃完了，我悄悄告诉她，这个里面妈妈可是放了你不爱吃的葱喔！她觉得太神奇了，原来小葱还有那么好吃的味道，一直拉我的衣角说妈妈我还想再吃。这样一款帮助孩子挑食的蛋糕，大人小

最近孩子有缺维生素A和维生素D的情况，所以就买了些维生素给他AD吃。隔壁豆豆妈看到了，建议我用鱼肝油替代维生素AD，她觉得鱼肝油属于食品，而维生素AD是药物，是药三分毒！~ 看起来非常有道理，但其实是大错特错。 维生素AD≠鱼肝油，他们有很大的区别： 鱼肝油：它是从鱼类的肝脏中提取的油性物质，提取物的主要成分是维生素A和维生素D（这就代表它还含有其他物质），其中维生素A维生素D的比例为10：1。 维生素AD：因为人工配比和制作，所以不含其它杂质或者营养素，只有维生素A和维生素D，并且比例也被控制在最适合人体的3：1或者1：4。 明眼人一眼就看出来，虽然二者都可以补维生素A和维生素D，但是比例有着巨大的区别。维生素AD制剂在制作过程中，都严格按照国家标准控制比例，只要按照说明书或者医生指导服用，就不会出现维生素A

孩子白天的精神状态很正常，玩耍时也很有活力，可是经常半夜突然醒来，哭喊着腿疼，带孩子到医院检查，一切指标都很正常，膝关节周围也没有出现红肿、压痛等异常反应。 在排除其它疾病的可能后，这种夜间腿疼的情况很大概率属于生长痛，是良性的，儿童生长发育时常见的骨骼生长问题，不需要药物治疗，随着孩子年龄增长，疼痛的症状会慢慢消失的。 为什么会出现生长痛？ 孩子腿疼，并不是骨头疼，而是筋被拉扯的酸疼感。孩子出现生长痛，是因为骨骼在快速伸长，变粗的过程中，骨骼附近的肌肉和肌腱跟不上骨骼生长发育的速度。由于春季以及夜晚生长激素分泌旺盛，加上夜间没有外界刺激的干扰痛觉神经会更敏感，随着肌肉对骨骼牵引力的增加，孩子就会在夜间感到腿疼。 妈妈怎么做才能缓解孩子的疼痛，让宝宝轻松蹿高？ 1.补充营养 要保证孩子

相信关于宝宝喝水的问题，很多妈妈都有困惑。君君就列举了很多宝妈都容易困惑的两个典型问题来解释一下。 萌萌妈:宝宝两个月了，都是母乳喂养，还需要喂水吗？很多人都说吃母乳的宝宝不需要额外补充水分，宝宝不喝就不要强迫他，喝多了会造成水中毒!现在我在两次喂奶之间都会喂宝宝水，有时候不喝，一喝就哭，有的时候拿玩具哄着会喝一点，喝个十毫升二十毫升的。排便次数两三天一次，大便也正常。我就想知道到底要不要强迫他喝水呢？ 母乳喂养的宝宝到底要不要额外喂水？ 并不是吃母乳的宝宝不需要喝水，可以在喂奶后，适量喂一点点水，既补充水分，还能清洁口腔以及奶渍的问题，预防鹅口疮。 而且如果妈妈因为饮食太油腻，而导致上火，那么也会通过母乳让宝宝上火，这个时候宝宝就是需要补水的。每个宝宝的体质不同，状况不同，所以喝水多少也要按照宝宝自身情况。

宝宝护眼食谱 1、骨头汤加点胡萝卜 从营养学上来看，维生素A对于保护眼睛至关重要，同时，还需要补充钙、锌等微量元素，蛋白质摄入量也不可过低。单就这几种营养成分来看，动物肝脏是最佳的护眼食物之一。它们维生素A含量极高，钙、锌和蛋白质也一个都不少。 医院的食堂会将肝蒸熟了，做成肝泥，特别适合几个月的婴儿食用，帮助眼睛发育，这一点是医生非常推崇的。 当然，动物肝脏不可能每天都吃，多吃点胡萝卜也不错。它里边富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A。大多数小孩都喜欢这种又甜又好看的食物。 不过，胡萝卜素是脂溶性的，需要与油同时摄入，所以你可以在炖骨头汤时加点胡萝卜，这样不仅增加了大量维生素A，蛋白质和钙、铁也一并有所补充。如果你的小孩容易腹泻，可以把骨头汤换成鱼汤，效果一样好。 2、三色蔬菜烩很不错

夏天宝宝去火食谱：冬瓜粥 材料：冬瓜200克、大米适量 制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。 适合人群：1岁以上的宝宝 营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。 夏天宝宝去火食谱：冬瓜苡米饮 原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。 制作：冬瓜削皮去瓤，洗净切片;苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。 功效：冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑;苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等症。 夏天宝宝去火

母乳不够是妈妈在哺乳期比较担心的问题。当妈妈刚刚分娩完时分泌的乳汁，由于身体虚弱、乳腺不通等原因会导致不够宝宝吃。通常这个时候，不少妈妈都会采用混合喂养的方式。但是混合喂养宝宝要坚守的几个原则，妈妈们要谨记！ 混合喂养的原则 (1) 混合喂养时，应每天按时母乳喂养，即先喂母乳，再喂其他乳品，(这样可以保持母乳分泌。但其缺点是因母乳量少，婴儿吸吮时间长，易疲劳，可能没吃饱就睡着了，或者总是不停地哭闹，这样每次喂奶量就不易掌握。除了定时母乳喂养外，每次哺乳时间不应超过10分钟，然后喂其他乳品。注意观察婴儿能否坚持到下一喂养时间，是否真正达到定时喂养。 添加牛奶的具体方法： 以2~3个月宝宝为例。先准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲180毫升，但最多不要超过180毫升。如果吃不了，再减下去。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳

钙pi 缺钙症状 1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。 3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。 4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。 5.前额高突，形成方颅。 6.由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。 小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。 1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”

【一岁辅食-虾仁鲜肉蔬菜小馄饨】 适合一岁以上的宝宝，迷你可爱版小馄饨，宝宝一口一个，颜值高，味道棒，很适合这个时期食欲下降的宝宝。虾仁、猪肉搭配香菇、胡萝卜和娃娃菜，营养全面。多做一些冷冻起来，来不及做饭的时候拿出来煮几个，方便又营养。

爸爸妈妈，特别是爷爷奶奶们，对于让宝宝吃饱喝足这件事，总是有着谜一般的执着。不管啥时候，可不能饿着咱的宝贝孩子啊！ 比如，下面这样的场景，可能就正在无数家庭里上演着。 吃奶、吃饭变成了老大难！ 表妹家的宝宝，已经1岁多了，她吐槽说，小宝贝以前吃奶都吃得很好的，可是最近奶不好好吃，精心准备的食物，也是吃几口就走掉了，一直叫小可给她支支招。 于是，小可和另外一位医生妈妈，一起到表妹家玩，大家聊了一上午，也不忘表妹的烦恼，一边悄悄观察宝宝的吃吃喝喝的情况： 我们刚到没多久的时候，表妹冲了200毫升的奶，宝宝一开始的时候，也喝得很好，一下子就喝了一大半，过了一会儿，宝宝大概是喝饱了，嘴巴就不动了，开始玩起来。 表妹看宝宝不吃了，刚准备倒掉，奶奶过来了，说：“这还50毫升呢，不吃完怎么行！来，宝贝，今天吃奶吃

秋葵中含有丰富的蛋白质，维生素，钙，膳食纤维等，营养价值是非常高的 口感爽滑多汁，与虾肉??的鲜嫩可以完美结合，采用‘蒸’的做法保留原始营养，切断‘小星星’形状调皮有趣???，增强食欲??，不切断的话可以直接作为手指食物～

大家都知道，人体需要补充的营养素有上百种，概括起来就是六大类：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。 宝宝需要的营养素要是细分起来，数目简直太多啦。所以，今天小编就介绍一下宝宝们最需要的7大营养素：钙、铁、锌、益生菌、鱼肝油、维生素、DHA，以及他们适宜的补充时间。 今日干货指南如下： ?必需矿物质钙铁锌 ?肠道守护者益生菌 ?营养补充剂鱼肝油 ?维生素与脑黄金DHA 必需矿物质钙铁锌 要给宝宝补充“钙铁锌硒维生素”的这个概念不管是从电视广告还是育儿宝典上我们都能看到。市面上也有综合性的钙铁锌硒合剂，适合给宝宝全方位的补充矿物质。 如果想要单独补充钙、铁、锌制剂的话，要遵循的是“早锌、晚钙、中午铁”，这句话的意思就是早上补锌，中午补铁，

辅食能够为宝宝的生长发育提供更多的营养和能量，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，并促进宝宝消化系统发育成熟，而米粉作为宝宝吃的第一口辅食，自然也就尤其受到爸妈的关注。今天小编就代各位爸妈三问米粉，什么时候能吃、什么牌子好吃、不同形状怎么选？ 1.宝宝什么时候能吃米粉？ 米粉是宝宝辅食第一口，可是宝宝到底应该什么时候添加辅食呢？有人说应该是4个月以上，有人说应该是6个月以上，其实这个时间点并不是绝对的。妈妈们最好是观察下宝宝的营养状况（生长发育是否放缓），和神经发育状况（是否对成人进食兴趣极大并伴有吞咽反射），如果答案都是Yes，那么就放心大胆地喂米粉吧！ 不过在喂食米粉时，还有几点需要特别注意。比如说有的妈妈喜欢将奶粉和米粉混合冲调，以为能让宝宝吃得更香更有营养。Nonono~米粉和奶粉都有各自的配水浓度和水温要求，一起冲调不仅会改变两者原

高汤做起来方便，给宝宝煮粥煮面条时放进去，可以简单的使味道变的鲜美！做法仅供参考！

我家小朋友6-7个月那阵儿，我就开始给他尝试牛油果，可他咂巴一口直接吐掉，吃它就成了我的世纪大难题，买回来宝宝不吃咋办？ 就冲着它的超高营养价值，那也要找到正确打开方式才行啊！ 它富含多种维生素、丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，钠、钾、镁、钙含量也很高，还有“森林奶油”、“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美称，所含的营养素非常适合宝宝吃！能促进宝宝身体和大脑发育！ 其实，牛油果是一个很随性的东西，口感滑腻，没有什么特殊味道。如果单吃，很多大人孩子不乐意接收，但它的美妙在于和其他食物搭配，能幻化出绝佳的口感和味道！ 在亲自尝试了各种牛油果辅食的做法之后，我发现把它和香蕉、梨、苹果、酸奶、鸡蛋这些食材配，口感一定棒棒的哦！ 下面这两款是我家小朋友最爱的做法，也是简单快手就能搞定的！ 今天这款松饼也是他的大爱之一，做起来简

夏季，我在家里经常准备的菜，一定会有黄瓜。 它是时令的平民蔬菜，清脆、爽口，同时还有清热利尿、解毒、润燥去火的功效。最近气温高孩子食欲下降，这个时候来一盘，完全可以称得上是拯救食欲的能力者。 但是黄瓜除了拍着吃、炒着吃、啃着吃、还可以美美的卷着吃。 夹上肉丝+胡萝卜丝，我还喜欢用万能的芝麻酱搭配这类开胃菜，清甜中混合着补钙酱料的醇香，随便一做，颜值、味道、营养、健康全都吃进肚。 同时，黄瓜含有丰富的细纤维素，能促进肠道蠕动，清除宿便，预防和缓解宝宝便秘，能有效地促进宝宝的新陈代谢。 翡翠黄瓜卷 做 法 参考月龄：16个月以上 食材准备: 黄瓜1根、胡萝卜20g、芝麻酱5g、鸡胸肉30g、葱适量、姜适量 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

【香蕉派】适合一岁以上的宝宝。昨天包馄饨剩余的皮，正好今早做了香蕉派，方子来自下厨房，是油炸的，改成了平底锅版，要晾温给baby吃，以免香蕉内馅烫伤宝宝。