4月大的BB正在尝试各种方法，与周遭世界交流。这个时候，他们为了引起你的注意，会哭、会大闹、会尖叫。为了更好地看待自己所在的房间，宝宝会使用新发现的力量，在躺着时双臂支撑着努力起来。此外，他们还能做下面几件事情。 1.交流和语言能力 在牙牙学语中表达自己，吸引你的注意；微笑、大笑、尖叫、吐泡泡；在你说话时盯着你的嘴巴看；用不同的哭声表达饥饿、劳累和疼痛。 2.运动能力 从前往后滚；能够主动触碰和抓住物体；用两只手抓着玩具往嘴里放；坐着时能够很好地控制头部；宝宝趴着时能够靠肘部支撑抬起头部和胸膛。 3.社交和情绪发展 有趣的事情发生时孩子会露出笑容；学会自我安慰，比如在饿的时候吮吸大拇指；照顾者靠近的时候就会变得兴奋。 4.认知能力 容易被周遭环境分散注意力。比如，过去专心喝奶

我们都知道，孩子的生长速度比较快，所以他们对营养的需求更高，特别是对钙的需求更多。 尤其根据中医理论“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，是儿童补钙长高的黄金季节。在此时节，如果多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也是补钙高手。 这个夏天，不妨给孩子多做下面这6道菜，既美味又补钙！ 01 玉米南瓜排骨汤 补钙等的营养价值： 这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。 玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。 这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质疏松和高血压，还能够在炎炎夏季，肠胃不适的时候，带来意想不到的食

孩子到底要不要补钙，应该怎么样给孩子补钙？怎样促进孩子骨骼健康？ 鼓励从饮食中获取钙 1岁以内每天钙的需要量不到300mg，母乳中的钙含量可以满足孩子的需求，而且生物利用度更好，所以母乳喂养的孩子不需要额外补钙，配方奶的钙含量往往比母乳还高，也不需要额外补钙。 1岁以后的孩子，钙的来源主要靠牛奶和其他奶制品，在美国，奶源钙占总摄入量的70%-80%。绿叶蔬菜也是重要得钙源，但单纯靠蔬菜很难满足钙的需求。日常补钙除了牛奶和奶制品、蔬菜外，其他的来源包括：豆类、坚果、强化钙的谷物等。 通常日常饮食中补钙，不仅钙的生物利用度高，而且可以同时补充蛋白质、磷酸盐、镁、纤维素等，是补钙的最佳方式，我们应该鼓励孩子多喝牛奶及奶制品（100ml奶的钙含量约100mg，多吃豆类、蔬菜等钙含量高的食物。 不推荐使用钙补充剂

近期有宝爸微信咨询我，说宝宝吃东西可以，精神状态也很好，怎么体重就是没有明显增加。按常理来说，宝宝如果正确添加辅食，并且奶量正常的情况下，应该是有机会吸收更多营养才对，不会出现营养不良的问题，更不会影响生长发育。添加辅食之后，宝宝体重增长缓慢的原因通常有3个： 1、 消化吸收不好； 2、 吃得太少； 3、 慢性疾病的异常消耗。 其中，慢性疾病的异常消耗，比如过敏、长期腹泻、呕吐，都属于比较常见的消耗原因。这属于特殊情况，我们先不做讨论。最常见的是前两点，消化吸收不好和吃得太少。 消化吸收不好，引起体重增长缓慢 家长可以仔细观察一下宝宝的大便。如果大便里存在很多原始食物颗粒，说明存在消化不良。消化最主要的一步就是咀嚼。如果嚼不烂，那么食物自然不容易消化。而宝宝的咀嚼功能和肠胃消化功能尚未成熟，相对而言，出现消化不良

门诊见过太多家长知道钙剂对婴幼儿的生长发育非常重要，知道补钙了孩子长得高、抵抗力好，但是补钙却相当的盲目。如何正确的选择并安全地补充钙剂是有学问的，钙不是说补就补的，补多了不好，补不对也不好。 补钙时机要把握好 婴幼儿补钙的最佳时机是在其出现缺钙早期症状的时候，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃、囟门闭合迟，肌无力、出牙迟等症状。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。建议出现上述症状的时候去医院检查下血维生素D、血钙、血磷、碱性磷酸酸以明确是否缺钙及缺钙的程度。需要注意的是骨密度及微量元素只能作为缺钙的参考而不是确诊指标。 不同的钙剂含钙量是不同的 研究表明，钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙40%最高，但吸收

米糕真是百做不厌，宝宝也百吃不厌，简单易做，米香和紫薯香，不用加糖也有淡淡的甜味儿。真的很适合宝宝，好吃不上火。

每天粥、面条、米粉娃都吃烦了，喂食有点困难了。今天变个花样，发现吃饼还有些费力，嚼两下咽不下去，蔬菜饼还是建议10个月以上吧。于是中午又给他做了发糕，有时间上教程！

白胖白胖的小包子出锅啦！热气腾腾的超级有食欲。 其实包子也没有你们想象的那么难，尽管做小面点虽然有些小麻烦，但收获的成就感和满足感也是最大的。如果你还有个可以揉面发酵的面包机，整个过程就变得更简单了！ 我经常给我家小朋友包包子，因为它很适合宝宝用来锻炼咀嚼能力，还有就是非常能包容其他食材的辅食，把宝宝平时不太爱吃的，调在馅料里，可以达到改善宝宝的偏食、挑食的状况。优点简直太多了！ 自己做得皮薄馅大，真材实料，肉汁清香的小包子，用来做早餐，晚餐都是不错的选择，多做一点顺便冷冻，想吃就蒸一下，麻烦一次，但可以方便很多次对嘛！ 菌菇肉包 做 法 参考月龄：18个月以上 食材准备: 面粉150g、猪肉50g、香菇20g、杏鲍菇30g、酵母2g、葱10g 烹饪时间：120分钟

在夏天，吃上一口冰淇淋那感觉，凉爽的要飞起了！ 每个宝宝对冰淇淋的爱，简直是与生俱来，但凡让他舔到一口，那就真是一发不可收拾了。但是买来的冰淇淋，我们总要担心添加剂、色素、香精等等问题。 咱们今天用牛奶自己做，完全可以避免食品安全问题，还能享受美美的成就感，而且冰淇淋的制作真的是超级简单！ 最主要的是真心的好吃，做好前期工作其他的就交给面包机吧，非常细致绵密······不多说了，我要吃冰淇淋去了！ 小提示 做冰淇淋之前，冰桶是需要放进冰箱冷冻室16小时以上的。 自制冰淇淋 做 法 参考月龄：24个月以上 食材准备：淡奶油130ml、牛奶80ml、白砂糖20g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级 1. 淡奶油倒入

传统的木糠杯是火到不行的甜品，但一定会用到淡奶油，这次我用山药泥+酸奶代替奶油，做了部分改良后更加健康，再加几块饼干就搞定了！ 我把它称为宝宝版木糠杯^_^，不用烤箱不用面包机，基本动动手指就能完成，但是层次分明的微甜口感，依然能满足宝宝挑剔的要求，让小朋友吃的不亦乐乎！ 有时候我在小区溜娃的时候会随手带出去，可以和宝宝一起享用，虽是自制的，颜值也是秒杀众人啦！ 家里恰好有我在超市买的奥利奥饼干，所以颜色上是暗黑色，你也可以用其他颜色的饼干哦，会更漂亮~ 这个季节给宝宝吃可以先冷藏10分钟，如果是给大人吃可以冷冻上2个小时！ 山药木糠杯 做 法 参考月龄：24月以上 食材准备：山药140g、酸奶100g、奥利奥饼干 烹饪时间：20分钟 难度分析：初

充米粉时的5大误区，看看你平时都中了几条？很多宝妈对冲调米粉存在很多误区，宝宝吃米粉的讲究也很多，吃错了不仅让营养价值大打折扣，还很容易危害宝宝健康。 1、用开水冲米粉 很多人都觉得，米粉要用开水冲，才能更好的溶解，然后再放凉给宝宝吃。 然而，米粉中含有的多种营养物质，如乳清蛋白、维生素等，在遇到高温的开水时，分子结构就会被破坏。这样一来，米粉的营养价值就大打折扣了。 正确的做法是烧开水以后凉一会，等到60—70度，再倒进米粉中搅拌均匀。 2、用菜汤或果汁冲米粉 经常看到很多婴儿食谱，会建议妈妈们把菜汁或果汁兑到米粉中给宝宝吃。很多妈妈可能也会觉得，用水冲米粉没什么味道，加点果汁或者蔬菜汁既有味道又健康。 其实果汁或菜汁并不适合给宝宝吃，因为果汁中的主要成分是糖，小宝宝最好不要摄入太多糖。而蔬菜煮汁也不是特别推荐，我们要

“1岁内不要添加盐、糖等调味料” 在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。 可是如果不加盐，宝宝会不会因此而缺钠呢？其实婴儿在接受母乳、配方奶、辅食中都含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。宝宝的饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题，妈妈们不要陷入误区哦！ 也正因为宝宝辅食比较清淡，大人吃饭时，千万不要给孩子喂大人的食物，因为宝宝过早接受了“重口味”的成人食物，对清淡的辅食自然不再那么容易接受了。 “不要把蛋黄作为宝宝的第一辅食” 研究表明，鸡蛋黄的营养成份算不上是均衡的，而且很容易引起宝宝过敏。4～6个月宝宝的肠胃还发育不完

三鲜豆腐汤 三鲜豆腐汤，适合8个月以上的宝宝。 用料：蟹味菇，香菇，豆腐，三文鱼。 今日营养小知识 三文鱼，菌类，豆腐，其中所含有的营养不一，但每种食物中所含有的营养都是宝宝生长发育过程中不可缺少的必要营养素，我们放一起熬成汤，大点的宝宝可以加点调味品直接喝汤，吃主料，小点的宝宝可以喝汤，或者用汤来做辅食，都是摄取其中营养物质的好办法。 宝宝食物过敏的判断和处理方法 如果宝宝在第一次尝试某种食物以后出现了比如红疹，呕吐，腹泻，呼吸急促等不良的反应，那么我们就要考虑宝宝是否是对新食物出现了不耐受或者过敏。实际上轻微的过敏反应严格来说宝宝只是对这种新食物不耐受，可以在暂停添加新食物以后的一周到两周的时间内，再次少量尝试，如果再次出现不耐受，就暂停，下次接着尝试，慢慢的宝宝对不耐受的食物就不会再出现过敏反

宝宝吃盐越少越好，越晚越好，科学吗？小文的宝宝2岁多了，她对于宝宝的饮食很上心，尤其是听说宝宝吃盐多不好，她更是对宝宝食物中的盐严加控制。她身边有很多宝妈觉得盐对宝宝没有什么益处，反而害处会明显一点，所以宝宝2岁前都不让吃盐。她也想这么做，但因为家里是老人白天在带娃，老人是坚持要用盐，于是，小文就买来虾皮磨成粉，用来替代一部分的盐，然后又买了宝宝盐和宝宝酱油。给宝宝做饭的时候，如果老人一定要加盐，就用宝宝盐和宝宝酱油。小文和老人，谁的做法更有道理呢？ 我们都知道，宝宝1岁以内不能摄入盐，那么，1岁以后呢？2岁以后呢？是不是还是少吃为好？多少算少？多少算多？这个量该如何把握？ 宝宝2岁前可以少量尝试低盐食品 钠 对人体的作用 钠是人体必需的元素，在人体内参与水代谢，调节酸碱平衡，维持正常血压和神经肌肉的兴奋性等。

酸奶紫米饼 材料 A.葡萄干、桂圆干各10克→切碎 B.面粉、紫米面各50克 C.鸡蛋一个→磕入碗内打散 D.原味酸奶适量 做法 1.将A、B、C、D全部混合→搅成面糊 2.平底锅放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟即可 功效 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等。 （面饼有酸奶、葡萄干和桂圆干的甜味，不需要额外放糖。） 适合1岁半以上宝宝 金针菇蛋汤 材料 A.金针菇30克→去根洗净→焯水切碎 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤煮开放入A煮5分钟→淋入

宝宝们都在长身体，吃得太少可不行。今天我们分享一个给宝宝开胃的利器：香甜的玉米，打成汁和蔬菜、肉、米一起煮成一道美味的甜粥了。宝宝绝对会美美的消灭一碗。 香甜藜麦粥 月龄：10月+ 食材：大米10g ，藜麦10g，鲜玉米粒100g，瘦肉20g，青菜5g，胡萝卜5g 厨具：蒸锅，汤锅，料理机 用时：30分钟 给宝宝的营养 这道宝宝餐的蛋白质和锌含量很高，基本达到了宝宝日需求量的一半。其中藜麦被评为“粮食之母”，营养非常均衡。把它和其它谷物、肉、蔬菜的搭配，让这道宝宝餐充满了均衡的营养。尤其是藜麦很容易消化，又不含麸质，很适合给麸质过敏的宝宝做主食。玉米的维生素B1含量很高，可以帮助宝宝对抗小疲劳。（注意：藜麦不适合10个月以下的宝宝吃，易致敏） 相比其它营养素，这道宝宝餐的含铁

蘑菇的碳水化合物中有一些膳食纤维或者多糖。它们不能被人体消化，但可以作为肠道菌的食物，对于肠道菌群起到一定的调节作用。 提高宝宝的消化机能有利于增长身高，健壮身体。食材还有谷类、芋类、圆白菜、菜花、南瓜、四季豆等。 今天要给大家介绍的是一道嫩煎蘑菇，六种蘑菇加西红柿的绝妙组合！香气四溢，口感非常棒！ 药 膳 小 知 识 各种蘑菇补养消化机能，增强气力。改善孩子食欲缺乏及没精神状态，缓解疲劳。 嫩 煎 蘑 菇 材 料 杏鲍菇 1根 白蟹味菇 1/2包 鲜香菇 2个 平菇 1/2包 蟹味菇 1/2包 草菇 2个

母乳是婴儿最好的食品，拥有丰富的营养元素，但绝对不是婴儿的唯一食品，宝宝逐渐长大过程中，母乳营养也在逐渐下降，盲目崇尚母乳是不可取的。一方面母乳含铁量低，100g母乳含铁量一般不超过0.5mg，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大;另一方面，随着哺乳时间的增长，母乳营养也呈下降趋势。 据统计，我国城市5岁以下儿童贫血率为12.3%，而贫血高峰多发生于6个月的婴儿。众所周知，这时的婴儿还在喝营养丰富的母乳，那为什么还会发生营养性贫血?其实这主要是父母喂哺不当造成的。 >>>> 纯母乳喂养易贫血 父母有一个普遍的误区，就是认为母乳营养全面，量又足，加上孩子不愿意换口味，于是父母就放弃了添加辅食或者只是添加少量的辅食。 殊不知，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.

这个食谱侧重营养搭配，宝宝6个月后不再能从贫铁的母乳里获取足够生长发育的铁，因此添加辅食需要侧重富铁的食材。 牛肉、菠菜都是很好的铁质来源，口味又是经典意面搭配，为了8个月龄后适应颗粒食物，口感全部选择颗粒状。 1. 宝宝在这个月龄因为生长需要，食材选用可以偏向全脂，不用考虑大人顾虑的胆固醇等等种种。但是当然不加糖和盐。 2. 宝宝辅食葱蒜是可以加入的，帮助去腥提味。 3. 可以选用上次推荐的：土鸡山药高汤泥食谱中的高汤，鸡汤最佳。

夏天宝宝出汗多，辅食中少不了一些汤汤水水的食物。今天我给大家推荐一道西蓝花口菇浓汤，用口菇和西兰花作为汤底食材，强化补充维生素的同时，又能促进生长、提高记忆力、激发食欲。 添加の小营养 1.口蘑中含有大量的维生素D。口蘑还是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。 2.西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 西蓝花口菇浓汤 BY yiyi麻麻爱分享 食材：口菇3个、西蓝花2朵、面粉适量、