宝宝在6个月以上就可以添加辅食，辅食要注意多样化，可以让宝宝吸收到更多的营养。不同年龄段添加的宝宝食谱不同，给宝宝制订合理的食谱，对宝宝健康有利。我们先来了解宝宝烘焙食谱。 宝宝烘焙食谱 1.薯泥大欧包的做法: 1、1000g左右的红薯蒸熟，去皮用勺子压成泥。 2、根据实际情况拌入面粉，我加入了600克左右，1小勺酵母粉，拌匀。 3、发酵24小时。 4、取一块面团放入发酵篮子。 5、再次发酵到2倍大。 6、倒扣过来，切两刀排气。 7、烤箱预热230度，烘焙40分钟。 8、时间到立即取出。 2.芝心披萨 披萨酱的做法： 1、芝心披萨的基本原料：马苏里拉奶酪500克、鲜虾300克、培根6条、披萨酱材料：(甜椒几个、西

有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？ 朵妈猜测，很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。 米汤或清稀饭 米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。 然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。 另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。 建议 别再给宝宝喝米汤了

世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。 《中国居民膳食指南（2016）》 中指出，“辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。” 不过，在现实生活中，想要实践这一原则却阻力重重，甚至充满误区： 长辈愤愤然说，“不加盐，没味道，难怪孩子不爱吃！” 广场上的大妈说，“不吃盐，没力气！” 宝爸兴冲冲地说，“我给孩子买了儿童酱油、儿童肉松！” 宝妈斩钉截铁地说，“别用盐了，我把海虾皮磨成粉，代替盐调味！还能补钙呢！” 请问，以上哪种说法是正确的？ 所谓“以理服人”，让我们从最基础的理论开

母乳是不是该断啦？ 一晃眼，和宝宝的亲密母乳时光已经过去很久了，虽然不舍，但心里也在打小鼓：吃母乳吃到多大呢？ 世卫组织建议喂到2岁以后。不过，遇到上班、奶少等各种原因，也不得已要停掉母乳。这时咱们该考虑哪些问题呢？ 提问 您好！孩子刚满14个月，不爱吃饭，几乎都是吃几口就推开，水更是一口都不愿意吃，我尝试过换各种容器，各种果汁包括奶粉，都不喝，只喝母乳，是太依恋母乳了还是体内缺乏什么？看起来好瘦，着急死了。 回答 答：孩子一岁多，过度依恋母乳，对固体食物和喝水接受度极差，说明母亲与孩子的喂养交流上出了问题。 由于没有直接面对面交流，提出几点建议供参考： 1.妈妈不要亲自给孩子喂辅食； 2.在准备给孩子喂辅食时妈妈先消失；

这道奶酪蛋卷既好看又有营养，可以给宝宝补钙！而且做起来又快又简单，爸爸妈妈快来学吧！ 适合年龄：10个月以上 辅食小贴士 ? 提供给宝宝的营养 * 奶酪 奶酪不仅能给宝宝补钙，还可以调味，相信宝宝一定会喜欢。 * 鸡蛋 鸡蛋的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素及钙、铁、钾等宝宝身体和大脑发育所需要的多种营养素。 ? 食物添加小要领 * 鸡蛋 对儿童来说，对于鸡蛋的做法还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。 ? 食材挑选要领 * 奶酪 建议爸爸妈妈选天然奶酪，具体怎么挑选可以看这里>>>涨知识 | 奶酪、芝士、黄油、牛油……你还傻傻分不清？

手指食物的好处，之前我在公众号的这篇《只敢给宝宝泥糊状食物？辅食喂养不要忽视手指食物的作用》的文章里面已经说过。宝宝自己用手把食物送进嘴里，是让手指得到了锻炼的一个机会。 那么该给宝宝做些什么手指食物呢？似乎很多妈妈都会有这样的烦恼。手指食物不是一定非得弄成手指样子的长条，今天介绍的几款手指食物就是丸子型和卷物型的。 丸子 蜜汁地瓜丸子 材料 红薯300克、小麦面粉40克、糯米粉40克、葡萄干适量、椰蓉适量、蜂蜜适量。 步骤1：地瓜用蒸熟去皮，压成泥，加入面粉和糯米粉。 步骤2：和成面团，如果感觉面团硬，可以加适量清水调整一下，和得面团软软的就可以。 步骤3：将和好的面团分成小挤子，团成丸子，放入蒸锅中大火蒸15分钟，然后关火再焖5分钟。 步骤4

很多宝宝都是在八个月的时候用吸管的，也有六个月和七个月的，这三个阶段是宝宝试着用吸管的集中阶段。 八个月以后，婴儿的舌头发育进一步灵活，吃面的时候开始会用“吸”这个动作，这就代表宝宝可以开始使用吸管了。宝宝会用吸管以后出门在外会方便很多。但会不会用吸管并不会影响到宝宝的发育，它不像用杯子喝水是宝宝必须要掌握的技能，练习初期，吸管的选择很重要，粗的吸管流量大不太适合刚开始使用吸管的宝宝，太长的吸管需要宝宝用更多的力气来吸，宝宝可能会对此失去耐心，建议直径为4mm左右、一般饮料盒附带的那种小吸管就可以。 在让宝宝用吸管喝水之前，先让他看见露在杯子外面的吸管，并挤出液体，让他明白，能够通过小孔喝到水。为了不让液体洒出，从一开始就要教宝宝将吸管含在嘴巴正中央，这样上下嘴唇能够紧闭，就不会流出来了。 刚开始练习的时候，大人可以挤压容器，让液体顺着吸管流入

随着宝宝一天天长大，给孩子添加辅食是父母面临的一道大坎，事关孩子的身体发育。君君听很多宝妈反映，宝宝自从添加辅食后就开始抵触奶粉和母乳，还有的宝妈说宝宝只喝奶粉和母乳，这样会不会导致孩子的营养不良？ 在宝宝6个月后，单纯依靠母乳和奶粉已经不能满足身体发育所需的营养了，这个时候就要开始添加辅食了。有的宝宝1岁了还只喝奶粉或母乳，这样一方面不仅会导致宝宝某些所需营养的缺失，另一方面过晚添加辅食也会导致宝宝咀嚼和肠胃功能得不到充分的锻炼。 一、初喂辅食不要操之过急 刚开始给宝宝添加辅食时，由于宝宝自己是不知道该吃多少的，所以不要一下子让宝宝吃太多。这样，不仅会影响宝宝正常食物消化，还会给肠胃造成负担。所以最好不要在宝宝很饥饿的情况下喂饭，有助于妈妈掌握宝宝的饮食量，让妈妈心中有数。 二、不要边吃边玩 随

孩子特别是男孩子，如果有了身高，好像能弥补不少容颜上的缺陷，身高是孩子成长过程中，父母担心的重要事情之一。父母个子很高的，对孩子的将来的身高基本不用担心，父母个子一般的，那么总是免不了各种担心，孩子将来会不会低啊？或者会不会更高些？其实孩子将来个子高不高，身上这2个部位可以看出个大概。（符合大多数孩子，但不是一定绝对的） 膝盖 让孩子和别人比身高时，比比膝盖就知道将来谁更有潜力了，一个人的身高腿部比例占很大一部分。之所以说看膝盖，主要是看膝盖能看出来一个人小腿骨的如何，这直接影响到你将来是否是大长腿。一般来说膝盖高的人，身高也不会太差，毕竟有大长腿在支撑着。 脚部 人的身高和四肢都是有关系的，一般而言，四肢发达的人个子也不会太低，特别是脚部，脚是要支撑整个身体的，如果脚过小，支撑整个高个身体是比较困难的，因此

白萝卜拌碎三文鱼 初期离乳辅食 7～9个月 ▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。 材料： 白萝卜20g、三文鱼10g、青葱2g、高汤80ml。 做法： 1.白萝卜去皮、磨成泥，青葱切末，三文鱼切碎，备用。 2.在锅中加入高汤，将白萝卜泥煮至透明，再加入碎三文鱼。 3.最后，加入葱末，续煮至熟即可。 Point: 1.三文鱼含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素，可帮助宝宝保护眼睛和大脑发育。 2.除了三文鱼，也可以其他无刺的魚类取代。

自从宝宝开始吃辅食后，脑细胞简直快不够用了。小小一碗辅食，不仅要烹调得合宝宝胃口，还要有足够的知识储备，知道宝宝哪些该吃，哪些不该吃。且不说，各类的蔬菜禽肉海鲜等食材，连基本的油盐糖里都有很大的学问。 在这其中，很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐，但关于宝宝吃油的知识却知道得不多，甚至会误以为宝宝不能吃油！ 然而，事实却恰恰相反。 宝宝好营养，油脂不可少 宝宝不用吃油，只是个美丽的误会。其实宝宝出生后，就需要摄入油脂。只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。 宝宝6个月后，即添加辅食后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以6个月后的宝宝，就该额外吃点油啦。 不多不少，宝宝吃这点油就够了 不吃不可以，吃多又不好，所以宝宝吃油，最大问题在于吃多少。

“气奶”不能喂 妈妈要知道，生气之后的“气奶”对宝宝的身体是有影响的。美国一位生理学家曾做过实验，人在生气时体内会产生毒素，此种毒素可使水变成紫色且有沉淀，他将这种“生气水”注射到小白鼠体内，久而久之可致小白鼠于死地。 Tips： 妈妈一定要学会调整情绪，保持良好心态，哺乳期内不要有情绪上的大起大落。一旦生气或刚生完气不要即刻哺乳，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁，轻者可能生疮，重者甚至生病。另外，妈妈的情绪也会感染小宝宝，所以要每天给宝宝以笑脸噢！ “无脂奶”不能喂 有些妈妈因为怀孕身材走样，“卸货”后便想要身材恢复原样，因此在哺乳期间减肥。但是，各位妈妈要知道的是，宝宝的机体、智力发育均需要脂肪的供给，一旦减少脂肪的摄入量，缺乏“油水”的母乳会影响宝宝的发育，甚至会为宝宝的智力发育蒙上阴影。 Tips：

鳕鱼不仅可以促进大脑发育，增强记忆力还可以预防高血压、心脑血管等疾病，小孩子常吃有助于大脑发育和骨骼强健，强烈推荐给家里有宝宝的爸爸妈妈哦～ 豉 香 蒸 鳕 鱼 食 材： 鳕鱼1片、豆豉适量、香葱2根、红椒1小块、葱姜料酒少许、姜1块、盐少许、日式沙拉汁少许、红椒油少许 步 骤： 1、鳕鱼去鳞洗净，沥水后将少许盐抹在鳕鱼表面 2、准备辅料：豆豉适量，香葱2根，红椒1小块，葱姜料酒，姜去皮1块，日式沙拉汁，红椒油 3、红椒切丝再切末，香葱叶切碎，姜切丝 4、香葱白切碎，姜切片，和豆豉放入盘中 5、倒入适量葱姜料酒将豆豉姜片葱白末调匀，再均匀的抹在鳕鱼片上腌制30分钟 6、将腌好的鳕鱼块放入另一个盘中，倒入少许腌汁

最近，同事在朋友圈里秀出1颗“天价”鸵鸟蛋，并配文：一切为了孩子。作为吃着4元1斤本土鸡蛋长大的孩子，对这颗鸵鸟蛋十分好奇。 默默百度了一下，关于“蛋”的营养价值之争堪比女星整容的讨论热度：洋鸡蛋营养价值是不是更高？宝宝吃蛋黄好还是蛋白好？鸽子蛋比鹅蛋有营养吗…… 为了平息“蛋界”的争论，为了维护“蛋界”的和平，今天在研究各种蛋后，告诉你真相只有一个！ 土鸡蛋VS洋鸡蛋 营养学家选_____? 选自己爱吃的。 这并不是说着玩的！ 虽然土洋二蛋它们的出生环境、个头、口感、味道、色泽都有着较为明显的区别。 但是，即便这二蛋有这么多区别，可是它们的营养价值可以说几乎没有差别，就算是有差别，那也是现代检测仪器无法检测到的差别。 也就是说，你爱吃哪种就吃哪种，这样不仅能够满足自己的口

小康君，为什么给宝宝添加辅食后，宝宝没胖反倒瘦了呢？ 自从给宝宝添加辅食后，我一直都严格按照一岁前不给宝宝吃盐吃糖，也没给她吃难消化的东西，而且连给宝宝吃的米粉都是我自制的，更没有给她吃那些零食，可为什么宝宝还是长得比别人家的宝宝要落后一些？ 宝宝体重增长缓慢一般有四个原因，即：摄入营养不足、进食量少、消化吸收不良、慢性疾病的异常消耗。 宝宝因进食量少引起体重增长缓慢是必然的，因为摄入的食量小营养肯定跟不上。所以，一岁以内的宝宝仍要以奶为主食，要保证每日的奶量充足，即便宝宝开始添加辅食后每天也要保证600ml以上的奶量。 而因消化不良引起的体重增长缓慢，除了会有肚胀、打饱嗝、腹部发出响声、放屁多等症状，同时也会出现呕吐、排便量很大或大便里有很多食物残渣的现象。 但如果是疾病引起的体重增长缓慢，除了体重这一点外，可能还会因身体

1.一边喂奶一边看电视 很多妈咪们都有一边看电视一边给孩子喂奶的习惯，原因是孩子喝奶的时间比较长，妈咪们有些小无聊，想找点什么来打发时间，不如看电视吧！坐着看电视也方便给孩子喂奶。相关育儿专家提醒，边看电视边喂奶对宝宝的健康有影响。 电视机的声音会影响到孩子的正常进食，宝宝在受到刺激的情况之下会东张西望，不好好喝奶，从而延长哺乳的时间，影响哺乳的质量。孩子往往没吃饱就不肯吃了，竖着小耳朵听电视声音去了。此外，妈妈还可能由于看电视过于专心而忘记了自己在喂奶，一方面控制不好喂奶时间和量，另一方面还有可能出现乳头从宝宝嘴里掉落，乳房压住宝宝鼻孔等情况，这些都不利于宝宝吮吸到充足的乳汁。 2.和家人聊天或是谈论 有些妈咪们会一边和家人聊天或是谈论生活中的一些问题，又同时给孩子喂奶。这种做法也同样不提倡，孩子喝奶的时候要求有一个好的环境，最好是安

夏日炎热，对妈妈来说，抱着宝宝喂奶就像怀抱小火炉;对宝宝来说，躺在妈妈怀里，吃两分钟就憋得满头大汗，影响食欲。 那么，夏天给宝宝喂奶的时候，有什么好办法可以让宝宝和妈妈更清凉呢? 1，开空调降温 把温度调到28度左右，这样宝妈在喂娃的时候就不会那么热了。不过空调一定不能对着娃吹，因为这样娃很容易感冒。最好是先开空调一会，等室内温度比较凉快后把空调关掉，然后再给娃喂奶。 2，传统的扇子 边喂奶边轻轻给宝宝扇扇子，可以降低暑热。如果爸爸恰巧在家的话，这份活完全可以交给爸爸，让爸爸参与到育儿的温馨时刻，可谓两全其美。 3，无叶风扇 还可以买一台小巧的无叶风扇，这种风扇出风很温柔，既不用担心着凉，也不用担心扇叶弄伤宝宝乱拨乱挥的小手，是夏季喂奶时母婴的清凉帮手哦。 4，

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在炎热的现在，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。 宝宝还不能准确表达口渴的意思，因此妈妈平时要认真观察，从以下迹象来判断宝宝是否缺水： 1.口干舌燥：小宝宝不停用舌头舔嘴唇，当嘴唇触到大人手指或奶瓶时，就会拼命吮吸;妈妈可以洗净手指，将食指伸到宝宝嘴里，如果感觉宝宝的唾液干而黏稠，就说明缺水，应及时给宝宝补充水分。 2.大小便：24小时之内，小便次数小于5～6次，或小便颜色较黄、味道较重;大便干燥，硬结。 3.食欲减退：水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。 4.囟门：1岁以内的宝宝一般囟门尚未闭合，用手轻轻地摸宝宝前囟，如果感觉往里凹得比较深，就说明宝宝缺水。 5.眼睛：眼窝稍凹陷，哭

夏天到了，宝宝们也会胃口不佳，做上一道色彩鲜艳的饭菜，会大大提高他们的食欲～ 很多孩子爱吃土豆，但是不爱吃蔬菜，就可以把蔬菜搅碎，混合在土豆泥里头，很多孩子会欣然接受的。 这个菜中的肉末对于小月龄孩子来说太大颗，可以把肉末替换成肉泥，炒熟淋在土豆泥上面一样很棒的。 肉末时蔬缤纷土豆泥 BY 果果 食材：土豆2个、猪里脊85g、胡萝卜25g、西兰花30g、酱油15g、糖3g、油10g、淀粉5g 烹制方法：蒸、煮 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 土豆削皮后切片放入蒸锅蒸熟。切片是为了更快蒸熟。 2. 熟透了的土豆用筷子能扎透的，扎不透，则

新陈代谢变快的夏天，孩子更需要补钙。而夏季孩子的胃口比较差，有些妈妈问需不需要额外再补充些营养剂。 小编的建议，最好还是从食物中社摄取。如果三餐食用量比较少，可以在饮食中添加点小点心补钙哦。 今天为妈妈们推荐三道爽口的补钙小点心，菜谱难度依然是一颗星! 1 ▼牛油果燕麦牛奶 这是一道管饱管味道，又管补钙的点心。牛奶的补钙功效不用说，一直深得妈妈心，搭配谷物的含钙冠军，补钙效果不在话下。 【食材】牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯。 【做法】 步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀，取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。 步骤2：牛油果洗干净后对半切，取出果肉，放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛