今天做一道宇宙第一好吃的厚蛋烧，里面有宝宝鳕鱼肠和番茄，一口下去淡淡的酸甜，味道极棒。另外，它的营养搭配也非常巧妙，鸡蛋和宝宝鳕鱼肠搭配，强化钙质的同时还增添了蛋白质，加上番茄和西兰花所含的番茄红素、维生素C和B族维生素，营养密度极高！这样一款味道极好，营养密度极高的厚蛋烧，宝宝们都会超爱吃。 虽然番茄和鳕鱼肠的味道好，但对于口味清淡的宝宝而言，建议不要加得太多，以免味道过重而影响了宝宝清淡的口味。 这道辅食之所以那么好吃，主要功劳是番茄和鳕鱼这两种“有味”食材。平时常见的有“味”食材还有：南瓜、胡萝卜、玉米、芹菜、番茄、香菇、虾等等，宝妈们可要多多利用起来哟~ 蔬菜厚蛋烧 食材：鸡蛋4个、宝宝鳕鱼肠、3根西兰花、3多西红柿、小半个盐适量 烹制方法：煎 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食

妈妈们应该注意，体虚或贫血的宝宝也容易缺铁的情况。6个月到3岁的宝宝容易出现缺铁性贫血，因此妈妈们要定期带宝宝去体检，日常饮食中也要注意给宝宝补铁。 所以今天小编给大家推荐4款补铁的辅食，妈妈们都记下来哦! 西兰花地瓜粥 西兰花的维生素C含量和铁含量都比较高，而且西兰花不像其他蔬菜那样不耐热，即使加热煮熟，营养也不会流失很多。给宝宝补铁的同时，应该搭配维生素C含量多的食物，促进铁的吸收。地瓜中的维生素C耐热不怕水，补充维生素C可别忘了它! 【适宜人群】7个月以上的宝宝 【食材】白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个 【步骤】 1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。 2、将西兰花搅成菜碎。 3、将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地

进入夏季，身体也自然略感疲乏。为了让小朋友打起精神，每一天玩好、学好，当然要及时为宝宝补充能量，抵抗夏乏。小编推荐几种家常食材，对于缓解小朋友夏乏非常棒，妈妈们不妨试试吧。 彩椒炒鸡柳（2岁+） 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，适量食用，有增强体力、强壮身体的作用。 【食材】鸡胸肉400g、青瓜100g、红黄椒100g、蘑菇5只、淀粉2茶匙、盐适量、油适量、糖适量、青瓜100g、黄豆酱1汤匙 【做法步骤】 1. 鸡胸肉洗净、切条，加入盐、淀粉拌匀腌制20分钟。蘑菇、黄红椒洗净，切块；青瓜洗净削皮，切片。 2. 锅中烧热油，下鸡柳炒至变色，盛出备用。 3. 下蔬菜，翻炒至蘑菇变软。 4. 再加入鸡柳，加入黄豆酱和糖，翻炒拌匀，勾芡汁，烧开完成。

蔬菜厚蛋烧 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天做一道宇宙第一好吃的厚蛋烧，里面有奶酪和番茄，一口下去浓浓的奶香加上淡淡的酸甜，味道极棒。另外，它的营养搭配也非常巧妙，鸡蛋和奶酪搭配，强化钙质的同时还增添了铁、锌和蛋白质，加上番茄所含的番茄红素、维生素C和B族维生素，营养密度极高！这样一款味道极好，营养密度极高的厚蛋烧，宝宝们都会超爱吃。 2添加の小要领 ● 给宝宝添加奶酪，首选钠含量低的原制奶酪，次选钠含量低的再制奶酪。之前我做过一个奶酪的挑选攻略，查看请点这里（☆☆奶酪挑选攻略☆☆） ● 虽然番茄和奶酪的味道好，但对于口味清淡的宝宝而言，建议不要加得太多，以免味道过重而影响了宝宝清淡的口味。 3黄妈说... 今天这道辅食之所以那么好吃，主要功劳是

很多宝宝在添加辅食后就开始抵触奶粉和母乳，这样会对宝宝的肠胃造成什么样的危害？还有，辅食添加的时间、顺序、环境都有哪些讲究呢？咱们慢慢接着看！ 不喝奶只吃辅食会营养不均衡？ 宝宝还有半月就一岁了，断母乳三天了每天吃饭很好，就是不喝奶粉怎么办？用勺子他也不喝，宝宝会不会吃饭习惯，光吃饭会不会造成营养不均衡？ 回复：宝宝吃惯了母乳对奶粉抵触是常见情况，宝宝刚断奶，需要一个心理的适应过程。想要宝宝接受奶粉，建议给宝宝使用接近母乳的奶嘴，或让家人喂宝宝喝奶，宝妈不要站在旁边。另外，因为味觉的发育，宝宝喜欢吃带有味道的食物也是正常现象。 虽然正常吃饭能够保证基本的营养需求，但家长也不可掉以轻心，因为宝宝1岁后每日要保证500ml的总奶量。奶粉可以用小勺一点一点的喂，让宝宝先接受这个味道，然后逐步将奶粉变为宝宝辅助性食物，奶与食物的结

很多妈妈发现，给孩子添辅食以后，有一阵子孩子可能睡不好觉了，大便也有改变。不管妈妈给孩子添米粉，还是蛋黄、菜泥、肉泥，都是如此。 一添加辅食，新问题又多了，让妈妈们很担心。 1、刚添辅食时，孩子为什么睡不好觉呢？ 这是因为，即便没有任何过敏情形，孩子的肠胃以前习惯吃奶，现在也要努力适应新的食物啊！ 这种新的食物的性状、营养配比跟奶有很大的不同，而孩子的肠子定向蠕动功能、消化吸收功能乃至菌群系统，都有一段适应调整期，非常正常。 2、孩子频繁夜醒，夜里要加辅食吗？ 其实，我们人类，在晚上是不需要食物的。孩子频繁夜醒，实际上是小动物自我保护的一种方式，是希望能时时刻刻寻觅到大人的保护和安慰，这对维持生存是有积极意义的。 因此，他在夜间吸吮妈妈乳房是以安抚为主，而营养则是次要的。 母乳本身很好消化

鲈鱼泥软面 适合人群：8个月以上宝宝 吃鱼的好处实在是太多了，鱼身上的脂肪对宝宝而言，是“聪明的”优质脂肪，富含大脑和眼睛发育所需的DHA。鲈鱼刺少，肉质鲜嫩，适合作为鱼肉类辅食给宝宝尝试。在制作鱼肉辅食时，妈妈要注意细心剔除鱼刺和鱼鳞，并且剁碎成泥，方便宝宝食用。 【 食 材 】 宝宝面条10克、鲈鱼30克 【 步 骤 】 1、取30克鲈鱼肉，洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。将蒸熟的鲈鱼刮下鱼肉，压成鱼泥备用。 2、宝宝面条放入沸水锅中。 3、将面条煮成软烂程度。煮熟的面条捞出锅后，用勺子断成适中的小段，并可根据宝宝的咀嚼程度压碎。 4、面条上放上鲈鱼肉，搅拌均匀即可。

别人家的孩子个头蹭蹭蹭，自己孩子就是不长个，这到底是怎么了？不少家长旁友都有这样的烦恼。这里告诉大家：其实孩子的身高不仅取决于遗传，后天影响也很大。除了充分睡眠、适量运动以外，还应注重饮食营养。很多孩子不长个，很可能是因为营养没跟上。这里给大家列举几种助力长个的食物，看看你家孩子有没有常吃。 ? 牛奶 奶制品富含骨骼发育不可缺少的营养素——钙质。牛奶是个不错的选择，可以补充丰富的钙质。小朋友处在发育期，营养消化率可达到>98%。虽然小朋友常喝牛奶不一定确保长个，但若是体内缺乏钙质肯定长不高。大家可以每天给他们准备3杯奶，以补充身体发育所需的钙质。 需要注意的是，一些小朋友不喜欢牛奶的味道，于是很多妈妈用“含乳饮料”来代替。这种做法不可取，这类只是饮料罢了，不仅无法满足小朋友营养需求，反而会给其健康带来不良影响。 ?

4个月的宝宝是添加辅食的第一阶段，由于是刚开始添加辅食，所以以要考虑的主要问题是添加的食物要易于消化，还要掌握食物细粗的原则，这样宝宝才能顺利地过度和适应第一阶段的辅食，在以后成长的过程中，对其他添加的食物更容易适应，肠胃也不会发生不良反应。 注意把握由少到多、单种到多种、稀到稠的原则，刚开始先试加一种食物，在宝宝从口感到或消化系统都能适应后再加第二种，宝宝拒绝食入时不要强行添加，可以过几天后再试，宝宝一般都可以接受。在量的把握上，由少量开始，等大便也正常后，再增加食用量。稀到稠，食品应从汁到泥，由果蔬类到肉类，如从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果。 在选择婴儿餐具上，用软勺添加比较合适，不要放在奶瓶中吸吮，为断奶后的进食打下良好的基础，当宝宝生病时应暂缓添加辅食，以免加重其胃肠道的负担。在宝宝的用盐要把握好分量，按成人量的1/3食用。 宝宝刚开始添加辅

前几天遇到一个妈妈拼命向我吐槽说：一大堆宣传母乳喂养的文章，甚至妖魔化母乳喂养，这让奶粉喂养的妈妈怎么活？这不是彻彻底底的鄙视链么！ 以个人角度来说，我非常理解她的心情。母乳喂养虽好，但正因为现实中难以做到，才这么大肆宣传，才不断被「妖魔化」！ 那现实中真正能做到母乳喂养的人到底有多少呢？我们来看一组数据： 根据国家卫计委公布数据显示，0-6月婴儿纯母乳喂养率为27.8%（国际平均为38%），其中，农村的为30.3%，城市的为15.8%。而在1998年，中国母乳喂养率还高居67%！ 加上，早产儿的母乳喂养率更低，大约只有10%左右，所以我国早产儿大多数都是发育迟缓的。这么低的母乳喂养率，妈妈们到底发生了什么事而放弃了？ 01奶粉营销太过厉害！ 宝宝还没出生，准妈妈们就被各大奶粉广告给轰

谁说6个月宝宝的辅食只能是米粉、米糊？宝宝也想吃点儿好的呀！来来来，今天给宝宝们推荐一款自带甜香的奶露，胡萝卜+玉米的组合，一个益肝明目，一个是“黄金食物”，加上奶粉，这个组合无敌了！ 开始做菜咯 菜名：胡萝卜玉米奶露 月龄：适合6M+宝宝 食材：胡萝卜180g、玉米粒50g、冲好的奶粉100ml 工具：菜刀、菜板、硅胶耐热蒸盒、搅拌机、滤网、勺子、筷子、碗 下面是图文版 制作步骤 1、胡萝卜去皮切块 2、胡萝卜块、玉米粒放入硅胶耐热蒸盒蒸熟 PS：也可以用普通方法蒸熟 3、蒸熟的胡萝卜块、玉米粒一起打成泥状 4、胡萝卜玉米泥用滤网过滤 5、过滤后加入冲好的奶粉，搅拌均

当宝宝最需要母乳的时候，却偏偏是新妈妈最容易患发乳腺炎的时候，这种影响产后成功哺乳最常见的疾病，让不少新妈妈在承受身体不适的同时又很担心影响宝宝的吃奶，因此，产后新妈妈一定要把预防做到最前面。 痛则不通 产后新妈妈的乳汁分泌会很快多起来，但如果不能及时顺利的排出，就会憋在乳房里，新妈妈感觉乳房硬硬的，肿的像块大石头。这种情况得不到改善，新妈妈就会感觉乳房胀痛，进而出现乳房红肿、体温升高，此时，乳腺炎已经不幸降临了。 乳汁郁积是引起乳腺炎的最主要原因，而哪些原因造成乳汁不能顺畅排出呢？ ◆吸吮次数不够 宝宝应该按需哺乳，如果过于严格地按时间表来，新妈妈胀奶会比较严重，可能诱发乳腺炎。 ◆乳头有问题，乳汁难吸吮 新妈妈乳头内陷，使宝宝吸吮很困难；乳汁排出不畅、乳头皲裂引起的疼痛让新妈妈不敢哺乳，也会造成乳

对于宝宝来说，吃母乳是多美好的事啊，能安心的躺在妈妈的怀里，享受着带有妈妈的味道的专属乳汁。然而，宝宝总有断奶的一天，于是有的宝宝便开始用哭闹来表达对断奶的抗议。其实，妈妈们对于断奶这件事不要急，慢慢来会比较快，断奶牢记6点就可以啦~ -断奶的6个秘诀- 断奶的技巧有很多，说起来可以写成一本书啦，不过，小编在此就给大家罗列几条最实用最有效的方法，宝妈们快来学一学吧。 01、不要和妈妈分开 老人们总觉得断奶就是要让宝宝和妈妈分开，让宝宝看不到妈妈就自然而然地断了吃奶的念想，可他们从来没考虑过，孩子那撕心裂肺的哭声下掩盖的心理问题。 比如：会让孩子很没有安全感，会让孩子因为妈妈的分开而焦虑，进而不停地吃手指，被角等。所以，断奶可以，但不要让宝宝和妈妈分开，一定得让他知道，虽然妈妈要断了你的粮食，但是你依然一直跟妈妈

半岁到两岁是宝宝尝试大运动的关键时期，每天充足的运动量可以帮助宝宝健康的成长发育，对以后更复杂的运动打好基础。 而错过了运动启蒙的最佳时期就可能会影响宝宝的正常发育，因此，爸爸妈妈们更应该了解常见的大运动训练知识，成为宝宝最靠谱的私人健身教练。 翻身 婴儿翻身是宝宝成长中的比较有意义的一个里程，婴儿翻身说明宝宝已经有了意识变换自己的体位，说明他的运动技能有了进一步的发展。 因此，在这段时间里要经常帮助宝宝练习翻身的动作，宝宝翻身时要有人在一旁看护，以防宝宝从床上掉下来，摔伤了，这时候要细心地照看以免发生意外。 想要帮助宝宝练习翻身妈妈们可以把宝宝的身体自然的扭过去让宝宝仰卧，轻轻握住他的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就能做到动作一气呵成，完成华丽转身。

萝卜糕 初期离乳辅食 10～12个月 ▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。胡罗卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。 材料： 白萝卜50g、胡萝卜5g、萝卜糕粉250g、蒜头 2g、清水1000ml、油 1小匙。 做法： 1.白萝卜与胡萝卜洗净去皮、切细丝，蒜头切碎，备用。 2.将在萝卜糕粉与600ml清水拌匀。 3.以油将蒜头碎爆香，加入两种萝卜丝与清水400ml煨煮至软，再加入萝卜糕粉浆，搅拌至无颗粒状。 4.以电饭锅蒸熟做法3的备料，放凉，即完成。 Point: 1.将粉浆加入煮软的萝卜丝搅拌，直到搅拌成无颗粒粉浆即可。 2.蒸萝卜糕时，先在锅内抹油，可让蒸好的萝卜糕方便取下

夏天来了每天只想大口吃冰，今天给大家带来几款自制冰棒配方，做些冰冰凉凉的小可爱，然后一口把它们吃掉，让小零食秒变夏日消暑神器。 汽水QQ软糖冰棒 汽水饮料 / QQ软糖 先将适量橡皮糖放入冰棒模具中,倒入汽水饮料,放入冰箱冷冻下就搞定啦~ 巧克力坚果香蕉棒 香蕉 / 巧克力酱 / 坚果碎 / 椰蓉 / 蔓越莓干 / 炼乳 1.香蕉去皮插入冰棒棍，裹上一层巧克力酱 2.撒上坚果碎、椰蓉、蔓越莓干 3.淋上炼乳点缀 4.放入冰箱冷冻后就能享用~ 香蕉去皮切块串成串，淋上酸奶，再撒上面包糠，冷冻后很美味哦▽ 蜜桃优

辅食给宝宝吃什么好呢？不妨多吃点蔬菜，下面就来了解一下宝宝蔬菜选择排行榜，这10种蔬菜对孩子的健康是十分有益的哦。一、豌豆 上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查： 豌豆是一种营养性食品， 含蛋白质23% ～ 25%、糖类57% ～ 60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 二、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5 克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作

新生儿是刚刚出生不久的婴儿,就像是刚刚长出的蓓蕾非常的娇嫩,一旦是有一点的风吹草动就往往会带来比较大的影响,甚至是吃母乳的宝宝一旦是母亲稍微不加以注意往往就会造成拉肚子,新生儿吃母乳拉肚子怎么办? 三大措施有效应对。 一、每次哺乳的时候减少一点哺乳量 宝宝目前的肠胃功能可能比较的娇嫩,还不是很完善,可能对于母乳喂养还不是很适应,每次可以少喂一些,渐渐的会适应的。 可以每次喂养的时候少少的,坚持让宝宝只吃七成饱,做到少食多餐,每次当宝宝吃的意犹未尽的时候就不给宝宝吃了,这样有利于增加宝宝的饮食需求而促进消化,也可以减轻宝宝的肠胃负担,拉肚子的情况也可以获得好转。 二、保证妈妈的饮食清淡 即使是宝宝吃母乳拉肚子也不要放弃母乳喂养,这个时候妈妈可以吃一些清淡的食物,多吃一些少油少上火的

现在家长健康意识非常强烈，不仅会变着花样给孩子做好吃的菜，还经常会给孩子买一些补品来增加孩子的营养。很多家长担心自己孩子缺钙长不高，或多或少都会对孩子补一些钙，可是如果补钙方法不正确，可能就是白忙活了。 哪些孩子比较容易缺钙 1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子容易缺钙 ; 胎儿从母体中吸收的钙质就不够，出生后缺钙。 2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子 ; 孕妇本身缺钙，胎儿也不能吸收足够的钙，出生后就缺钙。 3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子 ; 母亲缺钙，乳汁不能提供足够的钙给宝宝。 4、少晒太阳的孩子容易缺钙 ; 缺少阳光沐浴，宝宝摄入的钙质不能被充分的吸收。 5、生长发育太快的孩子 ; 生长发育过快，钙被大量提供给生长，而有没有足够的钙补充上

随着宝宝一天天的长大，每天摄入的营养一定要跟得上，均衡膳食荤素搭配十分重要。但是在宝宝刚添加肉类辅食的时候，口腔特别敏感，稍稍遇到一些粗糙的食物，就会吐出来，不愿意去嚼。 想让宝宝顺利的吃肉，首先要把肉变得细腻柔软，接着再一点点的过渡到粗糙一点肉类，这样宝宝的咀嚼能力也会逐步的提高。 煎肉饼的不能让肉饼的口感太柴，有肉香又好嚼，又好消化，非常对孩子胃口。这个肉饼我已经给小朋友做过好几次了，配上一碗蔬菜粥，他吃得别提有多香了。 海苔鸡肉饼 做 法 参考月龄：12个月以上 食材准备：鸡胸肉40g、洋葱20g、黑芝麻3g、白芝麻3g、海苔碎5g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 1. 洋葱切小块。 2. 鸡胸肉切小块