半岁到两岁是宝宝尝试大运动的关键时期，每天充足的运动量可以帮助宝宝健康的成长发育，对以后更复杂的运动打好基础。 而错过了运动启蒙的最佳时期就可能会影响宝宝的正常发育，因此，爸爸妈妈们更应该了解常见的大运动训练知识，成为宝宝最靠谱的私人健身教练。 正好最近辣麻麻发现了一组海报，不仅可爱有趣还揭露了宝宝大运动关键时期的成长意义，今天就把它分享给你们。 01 翻身 婴儿翻身是宝宝成长中的比较有意义的一个里程，婴儿翻身说明宝宝已经有了意识变换自己的体位，说明他的运动技能有了进一步的发展。 因此，在这段时间里要经常帮助宝宝练习翻身的动作，宝宝翻身时要有人在一旁看护，以防宝宝从床上掉下来，摔伤了，这时候要细心地照看以免发生意外。 想要帮助宝宝练习翻身妈妈们可以把宝宝的身体自然的扭过去让

很多宝宝在添加辅食后就开始抵触奶粉和母乳，这样会对宝宝的肠胃造成什么样的危害？还有，辅食添加的时间、顺序、环境都有哪些讲究呢？咱们慢慢接着看！ 不喝奶只吃辅食会营养不均衡？ 妈妈询问：宝宝还有半月就一岁了，断母乳三天了每天吃饭很好，就是不喝奶粉怎么办？用勺子他也不喝，宝宝会不会吃饭习惯，光吃饭会不会造成营养不均衡？ 医生回复：宝宝吃惯了母乳对奶粉抵触是常见情况，宝宝刚断奶，需要一个心理的适应过程。想要宝宝接受奶粉，建议给宝宝使用接近母乳的奶嘴，或让家人喂宝宝喝奶，宝妈不要站在旁边。另外，因为味觉的发育，宝宝喜欢吃带有味道的食物也是正常现象。 虽然正常吃饭能够保证基本的营养需求，但家长也不可掉以轻心，因为宝宝1岁后每日要保证500ml的总奶量。奶粉可以用小勺一点一点的喂，让宝宝先接受这个味道，然后逐步将奶粉变为宝宝辅助性食物，奶与食物

世界卫生组织一项报告指出，少年儿童的生长速度一年中最快的时间在3-5月，这3个月，身高增长是9-11月的两倍。 其中5月增长最多，平均0.73厘米，10月少，为0.33厘米。五月，孩子新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，有利于长高。 一个人的高矮，与遗传因素、营养状况、骨骼发育和激素水平有关，可以说，身高是“7分天注定，3分靠打拼”。那么，在这个季节，怎么帮助小孩子长高呢？ 经验一： 不要让孩子在这个季节生病！这个难度的确有点大。其实孩子刚生下来，抵抗力是不错的，很多是在后天带养过程中，新手妈妈没经验，造成孩子反复感冒或者扁桃体炎等，不断吃药输液，把孩子带得抵抗力下降了。说到这，估计很多妈妈都很委屈，想拍我板砖。——哪个妈妈不疼孩子，都想带好的。的确，关键是没经验。我自己学儿科本科，但是，我的大宝，曾经高热惊厥，到二宝，就明显比姐姐好多

一、夏季断奶好不好 从孩子的角度上看，夏季确实不是最佳的断奶时期，夏季，天气热，孩子容易流汗，孩子在适应断奶过程中，可能会出现食欲不振或者是哭闹的情况，夏季断奶，孩子就可能出现营养摄入不足的问题。 天气过于闷热，孩子们的心情也会觉得烦躁，此时遇到无法再吮吸妈妈的乳汁，可能会有情绪上的波动，因此，要是能够情况允许，还是可以选择其他时间断奶。 二、夏季断奶注意事项 由于孩子的月龄不断增加，乳汁营养已经无法满足孩子的需求。有些孩子还是想要喝奶，不喜欢吃其他的食物。此时又处于夏季，妈妈们也不得不选择在这个时候断奶。夏季断奶注意事项很多，我们应该多加注意。 1.预防上火。孩子断奶期间，可能会出现不喝水的问题，孩子可能会发脾气，此时要避免孩子出现上火问题。孩子不喜欢喝水，那么我们可以为孩子准备降火茶。比如选择菊花或者是梨子，为孩子降

什么才是最适合婴儿吃的食物，哪些才是对婴儿成长发育有利的，美国宝宝中心周刊指出的这几种天然蔬果，不仅适合成人食用，也是作为宝宝辅食的最佳选择。 1.南瓜： 南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，易被宝宝消化吸收，也有助于胃肠蠕动。其口感香甜 细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。 2.西兰花： 西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都很完美。 3.蜜橘： 蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。 4.蓝莓： 蓝莓被称为水果皇后和浆果之王，其

孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的

1、4个月就可以喂养辅食 四个月就可以添加辅食了，这应该是妈妈们听得最多的一种说法了，不过这种说法其实并不准确，应该因人而异。世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养的婴儿开始添加辅食的适宜时间是满6个月。当然，除月龄外，宝宝体重达到出生时的2倍，24小时奶量达到800—1000毫升，也可以作为添加辅食的参考。对于配方奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，4个添加辅食比较合适。 2、蛋黄作为最初的辅食 这种说法其实也并不恰当，一方面蛋黄中的铁很难吸收，另一方面蛋黄是最容易导致宝宝过敏的食材之一。因此，蛋黄不应作为最初的辅食。宝宝吃的第1口辅食应该是婴儿米粉(加铁)，其铁含量高，又不容易引起过敏。另外，果汁、菜汁等也不能作为正规的最初辅食添加。 3、吃米粥就不用吃米粉

钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”，宝贝缺乏吗？相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。宝贝爱出汗，是不是缺锌？宝贝长了枕秃，缺钙了？宝贝皮肤太白，缺铁？…… 一遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢？ 钙Calcium 中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7－12个月的孩子应摄 入400毫克，1－3岁应摄入600毫克，4－10岁应摄入800毫克。对1－4岁的孩子来说，每天能喝500毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。 宝贝缺钙的表现 钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼

“俏妈，宝宝6个月了，因为奶水不够想给宝宝添加奶粉，可他就是不愿碰奶嘴啊，现在喝水都只能用小勺子喂，这可怎么办啊？” “宝宝1岁5个月了，现在越来越不爱喝奶了，每次给他喂奶勉强吸几口就不肯喝了，水也不爱喝，奶嘴都换了好几个了，可他就是不爱吸奶嘴了，求救啊!" 这样的问题你遇到过吗？外人看来也许只是件鸡毛蒜皮般的小事，可对于亲妈来说，这是要一夜急白头节奏啊！ 肿么办？既然宝宝对奶瓶没感情了，咱就别强求了，帮他另觅新欢岂不更好？ duang！这新欢是谁呢？哈哈，杯子！给宝宝试试用杯子喝奶喝水呗！ 关于训练宝宝学会使用杯子喝东西，下面这些问题一定是妈妈们非常关心的，别小看这小小的一个杯子哦，对于宝宝来说却是成长的一大步呢！ 奶瓶不是很好吗？干嘛要改用杯子？ （1）国内外研究发现，使用奶瓶的时间越长，

这段时间天气虽热，可俏妞每晚雷打不动跟着我们暴走一小时以上，全家人都收获满满。你也经常带娃散步吗？ 这几天真是越发炎热了，俏妞跟着我们出门散步一趟后整个后背全汗湿了，额头鼻头上都是汗！小姑娘每次回家后第一件事就是去找自己心爱的水杯，然后咕咚咕咚一口气喝个底朝天。 你家孩子爱喝水吗？对于爱出汗的宝宝们来说，夏天里及时补充液体是非常重要的一件事情。别看只是喝水这样一件小事，里头的学问可不小呢！ 不同月龄的宝宝每天应喝多少水？ 对于这个问题，并不建议大家严格根据所谓的科学数据来精确计量，这样小心翼翼带娃不累趴下才怪呢？ 所以，我也不打算罗列一大堆数字，不过有几个小原则咱们还是可以稍微了解一下。 （1）未添加辅食（小于6月龄）的母乳宝宝并不需要额外喂水。孩子渴了，多喂几口母乳就可以了，即使是炎热的夏季也不建议额外喂水。小月龄的

世界卫生组织建议婴儿6个月后再添加辅食，因为小婴儿胃肠道发育还不成熟，过早添加辅食易引起胃肠道过敏反应。辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。 宝宝满6个月后，即使母乳非常充足，也已经不能满足他生长发育的营养需求，要开始逐渐添加各种辅食。 辅食添加具有两方面的作用 ①添加的营养素弥补单纯母乳或配方奶的不足，促进孩子健康生长； ②训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。 辅食添加四大原则 ①从单一到多样 ②由稀到稠 ③由少到多 ④由细到粗 其实为了让宝宝更好地吸收，首先添加的第一类辅食应该是铁强化纯米粉，纯米粉是最不容易引起婴儿过敏的食物，而且相对来说也更容易吸收。 根据宝宝消化能力添加辅食的顺序：强化米粉、蔬菜、水果、白

牡蛎疙瘩汤 牡蛎疙瘩汤，适合7个月以上宝贝。 用料：牡蛎，面粉，白菜，核桃油。 今日营养小知识 夏天天气炎热，宝宝难免出汗，所以，妈妈们一定记得补锌，其中带壳的海鲜类，含锌都很高，比如牡蛎，花蛤，扇贝等，都含有锌，所以平时可以直接食肉及喝汤，鲜鲜的海鲜味也会让宝宝食欲大开，但需要注意的是，海鲜类易敏，妈妈添加要适量。及时观察。如果妈妈们不会做也没关系，可以选我们的牡蛎粉，直接加到粥里或者面条里煮一下就可以直接吃哦。 儿童缺锌自测 锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。 1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感不主动进食；

鲜虾香芹蛋羹 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝添加过全蛋后，鸡蛋羹肯定是妈妈们常作的辅食，简单易上手，蒸一蒸也特别营养。不过，简单的蛋羹也需要和不同的食材搭配，多一些口味才能久吃不腻。今天做一道鲜虾香芹蛋羹，营养十分丰富。虾肉的蛋白质是鱼、蛋、奶的好几倍，还含有丰富的钾、镁等营养元素，搭配上一些芹菜，既能调味还能补充更多维生素和膳食纤维，两者搭配不仅味道奇好，营养也很棒呢！ 2添加の小要领 ● 虾是易敏食物，建议先从河虾开始添加，等宝宝周岁且确认河虾不过敏后，再开始添加海虾。 ● 芹菜建议使用西芹，肉质厚实，炒制时更容易出汤汁，处理芹菜时可以先撕掉老筋，可使芹菜更容易软烂。 3黄妈说... 之前我们也推荐过不少的蛋羹组合，类似蔬菜蒸蛋羹、彩蔬虾仁

生过宝宝的妈妈会发现，新生宝宝都喜欢趴着睡，有的妈妈担心宝宝趴着睡对身体发育不好，有些妈妈认为趴着睡会把宝宝的头睡扁的，可是宝宝在妈妈肚子里时是趴着睡的，这样具有安全感。 闺蜜上个月刚生产完，生了个可爱娇气的公主，昨天去看闺蜜的时候，我发现了个非常有意思的事，宝宝可喜欢趴着睡，你把她拨过来放正平躺着，一会儿功夫她又给趴着了，这样反复了好几次，估计在闺蜜看来我这是专门去虐她女儿的，但是据闺蜜说，最近宝宝一直都是这样，她也挺担心，但是婆婆说是正常的，她就没在管了，毕竟婆婆是有经验的。但是我就是比较好奇，宝宝为什么喜欢趴着睡，趴着睡不会对宝宝的身体造成一些影响吗？ 根据医生的解释，宝宝趴着睡不但不会伤害宝宝的身体，反而还有助于宝宝生长发育： 一、促进成长 宝宝在俯趴的时候可以锻炼宝宝抬头，转头等，有助于宝宝颈部，背部以及四肢的发

银鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩，刺少，易消化，还含有多种维生素及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA和多种人体必须氨基酸，对宝宝大脑和神经发育益处多多。 开始做菜咯 菜名：银鳕鱼米糊 月龄：适合7M+宝宝 食材：银鳕鱼适量、柠檬一个 工具：菜刀、菜板、辅食机、研磨碗、勺子、碗 制作步骤 1、鳕鱼洗净后去皮去骨，鱼肉切成小块 2、柠檬切片，将银鳕鱼放在两片柠檬蒸间夹着，腌制15分钟去腥 PS：不要腌太久，否则鱼肉会酸 3、腌制好后，鱼肉挤上几滴柠檬汁，让入辅食机蒸篮中蒸20分钟 PS：也可以放蒸锅上，蒸熟即可 4、蒸好的银鳕鱼再仔细检查，是否鱼刺都去除

我们都知道，孩子的生长速度比较快，所以他们对营养的需求更高，特别是对钙的需求更多。 尤其根据中医理论“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，是儿童补钙长高的黄金季节。在此时节，如果多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也是补钙高手。 这个夏天，不妨给孩子多做下面这6道菜，既美味又补钙！ 1 玉米南瓜排骨汤 补钙等的营养价值： 这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。 玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。 这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质

当宝宝开始接受辅食后，心灵手巧的妈妈在家时，总想给宝宝最好的，闲暇时间就会给宝宝做各种辅食，不过有些自制辅食，不能常给宝宝吃哦，有的甚至不建议给宝宝吃。 米汤或清稀饭 米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，就会给宝宝米汤或清稀饭。 然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表!它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。 另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。 建议 别再给宝宝喝米汤了!同时，应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提

“二胎”时代的第二年，在母乳喂养的道路上，总会有各种声音、各种原因让准妈妈们放弃了母乳喂养，下面从母乳喂养与母婴健康的角度，来分析下母乳的好处吧！ 爱宝宝，就给宝宝最好，而宝宝最好的食物，就是母乳！ 母乳是新生婴儿健康成长过程中最自然、最安全、最完整的食物，是新生婴儿最佳的营养来源。母乳喂养能促进母婴健康。母乳喂养不仅决定了新生婴儿近期的营养状况，而且与婴儿远期的健康与疾病密切相关。母乳喂养的女性产后抑郁症发生率显著低于采用配方奶喂养婴儿的女性，而且其远期乳腺癌、卵巢癌、糖尿病发生率也显著低于后者。 一、母乳喂养对新生儿的保护作用 1.母乳喂养可降低早产儿坏死性小肠结肠炎的发生率。研究结果显示，与配方奶喂养的早产儿比较，纯母乳喂养可显著降低早产儿坏死性小肠结肠炎的发生率和需要手术治疗的坏死性小肠结肠炎发病风险。 2.新生

从备孕到孩子长大成人，父母为孩子的健康成长倾注了半生的心血，没有父母愿意自己的孩子输在起跑线和关键时期。家长们往往找准了起跑线找不准关键点，或者说不知道哪里是关键哪里是起点，被众说纷纭的理论观点带偏，懵圈。 今天我要给宝爸宝妈们带来的干货是一些营养素在宝宝3岁以前补充的起点和关键期在哪里，因为不管以后你希望孩子如何发展，健康的体魄才是关键。 这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA的补充时机。 一 、钙 钙占人体总量2%，是宝宝骨骼、牙齿发育的重要的常量元素，可见需求量很大；同时也是细胞外液及软组织的重要成分，可以维持神经和肌肉的正常活动，可见其作用之广之重。 起点期：孕期第四个月 此时已经进入孕中期：正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的

周末了，如果嫌弃外面购买的点心会充满色素、香精、添加剂多的妈咪、以及可以控制住宝宝吃甜食量的妈咪看这里、看这里！ 即便你和我一样是手残星人，也可以一分钟学会的小点心制作方法在这里！ 本着用料一定要天然、操作方法不要太复杂、材料也要尽可能的少为宗旨，为大家搜罗来一大波小点心制作方法！ 冰糖葫芦 每次逛街看到街边卖的红艳艳的糖葫芦，忍不住买给小不点吃。明知道颜色越艳丽，添加的色素越多。如果早知道糖葫芦这么容易做！一定会亲手做给她吃！ by 83小钟 食 材：山楂350g、白砂糖150g、水40g、竹签 做 法 1. 新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用。 2. 把准备好的山楂用竹签串好。 3.