养育宝贝的道路不仅充满了希望和喜悦，还会伴随着无数焦虑和困惑，作为不具备专业知识的新手爸妈，难免会进入喂养误区，如果不能及时从喂养误区走出来，很可能影响宝贝的健康成长。 0~1个月宝宝喂养误区 1 以牛奶替代母乳 有的妈咪看初乳颜色较淡、很稀薄，没有奶粉冲出来的牛奶浓，觉得没有多少营养，于是放弃母乳喂养，以牛奶替代母乳。 事实上，初乳是妈咪给宝贝最完美、最有营养、最珍贵的第一口食物，将初乳比喻为母乳中的精华一点都不为过。初乳虽少，但营养成分一流，特别是免疫活性成分是任何配方奶粉都不能复制的，一定不能浪费，每一滴都要喂给宝贝。 2 用鲜奶代替配方奶粉 对宝贝来说，除母乳外的其他乳汁都有不可避免的缺陷，如牛乳蛋白质中的酪蛋白太高，不利于宝贝消化；牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝贝未成熟的肾脏能力不

每次喂宝宝吃蔬菜都是场没有硝烟的攻坚战。 快看，宝宝张嘴了，瞅准时机，刷的一下，将菜塞进宝宝嘴里，宝宝吃了一点点菜，吐出来一大片;宝宝又张嘴了，刷的一下，又是一勺菜，宝宝又是只吃了一点点;如此反复，一顿饭下来，心力交瘁，宝宝却没有吃多少，战争以失败告终。 每天都想着怎么让宝宝吃蔬菜，结果自己变得恍恍惚惚，真希望自己的宝宝也能像别人家的孩子一样不挑食爱吃蔬菜。 别担心，这个时候就到萌萌出马的时候啦~继上次给不爱吃蔬菜的宝宝送上了一份食谱后，这次又给大家带来了一份新食谱，希望让宝宝在蔬菜的美味中徜徉成长。 一、莴笋山药泥米粉 适合添加多种蔬菜的宝宝，莴笋和山药搭配味道不错哦。 月龄建议：6M+ 食材 芦笋 适量 山药 适量 拉杜蓝桥核桃油 1勺

辅食添加初期一顿吃多少，长大一点后又吃多少......这一口口的咋说呢？咋给你们描述清楚？ 萌萌可是费了好大劲才整理出来这份诚意满满的辅食标准图，但一想到能给各位麻麻解决宝宝辅食添加方面的问题，萌萌就由衷地感到欣慰。 当宝宝不在自己身边的时候，麻麻也不需要担心宝宝辅食添加的量不合适了，把这图甩给队友、奶奶看，也是简单明了一看就懂。 ▼ 《断奶餐的执行过程》 【萌萌建议】 这份辅食添加图仅仅是给宝宝添加辅食的一个参考，麻麻们可以借鉴，但没必要一成不变地、全都按照里边的标准给宝宝添加辅食，因

你说什么？你竟然不知道什么是藜麦？ 咳咳咳，那这里就需要萌萌科普一下啦： 藜（lí）麦，产自南美洲安第斯山区，口感清香，营养价值丰富、全面，被奉为“粮食之母”。 此外，它被联合国农粮组织，认定为最适宜人类的全营养食品呢，因为仅靠藜麦自身就可基本满足人体的基本营养需求，这样的食物可是没有第二种。 藜麦是唯一含优质蛋白质的植物性食物，蛋白质含量高达16%-22%，并且是优质的完全蛋白质，同时能给宝宝提供各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。 据说，藜麦还是航天员指定食品，艾玛，本萌萌咋没上天呢~ 什么？你说你早就知道藜麦了？ 那你知道各种美味又营养的藜麦做法嘛？ 咳咳咳，这里就又需要萌萌来“卖弄”一下啦。 这里萌萌汇总了10道好看好吃又超级营养的藜麦食谱，还不快来学习学习，

宝宝版薯条 参考月龄：10个月以上 说到薯条，大家肯定不敢给宝宝吃，但只要换个方式制作，其实也非常健康、美味！ ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前几天带小宝去外面聚餐，朋友带来了一点KFC的薯条，小宝吃的津津有味，回家一直嚷嚷着吃。可我们都知道这种油炸的薯条热量非常高，不但营养低，还含有很多反式脂肪酸，过多食用会影响宝宝的生长发育、降低大脑记忆力。于是我在网上找了很多自制薯条的食谱，尝试着做了一些调整，终于做出了这款无盐少油、无需油炸的健康版薯条。 2添加の小要领 ● 宝宝版薯条可以当加餐添加。外出游玩时也便于携带，能补充较多的碳水化合物。 ● 用同样的方法，还可以做紫薯条、红薯条和山药条，都是很不错的手指食物哦。 3黄妈说... 除了玩具之外，零食是宝宝最好的

双色面条小方 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天教一个做辅食偷懒的方法，其实也是宝宝不爱吃饭，但喜欢吃手指食物时可以用的小妙招。好啦，不卖关子了，就是将面条、虾肉和蔬菜一起混合，蒸成一块块的手指食物。不过，宝妈们可别小瞧了这道辅食哦，营养密度很高的，宝宝爱吃，宝妈制作方便，而且食材还能多种多样的变换，宝宝久吃不腻！ 2添加の小要领 ● 食材中的虾肉可以换成鱼肉、猪肉或牛肉，蔬菜可以根据颜色和宝宝的需求调整。等我们试出宝宝爱吃的搭配种类之后，我们还可以坏坏的加点肝泥进去，强化铁质的补充。 ● 这个面条小方的口感软硬适中，食材的颗粒大小要匹配宝宝的咀嚼能力。 3黄妈说... 用同样的方法，还可以把碎碎面换成意面、米饭、或混合类的米饭（大米配小米、糙米、黑米、红米

香甜疙瘩糊 参考月龄：9个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天黄妈用一款非常鲜美的素汤底，给宝宝们做一道香甜疙瘩糊。巧借玉米的鲜甜，取汁后用来煮面疙瘩，不需要任何调味料，就好吃的不得了，食欲再不好的宝宝都能吃上一碗。另外，我还特地加了点胡萝卜和西兰花，既能增添颜色，还能丰富维生素种类，营养更均衡。 2添加の小要领 ● 胡萝卜和西兰花可以用时令蔬菜替换，如果给小月龄的宝宝食用的话，记得一定要煮的软烂一点哦。 ● 当宝宝开始适应半固体状食物时，我们就可以尝试添加一些疙瘩面。疙瘩的大小可以根据宝宝的咀嚼情况来调整。参考下图。 3黄妈说... 很多宝妈认为细软的食物有助于宝宝的消化和吸收，但辅食不能一味的细软。我们要根据宝宝的发育情况来选择食物的性状，特别是8-12个月

山药肉沫面线 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 山药是宝宝辅食中不错的食疗食物，不仅营养丰富，还有健脾养胃的功效。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长个长肉，所以肠胃特别重要。今天要教大家的重点是是用山药做细面，这个方法特别赞，做出来的面条特别细滑好消化，关键是一看就会。学会了这招，保证妈妈们分分钟变身辅食高手哦。 2添加の小要领 ●这款面条中有加入一些蔬菜和肉沫，考虑给9个月宝宝添加，要切的稍微碎一点，煮得软烂一点，以免宝宝因咀嚼不充分而导致不消化。 ●有的宝宝9个月大时已经开始有一定的抓握能力了，会喜欢自己拿着勺子来“倒腾”辅食，这时候往往会一片狼藉，但妈妈们不要阻止，应该更多的引导宝宝，并鼓励宝宝。 3黄妈说.... 黄妈教大家的手法都是简单又很实用哒！掌握了

去皮的豌豆泥米糊 参考年龄：6个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和钙、锌等矿物质，其中蛋白质含有丰富的赖氨酸，有提高宝宝免疫力、促进生长发育的作用。 2添加の小要领 ●一般而言动物源性蛋白的吸收消化率比植物蛋白质高，但不同来源的混合植物蛋白可以实现平行氨基酸模式，比如豆类和谷类混合后添加，也能有不错的吸收消化率。 ●有的宝宝6个月时才刚开始添加辅食，那么需要等米粉添加2周之后，并确定宝宝对豌豆不过敏才可以添加哦。 3黄妈说.... 大多数妈妈对澳洲的一些黄金生长素都有所耳闻，其实主要营养素是蛋白质中的赖氨酸，而这种赖氨酸对于一个奶类摄入正常、辅食摄入均衡的宝宝而言，是没有必要额外添加的。因为宝宝日常的奶类、豆类、肉类、鱼类、和蛋类都含有

翡翠小鱼片 参考月龄：11个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 我们给宝宝添加手指食物时，经常会做一些小饼啊、糕点啊，今天给大家来一种新花样——翡翠小鱼片。我特地选用了鳙鱼做鱼片，它是典型的高蛋白低脂肪的鱼类，吃起来不会油腻，特别适合夏天添加，更易消化和吸收。另外，小鱼片的制作方法也非常的简单，只需要搅一搅蒸一蒸就可以啦。 2添加の小要领 ● 鳙鱼又名花鲢、胖头鱼、大头鱼。鳙鱼也可以用草鱼、鲈鱼、鲢鱼、鲤鱼等代替。 ● 小鱼片可以一次多做一点，冰箱冷藏可以保存两天，冷冻五天。吃的时候先解冻，再加热就可以啦。 3黄妈说... 小鱼片味道很鲜美，用了西兰花点缀，绿油油的也很好看。平时煮面、煮汤、煮粥时都可以加一点提味，配餐时也可以当做手指食物，蒸一蒸放上两片给宝宝吃。要是宝宝对蛋清过

妈妈牌手工馄饨 参考年龄：12个月+ 面皮、馅料、制作、烹饪，手把手的一步步教你，妈妈们一定要学起来的手艺 ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1馄饨的多样化 馄饨是宝宝辅食中必不可少的主食，能锻炼咀嚼能力，还能在里面“藏”各种蔬菜，从而改善宝宝挑食。馄饨的馅料非常多样化，有猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉多种馅料，各种蔬菜也能搭配进来，味道鲜美，宝宝也很爱吃。另外，馄饨也能冰箱冷冻保存，比较方便省事。说了那么多的好处，就是希望妈妈们都能够学起来，宝宝能吃上妈妈亲手做的馄饨，是一件非常幸福的事哦。 2添加の小要领 ●咀嚼能力较好的宝宝，10个月就可以添加馄饨了，不过馄饨要做的小一点，大概2*2cm大小，煮的软烂一点。12个月的宝宝可以吃3*3cm大小的馄饨。 ●给宝宝吃的馄饨，本身加入了较多的食材，味道也

萌爪紫薯发糕 参考月龄：12个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 喵，everybody！我是黄妈隔壁家的喵，今天过来串门哒，由于本喵的高颜值，受到了宝宝辅食微课堂小姐姐们的一致宠爱，本喵决定客串本期的主持人（舔爪爪）。萌猫过境，路过留爪，今天就为大家推荐本喵同款爪爪发糕，是和我一样高颜值的哦，口感软软，甜甜，有没有戳中妈妈们的少女心呢，那么接下来就一起学习起来吧，come on，喵！ 2添加の小要领 ● 今天这款发糕口感松软，月龄稍小一点宝宝也能添加，刚开始吃的时候可以撕成小块，大一点的宝宝可以自己抓着吃，锻炼宝宝的抓握能力。 ● 紫薯也可以换成南瓜啊，山药啊，菠菜啊，做出黄爪爪，白爪爪，绿爪爪。 3黄妈说... 后台有很多妈妈经常会问我低筋，中筋，高筋面粉的区别，今天就跟大家

山药红枣泥（6个月以上） 我平时给宝宝制作辅食时，特别钟情于使用山药。山药营养丰富，是一种低脂高营养的健康食物，富含皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养素。山药块茎中含有16%左右的淀粉，适合做成各种主食，煮粥、做点心、汤、小饼时放些山药既改善了口感又增加了营养，非常不错的选择！ 《本草纲目》概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛”《神农本草经》里也记载道：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 经常食用山药可以健脾养胃，大多数人都可以食用。山药有收敛的作用，山药泥或者山药米糊可以缓解宝宝腹泻，故有便秘的情况时不要多吃！ 今天分享一款跟山药有关的辅食，山药红枣泥！山药和红枣搭配在一起，必须是营养满满，味道也非常棒，加入红枣后，这款辅食更清甜，介意的妈妈，

孩子不够胖？喝奶粉！孩子睡不好？喝奶粉！孩子要智力好怎么办？喝奶粉！……奶粉，俨然成为了万能的“药”；而已被千百年反复论证的对孩子最健康的食品——母乳哪去了？ 这是我偶尔看到的一篇关于提倡母乳喂养的文章，真心希望那些年轻的妈妈们好好读下此文。民以食为天，你的孩子的“天”就在你的乳汁里。 你怎么舍得让孩子喝奶粉？ 奶粉被“神化”，在中国已经是不争的事实。 没有任何一个国家奶粉如此被追捧，甚至登上“封神榜”。 孩子不够胖？喝奶粉！ 孩子睡不好？喝奶粉！ 孩子哭了？喝奶粉！ …… 谁家孩子能一次喝240ML？好厉害！充满羡慕的目光！ 谁家孩子三岁了还一天喝三次？好胃口！肯定长的胖！ 凡此种种，如同一个魔咒，把本该占领市场的母乳挤出了几千年的喂养方式。

香蕉味道清香，软绵绵的，即使还没长牙的宝宝也容易咀嚼，也喜欢这种味道。纤维素丰富的同时，更重要的是香蕉最不容易引起过敏，可以说，香蕉是不同年龄段宝宝的水果之宝。 营养价值 香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多，对高血压及心脑血管疾病的患者有益，因此患有妊娠高血压的孕妇可以适当多食香蕉。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉也可以将机体所需的钾补上。 膳食纤维含量也很高，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。 香蕉中含有泛酸等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。 除此之外，香蕉还有治疗高血压、降低胆固醇血清

南瓜 营养丰富，口感或甜或面或兼而有之。南瓜具有多种有点，是宝宝辅食的不错选择。南瓜具有丰富的胡萝卜素，使用后在体内可以转化为维生素a,预防皮肤干燥，促进视力发育。南瓜中含有的维生素C、B、氨基酸等多种营养物质，对孩子的免疫力都有着重要作用。吃南瓜可以促进孩子的生长发育，因为南瓜中含有淀粉，果胶等糖物质，口感细腻。 小猪南瓜馒头 材料： 面粉700克，南瓜150克，白糖适量，黑芝麻适量，盐适量，酵母适量 做法： 1.南瓜去皮后 入锅蒸熟凉凉 2.将南瓜和面粉放入干净和面盆，加白糖，酵母，少许盐，搅拌均匀成面团 3.和好的面团盖上湿布静放置发酵 4.发酵好的面团揉至排净面团里的空气，切成大小一样剂子

【 虾 仁 鸡 蛋 炒 丝 瓜 】 一碗好面，离不开一碗好汤。在给孩子做辅食的时候，高汤的作用不可小觑，不论是下面条，煲粥，还是煮汤饭，一碗高汤不仅让做出的辅食营养更丰富，食材中加入汤的鲜味，口味还绝佳！ 另外，给宝宝下面条，配菜一定要丰富，食材多样，才能营养全面。如果是小宝宝，就把各种食材处理碎一点。 一碗好汤，再加几味丰富的配菜，让营养单一的面条速度逆袭成一道滋补美食！ 今天给大家推荐的就是一道营养极其丰富的虾仁骨汤面。 如何保存熬好的骨汤？ 给宝宝煮面条用骨汤更营养，可是煮一次面条用不了多少骨汤，但每次煲骨汤，一煲就是一大锅，煲好的骨汤如何保存呢？ 方法：可以将煲好的骨汤，分小盒装保鲜盒，凉透后放入冰箱冷冻柜。 注意：最多保存一个月。 虾仁骨汤面

紫薯所呈现出来的紫色可并不是转基因或者染色造成的，而是因为它含有较高的花青素，花青素可厉害了，具有抗氧化、改善肠道菌群等作用，对皮肤和眼睛的健康尤其有益。听说很多宝妈误把它当作转基因食品而不敢给宝宝，那就有点可惜了。 如果你觉得紫薯的做法比较少，那你可以把紫薯加工成紫薯粉，闻着就超香的紫薯粉，很适合用来做各种蒸糕、花卷、馒头、面包这些，也很适合放到米糊里，或者做成各种紫薯类的饼干，或者做浓汤的时候加一点都不错，不仅提味更好吃，营养也添加了呢! 像这样把紫薯切片蒸熟，再烘烤或者晒干，再搅打成细腻的粉末，简单的几步，麻麻们都学得会哦!做好的紫薯粉可以密封储存，随吃随取，超级方便。 自制紫薯粉 食材：紫薯适量 烹制方法：蒸，烤 是否搭配主食：可作为宝宝的调味料

我家宝宝就有点O型腿，该不会是因为她总爱让人竖抱着站在大人的腿上蹦的吧？不知道长长会不会变直，求解答…我从来没有强迫宝宝站过，也没扶着走，但3个月体检的时候，医生说宝宝双腿角度太大以后会变Ｏ型腿，我在想会不会是穿纸尿裤穿的？ 宝宝小腿弯曲不一定就是Ｏ型腿。因为小宝宝在出生前双腿一直处于蜷缩的状态，即便出生后小腿也会有些向外侧弯曲，只要髋关节、膝关节、踝关节在一条直线上，就不是O型腿，这种现象会随着宝宝月龄的增长逐渐改善，属于正常的生理现象。 如何判断髋关节、膝关节、踝关节是否在一条直线上呢？ 待宝宝睡着后或是完全放松地躺在床上时，家长可以轻轻地将宝宝的双腿并拢，当髋关节和踝关节接触在一起时，双膝关节距离小于3厘米，或是髋关节和膝关节接触在一起时，双踝关节距离小于3厘米，都属于正常。 反之，如果髋关节和踝关节在一线，双膝关节距离超过3厘米，则说明存

宝宝长牙后，很多妈妈会将大人吃的饭菜喂给宝宝吃，认为这让可以增强宝宝的咀嚼能力。却不知这样对宝宝的发育造成伤害。 应为宝宝专门准备食谱 “很多人以为宝宝长牙后，就可以和大人一块儿吃饭。” 其实不然，这个阶段应该专门给孩子准备食谱，因为钠超标的话不光会引起高血压，还会影响钙吸收，影响骨骼发育，使宝宝身体发育迟缓，个子矮小。 6个月后应及时补充含铁辅食 婴幼儿时期，很多宝宝因为辅食添加不正确，从而导致缺铁性贫血非常普遍。 6个月以后，婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽，需要从膳食中补充铁，要给孩子及时添加强化铁的米粉，并陆续添加鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。 注意补充富含锌的食物 孩子缺锌一般表现为头发黄，食欲减退，视力下降，免疫力低下，经常感冒发烧，生长发育缓慢，注意