很多妈妈都说，辅食是个什么东西，完全不会做啊？特别是新手妈妈总是不知道怎么给宝宝添加辅食，导致宝宝免疫力下降不好好吃饭。 妈妈们不要慌，宝宝从6个月开始就能添加辅食了，下面小编给大家收集了1岁内宝宝适合吃的几款辅食粥的做法，咱家宝贝有口福啦，妈妈们快做起来吧~ 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。

0-1个月 出生时生理指标正常均值： 体重：3．12—3．21千克；身高：49．6—50．2厘米； 头围：33．5—33．9厘米；胸围：32．2—32．3厘米。 身体发育： 一个月的孩子，一逗会笑。可以注视某一物体，1—2个月的孩子集中了全身不协调的动作(握拳)。 早期教育： 可在小床上悬挂彩色观点，色彩鲜艳、简单、种类不宜多，还可以挂带响声的玩具来吸引孩子的注意力，从视觉、听觉、触觉等几个方面来刺激宝宝透视能力及听觉能力。采用唱歌、听音乐等方式训练宝宝听觉能力。 宝宝的各个感官都应得到刺激才能促使大脑的神经发育，如果缺乏刺激，只让宝宝吃饱就睡，宝宝的大脑神经细胞数目会减少，神经纤维联系减少，造成智力落后，情绪冷漠。所以对宝宝进行适宜的感官刺激，设定视觉、听觉、触觉的练习非常重要。

不一样的虾滑条 参考年龄：9个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食的重点是希望妈妈们学会这一种做法，它和丸子相比，步骤要简单不少，细细的条状也更适合小宝宝咀嚼，而且，做汤、做面条时，放上一点就能很入味，稍微煮一下汤和面就会特别鲜美。 2添加の小要领 ●今天我用到的是对虾，和海虾相比，过敏几率相对低一点，但给宝宝正式添加前，还需要少量添加尝试过，确定不会过敏后才可以正式添加哦。 ●这款虾滑条的形状是细细的小长条、类似面条一样，口感有点Q弹，比较容易咀嚼，添加过面条的宝宝都能接受这个性状。 3黄妈说.... 网上有一个谣言，说虾和富含维C的食物同食会引起砒霜中毒，理由是虾肉中含有微量元素砷，和维C结合并在胃酸的作用下，形成三价砷俗称砒霜。这个说法其实完全停留在理论

蓝莓山药泥 参考年龄：10个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好，其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。山药的粘液质和消化酵有助于宝宝肠胃的消化吸收，但大便干燥的宝宝不适合吃山药哦！ 2添加の小要领 ●蓝莓味道偏酸，10个月以下的宝宝最好喝蓝莓汁，并且要用温水冲调，吃过后要及时漱口哦！ ●10个月的宝宝已经开始添加软烂的块状辅食了，为了锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力，山药不需要捣的特别细腻。 3黄妈说..... 蓝莓最有价值的营养元素是花青素，但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素，而且含量也

缤纷水果粥 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 夏天到了，要给宝宝多吃稀一点的粥，添加的同时还能补充较多水分。不过，宝宝们吃腻了肉粥、菜粥，偶尔也得换换口味。今天给大家做一道用玉米汁做的粥，恰逢农家的玉米开始成熟，新鲜又香甜，而且我还在里面拌了点水果，颜色漂亮，味道更好。 2添加の小要领 ● 12个月以上的宝宝，可以添加带有颗粒感的猕猴桃，但是猕猴桃的量最好少于樱桃的量哦。 ● 如果宝宝有便秘的情况，可以适当添加点过筛后的玉米渣。 3黄妈说... 宝宝夏天时经常满头大汗，这样很容易丢失津液。我们可以多给他们添加点酸味食物，比如番茄、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，又能生津解渴、健胃消食。但是我们还是在添加的时候要适量哦。

豇豆花环肉丸 参考年龄：18个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 豇豆是夏季的时令蔬菜，非常常见，其所含的营养元素也比较丰富。每100克豇豆中主要含有140mg钾、42mg钙和18mg维生素C，另外，还含有维生素A、B族维生素等营养元素。 2添加の小要领 ●普通的食材，稍微加点心思，做的好看一点，一般宝宝都会比较“买账”，如果老是那几种做法，大人都会吃腻，更不用说挑剔的宝宝了。 ●猪肉可以用虾肉、鱼肉代替，妈妈们可以经常变换着做。 3黄妈说..... 购买豇豆时要仔细挑选，较老的豇豆不太好消化，不适合宝宝吃。较嫩的豇豆一般都比较细长，掰开几根看下里面的豆粒，豆粒较大就说明比较老了。 ◆ ◆ ◆ 准备食材 ◆ ◆ ◆

快手早餐1+1 参考年龄：12个月&18个月 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天放一个大招，也是一个巧招，很多妈妈说没时间或不会包馄饨、饺子，但有了今天这个包法，一切变的So Easy！而且我还特地介绍了两种吃法，做一次就能兼顾全家，可以给宝宝蒸着吃或煮着吃，给家人煎着吃，都特别赞。如果给家人配上一点蘸料，味道一点儿都不输给外面的煎饺。另外，馅料我们也可以自由搭配，根据自家宝宝的饮食需求进行调整，确保膳食均衡。 2添加の小要领 ●视频中我推荐了两种吃法，蒸着吃适合12个月以上的宝宝，煎着吃会稍微有点硬，建议等宝宝18个月大时再添加哦。 ●食材中我用到了干香菇，它和新鲜香菇相比，维生素D的含量要高出好几倍，能促进宝宝对钙质的吸收。不过，香菇不太容易消化，要尽量切得碎一点，或者用香

杂粮玉米浓汤 参考月龄：11个月以上 - ◆ ◆ ◆ Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 炎热的天气，不仅让宝宝变得不爱吃饭，就连妈妈都开始讨厌做饭了。因为每次做饭很费时还会忙出一大身汗。今天我给大家做一道简单快手的杂蔬玉米浓汤，只需将面粉拌成糊，倒入玉米汁和蔬菜丁煮一煮就可以啦。 2添加の小要领 ●蔬菜丁可以有多种搭配，可以添加一种宝宝平时不怎么爱吃的，从而改善挑食的情况。 ● 玉米粒的外衣比较难消化，用辅食机打成泥后要记得过筛去除渣渣，否则宝宝娇弱的肠胃会消化不了哦！ 3黄妈说... 夏天天气炎热，宝宝们出汗多，我们应该多给他们做汤、粥类等辅食哦，这样就可以及时补充流失掉的水份啦。除了在汤类里多放点食材，我们还可以给他们搭配一些小饼，小糕点之类，味道就更棒啦。

我们家孩子睡觉总是惊醒，长牙也长的慢，我感觉他有点缺钙？怎么补？不知道从什么时候开始，由于周围亲戚和一部分医生的带动，补钙这件事情在宝宝身上变得格外重要。但你家宝宝真的缺钙吗？宝宝什么时候需要补钙呢？ 你家宝宝真的缺钙吗？ 枕秃、夜啼、盗汗、出牙晚、个子长得慢等等，这都被大部分妈妈认为是“缺钙“的典型症状，甚至很多解释不了的问题妈妈们也觉得统统跟缺钙有关。 一旦宝宝出现上述状况，我们就开始着急了，这时候只要身边的亲戚或是医生再多说一句，就赶紧跑去买各类补钙的产品，可有的时候宝宝真不是缺钙！ 枕秃 之前栗子妈在《宝宝枕秃、头发稀疏，到底是不是因为缺钙？》里明确说过：枕秃和缺钙没有必然的联系，这是宝宝换发过程的自然现象，只是因为头发与外物摩擦加速了掉发的速度而已。 盗汗 至于宝宝多汗则更没什

欢天喜地做了妈妈，可是却被产后一大堆问题难倒了，比如说奶水不足，最怕的还有七大姑八大姨成天问你：“奶水这么少怎么办？” 都知道母乳喂养是最理想的状态，充足的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量，但为什么很多妈妈会出现母乳不足的问题呢？很可能是这7个原因导致的！ 1、休息不足，身体疲劳 乳汁的分泌受到多种激素的影响，规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能会严重下降。 所以，如果你觉得自己奶水总是不够，先思考一下是不是休息不足导致的。如果是，速度召开家庭会议，让家人减轻你的负担。累坏了，真有可能会导致宝宝的口粮短缺。 2、心理压力过大 曾经有妈妈说过：“母乳，就是一场信心游戏”。 不能再赞同了！妈妈越能保持轻松自信的状态，越能促进乳汁的分泌。

现在正是西瓜大量上市的时候，又是我们大饱口福的时候！又热又渴的时候来一片西瓜，那爽甜，那舒服，简直是无法言语。 营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功效。 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。 西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 适用人群 宝宝能吃吗 可以的。但通常建议在宝宝6个月大以后，因为此时大部分宝宝都已经接触辅食了，对于食物的过敏反应会降低，接触西瓜也会更加的安全。 怀孕能吃吗 当然可以

奶酪炒蛋 适合人群：一岁以上宝宝 食疗补钙是必须的，在宝宝生长过程中必不可少。奶酪炒蛋含钙十足，而且十分美味。 奶酪是很好的补钙食品，所含的钙质以游离态存在，极易被人体吸收，有助于宝宝快高长大哦。 【 食 材 】 鸡蛋2个、奶酪碎15克、盐1/2茶匙、黄油8克、胡椒粉1/2茶匙（宝宝吃可以不添加） 【 步 骤 】 1、将鸡蛋打散成蛋液。 2、蛋液加入盐、胡椒粉和适量水。 3、大力打发，打出气泡后备用。 4、炒锅内放入黄油，用小火将其融化，倒入搅打好的蛋液。 5、待蛋液稍微凝固的时候，用锅铲将蛋液向锅中心推。 6、同时加入奶酪缓缓翻炒

终于迎来蓝莓大量上市的时候了！这是蓝莓一年中最便宜新鲜的时候，不妨买一些给孩子给家人给保护视力、提升脑力！ 营养价值 蓝莓又被称为“水果皇后”和“浆果之王”，它含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素。蓝莓珍贵的花青素在水果中比重是非常的高，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视，增进视力”。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，极高的抗氧化剂能提升脑力，增强记忆力。 适用人群 宝宝能吃吗 蓝莓可是被评为十佳婴儿辅食的第一位，其中含有的花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。宝宝6个月开始添加辅食就可以给他适当吃一些。但考虑到这个年龄段的宝宝消化功能还未发育完善，可以将蓝莓压榨成汁，或者自制蓝莓酱。 怀孕能吃吗 孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致

蛋黄南瓜酥 适合人群：2岁以上宝宝 蛋黄焗（炒）南瓜，又叫做金玉满堂。过年过节喜庆的日子做一道，非常吉祥有寓意的一道菜。南瓜可软但不可散，外酥里嫩，咸里带甜，不要太好吃呀！ 【 食 材 】 南瓜200克、咸蛋蛋黄3个、油适量、糖2茶匙。 【 步 骤 】 1、南瓜去皮去瓢，洗干净之后，切成小段，将咸蛋的蛋黄取出，用勺子压碎。 2、锅中倒入可以淹没南瓜量的食用油，烧热后，放入南瓜条，用小火将南瓜煎炸熟，捞起，沥干油分。 3、锅中留下一点油，倒入咸蛋黄翻炒。 5、然后倒入炸好的南瓜条。 6、调入白糖，翻炒均匀即可装盘。 星星妈小贴士 炒咸蛋黄的时候，一定要少油小火，以防糊掉。当把蛋黄

婴儿什么时候补钙最好?给婴儿补钙一直是许多父母关心的话题，因为父母都知道婴儿正处于生长发育最旺盛的时期，仅仅靠母乳中摄取的钙远远满足不了身体需要，但是关于婴儿补钙的知 识，您到底知道多少? 婴儿什么时候补钙最好?婴儿补钙的最佳时间是?下面一起来看看吧。 宝宝缺钙的症状： 1：烦躁不安 缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。 2：夜惊 缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。 3：盗汗 宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！ 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心：有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，千万不能吃！ 以下五种早餐必须引起大家的特别注意！ 过于冰凉的果蔬汁 很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的补血营养价值很高。 材料：牛肉150克，大米100克，鸡蛋1个（取蛋黄），干香菇20克，香葱10克，食用油适量，食盐适量（1岁以内不加盐）。 难度：简单 适合：8个月以上 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1、干香菇提前半小时用清水泡开（香菇水别倒掉，待用）； 2、牛肉切小丁，香菇切小丁，香葱切碎； 3、大米提前入锅熬煮； 4、热油锅倒入香菇丁、牛肉丁翻炒均匀； 5、加入浸香菇的水煮至牛肉断生； 6、待米粥煮好后，把炒好的

家里有宝宝的人都知道，鳕鱼营养丰富，被称为海中白金，小宝贝吃最好了~ 强烈推荐给家里有孩子的哦～ 豉香鳕鱼蒸鱼 / 食材 / 鳕鱼1片、豆豉适量、香葱2根 红椒1小块、葱姜料酒少许、姜1块 盐少许、日式沙拉汁少许、红椒油少许 / 步骤 / 1、鳕鱼去鳞洗净，沥水后将少许盐抹在鳕鱼表面 2、准备辅料：豆豉适量，香葱2根，红椒1小块，葱姜料酒，姜去皮1块，沙拉汁红椒油 3、红椒切丝再切末，香葱叶切碎，姜切丝 4、香葱白切碎，姜切片，和豆豉放入盘中 5、倒入适量葱姜料酒将豆豉姜片葱白末调匀，再均匀的抹在鳕鱼片上腌制30分钟 6、将腌好的鳕鱼块放入另一个盘中，倒入少许腌汁，铺

到了夏天，恨不得每天都吃一根雪糕来解暑，但每次都要偷偷摸摸地吃， 生怕被宝宝发现。其实我是不太想让宝宝吃雪糕的，一是因为买来的雪糕添加剂太多，原材料不安全；二是因为雪糕太凉，对宝宝的肠胃不太好。 如果不想让宝宝吃雪糕，那最好别让宝宝尝试第一口，一旦宝宝尝过之后，以后想让他不吃都很难 但如果宝宝平时也喜欢吃雪糕，那与其在外面买，不如在家做，我今天的方法其实并不是传统的雪糕啦，用的都是非常健康的食材，比起外面的雪糕，更健康安全。 重点是做法超级超级简单，不超过5分钟就能搞定全部的工作，直接拿到冰箱去冷冻就可以啦。 香蕉酸奶小雪糕 食材：香蕉，酸奶，椰蓉 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法

夏天天气太热了，宝宝和大人都没有什么胃口，好多姐妹让我推荐一些开胃的食谱，我和小思同学也是非常需要呀。 昨天做了这个字母面，用酸甜可口的西红柿汁和甘甜清爽的玉米汁搭配做汤底，可口的不得了！意面做起来方便简单，所有食材煮一煮，所有营养就全了。写着写着菜谱又想流口水，明天还想再吃一顿呀。 番茄鳕鱼字母意面 食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，奶酪适量（周岁左右添加） 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 准备食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，