随着季节的变化，温度也在节节攀升。人们在享受夏天热情的同时，也会感到室内空气也变得越来越干燥，当宝宝补水稍微不足，或者膳食不够合理，就容易出现嗯嗯有困难的情况。不能及时排便，肠胃开始负重，小肚肚就会不舒服了。 针对这种情况，妈妈们要在饮食上下功夫，来预防和控制宝宝便秘的情况。除了及时喝水，妈妈还可以选择一些蔬果，制作辅食，一方面给宝宝润燥，另外一方面利用蔬果中丰富的膳食纤维，来帮助BB拉便便，跟便秘说bye bye。 水果：梨子 梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。 推荐辅食：百合梨子糊 建议年龄：7个月以上宝宝 食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量 做法： 1、百合洗干净，掰成小片，取

众所周知，牛肉的功效是补铁，所以大多数妈妈都会把牛肉作为宝宝的辅食首选。而且，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需求。 但是，牛肉如果处理不好就会又干又柴。就比如牛肉松，一个不小心就会失败/(ㄒoㄒ)/~~（说多都是泪） 怎样才能做出营养又美味的牛肉辅食呢？今天，萌萌就按月龄来盘点一下，美味营养的牛肉做法吧。 No.1 铁质满满的牛肉高汤+牛肉泥 ▼ 萌煮达人@优优妈辅食小厨房：牛肉除了含有丰富的蛋白质，还有多种营养素如铁质、脂肪、维生素及矿物质，可以提供各成长阶段所需的营养成分，因此建议可经常做给宝宝食用。 推荐月龄：6-7M 食材 谷饲牛肉 适量 生姜 适量 步骤 1、牛肉切小条，生姜切丝，加水小火熬煮1小时后关火晾凉。

三文鱼菜花饭 参考年龄：10个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 喜欢吃鱼的宝宝也都会喜欢吃三文鱼，其肉质细腻、软绵可口，有独特的鲜味，含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，其中DHA含量较高，有利于宝宝的大脑发育。另外，三文鱼的营养价值还体现在，其维生素E与不饱和脂肪酸的比例高达0.73，比饮食理想值0.4高出近2倍，营养均衡且易吸收。 2添加の小要领 这是一道烩饭，性状介于米饭和米粥之间，适合10个月以上的宝宝，但烩饭如果做得过于软烂且汤水过多的话，往往会出现宝宝还没充分咀嚼就囫囵吞咽的情况。黄妈建议，烩饭在确保足够软烂且小的前提下，要把水分稍微收干一点，以免宝宝跟喝粥似的吞咽，不但锻炼不了咀嚼能力，还把宝宝的肠胃给弄“伤”了。 3黄妈说.... 三文鱼买来后，你是怎么保存的？估计很多妈妈会整段冰

山药肉沫面线 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 山药是宝宝辅食中不错的食疗食物，不仅营养丰富，还有健脾养胃的功效。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长个长肉，所以肠胃特别重要。不过今天要教大家的重点是是用山药做细面，这个方法特别赞，做出来的面条特别细滑好消化，关键是一看就会。学会了这招，保证妈妈们分分钟变身辅食高手哦。 2添加の小要领 ●这款面条中有加入一些蔬菜和肉沫，考虑给9个月宝宝添加，要切的稍微碎一点，煮得软烂一点，以免宝宝因咀嚼不充分而导致不消化。 ●有的宝宝9个月大时已经开始有一定的抓握能力了，会喜欢自己拿着勺子来“倒腾”辅食，这时候往往会一片狼藉，但妈妈们不要阻止，应该更多的引导宝宝，并鼓励宝宝。 3黄妈说.... 黄妈教大家的手法都是简单又很实用哒！掌

奶香蓝莓糕 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈都会来问我，宝宝最近不爱吃辅食怎么办？其实有时候我们只需要在辅食上多花点心思，多添点新意，就可以重新激起宝宝的食欲。今天我做了一道奶香蓝莓糕，米奇的卡通造型会让宝宝挪不开眼，小巧的样子又可以让宝宝自己抓握。另外，它的营养也是这道辅食的点睛之笔，蓝莓富含花青素，有活化视网膜，强化视力的作用。这样一道好看、好玩又好吃的大米糕，宝宝看到一定会欣喜若狂。 2添加の小要领 ● 如果给1岁以上宝宝添加，配方奶可以用鲜牛奶代替。2岁以上宝宝添加，配方奶可以用市售的盒装牛奶代替。 ● 奶香蓝莓糕的碳水化合物含量较高，可以给宝宝当做早餐或者点心，配餐时搭配一点汤或粥就更完美了。 3黄妈说... 这道辅食的难点在于打发蛋清。我给

炎热的夏季，食欲难免会下降。想要消暑解热，吃得营养又健康，冰镇食物并非首选。 夏季适合吃一些水分多、营养足、易消化、好吸收的食物。人们常选择的是一些汤汤水水类的食物，比如粥，既好消化又好吸收，对胃肠道也有保护作用。 今天，朵妈就给大家推荐4款清淡又美味的粥，除了能满足孩子的口味和营养，增进食欲外，还能提高抵抗力，减少生病。 南瓜小米粥 小米中富含维生素B1、B2，基酸和蛋白质，还含有丰富的铁质。用小米熬粥，口感好，香味浓，健胃消食，孩子吃小米粥既能补充营养，又能提高免疫力，有助于保护肠胃健康。另外，南瓜香甜滑口，与小米一同搭配，孩子最爱。 适宜人群：10个月以上的宝宝 准备食材：小米1小碗、南瓜40克。 制作步骤 步骤1：将南瓜去皮、去籽，切成小块。 步骤2：将小米淘洗干净

木耳是我们餐桌上比较常见的一种菌类食物，具有非常好的保健作用，多吃还能提高免疫力，算得上是老少皆宜的营养食品。 营养价值 木耳有“素中之荤”的美称，其营养价值可与动物性食物相媲美。含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上。另外，木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素。 1、木耳含铁量高，常吃能养血驻颜，有防治缺铁性贫血、动脉粥样硬化和冠心病的作用。 2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。 3、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。 4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解

作为增加孩子们夏天消暑欢乐的甜品，冰棒和雪糕球咱之前都分享过做法了，今天分享一道更为简单快捷的“冰淇淋” --用酸奶和水果就能完成，味道一点都不输给外面卖的雪糕哦～ 冻过的酸奶配上酸酸甜甜的水果，咬起来嘎嘣脆，含一小块在嘴里慢慢融化，感受水果丁和酸奶交织在一起的美味体验，简直不要太惬意了！ by 主料 浓稠酸奶500g 巴旦木20g 草莓适量 蓝莓适量 芒果适量 1. 把想加的水果洗净后泡一泡，然后在流水下反复冲洗干净。 挑选的

学做健康小吃甜点零食5步搞定香脆无比葵花籽瓦片酥～ 这款香脆小吃配方中的葵花籽仁可替换成花生碎、杏仁片、芝麻或亚麻籽等果仁，口感都极好。这款薄饼制做简单，配方中的鸡蛋可以换成只放蛋白，是消耗蛋白极好的方法！赶紧试试这款简单至极的小吃做法吧～ 用料 无盐黄油10g / 鸡蛋（或蛋清）55g 糖粉或细砂糖20g / 低筋面粉30g / 葵花籽或花生碎60g 做法 1. 10g黄油隔水加热融化成液态，和55g打散的鸡蛋混合在一起搅拌均匀，再加入20g糖粉搅拌均匀 2. 倒入30g过筛后的低筋面粉 3. 搅拌均匀(用打蛋器直接搅拌即可) 4. 倒入60g葵花籽仁，继续搅拌均匀成为面糊 5. （烤箱预热150度）烤盘上铺油

零失败上档次卡布奇诺慕斯蛋糕甜品的做法，给人爱的味道~ 这款免烤蛋糕甜品看上去高大上的甜点做起来却十分简单，自己在家做也能轻松搞定，按步骤来零失败哦。淋上朗姆甜酒，再加一层慕斯，轻轻地咬上一口，酒的香味，卡布奇诺淡淡的苦味，还有海绵蛋糕的柔软，充满层次感... 巧克力海绵蛋糕： 鸡蛋：1个 展艺细砂糖：30克 雀巢牛奶：5克 展艺低筋粉：22克 展艺可可粉：8克 A4纸大小的锡纸折成底部22*17cm的纸盒，高度2cm左右放在烤盘上，倒入做好的海绵蛋糕糊烘烤即可 英式咖啡奶油酱： 意式浓缩咖啡细粉：5.5克 雀巢牛奶：50克 蛋黄：1个 展艺细砂糖：10克 展艺鱼胶粉：2克（10克水泡开）

豆腐也能烘焙甜品？浓郁美味朱古力新花样甜品做法 甜品做法小编给大家分享一个用豆腐来做朱古力派的新奇配方。这款豆腐做的甜品滋味浓郁，还是dairy-free的素食，而且只需六种材料和七个步骤就能完成哦！痴迷于朱古力但又怕肥的朋友请赶快学起来吧！ 派皮的制作： 材料：1杯半生的核桃、1/3杯无糖可可粉、满满一杯去核的红枣（预先用温水浸泡10分钟然后印干水） 步骤： 1.将核桃和可可粉放入搅拌机打碎混合，然后取出备用； 2.将浸泡过并且沥干水的红枣放入搅拌机搅打至粘稠，红枣肉变碎，接着倒入步骤1的核桃可可粉混合物继续搅打至完全混合； 3.取一个玻璃的派盘，涂上一层薄薄的椰子油；（或者直接在派盘上铺一张烘焙油纸即可，这一步主要是为了防粘） 4.在派盘

最新的研究表明，婴儿应该是从六个月开始添加辅食。这个时候婴儿的胃里已经可以分泌一些淀粉酶，可以消化食物。如果添加过早，宝宝吃后不消化，非常容易造成腹泻。最新的研究表明，婴儿应该是从六个月开始添加辅食。这个时候婴儿的胃里已经可以分泌一些淀粉酶，可以消化食物。如果添加过早，宝宝吃后不消化，非常容易造成腹泻。 从种类讲：应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。 建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。 从数量讲：应按由少到多的顺

1---2岁宝宝发育指标 1岁3个月 ：男孩 身高(cm)71.2-88.9平均79.8 体重(kg)7.68-14.88平均10.68 头围(cm)43.2-51.1平均47 1岁3个月 ：女孩 身高(cm)70.2-87.4平均78.5 体重(kg)7.34-14.02平均10.02 头围(cm)42.2-50.0平均45.8 能力发展： 1.身体运动与控制：宝宝站着时，能够自己蹲下 2.探索与操作：宝宝能够将小物品(如小球)放入杯里，再倒(或拿)出来 3.语言：宝宝开始萌发语言，但不能准确表达自己的意思，常常会用一两个词和身体语言代表一句话的意思。比如说：“车拜拜”意思可能是：“爸爸开车走了” 4.社会适应：宝宝白天不太愿意睡觉，更愿意用这段时

虽说夏季炎热，应该多吃瓜果蔬菜，给宝宝补充充足的水分。但是面对宝宝正处于挑食的阶段，而且炎热的天气，宝宝也提不起食欲来，那么颜值和营养必须完美结合，才能吸引宝宝多吃几口！ 宝宝在夏天的饮食要注意口味清淡，但是不代表味道要差，除了汤汤水水，巧妙的食材搭配也能做出有滋有味的一餐。像是香甜的胡萝卜、味道浓郁的菌菇，还有超补钙的虾皮，都是天然的调味哦！ 鲜蔬豆腐酿黄瓜 食材：香菇1朵，胡萝卜10g，黄瓜1根，虾皮适量，豆腐30g 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可搭配宝宝的主食 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：香菇1朵，胡萝卜10g，黄瓜1根，虾皮适量，豆腐30g。

夏天，孩子们也迎来了最佳的长高时机，尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。婴幼儿的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。 如果爸妈发现，孩子的身高、体重、头围或者牙齿的出牙颗数，都比平均值要少很多，那么就说明宝宝的成长发育比同龄人迟缓，而影响这些指标的一项重要因素，便是宝宝对于钙元素的摄入和吸收不足。 那家长朋友就要增加孩子在钙质方面的摄入，日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含丰富的钙质，经常做一些含钙量高的美味家常菜也能够起到很好的补钙效果！ 夏天是孩子的黄金季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。你可能不知道，很多家常菜其实也是补钙高手。这个夏天，不妨多做以下5道菜，既美味又补钙！ 黄豆炖猪蹄

有句俗话叫“使出吃奶的力气” 看看宝妈怎么形容这句话： @小宜：以前真不知道，小宝宝吸奶的劲儿到底有多大！？现在可算是亲身领会啦！那可真是使了洪荒之力啊！ @苏云儿：有时候，宝宝碰到哪儿就用小嘴来吃的样子，当贴近我的嘴时，也会用力的来吸哦！可是，宝宝吸着是越发有力啦，最后让我感觉到的是，嘴唇都麻了！ @自予萱：孩子每次吃奶的时候，都全神贯注的，一心一意，唯奶是从，好像全身的劲都集中一处了，目标只有一个：吃奶。由于奶水不足，混合喂养，孩子每次吃奶时都感觉火辣发疼，吃奶的劲有多大呢？孩子有多大劲用多大劲，绝不保留，关键是尽心尽力，言不虚传，怪不得人们常说XX把吃奶的劲都使出来了。 那么“吃奶的劲”到底有多大，一位宝妈用手臂给宝宝吮吸测试..... 直接上图

6个月以内的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。 添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要吃流质及泥糊状食品。 可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 以下99款辅食分别适合4~24个月的宝宝，其中： 1~22适合4到6个月宝宝 23~47适合6到8个月宝宝 48~73适合8到12个月宝宝 74~99适合12到24个月的宝宝 宝妈对号查找哦，这么全的辅食制作先收藏吧! 4到6个月宝宝 1.米粉 原料：1匙米粉，温水 做法

养育孩子是一件光荣的事，在这个过程中，妈妈常会体会到初为人母的喜悦，也会感受到养儿育女的艰辛，中间会遇到诸多的焦虑和困惑，若没有一定的专业知识积累，则很容易走入一些喂养的误区，从而影响到宝宝的健康。 针对不同生长阶段的宝宝，妈妈们常犯的错误也不尽相同，下面帮妈为大家总结了婴幼儿阶段宝宝喂养常见的误区，以帮助妈妈们更好地照顾宝宝： 0—1个月 0—1个月的宝宝为新生儿，常见的喂养误区主要有： 1、以牛奶代替母乳 母乳喂养是大家公认的较好的喂养方式，但是有的妈妈看母乳的初乳比较淡和稀薄，不如奶粉冲出来的浓，便认为母乳没有营养，转而用牛奶代替母乳喂养。 初乳一直被认为是母乳的精华，对宝宝来说，初乳是最有营养，也是最适合宝宝的食物。虽然初乳的量比较少，但是初乳中含有的免疫活性成分是其他牛奶或配方奶粉不能替代的，因此不能浪

纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充水，6个月之后应开始补充 （1）如何知道宝宝要喝水了？ 宝宝不像成年人，口渴了也不会说，全得靠母亲或其他照管人注意观察。一般可以在2次喂奶（喂食）之间、户外活动后、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给宝宝喝水，以免影响喂奶。若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝嘴唇发干时，或应换尿布时没有尿等都是提示宝宝已经缺水了。天气炎热或宝宝活动量较大时适量增加喝水的量和次数。 （2）宝宝喝什么样的水最健康？ 最好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝带甜味的水（饮料），时间一长宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。 （3）一天喂多少水合适？ 纯母乳喂养的婴儿，不必另行喂水。一般情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情

婴儿的吐奶现象简单来说分为溢奶和吐奶两种。没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属于发育中的现象。 在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧立，将婴儿床头抬高15~25度，以使婴儿全身处于15度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。吃奶后给婴儿拍嗝也有助于减少溢奶的发生。给新生儿拍嗝，对绝大多数新手父母是件难题。如果家长对抱孩子还没有经验，给大家推荐一个小办法：大人躺在躺椅上，身体与地面大约呈45度角。孩子吃奶后趴在大人身上，头部高出肩部，以免