想知道辅食的添加方法？要让宝宝爱上吃饭？ 常常会有宝妈说，宝贝在医院查出缺铁性贫血，需要补铁；但是宝宝又不爱吃肉、肝脏之类的食物，真是急坏啦。我一般会建议宝妈们把肉做的鲜嫩一点再试试。但之后宝妈们给我的反馈是，宝宝是不喜欢肉的味道。 为不喜欢吃肉的宝宝，我专门设计了今天的宝宝餐。它用玉米的香甜，把肉末的味道藏起来，悄悄地把蛋白质、铁、锌送进宝宝的肚子里。等宝宝适应了这种味道，妈妈们可以慢慢调整食材的用量，把牛肉增多，同时减少其它食材的用量。 请注意：这个菜谱的补铁效果不明显，它只是让宝宝接受牛肉的过度性辅食。它给宝宝提供了什么营养呢？来看看这张图吧 图里是这一顿宝宝餐给9个月宝宝提供的营养，占一天需求量的多少。其中铁含量并不高，只有一天需求量的12%。就是说每天光吃这道菜，要吃9份左右才能够宝宝每天的铁摄入量（当然宝宝还

这道宝宝餐的用意是：用鳕鱼和鸡蛋的美味，把健康的食材藏起来，让宝宝更容易接受。这道宝宝餐里用到的食材很多，充分考虑到了宝宝的营养均衡。 其中鳕鱼是很棒的食材，它肉质非常柔软，很适合宝宝柔弱的肠胃，容易消化吸收；并且鳕鱼含有一定量的DHA，对宝宝的大脑发育有益。它还含有很多难得的维生素，比如：维生素D、维生素E、维生素B12等等。 辅食添加小要领 平时给宝宝添加鳕鱼，妈妈们可能用蒸或煎的方法。今天推荐的米糕，是另一种做法。像这样把辅食做成可以用手抓的手指食物，不仅能锻炼宝宝的手眼协调能力，还能提高宝宝的食欲。 这个米糕是靠土豆的淀粉和鸡蛋来凝固成型的，所以鸡蛋和土豆都是必需原料。而鳕鱼和西蓝花是可以用同类食材替换的。蒸糕调制成糊的时候，一定不能太稀，不然蒸出来会不成形；如果太稀可以加点面粉。 宝妈们要注意：很多深海鱼都含有

今天给大家分享几道补钙、补铁、补钾、补DHA等的辅食，多吃这些，不仅强健骨骼，增强免疫力还会更聪明！ 蛋黄玉米泥 材 料 鸡蛋 1个 玉米粒 40克 做 法 1. 玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉。 2. 鸡蛋取蛋黄，打散。 3. 将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。 4. 将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。 营 养 小 贴 士 蛋黄中富含铁，玉米中富含卵磷脂，而且玉米所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。 尤其是玉米中含有较多的谷氨酸，能提高宝宝的免疫力。 小 叮 咛 适合 8 M+的宝宝食用。

母乳喂养能使孩子更聪明健康，免疫力强，不易生病，同样，母乳喂养对妈妈自身健康也有好处。但是有很多母亲产后母乳不够，无法满足孩子的进食需要，那应该怎么办呢？ 所以今天猫爸就给大家说说10个容易导致母乳不够的原因及对对策： 一、乳腺出了问题 如果你产后感到乳房胀大和肿痛，但乳汁就是出不来的话，那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。 对策： 乳腺管不通重在预防。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕，不要把内衣系得过紧，要选用优质纯棉质料的内衣。孕期最好进行一次乳腺超声的检查，看看自己是否适合母乳喂养。另外新妈妈要注意，如果乳腺管不通，千万不要催乳，而应先疏通乳腺管，否则容易导致乳腺炎。 二、喂养方式不当 有些人在宝宝出生后，习惯性

自从生了娃，身边的婆婆妈妈总会好心“提醒”： “你还在喂奶吧？这个不能吃，会回奶！” “这个很发的，小心宝宝过敏！” “青菜水果不能吃，太凉了，对宝宝肠胃不好！” “你竟然敢吃薯片？喂奶的人怎么能吃垃圾食品？” …… 每逢这种时刻，想必大家的心情都是一样的，表面上当然是点头听话，但内心戏十足：为了生个健康的娃，已经忌口快一年了，现在卸货了，还得“封嘴”？我不服，求解救！ 不能吃海鲜 “海鲜很容易引发过敏，如果哺乳妈妈吃了海鲜，对于容易过敏的宝宝来说，会加重湿疹问题。” 看到满桌的鱼虾蟹贝而不能动筷子，这种心情真是哔了个哔。 其实，海鲜不但高蛋白，热量低，吃了也不怕胖，其中富含的不饱和脂肪酸还有益于宝宝的大脑发育，可谓一举两得。 但哺乳期吃

据研究，100毫升母乳约含有70千卡的热量，这看似不多的热量，却能满足0-6个月内婴儿所需的全部液体、能量和营养素，任何其它喂养方式都无法与之相媲美。 很多妈妈都会有奶水不足的苦恼，有的妈妈会说让宝宝多吮吸、多喝汤水、饮食均衡，心情乐观我都做到了，但还是没奶。那是因为，做得不够。 我有个大学同学，是医务工作者，36岁高龄产妇，瘦弱，平胸，分娩后，严重没有奶水，但是她做到了一件事，就是让宝宝多吸，到什么程度呢？一天8次以上，每次1小时以上，不停的让宝宝吸，一周后从毫无奶水到“高产奶牛”。 让宝宝尽早接触妈妈、吮吸到初乳，才能为之后的奶量奠定基础。 婴儿出生后，就应立刻投入妈妈的怀抱中。婴儿与妈妈进行皮肤接触后，会刺激妈妈脑垂体分泌催乳素，刺激乳房分泌乳汁。 在宝宝分娩后30分钟内，宝宝有强烈的吮吸反射，妈妈可以将

宝宝版的豆腐盒子，将油炸换成了清蒸，盒子里加上肉、蛋、蔬菜，简简单单的豆腐也能吃出层叠的美味。食谱中的肉类、蔬菜均可根据宝宝的口味自行替换调整。 开始做菜咯 菜名：豆腐盒子 月龄：适合10M+宝宝 食材：豆腐、猪肉、蟹味菇、南瓜、葱末、淀粉、蛋清 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、豆腐、蟹味菇沸水中焯一下 2、豆腐切成小块，用勺子将中间部分豆腐挖出来，成盒子状 3、南瓜、肉、蟹味菇、葱花分别切碎 4、将猪肉、蟹味菇、南瓜、葱、蛋清混合，搅拌均匀 5、分次添加少量淀粉，到肉馅呈粘稠状 6、将肉馅填入豆腐盒子里面，锅内烧开水，上锅蒸15分钟左右肉多颜色变白

宝宝六个月以后就可以添加肉松了，可是市面上买的肉松总是会有添加剂，不敢给宝宝们食用。所以大多数妈妈都会选择亲手自制无添加肉松，不仅宝宝吃的放心，更代表着妈妈的一份心意呢！ No.1 牛肉松和牛肉泥 ▼ 牛肉是优良的高蛋白食品，营养丰富易于被人体吸收，含大量蛋白质，少量脂肪，还含钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸，及少量维生素A等。 月龄建议：：6-7M 食材 牛里脊肉 250g 步骤 1、牛肉洗净，去除筋膜，放入凉水焯水去除血沫，加姜片去腥。煮开后捞出切块。 2、将牛肉块放入高压锅，加入水没过牛肉即可。 3、煮熟后沥干表面水分。分成两份。一份做牛肉泥，一份做牛肉松。 4、将牛肉块用搅拌棒搅拌至泥状，牛肉泥做好。放

花生芝麻酱 参考月龄：18个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前几天和外婆的一通电话，想起了小时候她经常做的花生芝麻酱。每到夏天外婆就会做着给我们几个小孩拌面、蘸饺子吃。第二天我就尝试着根据黄小宝的口味做了点，味道很不错，所以迫不及待的来给大家分享了。自制的花生芝麻酱不仅食材安全，而且营养也很不错哦。花生和芝麻中都含有较多的植物钙、卵磷脂和脑磷脂，可以增强宝宝的记忆力，促进生长发育。要是搅拌研磨时，我们加一点橄榄油或亚麻籽油，也有帮助宝宝智力发育的作用。 2添加の小要领 ● 花生芝麻酱还有通肠利便的作用，如果宝宝那段时间在便秘，适当添加很有用；但在宝宝有腹泻的情况就不要添加了。 ● 因为花生和芝麻的油脂含量很高，加上搅拌时放的橄榄油，所以添加时要1:10的比例加水稀释后再使用。 3黄妈说...

清口鸡丝凉面 参考月龄：18个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 最近天气越来越热，宝宝变得不爱吃粥啊、饭啊这种热乎乎的辅食，或许我们要给宝宝换换口味了。今天推荐一道清口又美味的鸡丝拌面，用宝宝细面作为主食添加，配上鸡胸肉和蔬菜，再淋上自制的花生芝麻酱调味，简单又营养。鸡胸肉是高蛋白低脂肪食物，花生芝麻酱又含高钙，加上蔬菜中丰富的维生素，这样的搭配简直棒棒哒。 2添加の小要领 ● 小宝宝吃面条时经常会抓着吃，弄得满身都脏兮兮的，但妈妈们不要制止，这是培养自主进食能力的必经阶段。 ● 要是面条太长，我们可以折断后煮或煮好后剪断。如果花生酱过敏，也可以用一些自制的番茄肉酱代替。 3黄妈说... 夏天做菜特别热，我每次都会出一大身汗，做完宝宝的辅食之后还要给全家烧菜，一来二去

宝宝腹泻，该吃些什么呢？每年的6月到8月，是宝宝腹泻高发季节，一方面高温和潮湿使得病毒和细菌活跃起来，宝宝食欲下降，抵抗力降低，很容易受到病菌的侵袭，另一方便贪图冷饮或者空调风扇使用不当，腹部受凉引起腹泻。宝宝腹泻时间过长，肠粘膜会受到损伤，肠道中的双糖酶特别是乳糖酶大量丢失，活性降低，对母乳和奶粉中的乳糖不能消化吸收，出现继发性乳糖不耐受，有的宝宝腹泻时间能长达2个多月，严重影响生长发育。 当宝宝腹泻的同时出现呕吐发烧的情况需要及时到医院就诊，今天分享的这款腹泻食疗方适用于喂养不当或者是受凉引起的拉肚子，或者是腹泻恢复期食用，山药有收涩的作用，便秘的宝宝不建议食用。做好的苹果山药泥口感细腻绵甜、吃起来清香爽滑，适合6个月以上宝宝食用。 山药性质温和，健脾养胃，容易消化吸收不易上火，平时给宝宝做辅食时可以多选择山药，尽量选择细长毛须多的山药，口感软绵，适合做米

最近群里的宝妈，经常问，宝宝怎么戒夜奶啊？三四个月的的时候，胃容量小，没有建立作息概念，就任由他吃了睡睡了吃，可是转眼都五六个月大了，反而夜奶更频繁了，这可怎么办啊？ 戒除夜奶真的不是一朝一夕的，但是面对那些打了持久战的宝妈们，还有有方法可寻迹的，今天就来给宝妈们说说如何戒除夜奶。 总的原则是，在听从宝宝需求的基础之上，为大人和宝宝争取更多的睡眠，这有一个过程，甚至有时还会倒退，但请妈妈们也不要为宝宝不能睡整觉而焦虑，耐心一点，给宝宝一点时间，总会守得云开见月明。 母乳喂养并非必须全天候无限量、无限时供应，为了保证妈妈和孩子的睡眠，妈妈可以选择为孩子断掉夜奶，白天的母乳喂养仍然可以为宝宝提供足够的营养和免疫。 像学会走路、自主如厕一样，睡整觉对宝宝来说可是一个里程碑，这有一个过程，每个宝宝的发展进程也不同，也许家长们做了很多干预，但最后

宝宝的生长发育一直是粑粑麻麻最关心的事，但因为遗传因素、后天环境、营养睡眠等等的影响，总有孩子要比“别人家的”矮半截。 高个爸妈表示不服，都说遗传决定孩子长相身高智商颜值，怎么我家本该鹤立鸡群的宝宝泯然众人矣？甚至还比一般宝宝矮个小半头…… 不科学啊。 到底是什么在左右宝宝的身高？父母的遗传到底会影响孩子个子多少？怎样有效促进娃长高？ 下面Mommy就来一一分析，把让孩子矮半截和可能影响未来身高的“幕后凶手”揪出来↓ 矮父母没有高个孩子？ 还在觉得宝宝身高都是“父母注定”，不足1.7m的爸妈孩子也长高无望？Mommy上图上真相↓ 朱婷，中国女排主攻手。 亲爹身高：1.8m，亲妈身高：1.72m。 遗传身高1.7m，实际身高1.95m。 说

夏天到了，孩子放暑假了，宝妈们不妨利用周末的时间，和孩子一起DIY一些夏日小甜品哦。既和孩子一起度过了一段美好亲子时光，还可以锻炼孩子的动手操作能力。 下面8款隔着屏幕都能感受到清凉气息的夏日甜品，让孩子挑一款喜欢的，动手做起来吧！ 01 水果酸奶小冰粒 顾名思义，材料需要水果+酸奶，妈妈可根据孩子的喜好选择水果，容器可选择冰块盒。 制作方法： 1、选择孩子喜欢的水果打成果泥状； 2、在冰格里倒入酸奶（浓稠的），再分别加入不同的果泥，分层时注意别摇晃冰格，然后平放到冰箱冷冻室，放置结冰固态状。 02 清凉水果茶 自选食材无添加，是适合给宝宝喝的健康夏日饮品！ 准备食材：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、柠檬 制作方

阳光透过窗户的早晨，趋走了寒气，感觉活力四射。 随意的炒饭，包在蛋皮海苔里，成就最简单的中式寿司。说白了就是海苔蛋包饭。 Rare家熊孩子简易早餐: 海苔蛋包饭+热牛奶+金桔 成品方便取食，典型的 Finger Food。 一口一个，吃的有滋有味。 加上牛奶与金桔，喝的，水果都有了。 这样的早餐，宝贝不会拒绝的。 用简单食材，简易方法，快速做早餐。 【食材】： 米饭…………1碗 菠菜…………3颗 肉 ………… 适量 鸡蛋…………1个 寿司海苔……1张 盐油…………适量 【制作过程】： 1.肉切小块，加适量味极鲜，淀

夏天，一成不变的饭菜已经不能让咱们小家伙提起兴趣，今天我们来换个不一样的。 一碗喷香的肥牛饭，简直让人馋的流口水啦！加上可爱的胡萝卜小星星和翠绿漂亮的西兰花，颜值这么高，挑嘴的宝宝终于肯赏脸吃饭咯！鼓掌！！ 这一道金针菇肥牛我没有用姜片和蒜，洋葱提味已经很鲜了。所以没有额外的加，如果觉得口味太单一的妈妈可以再加一些蒜和姜片。 牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，但是幼儿吃多了不容易消化，可不能让宝贝贪吃哦~~ 金针菇：金针菇又被称之为益智菇，这是因为金针菇中锌元素对于大脑发育非常有好处，所以金针菇也非常适合宝宝食用。 洋葱：洋葱虽然是一种普通的食物，但是它的营养价值确实不菲，特别适合成长中的宝宝食用。妈妈给宝宝做一道加了洋葱的辅食，既能补充营养，又可能增强宝宝的免疫力，可谓一举两得

第一道菜 豆腐肉沫樱桃番茄球 ▌猪肉与牛肉沫的营养价值： 1. 提供大量的蛋白质。 2. 提供血红素铁和其他容易吸收的辞、铜、锰、硒等微量元素。 3. 提供多种B族维生素，包括维生素B12。 ▌番茄的营养价值： 番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 番茄中含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 ▌豆腐的营养价值： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”

宝宝营养挂面 参考月龄：12-18月龄 给宝宝的辅食最好是弄得营养全面一些。今天的这个挂面，用到了虾、青菜，还有鹌鹑蛋，可以说营养比较全面，又补充了维生素，而且因为了有虾的加入，味道比较鲜香，不仅有营养，味道上也更是出彩，肯定让宝宝爱上吃饭！ ▌原材料 鹌鹑蛋------------1个 虾-----------------2只 白菜---------------3片 面条---------------50g ▌步骤 第1步：挂面掰成2厘米左右的小碎条 第2步：虾去掉头，剥去皮，挑出背部的黑线，剁碎 第3步：小白菜取两片叶子，去掉中间的粗茎，切碎 第4步：水开后，先下入挂面，煮至绵软

秋葵彩椒胡萝卜鸡蛋饭 参考月龄：12个月以上 秋葵含有丰富的钙质，能增强体质，且健脾养胃；彩椒含有丰富的维生素C以及微量元素；胡萝卜含有丰富的beta胡萝卜素。 ▌原材料 秋葵——2-3根 红色彩椒—半个 胡萝卜—适量 （柴）鸡蛋—1个 ▌步骤 第1步：将秋葵冲洗一下，去掉底部结处，顺势切成小片，自然变成小星星 第2步：冲洗彩椒，去籽后劈成两半，将半个彩椒切丁 第3步：冲洗胡萝卜，切适量丁状以备用 第4步：打鸡蛋 第5步：锅内热油，待油稍微有点冒气时倒入鸡蛋（油要稍多一些，鸡蛋比较吸油），鸡蛋会蓬起，将秋葵、彩椒、胡萝卜倒入与鸡蛋一起翻炒

问题大了！乱加辅食诱发肠套叠 “辅食应该4个月开喂，还是6个月开喂？” “辅食喂养不当，宝宝的肠子也会被毁掉？” 肠套叠是小宝宝好发的一种肠道疾病，会导致小宝宝不明原因的哭闹，肚子还会胀鼓鼓的，所以经常被妈妈们当成肠胀气。 不过，肠套叠却是比肠胀气要危险得多的疾病。这种疾病多见于4-6个月的小宝宝，除了会引起阵发性哭闹、腹部包块，宝宝还会出现呕吐、血便等症状，便便看起来像果酱一样。如果时间长了，宝宝就需要手术复位，甚至还可能因此发生肠瘘、肠穿孔、肠坏死等严重问题！ 那么，肠套叠是如何发生的呢？原因或许让你猜不到：它竟然可能和辅食胡乱添加有关。 小儿肠套叠的病因目前还不明确，但胡乱添加辅食可能引起婴儿胃肠道功能紊乱，诱发肠套叠。“我在儿科病房见到的肠套叠宝宝，往往都比较胖，家长都反映宝宝特别能吃，所以除了奶，