美味猪肉松 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝开始添加辅食后，宝妈们一定要备一些天然的自制“调味品”。我今天推荐一款自制猪肉松，把它放到辅食里，保证宝宝重新爱上吃饭哦！另外它的营养也很丰富呢，猪肉松浓缩了猪瘦肉中的产能营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和矿物质，所以从每百克中的营养占比来看，钙含量和蛋白质都特别高，能符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。 2添加の小要领 ● 猪肉松味道比较好，有的妈妈会当零食一样给宝宝吃，这样很容易造成口味偏重。我建议妈妈们适量的给宝宝添加，当作辅食的调味料使用。 ● 猪肉松可以搭配粥、面条等辅食。做小饼时加点肉松，味道也十分不错哦。 3黄妈说... 如果给1岁以下的宝宝添加，制作猪肉松时不要加其他的食材。1岁以上的宝宝可

黄瓜虾丸汤 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 虾中含有丰富的蛋白质和钾、碘、镁、磷等矿物质，蛋白质含量是鱼、鸡蛋、牛奶的好几倍，除此之外，虾肉中还含有卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。黄瓜口感脆嫩，汁多味甘，有清热利尿的功效，但是宝宝不能生吃黄瓜哦！ 2添加の小要领 有些宝宝会对虾过敏，第一次添加时要少量添加，观察3天，如果宝宝无过敏现象，才可以正式添加哦。 3黄妈小叮嘱 很多妈妈在制作虾丸时，都会有加入料酒去腥的习惯，但如果给2岁以下宝宝食用，最好不要添加料酒哦。 ◆ ◆ ◆ 食材准备 虾肉也可以用鱼肉代替 同样富含蛋白质 ◆ ◆ ◆ 叮叮叮~当当当~ step1：黄瓜去皮，切丝。

自制鸡肉高汤 参考年龄：8个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食的营养要从汤和食物两个角度来讲。高汤所含的营养其实并不多，但味道极鲜，可以作为辅食的调味品，增强宝宝的食欲，比如平时做馄饨、蔬菜泥、面条都可以用高汤调味。很多人说熬汤剩下的食物就没营养了，其实这些食物中除了部分水溶性营养物质流失之外，其他的营养元素大多还在食物里，所以给宝宝做高汤，也别忘了将这些食物捣碎后给宝宝添加。 2添加の小要领 ●鸡汤冷却后，放入辅食盒中密封，冰箱冷冻保存，大约可以保存5天。不建议将鸡肉高汤和蔬菜泥混合后一起冷冻。 ●给宝宝添加高汤时，需要将表面的油脂撇去后再添加哦。 3黄妈说.... 很多妈妈在做鸡肉高汤时，往往存在两个误区：一是觉得老母鸡炖汤营养好，就认为适合宝宝；第二，处理食

南瓜松饼 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 带娃出门时，宝妈们会带些什么样的小点心呢？今天给大家做一款简单的南瓜松饼，口感松软易咀嚼，宝宝很爱吃。南瓜松饼含有较多的碳水化合物和矿物质，当宝宝玩累、玩饿了，拿出几块小饼也能稍稍补充体力。另外，它携带也比较方便，如果出行在外，只要配上一个奶，也能将就的给宝宝当一餐主食。 2添加の小要领 ● 这类小松饼也适合当做早餐或点心添加，平时搭配一些汤或粥类做为一顿完整的辅食餐。 ● 松软的小饼是很不错的手指食物，有助于锻炼宝宝咀嚼和自主进食能力的发展。 3黄妈说... 给宝宝添加一些手指食物，有助于咀嚼能力的锻炼和发展，而手指食物中属松软的小饼最受宝宝们喜欢。在制作的过程中，我们要根据宝宝咀嚼能力的实际情况，调节饼的大小、厚薄

西红柿炒蛋的另外一种吃法，鸡蛋里加了西红柿口感更嫩了，而且带点酸甜，很开胃哦！早餐可以和粥搭配吃，美味又营养！

12个月的宝宝应该已经试着添加了各种食材了，给宝宝的辅食更应该品种丰富，荤素均衡，千万别再只给宝宝吃泥状的食物了，这样不利于宝宝的咀嚼和吞咽的能力。为了让宝宝张口，色彩上的美妙搭配，也是吸引宝宝眼球的最快捷的方法了！ 颜色漂亮样子又可爱，做些小小的蛋卷一定能让宝宝爱不释口！芋头加上玉米淀粉的结合，营养上绝对的丰富，芋头是一种碱性食物，有利于调节体液的酸碱值，能促进宝宝智力发育、提高营养吸收率。最重要的是，包上软软的蛋皮，宝宝能用手抓着吃，绵软的口感也最适合刚学会咀嚼的宝宝，既能锻炼手部精细动作，又能增强咀嚼能力，还不快学着做起来！ 芋头蛋皮卷 by 宝宝辅食微课堂 ☆ 食材：芋头2个、鸡蛋1个、玉米淀粉5克 是否搭配主食：可搭配宝宝的主食 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提

夏天正是西瓜大量上市的时候，又是我们大饱口福的时候！又热又渴的时候来一片西瓜，那爽甜，那舒服，简直是无法言语。 1.营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功效。 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。 西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 2.适用人群 【宝宝能吃吗】 可以的。但通常建议在宝宝6个月大以后。因为此时大部分宝宝都已经接触辅食了，对于食物的过敏反应会降低，接触西瓜也会更加的安全。 【怀孕能吃吗】 当然可以。妊

常听到妈妈们自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了！”其实，成人食物并不适合2岁以下的宝宝，过早让宝宝吃“大人饭”，那是在害他！为什么呢? 一、安全性低 很多进食技巧，宝宝尚未掌握，例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维，不懂得分离鱼刺，所以，不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物。 二、营养不够 1、因为成人的食物制作不如宝宝专门的食物精细，宝宝不易吸收； 2、因为婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大，精细化营养很重要。 三、不利宝宝养成健康的饮食习惯 成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的机率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均

辅食一直都是爸爸妈妈重点关注的问题，什么时候要添加辅食，如何添加......今天就跟大家讲一下不同月龄的宝宝最佳辅食分别是哪一些~ 什么时候添加辅食 为什么有的宝宝4月龄就开始添加辅食，有的宝宝却要等到6月龄?相信不少爸爸妈妈都有这样的疑惑。 其实对于什么时候开始添加辅食，各位爸爸妈妈不仅应该关心宝宝的月龄，还要注意观察自己宝宝的具体情况。 ▲ ①孩子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流，以及排尿情况等。 ②孩子神经系统的成熟度，包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。 ③孩子的营养状况，包括母乳和配方粉喂养能否保持良好营养，如果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟辅食添加。

断乳期是一个从完全依靠母乳喂养逐渐过渡到多元化食物的过程，通常是在逐渐断离母乳的过程中用配方奶替代人乳喂养。除母乳以外通过添加半固体或固体食物以满足母乳喂养儿对能量及各种营养素的需要，这类食品称辅食。 【添加辅助食品的目的】 补充母乳营养素的不足；改变婴儿食物的质量以满足其生理需要并为断乳做好准备；逐步培养婴儿良好的饮食习惯。 【添加辅助食品的原则】 从少到多；从稀到稠；从细到粗；由一种到多种。 为了使婴儿消化吸收功能有一个适应过程并稳定下来，每种食品从开始添加时的少量逐渐增加到所需量，一般要经历7～10天。随后再添加另一种食品。 【添加辅助食品的时间】 一般主张应在生后4～6个月单纯母乳喂养已不能满足其生长发育的需要时，开始添加辅食，进入换乳期，为完全断乳做准备。 添加辅助

红薯 红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 1红薯三宝粥 主料：糯米 (40克)、红薯 (一个) 辅料：大米 (30克)、小米 (30克) 做法： 1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。 2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。 3、锅里放凉水，放入洗好的米。 4、把红薯放到锅里。 5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。 2红薯腊肠焖饭 主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克

有家长问，我怕宝宝缺铁，不检测怎么看出缺不缺啊？这个问题，小编想说，真到能“看出”缺铁，那情况可能已经比较严重了。与其等着观察症状，平时就要预防宝宝缺铁才是真的。别急，我可不是叫你去买一堆补铁药、补充剂给宝宝吃啊。 预防缺铁，咱们食补！ 宝宝为什么容易缺铁？ 吃什么才能帮助铁的吸收？ 铁，是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，它能帮助氧在身体里的运输。 通俗地讲，如果铁元素含量异常，就会影响以上物质合成，而最终导致相关疾病的出现。 例如我们平时所熟知的缺铁性贫血、生长发育迟缓等等。 宝宝为什么容易缺铁？ 通常，造成缺铁的原因，主要有5点： 先天储备不足 早产；双胎或多胎；胎儿失血和妈妈在孕期严重缺铁等原因，均可使胎儿储铁减少，导致

网络上人气很高的【南瓜布丁】，因为它味道香甜，口感细腻，而成为特别受妈妈们欢迎的一道宝宝辅食。网上的很多食谱都添加了淡奶油，不太适合宝宝吃，所以这里只用到蛋黄，奶粉和南瓜。如果宝宝对蛋清不过敏，可以仅整个鸡蛋来制作，是一样的。 开始做菜咯 菜名：蛋黄南瓜布丁 月龄：适合7M+宝宝 食材：鸡蛋（蛋黄）1个、南瓜泥12g、冲好的奶粉40ml（或 母乳） 工具：蒸锅、勺子、筷子、碗 下面是图文版 制作步骤 1、南瓜泥（提前准备好）和冲好的奶粉混合搅拌均匀 2、蛋黄搅打均匀 3、蛋黄液中加入步骤1拌好的混合液，搅拌均匀 4、倒入碗中，锅中水量没过容器的一半左右，中火加热煮至沸腾 5、转小火继续加

六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥呢？想必这是很多家长们都会想要了解的，下面就一起来看看吧！ 什么是蔬菜泥 什么是蔬菜泥？顾名思义，蔬菜泥是以新鲜蔬菜为原料，清洗干净，沸水煮熟，制作成泥状。在食用时，可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可，是接近蔬菜营养的泥状食物。 很多品牌的蔬菜泥都不是以单种蔬菜为原料的，有的是多种蔬菜，有的是加入肉类，有的是加入果汁，种类相当丰富，让宝宝和妈妈都有多种选择，满足营养和口味的全面需求。 六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥 【胡萝卜泥】 食材：胡萝卜半根 做法： 1、将胡萝卜洗净，切小块。 2、将萝卜放入清水锅中炖煮。 3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。 【青菜泥】 食材：青菜叶100g 做法：

母乳不够是妈妈在哺乳期比较担心的问题。当分娩完，由于身体虚弱、乳腺不通等原因，妈妈分泌的乳汁会不够宝宝吃。通常这个时候，不少妈妈都会采用混合喂养的方式。但是混合喂养宝宝，有两个原则一定要坚守，妈妈们，谨记了！ 新生儿混合喂养原则一：母乳奶粉混合喂 不要一顿既吃母乳又喝牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。 如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。 这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得就越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。 新生儿混合喂养原则二：母乳喂养坚持到底 混合喂养最容

不想起床做早餐？ 试试这些菜式， 快手又好吃！ 飘香土豆丝 土豆，大人小孩都爱，早餐换个花样不做面饼，来个土豆丝饼可好？ 材 料 ：土豆、面粉、盐、胡椒粉、鸡蛋、葱花、辣椒油。 步 骤：1.土豆洗净切丝，取一个大碗，放入土豆丝、一个鸡蛋、适量葱花、盐和胡椒粉拌匀。 2.直接倒入锅中，用锅铲压实，把土豆丝整理成饼状，然后烙到两面金黄即可。 3.烙好的土豆饼切块蘸辣椒酱食用，简直美味~ 创新肉夹馍 教大家一道不一样的肉夹馍，简单又美味~ 材 料 ：面粉300g、酵母5g、酸菜、五花肉、花生碎、香菜、盐、辣椒油适量。 步 骤 ：1.温水化开酵母和面，发酵

冰淇淋和雪糕对每个小朋友都有谜一般的吸引力，每次看到它，家里小朋友简直走不动道儿，老妈子的职业习惯就是先看配料表，市售雪糕里的色素、糖精、香精，不利于宝宝健康的成分太多了，果断放弃。 苦口婆心把想吃雪糕的孩子哄回家，代价就是答应他自制，炎炎夏日，如果真的想给宝宝来块雪糕解解馋，自己动手做的雪糕可就是纯天然健康小零食了。 自己动手制作一款简单易操作、可放心食用的美味酸奶雪糕，给宝宝解暑和解馋吧！这次我还用了红豆和绿豆，更能起到清热解暑的功效。 其实宝宝夏天是可以吃一点雪糕的，但是宝宝年龄小、脾胃弱，我们可以吃含乳成分多一点的、水分少一点的，以降低“冰凉”度。 适量的食用不会对宝宝造成伤害哦，还能清热解暑，让宝宝也感受一下夏天的清凉吧。 解暑绿豆雪糕 做 法 参考月龄：24个月以上

终于等到新鲜水果玉米上市了，因为宝宝喜欢吃，最近我在市场没少买。它的味道甜甜的，皮薄汁多，无论是榨汁喝，还是煲汤，都很美味，就算用清水随便一煮，端上桌也是抢空的节奏！ 我喜欢给宝宝吃鲜玉米，还有一个重要原因，是它的营养！含有丰富的维生素，维E极高，丰富的膳食纤维，偶尔宝宝有便秘发生，我都喜欢用它来搞定，而且它还是提升脑力、保护宝宝视力的特色食物！ 但对于很多咀嚼能力和消化能力差的宝宝来说，整个颗粒的玉米粒比较费劲，这时候就可以考虑像我这样做成玉米饼了！ 香甜的玉米碎，加上鸡蛋、胡萝卜，洒点面粉，也就是10分钟左右，一转身就可以香喷喷的出锅了，当成早餐也不错！ 甜玉米本身就很香甜，我尝试了不用加任何调料，就算没有任何盐，它都可让宝宝吃的有滋有味。 夏天天热，很多宝宝对吃饭这件事提不起兴趣。可这种一手一个的香甜小饼

鲜虾豆腐盒&卷 剩下的云吞皮不要浪费，拿来做盒或卷，好看又简单，重点是外酥里嫩，好吃又营养，大宝宝吃的话，调料按口味添加哦。 适合2岁以上宝宝。

妈妈的味道是记忆中最无法磨灭的味道，如果每一天都能给孩子做一顿创意早餐，他们爱的永远都是自己的好妈妈！ 香肠早餐菜谱推荐 烤肠鲜蔬拼盘配鳄梨酱 原料： 烤肠1包，切小段 南瓜…1 / 4个，切小片 西兰花1 / 2个，切小朵 牛油果酱原料： 牛油果1个 大蒜 1 / 2片 柠檬汁 1勺 蛋黄酱1勺 做法： 平底锅里放色拉油，将烤肠煎熟 将南瓜、西兰花用水煮熟待用 将牛油果酱所需材料混合搅拌均匀 烤肠、鲜蔬可以搭配皮塔饼或面包，蘸取牛油果酱食用 五彩香肠串