粥在宝宝辅食里江湖地位一直不可动摇。辅食粥不仅滋味好，还营养丰富，不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊，还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥，一直以来都是很好的选择。 每次孩子肠胃不好或者食欲不振，我最习惯煮一些清甜的米粥。 把本身有甜味的雪梨，融合到米粥里，口味香甜，再加上与山药、莲藕的混搭，可以改善宝宝消化不良症状，润燥去火、清热解毒、润肺止咳。 不光能给宝宝补充营养，还能对宝宝一些常见病症有一定的辅助疗效呢，很适合夏季腹泻和肠胃不适高发期的宝宝。 营养成分 1、雪梨甜美可口，并且含有丰富的蛋白质、粗纤维和天然糖分，并且梨中所含的维生素C对保护心血管有很大好处，而且吃梨能清热解毒，润肺止咳，并且口味清甜，宝宝很容易接受。 2、藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强

1、玉米鸡蛋饭团 原料： 新鲜米饭60克，毛豆﹑玉米粒各30克，鸡蛋1个，黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量 做法： 1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。 2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。 3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。 4、鸡蛋去壳，把蛋白和蛋黄分开。 5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。 6、煮熟的毛豆挤出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。 7、加适量盐﹑醋和香油进去。 8、用筷子把米饭搅拌均匀。 9、剪一块保鲜膜铺在左手上，右手盛一勺米饭放保鲜膜上。 10、保鲜膜勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，倒出即可，依次把剩下的米饭揉成一个个饭团。 2、虾仁洋葱炒饭

牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素，食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。牛油果味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，六个月的宝宝就可以食用，可以单独吃也可以搭配水果食用。 2 3 4

孩子的健康成长是每个父母最大的心愿。每年全国各地都会有很多因为饮食不当导致孩子受伤害的案例发生，这也使得很多父母时常很迷茫，不确定某些食物究竟适不适合给孩子吃。 幼儿的消化、呼吸、免疫等系统尚未发育好，有些食物确实不能太早给孩子吃！ 看看下图中的分龄提醒，希望父母们牢牢记住！ 7月份，深圳一户人家将整颗葡萄喂进10个月大的男婴嘴里，导致孩子不幸噎住身亡。 专家提醒，有皮、有核或者不易消化的食物，不能随便喂给孩子吃！一旦噎住，孩子可能撑不了几分钟！ 下图中这些食物容易噎住孩子，父母千万要小心！若不幸噎住孩子，也一定要学会急救法，说不定什么时候就派上用场了！

最近气温急速下降，孩子一不小心就会感冒、咳嗽。一旦得病，家长首先想到的就是吃药，其实生活中的小妙招，完全可以止咳化痰，让孩子不再吃药。 食材准备：粗梨1颗、冰糖适量 作法： 1、梨皮撤底洗净并挖除最容易残留农药的籽心。 2、将去籽梨及适量冰糖直接放入碗内，电锅外锅1.5杯水量蒸煮即可! 放冰糖其实只是增加甜度，让梨汁喝起来更顺口，并无所谓的镇咳效果!但其实水梨本身甜度已足够!就算不加糖小孩接受度也很高！而一般常见会加入“川贝母粉”比较适用于会咳出黄色、绿色浓痰的热咳症状哦！ 食材准备：柠檬1颗、蜂蜜适量 作法： 1、买回的柠檬先置室温3-4天后洗净放入冷冻至少2小时以上。(去苦味撇步) 2、将外皮多余水份擦干，切2~3mm薄片后去籽。 3、将柠檬片内

除了大米，面条也是我们日常重要的主食。经过妈咪的巧手，面条不仅能做出营养，更能做出新意，让宝宝爱吃饭，妈咪不担心。 面条芝士杂蔬披萨 可以说它是披萨，也可以说是面条，不需要烤箱，完全是蒸出来的，更适合宝宝！简单好吃有营养，这才是硬道理好嘛！ 主 料：面条适量，鸡蛋1～2个，培根适量，芝士碎适量，青红椒适量，玉米粒适量 做 法 步 骤 1. 食材准备：青椒、红椒、玉米粒适量、鸡蛋1-2个、培根（或者瘦肉）、面条、芝士碎（或者芝士片，在超市或者烘焙店就可以买到）、盐。 2. 培根是肥肉相间的，切成碎末。青椒、红椒洗净后切成末（这两种都是不辣的，偏甜的口感，食材是可以根据喜好自由调整的，比如胡萝卜、香菇、豌豆都是可以的）。 3. 面条放入开水里煮熟（面条可以折断，弄的更碎

馋鸡腿么？想吃么？快点行动起来吧！！今天小编教你做鸡腿，家里有吃货老公吃货宝宝的快点学起来？把他们迷得不要不要的，行动起来哦！ 红烧鸡腿 材料： 鸡肉，酱油，糖，葱，姜，花椒，大料 做法： 1.做水把鸡肉（腿、翅都一样）放进去。 2.另一个锅点上火，放油把超过水的鸡肉放进去，煸超然后放酱油和糖继续煸超，直到鸡肉挂上颜色。 3.这个时候一次性加足了水，放上葱、姜、花椒、大料盖上锅盖就不用管了，过一会翻看一下，等水收干了鸡肉也就做好了。 口水鸡腿 用料： 鸡全腿1只、熟花生米碎、葱、姜、料酒、醋、生抽、白糖、盐、熟白芝麻、红油 做法： 1.鸡腿洗净，冷水入锅，加上姜片，料酒，大火烧开后转中小火，煮10分钟后关火焖5分钟 2.焖好的鸡腿过凉

西兰花胡萝卜鲜虾饼 西兰花富含丰富维生素，特别是维C含量特别多！跟鲜虾一起做成煎饼，美味又营养！饼类的手指食物，可以锻炼宝宝抓握能力哦。 另外，每次分享煎饼类手指食物就会有麻麻问，会上火吗？其实，单纯煎饼不是油炸的，真没那么容易上火。最总要的是，每个宝宝的体质不同，实在很难明确回答啊。还是那句，视宝宝具体情况而定。食谱分享出来了，是否做给宝宝吃，麻麻决定。 适合1岁以上的宝宝。

【 奶香书本馒头 】 昨天肉同学期末考试，给他做了份丰盛的早餐，为娘的只能帮他到这了。 吃完妈妈的爱心早餐，一定是考的都会，猜的都对。 今天要给大家分享的就是这道吃完战斗力满满的奶香书本馒头。 奶 香 书 本 馒 头 材 料 面粉、奶粉、白糖、酵母粉 红心火龙果、菠菜、黑芝麻 做 法 1. 面粉300克、奶粉20克、白糖3克、酵母粉3克，加入清水155克，和成白色面团。 2. 红心火龙果对切，挖出大部分果肉（留着做火龙果酸奶）。 3. 用勺刮下边缘的少籽果肉并加少许清水，料理机搅打成红汁（红苋菜、甜菜根、红曲粉等也可以）。绿色为菠菜汁。 4. 用红绿汁代替水，分别和

现在天气热，宝宝们最近没胃口，连早餐都不爱吃了，担心宝宝会营养不良。夏天太热确实可能会影响宝宝食欲，虽然我们无法改变天气，但我们可以通过科学搭配调整宝宝的饮食营养啊！ 比如说营养早餐，别整天光吃馒头面包了，还可以搭配一点营养开胃的水果蔬菜沙拉，比如今天这一道牛油果鸡蛋沙拉，从营养上来说，牛油果是能量最高的水果之王，鸡蛋含有人体几乎所需的全部营养，圣女果富含维生素C和胡萝卜素，我还用营养补钙的芝麻酱代替了外面各种添加剂+高糖组合的沙拉酱，跟外面的水果沙拉比，它简直是是营养爆表；从口感上来说，圣女果酸甜多汁，除了可以调和鸡蛋黄的难噎口感，同时还能中和牛油果的滑腻感，还具有开胃消食的功效；从视觉上来说，这道沙拉红红绿绿黄黄，五颜六色，色彩鲜艳，特别容易引起宝宝吃饭的兴趣。 如果，你还能再搭配一点面包和自制酸奶，满分营养早餐非你莫属了，保证宝宝吃得比谁得

从营养上来说，鸡蛋几乎含有人体需要的全部营养，所以我一直推荐妈妈们要经常给宝宝吃鸡蛋。结果，前几天有个姐妹跟我说，我天天给宝宝蒸蛋羹，可能宝宝吃厌了，现在死活不肯吃鸡蛋了，我塞给她，她还给我全吐了，怎么办？ 我说，鸡蛋虽然营养，但天天吃同样的一道菜，换了你，你也可能会吃吐的。建议给宝宝多换一些花样做法吧。 今天给大家推荐一道我特地给Naomi小姐搭配的一道创意鸡蛋营养食谱——彩虹烤蛋，我搭配了清热下火的黄瓜，还有酸甜多汁、开胃消食的西红柿，营养丰富的鸡蛋，还有富含优质蛋白质和钙的奶酪；我用的是控温烤制，营养流失小，方便简单，颜值也很高，红绿相间，像一道道美丽的彩虹。 相比普通蒸蛋，它更香滑，整合了黄瓜的淡甜，西红柿的酸甜，口感更丰富。我家Naomi小姐每次一个人就能解决整盘彩虹烤蛋。 ? 彩虹烤蛋 营养特色

告别单一的泥，混合泥来喽~开不开心？这一餐献给不会搭配的妈妈，其实单一的泥糊，妈妈们都会做了，可是怎么搭配就有学问了。要颜色好还要味道佳，最重要的是营养丰富，这难倒了太多厨房新手妈妈，今天麦麦带着货来了！ 西红柿+牛肉的组合~牛肉含铁量高，西红柿富含维生素C。搭配在一起有助于牛肉中铁的吸收，增强抵抗力、预防缺铁性贫血，加上土豆泥软糯的口感，让蔬菜肉泥都变得超好吃了~ 菜名：西红柿土豆牛肉泥 月龄：7月+ 食材：西红柿1个、土豆1个、牛肉30g 辅料：温水适量 工具：普通锅、料理棒 制作过程： 1.食材准备：西红柿1个、土豆1个、牛肉30g； 像西红柿这类的食物，我们通常把它称之为纯天然的调味料，包括玉米、豌豆、南瓜、甜椒，都是本身口味都非常

和其他宝妈聊天，被问最多的就是：你家宝宝补钙了吗？枕秃，要补钙；生长痛，要补钙；出汗多，还是要补钙…… 钙真的是万能的存在么？对此，心累的老妈子只想说：“放开钙，它还只是个宝宝！” Q1：孩子汗多是不是缺钙？ 孩子出汗多，最大的可能性就是被热的！ 孩子生来就有汗腺，当身体温度升高时，通过流汗来降温是正常不过的现象。 所以，孩子汗一多，就怀疑缺钙的麻麻们，不如先给孩子穿得少一点、盖得少一点。 Q2：宝宝10个月没出牙要不要补钙？ 不需要！宝宝出牙的时间点会受遗传等各方面的影响，迟点或早点都不用太过担心。一般来说，宝宝大约在6个月时开始萌出乳牙，13个月后出牙才算作出牙晚，18个月后还没有出牙的话，才需要看牙医。 Q3：做微量元素检测，钙的数值偏低，需要补钙吗？ 微量元素检测会受到很多外界因素的干

很多妈妈在一遇到宝宝不爱吃饭的时候，就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能。如果宝宝能经常吃到像蚬子、海蛎子、扇贝、花甲等等这些贝壳类的食物，其实是不必担心宝宝缺锌的。 不过在夏天，宝宝出汗会比平时多，要格外留意宝宝是否缺锌，别忘记给宝宝多吃一些可以补锌的食物。 作为在海边生活的小思一家来说，经常吃到贝壳类食物是非常轻松的事情，那做法也是自然要多种多样。加了芝士来焗这种吃法也是经常被我端上餐桌的，再比如之前咱们做过的芝士焗扇贝，方法很像、口味不同，但补锌的效果也是一样好。 关于芝士也就奶酪，大家一定有很多想要问的问题，芝士是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也

橙汁意面沙拉 材料 A.意大利面30克→煮熟（煮面时加入少许盐） B.西兰花30克→掰小朵→焯熟 橙子50克→去皮→切小块 C.橙子半个→挤出汁、蛋黄酱5克、盐少许→混合搅匀 做法 将A、B、C全部混合→拌匀即可 功效 补充维生素和碳水化合物等营养素，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。 奶油蔬菜意面 材料 A.胡萝卜30克→切小块 西兰花20克→掰小朵→焯水 豌豆10克→洗净 荷兰豆20克→切小段 B.意面50克→用淡盐水煮熟 C.鲜奶油30毫升 做法 锅烧热放油→放入胡萝卜炒一会儿→放入剩余蔬菜煸炒后加入

饺子可以做出各种可爱的形状，对于外貌学会的宝宝们来说，绝对是个大爱。尤其是蒸饺，更适合大一点的宝宝。它的皮稍稍有点嚼头，对宝宝锻炼咀嚼很有帮助。饺子馅是麻麻们发挥想象力的空间。不同的组合不仅能做出各种不同的味道，等能搭配出均衡的营养。 今天分享一个集颜值、健康、美味于一身的太阳蒸饺。丰富的食材搭配让它充满了维生素、膳食纤维、和钙质。其中的黄瓜味道清新， 口感脆爽是夏天里的好选择。 更棒的是这种蒸饺的馅不容易散落，很方便宝宝抓着吃。对于正在发育手眼协调能力的宝宝来说，还锻炼小手的精细动作哦！ 太阳蒸饺 （18月龄+） 食材 面粉 80g，鸡蛋 1个 黄瓜 100g，黑木耳 15g 盐 0.5g，虾皮 适量 做法 - Step 1 - 黄瓜用

动物肝脏具有很高的补铁价值，而 猪肝 的营养元素是任何一种食物都替代不了其位置的，常被医生推荐给婴幼儿使用。经常有很多妈妈私下留言问猪肝可以做些什么，其实猪肝的搭配可以很多，下面就来给大家说说。 营养价值 猪肝是一种家庭常见食材，吃猪肝有什么好处?猪肝味甘、苦，性温，归肝经，具有补肝明目、养血的功效。 1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。 2、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。 4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化

最近，身边有几个宝妈都打算给宝宝断奶了： “我宝宝最近不爱喝奶，是不是趁这个机会断奶好了呢？” “是啊，我也想断了，毕竟宝宝也快1岁了，不是说6个月后的母乳就没什么营养了吗？” 听完妈妈们的对话，朵妈想，要是宝宝能听懂妈妈在说什么，一定会非常难过，非常气愤，因为关于“母乳喂养到几岁”这个问题，妈妈们似乎还没搞明白。 母乳喂养到几岁才最好？ 母乳对宝宝来说是最理想的食物，美国儿科学会建议至少喂到 1 岁以后；而世界卫生组织和中国营养学会推荐喂养到 2 岁及以后。 然而，为什么很多妈妈相信“母乳6个月后会没营养”？ 很可能因为大家误解了世界卫生组织的那段话： 世界卫生组织建议，婴儿至少纯母乳喂养6个月。在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。

枕秃、汗多、频繁夜醒等都不是缺钙的症状，这已经众所周知。可缺钙的症状究竟是什么，却很少有人能说清楚，为什么？ 因为缺钙几乎没有症状！ 钙是人体内含量最高的一种元素，其中99%的钙存在于人体的骨骼和牙齿中，仅仅只有约1%的钙是以离子的形式在血液中循环的。因此血钙浓度其实一直是在不断变化的，并不是一个固定的值。 而缺钙，其实是指钙摄入不够或者代谢功能异常导致的“低钙血症”，血液中的钙浓度低于某个值（<2.25mmol/L，可能不同医院给出的参考值不同）时，就会被称为低钙血症。 成人偶尔也会处在这种状态，但没有任何症状，这是因为在日常饮食中，我们不知不觉就补充了一些，有时候甚至补充过量，一下子就缓解了，所以没什么感觉。 当钙浓度持续降低，又没有得到补充时，就会出现一些症状了，但这些症状很难让人怀疑是“缺钙”引起的。

爱美之心，人皆有之。每次看到超模、明星那笔直的大长腿，心中不免泛起羡慕的波澜。甚至在街上看到高颜值、大长腿的俊男靓女，也会忍不住多看两眼。虽然自己与大长腿近乎绝缘了，但是可以把希望寄托在孩子身上，让他成为家中的颜值担当啊。 转身看看自家孩子，咦，腿看起来不太直，好像有点外翘，不完美啊。赶紧拿红布给孩子将腿绑上，又能带来好运，又能让孩子的腿长得笔直修长，真是一举两得。哎呦，孩子开始哭闹，挣扎了，算了眼一闭，心一横，反正是为了他好。 停停停。给孩子绑腿真能矫正腿型不正吗？别再害孩子了，绑腿传统，真的不靠谱。可别因为家长盲目的干涉行为，影响孩子正常生长发育了。 宝宝腿不直是生理现象 由于胎儿在母体腹中时，双腿处于盘曲状态，所以出生后会出现小腿向外弯曲的现象。只要宝宝双腿并拢时，髋关节、膝关节、踝关节在一条直线上，就