为什么要补钙？ 中国的妈妈里十个有九个都担心孩子缺钙，孩子长不高，其实呀，这都是因为对补钙的不了解。要想让宝宝“钙满分”一点也不难，只需做好这几点：保证饮奶量，保证补充维D，外加均衡饮食和适当户外运动。 中国人成天把补钙挂在嘴上，到底钙有什么作用呢？钙能促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松症、佝偻病等疾病，确保肌肉、神经的正常工作，以及激素和酶的正常分泌。 1 宝宝需要多少钙？怎么补？ 宝宝一天要喝多少奶，吃多少东西才能保证钙的充足摄取呢？ 每日奶量要达标 我们都知道，奶是最好的钙质来源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。从宝宝出生起，只要一直保证喝奶的量，并配合服用维生素D，就基本不用担心缺钙的问题。 不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢？不同国家有不同的参考标准。根据最新版的《中国居民膳食指南》，

WHO，我国卫生部建议：纯母乳喂养到6个月，然后在添加辅食的同时继续哺乳到24个月或以上（我简称为6-24模式），《婴幼儿喂养全球战略》目标是实现100%母乳喂养。为什么？因为我们人类的乳汁才能支持我们人类的宝宝健康自然地生长发育! 下面，我从母乳的营养和生化学的特性来支持这个最本能最自然的6-24人类繁衍模式。 乳汁的种属特异性 1，乳汁含有婴儿的遗传物质的50%。哺乳动物在子宫里是靠母亲的血液来滋养，而乳汁是由血液提供营养成分。我们人类当然要自己母亲的遗传物质，而不是牛。 2，不同种属的母亲，出于生物学的保护策略，为自己的孩子提供最适合后代的乳汁成分。蛋白质，碳水化合物，脂肪的含量各不相同。人类的乳汁乳糖含量高，容易消化，容易醒，这是在保护宝宝，以免宝宝在睡眠中悄没声息地发生意外。而动物的乳汁里面蛋白质和脂肪含量高，有镇静作用，比如鹿宝宝吃

菜花推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K. 营养成分：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。 菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。 茄子推荐理由：含有丰富的维生素E和维生素P 营养成分：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。 豌豆推荐理由：铜、铬微量元素含量较多 营养成分：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

母乳是婴儿最好、最天然的食物。母乳喂养不仅对孩子有好处，而且更有利于妈妈的产后恢复，因此国家和社会都大力推荐母乳喂养孩子，那么，母乳喂养多长时间最合适?以及母乳喂养期间要注意什么问题呢? 母乳喂养涉及到很多个人实际情况情感，现实中可能会有多因素影响到你是否继续给宝宝母乳喂养，但是不管如何，都要尽可能延长母乳喂养时间，对你、宝宝的健康都有好处。 母乳喂养多长时间最合适 给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。 一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等

母乳喂养的概念提出了很多年，也有越来越多的妈妈选择母乳喂养。但是很多妈妈对于母乳喂养还存在这许多疑惑，那么新妈们进行母乳喂养的注意事项有哪些呢？ 1无论哪种喂养姿势，母亲必须保持在精神状态下喂奶，就是说不要睡着了，比如说，晚上妈妈很容易会睡着了喂奶，这样就容易有危险； 2含的姿势要正确。要让宝宝把整个乳晕，就是大部分乳晕含到嘴里，这样才是有效的吸吮； 3就是安全问题，防止大的乳房堵住宝宝的鼻孔，这样容易引起宝宝窒息； 4在喂奶之前，要保证乳房干净，如果不干净可以适当清洁，但是一般不主张每次喂奶之前都要清洁。还有喂奶之前还要把宝宝的尿片换干净，这样宝宝才比较舒适，吸奶的时候心情才比较愉快； 5如果说喂奶之前宝宝哭闹比较厉害的，或者含吮姿势不是很紧密的，有缝隙的，就会吸进去一些空气，所以喂完要适当拍拍嗝，但是不一定每次吃完都要拍

相信很多宝妈都会有这样的疑问，宝宝一岁以后，究竟什么奶最有营养。站在纯粹、客观公正的角度来看，母乳是最有营养的奶制品毋庸置疑。但是宝宝一周岁以后，很多宝妈都已经要陆陆续续回归工作岗位了，无法保证宝宝对母乳的需求量。因此，宝妈都会开始考虑为宝宝增加配方奶和牛奶的选择。 但同时也出现一个困扰，牛奶和配方奶选择哪一个比较好，中国营养学会建议宝宝在1~2岁继续喝配方奶，而美国儿科学会则推荐1岁以后的宝宝可以喝牛奶。这让很多宝妈都陷入迷茫，实际上奶粉和配方奶都可以作为选择，但在选择的方向上，可以参考营养和经济两个维度。 营养：配方奶VS牛奶 很多人觉得配方奶比牛奶营养价值高，而事实并非如此，牛奶和配方奶的营养价值对比不能一语带过。牛奶和配方奶的营养差异主要存在于4个方面。 蛋白质，每100ml的牛奶中大概含有3~3.

母乳喂养这件事儿，真不是一般女人受得了的。 怀孕的时候，在家闲着养胎安身做做操。 头几个月总觉得自己不学无术，昏昏沉沉，极端易怒和烦躁，眼瞅着自己日渐肥肿的身材，郁郁寡欢......产前抑郁默默侵蚀着你。 好在一切还算顺利。转眼怀孕已有七个多月，第一次流奶的时候好紧张好兴奋，“白色的水流出来？这就是传说中的奶水吗？” 你仗着有傲人的双峰和闺蜜说，奶量肯定充足。后来才发现自己，真是太傻太天真。 日子一天天过去，终于到了“卸货”的时候。伴随着宝宝第一声啼哭，你终于荣升为“妈妈”！ 开心之余，母乳喂养之痛正在到来...虽然你的喂奶条件非常好，但是由于前期开奶没有做好，导致乳腺不通，乳房胀痛的煎熬。 眼看着宝宝憋红了小脸，使劲吸吮无果，结果饿的大哭。 乳腺管持续堵塞，纵

开奶通常是指：新生儿降临人间之后，宝妈开始的第一次喂奶。 产后什么时候开奶最好？ 正确的方式是：孩子出生半小时左右就给宝宝吸吮乳头，并且尽量多的增加哺乳次数。（给新生儿断脐后，就可在母亲怀里哺喂，两侧都要喂）当然，刚开始的乳汁是非常非常少的，只有几滴或者更少，但是千万不要小看这个时候的乳汁，这就是宝贵的初乳。 初乳中含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗感染作用。并且， 初乳里面含有轻微的轻泻成分，能有效的帮助宝宝排出体内的胎便。胎便是婴儿在母体内就已经形成的粪便。 乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于

乳白色的汤——催奶效果弱，发胖效果强 人们为产妇熬制的、骨头汤、鲫鱼汤等之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质发生乳化作用的结果，所以通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。脂肪能够催奶吗？一般认为它催奶效果是很弱的，而特别容易让人发胖这是肯定的。 另外，产后前7天不建议吃得太油腻，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。产后前7天还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。 (或者其他酒)催奶也不靠谱，无论任何酒都是含酒精的，酒精虽能催奶，但酒精能通过妈妈乳汁进入宝宝体内，对宝宝的身体和智力发育非常不利。 “四多一减”法——靠谱的催奶方法 那到底如何催奶呢？真正催奶的方法应该是“四多一减”法。 “四多” 1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母泌乳素的分泌，而泌

曾经有很多宝妈说自己的奶是凉的，宝宝吃了奶就很容易拉肚子。可以说这是一个非常不好的现象，因为宝宝那么小，所吃的奶如果是寒凉的，就会大大的影响吸收，并且对宝宝的脾胃造成伤害。 首先，我们说一下宝宝吃了寒凉的食物会有什么反应。 宝宝吃了凉奶之后普遍的现象就是拉肚子，消化不良。有的宝宝便便里有很多奶瓣，或者放屁、打喷嚏都会有便便出来，呈稀水样。长此以往，不仅仅是拉肚子，还会影响宝宝自身的脾胃功能。 第二、我们来说一下为什么宝妈的奶是凉的。 大部分的原因是因为宝妈自身体质差造成的。 而造成这种体质的来源就在于平时的生活不注意，尤其是夏天，在怀胎或怀胎之前吃进了大量的冰糕、冰激凌、冰镇啤酒等等各种寒凉食物，以及平时穿着上的不注意，露腰、露肚脐、露脚踝等等，造成了身体体质下降，各

“哎呀，怎么办呢，我的奶不够，因为我一点都不涨奶，并且还爱漏，吃这边的时候另外一边也总是跟着流，本来奶就不多，流了真是太可惜了，怎样才能让自己奶多起来，让宝宝够吃啊?” 今天我来跟大家分享一下关于不涨奶，漏奶的话题： 1、乳房并不是涨奶才有奶 很多妈妈不知道其实我们的乳汁是可以现产的，乳汁分泌是一个很神奇的过程，它是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经，使之将信息传送到大脑的脑下垂体，然后产生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的。 乳房排出的乳汁越多，母体制造的乳汁也会越多。产后最初几天，乳汁分泌受激素影响，随着宝宝的分娩，身体激素水平迅速上升，乳腺组织为了迎接宝宝的到来，马上开始了它的工作，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因，产生发热，充盈或肿胀的感觉，在

母乳喂养时应注意寻找一个使母婴都舒服的位置与姿势,可采用坐位、卧位等、在每次哺乳时,要注意母亲与婴儿之间做到"三贴"、即婴儿的嘴及下颌紧贴母亲乳房,母亲的胸部与婴儿胸部紧贴、母亲的腹部与婴儿的腹部紧贴.常用的母乳喂养姿势包括摇篮式、交叉摇篮式、侧卧式以及橄榄球式. 摇篮式用左侧乳房哺乳的时候,用左侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手承托乳房,并将乳头送入婴儿的口中.此法适用于大多数婴儿 交叉摇篮式用左侧乳房喂孩子,用左手支撑乳房,用右手手掌支撑婴儿的颈部(要注意避免用手掌托着孩子的后脑).有些母亲会利用枕头垫在婴儿头下面,以减轻母亲的负担.此种方法对早产或衔乳困难的婴儿有效. 侧卧式母亲侧躺,头枕在枕头上,婴儿侧躺在母亲的一方,嘴与母亲的乳头成一直线,下

母乳是婴儿健康长和发育最理想的食品和营养来源，但在现实生活中 奶水不足也是妈妈们常见的困境儿保专家告诉你 @母乳不足的表现 1、妈妈方面 （1）乳房挤不出乳汁，出现乳头疼痛、乳头充血、哺乳后乳头不变软等情况。 （2）喂奶前妈妈没有乳房膨胀感，喂奶前后乳房大小变化不明显。 （3）哺乳时听不到宝宝连续的吞咽声。 2、宝宝方面 （1）情绪不良： 母乳充足时，宝宝吃完奶后情绪良好或哺乳后安然入睡。如果宝宝没有自身疾病，也没有大小便等情况，哺乳后仍哭闹不安，很可能是母乳不足。 （2）频繁进食： 宝宝吃饱后通常能熟睡2-3个小时，或者隔2-3个小时再吃下一顿。如果间隔小于1个小时马上又要吃，或者每24小时喂养次数少于8次，以及宝宝吸吮每侧乳房超过30分钟等情况都

哺乳期间，有的妈妈乳腺不通，乳房发涨，这个时候，找专业人士帮助疏通乳腺，是最好的办法。 下面告诉大家一些相关知识： 其实通乳、催乳都讲最佳时间，就通乳而言，如果早了，乳腺没有行动，根本起不到作用。太晚了，乳房胀起来了宝宝不但吸不到，妈妈还受罪。 所以了解通乳的几个时间点非常重要： 1、产后的二至四天 为什么2-4天呢？因为每个妈妈的体质不同，生产方式不同，所以下奶时间也有差距，要根据妈妈情况，规划通乳最佳时间。 特别那些宝宝早产，妈妈乳房凹陷或平乳头的，因为种种原因，导致宝宝不吸或吸不到，那胀奶的可能性非常大，如果不去疏通会出现乳腺其它问题。 2、出院回家后 在医院里没有通过乳的妈妈，那回家后做一次，那无疑是锦上添花，因为您的宝宝已经吃上奶了，但乳汁不是很多或不够吃，那疏通一

很多妈妈生完宝宝后都说自己奶水少，那到底是真的奶少还是自己的认识不够呢？ 1、、我是真的奶水不足吗？ 新妈妈刚生产完，让宝宝吸奶，妈妈根本察觉不到奶量的变化，因为宝宝只能吸很少一点，平均到两只乳房，一边也就十几毫升，所以才会让很多妈妈有产后“没奶”错觉。 一般来说，产后快到七天左右时，妈妈才能明显察觉到自己“下奶”。而在此之前，妈妈初乳可以促进宝宝免疫系统生成，为后面的进食做好准备。 由于新生儿胃口小，妈妈身体接受的信号是：没必要浪费能量产出多余的奶。 再者，产后奶多，宝宝吮吸能力不强，还会导致憋奶胀奶。 2、过早喂配方奶很容易让妈妈泌乳不足 健康足月的宝宝，出生时体内已储备足够的营养和水分，加之胃容量小，分量很少的初乳也已足够满足宝宝需求。 给新生儿喂奶粉，等

何时添加辅食？ 理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食： 体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。 吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。 发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。 行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃

大家都知道，母乳是最天然也是最理想的乳汁，任何代乳品都无法相比的营养品，被称作是“上帝的礼物”。但是，在以下几种情况下，为了宝宝的健康，还是别给宝宝吃这些母乳了！ 这五种母乳宝宝不能喝 1.别给宝宝喂“药奶” 哺乳期的妈妈生病是经常都能遇到的情况，虽说生病吃药天经地义，但新妈妈正肩负着喂哺下一代的使命，务必谨慎从事。一方面，不少药物可渗入奶水中，如安定等镇静药，阿司匹林等退烧药，红霉素、链霉素等抗生素，苯妥英钠等抗癫痫药以及抗癌药等，对宝贝构成威胁;另一方面，这些药物还可能抑制奶水分泌，造成宝贝“闹饥荒”。 Tips：妈妈吃药一定要请医生开处方，尽量使用对宝贝没有影响的药物。如果非用影响大的药物不可时，要暂时中断哺乳，以配方奶代替母乳 （中断哺乳时，应每天按时把奶挤出扔掉），待病愈停药后再继续哺乳。 2. 别给宝宝喂

很多爸爸妈妈表示，在给宝宝换奶粉后，孩子会有拉肚子的情况发生。但是随着宝宝的不断成长，所需营养也是不同的，给宝宝换奶粉便成了爸爸妈妈需要面临的棘手问题之一。那么究竟换奶粉后，婴儿拉肚子怎么办?如何给婴儿正确换奶粉呢? 为什么宝宝换奶粉会拉肚子? 宝宝换奶粉产生腹泻的原因有两种，第一种是宝宝对奶粉中的营养成分不吸收，如乳糖不耐受等现象，这种情况下需要转换别的奶粉;还有一种是由于经常换奶粉或是换奶粉的方法不当导致的婴儿拉肚子。 换奶粉后宝宝拉肚子怎么办? 根据我们上文提到的，换奶粉后，婴儿拉肚子的两种原因，爸爸妈妈可以参考以下方法： 1.宝宝对奶粉中的营养成分不吸收 针对宝宝对新奶粉的营养成分不吸收或者宝宝对新奶粉过敏的情况，那么就需要爸爸妈妈及时停止新

新生儿有安歇喂养需求： 新生儿的营养需要包括维持基础代谢和生长发育的能量消耗。婴儿用于维持安静状态所需热量(包括基础代谢与食物特殊动力作用)，约占总热量50%，用于生长发育所需热量约占25%，用于活动所需约占25%，按单位体表面积计算，能量需要量以婴儿为最高。如总热量长期供给不足可致消瘦、发育迟缓、体重不增抵抗力降低易患疾病。而总热量长期供给过多时，又可发生肥胖。实际应用时，主要依据年龄、体重来估计总热量的需要。每公斤体重每日所需热量：新生儿第一周约为60KCal，第2～3周为100KCal。早产儿由于吸允能力较弱，食物耐受力差，常在生后一周内不能达到以上需要。 宝宝每天要喝奶的次数以及时间 宝宝在出生后半小时可以开始吃母乳。宝宝出生后第一小时是个敏感期，且在出生后20~30分钟的吸吮反射最强。如果此时