夏至，我们应该吃点啥？ 答曰：啤酒！撸串！ 好吧，作为成年人，这也是正确答案。 但是这个问题的正解是 面条！毕竟，冬至饺子夏至面。 下面，小编为你精心整理了几种适合宝宝吃的面条，让你在这个夏至，化身面馆大厨，给宝宝煮一碗充满爱心的面条！ 生菜猪肝面夏至宝宝要吃面 1岁以上宝宝 原料：猪肝一小块，生菜叶2～3片，黑木耳2朵，面条、葱姜、盐和麻油适量。 1、猪肝洗净，切成细粒，葱姜水中浸泡片刻;生菜洗净切碎；黑木耳泡软切碎。 2、水烧开后放入面条，小火煮烂后加入猪肝细粒和生菜、黑木耳，稍煮，成熟后加入盐、葱末，淋入少许麻油即可。 红绿鱼柳面夏至宝宝要吃面 1岁半以上宝宝 原料：胡萝卜1小段，圆椒半个，桂鱼肉1汤勺

宝宝出生后，妈妈就无时无刻不在关注孩子的生长发育，担心太瘦或太矮，总觉得没有 “别人家的孩子”长的好。这是因为很多妈妈，只注重孩子某一时刻的生长情况，并没有从整体去观察。那么如何去评估孩子的生长情况才是正确的呢？今天就来教大家看生长曲线。 什么是生长曲线？ 孩子的生长过程是连续动态变化的，而且受到基因、营养、环境、疾病等多方面的影响。因此，我们不能仅凭借某个时间的测量数据，就说孩子长的好或者不好。而是观察孩子整体的生长趋势，从而判断生长发育是否正常。生长曲线就是通过描绘孩子不同时间的生长指标，来判定宝宝生长发育状况的工具，也是目前最科学和准确的工具。 目前国内使用的生长曲线是WHO制定的生长标准曲线。有人认为它不适合中国的孩子。实际上，WHO的最新生长曲线标准，是基于巴西、加纳、印度、挪威、阿曼和美国等6个国家，8440名儿童样本研究制定的。这些孩子处于适应

劳心的妈妈，总是纠结宝宝的营养状况是否达到了最理想的状态！宝贝皮肤白了点，担心是否缺铁贫血；宝贝走路迟了点，担心是否缺钙影响发育；宝贝说话迟了点，担心是否微量元素不够影响智力... ...如果为这点小事情去麻烦医生，大概是要被训的。来学习一下，营养水平的简易判断方法吧！ 钙 功能：骨骼和牙齿的发育必需元素 缺乏时可能会有的表现： 胃口不开，动不动就出汗； 身高低于平均身高； 容易生病；养育特别辛苦； 皮肤小伤口愈合能力差； 脾气不好，夜晚容易醒，无缘由地哭闹。 主要食物来源：母乳、牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、三文鱼、蔬菜中的西兰花等 每日摄取建议量：6个月到3周岁 每日500ML+牛奶 或1个鸡蛋 铁

前几天妈妈群里讨论，现在的宝宝除了常见的感冒、发烧之外，最让宝妈们头疼的就是消化不良了，特别是6个月到4岁之间，肠胃功能还比较弱，小宝宝对食物的好奇又比较大。日常饮食稍有不注意，就很容易消化不良。 成人消化不良时，会采取散步、按摩、或者吃点助消化的非处方药来缓解；当宝宝消化不良时，以上方法都不一定适用，这时可以吃一些易消化的食物，一定程度上可以缓解消化不良的症状,今天就给6个月以上宝妈们推荐几款缓解消化不良的食疗方： 蒸苹果(适合8个月+） 原材料：苹果。 做法：苹果切对半，去核，入蒸笼蒸10分钟左右后出锅。 可让宝宝直接使用，如果宝宝年龄较小，可用勺子将内部果肉捣烂做成苹果泥。 橘皮粥（适合9个月+） 原材料：大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞。 做法：将大米洗净，

断奶是一个自然的过程，并没有一个标准的时间，妈妈和宝宝都认为可以接受停止母乳喂养这件事情，才是最基本的断奶原则。 如果不顾及宝宝的身心接受程度而采取猛然断奶的手段，对于妈妈和宝宝来说，有可能成为一段痛苦、可怕发热经历。 作为成年人必须考虑宝宝的感受，因为乳汁不仅仅是他的食物，还是他的心灵安慰。 宝宝断奶的原因 宝宝身体发育需 宝宝长到12个月以后，身体发育较快，这时稀薄的奶水，已经不能完全满足宝宝的营养所需，如不及时断奶，会造成宝宝患各种疾病、食欲不佳（甚至拒食）、喂养困难等情况。 妈妈身体状况需要 因为新妈妈若喂奶时间太久，会导致子宫内膜发生萎缩，从而引起月经不调、内分泌紊乱等症状；还会因为长时间得不到充足的休息，出现睡眠质量不好、食欲不振、营养消耗过多等情况，从而造成体力透支、消瘦憔

昨天去听了一个母乳讲座，又加深了我对母乳的了解。 认识我的人都知道，我是母乳的忠实粉丝，我无限量支持母乳，也努力把母乳的好处分享给所有朋友。 母乳喂养一点都不难。只是难在别人的嘴里，难在自己的信念里。 下面的母乳知识，每一条，都如此珍贵，每一条，都能激起你满满的喂奶斗志！ 母婴之间的肌肤接触。 生命的最基本生理需要：氧气、温暖、营养和妈妈的身体。所以，刚出生的宝宝，一接触到妈妈的身体，就感觉无比安全。 跟母亲的肌肤接触，使得婴儿呼吸、心率、体温稳定。 妈妈的皮肤就是婴儿最安全的港湾。 现在越来越多医院都有这样的做法：宝宝一生出来，脐带还没剪掉，就先把小婴儿放在妈妈胸口前，紧贴着妈妈的皮肤，听着妈妈的心跳声，小婴儿一出生就获得了跟在子宫里一样的安全感。

都说春天是最佳的断奶季节，“春分”已过去了，气温开始回升，打算在这个春天给宝宝断奶的妈妈们是时候要做做准备了！ 1 ---改变喝奶时间 在断奶后用配方奶粉代替母乳，因为宝宝一岁内都是以奶为主，辅食为辅。所以，提前半个月开始改变宝宝的喝奶时间。 开始缩短宝宝吸乳时间，并尽量用辅食和配方奶粉代替。这个准备阶段不是要强行采取措施不让宝宝吃母乳，而是逐渐减少喂奶次数，而且最好先从减少白天喂母乳次数开始，尝试引导宝宝食用配方奶粉。 在选择奶粉上，尽量以口味清淡为主，口感尽量接近母乳、不添加香料香精的奶粉。 2 ---提前半个月，给宝宝添加辅食 一般提前半个月左右，给宝宝及时的添加辅食和奶粉。想顺利地断奶，辅食添加一定要科学，一般情况下，孩子4~6个月大时就可以添加辅食了，逐渐减少母乳的量和次数，这个时候是从母乳喂养转辅

宝宝添加辅食要由软到硬，不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么辅食的软硬度和大小该如何掌握？下列图表可以给你一个参考，但要注意根据宝宝实际发育情况进行调整。

婴儿辅食是什么？ 在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约五个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶粉之外，另外还应给予宝宝一些固体食物。婴儿辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。 婴儿辅食有什么种类？ 根据不同性状，婴儿食物可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。 1、液体食物主要指母乳和配方奶，其次是其他奶类，以代乳粉作为婴儿早期食物不如奶类好。 2、泥糊状食物可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物。 3、固体食物是指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，婴儿食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、

宝宝4-6个月大的时候，就不满足于只吃母乳，需要逐渐开始添加辅食。但是要注意啦，辅食也不能乱加，很多食物都需要宝宝达到一定年龄后才可食用。下面就是几种常见的食物，一起来看看宝宝多大后才能开始食用。 1.食盐 严格意义上的说，食盐并不属于食材，但是因为它是最常用的调料，所以我们来说一下。无论大人还是小孩，都应该控制盐分摄入，这是因为摄入过多钠盐不仅会导致口味越来越重，还会加重心脏、肾脏负担，影响身体健康。 一般来说，不足半岁的宝宝，其饮食中无需任何盐分，包括所谓的儿童酱油；一岁以内的宝宝可以吃一些咸的食物，但是并不需要额外添加食盐，食材本身存在的盐分就足够；1-3岁的宝宝则要尽量少放盐，每天应该不超过2g。 2.鸡蛋 鸡蛋营养丰富，而且比较容易消化，所以是很多妈妈首选辅食。不过这里要提醒各位，吃鸡蛋时也要注意宝宝月龄。建议不足6个月不吃蛋黄，不足

随着生活水平的提高，现在父母都会给宝宝提供充足的食物以保证营养的摄入，但是由于一些先天因素与后天喂养的问题，也很容易让宝宝发生营养不良的状况，而且这种情况多出现于1岁以下，通常也是由于辅食添加得不合理所导致的。 辅食的添加并不只是我们通常想像得母乳吃不够了，加些食物那样简单，宝宝辅食添加的时间早晚、饮食的禁忌、食物的种类与形状，都会对宝宝健康起着至关重要的作用！ 宝宝添加辅食四忌： 1、忌过早 刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使大使量和次数增加，最后导致腹泻。因此，出生四个月以内的婴儿忌过早添加辅食。 2、忌过晚

1-3岁的宝宝身体成长速度非常快，这时候妈妈们一定要给宝宝把好营养关，从饮食习惯、营养均衡等方面，为宝宝进行有效安排。任何一种营养元素缺乏，如钙、铁、锌、维生素等，都会极大影响宝宝的健康成长。 对于1-3岁的宝宝来说，如果饮食安排不合理，或宝宝有挑食、偏食、厌食的不良饮食习惯，或经常腹泻、呼吸道感染、因食欲不佳导致胃肠吸收不良，就很容易发生缺钙、缺铁、缺锌、缺维生素等常见的营养缺乏症。 预防宝宝缺钙对策预防宝宝缺钙对策 1.饮食上提供富钙食物 宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。 2.每天给宝宝提供奶制品 牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源，应该保证宝

宝宝饿得哇哇哭，妈妈有奶不能喂！宝宝出生以后，第一件重要的事就是：吃奶！ 尤其是妈妈的奶。建议产后半个小时即可开奶，让宝宝吸吮。 有一位烟台的妈妈，最近比较苦恼，宝宝出生4天了，每天都饿得哇哇哭，妈妈也有奶水，但是就是没法喂，这是怎么回事呢？ 原来，这位妈妈是乳头内陷，由于不懂，也不太好意思咨询医生，没有提前矫正治疗，于是现在哺乳就变得很困难，只能挤出来用奶瓶喂奶。 乳头畸形，孕前干预最好！ 普遍认为正常东方女性：乳头直径是8～12mm，高度是5-10mm；而乳晕直径是30-34mm。 比较常见的乳头畸形包括： 1：乳头肥大畸形 通常出现在青春期，怀孕后更加明显，绝经后依然肥大。并且是双侧发病，乳头直径≥20mm，成球形、菌伞型等。可以通过手术治疗。 2：头内陷畸形 乳头内陷

今天我们要做的辅食是芹菜芝麻饼。芹菜中钙、磷、铁、矿物质的含量高于一般绿色蔬菜，B族维生素含量较高，有平肝清热，祛风利湿的功效；白芝麻有润肠的作用，便秘宝宝的福音。 由于芹菜叶、茎含有挥发性物质，具有特殊的气味，所以有些宝宝会排斥，妈妈也可以把芹菜更换成宝宝喜爱的蔬菜哦。 开始做菜咯 菜名：芹菜芝麻饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：紫芹菜50g、白芝麻10g、鸡蛋1个、面粉15g、食用油少许 工具：菜刀、菜板、煎锅、碗、筷子、铲子、勺子 ▼ 下面是图文版 ▼ 制作步骤 1、芹菜洗净切碎 2、芹菜碎、芝麻、鸡蛋、面粉混合，加少量水搅成糊状 3、煎锅刷油，微热后用勺子舀面糊倒入锅中，全程小火煎 4、小饼

世界卫生组织曾作出估算，全球约有40至50亿人铁元素缺乏，占75% - 84%。而中国人的饮食中植物性食物占主要部分，铁的吸收率极低，平均铁元素低于国际水平，缺铁现象在我国人群中更为普遍。 尤其是对于婴幼儿来说，是最易缺铁的人群，长期缺铁会导致宝宝贫血，影响孩子的身体和智力发育。 宝宝刚出生时，一般会从母乳中获得充足的铁，但一般在孩子6个月以后，母乳中的铁含量，就不能满足孩子正常生长发育的需求了。这时候，如果爸爸妈妈添加的辅食中铁元素不足，宝宝就很容易缺铁了。 宝宝缺铁的原因： （1）先天性储铁不足：正常情况下，准妈妈每日提供给胎宝宝的铁不但足够生长之用，还有富余储存在胎儿的肝脏里面。如果母亲在孕期患有严重的缺铁性贫血，孩子就容易出现贫血。 （2）早产儿、双胞胎、低出生体重：由于胎宝宝铁的储存主要是在最后3个月

酸甜开胃鱼汤 参考月龄：11个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 随着夏日的气温越来越高，宝宝的排汗量也越来越多，妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。黄妈今天就来推荐一道汤类辅食。今天介绍的这款汤，食材用到了番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。此外，龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。 2添加の小要领 ● 龙利鱼虽然没有鱼刺，但是筋膜比较多，对宝宝来说不太容易消化。所以我们在使用的时候一定要把筋膜剔除干净。 ● 我们在使用的时候一定要把筋膜剔除干净。因为龙利鱼虽然没有鱼刺，但是筋膜比较多，对宝宝来说不太容

夏日炎炎，宝宝的胃口差了好多，其实这时候可以选择一些比较爽口的食材，黄瓜、丝瓜、番茄、冬瓜等，另外可以在辅食中添加小银鱼，虾皮等作为口感调节剂。 银鱼是富含丰富的钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，经常吃小银鱼有利于提高人体的免疫力，促进宝宝大脑神经系统的发育。搭配了胡萝卜和丝瓜，再配上一碗简单的粥，营养和口感都被照顾到了，宝宝咬一口饼，再喝一口粥，吃得那叫一个开心~ 丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，帮助宝宝骨骼健康。 小银鱼里有淡淡的咸味，正好可以完美的替代盐。煮粥、煮面、煎饼都可以放一点，既能补钙还能调味。 丝瓜胡萝卜银鱼饼 by 宝宝健康食谱 食材：银鱼5g、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜25g、丝瓜20g 烹制方法

啦啦啦~~宝宝6个月开始就能添加辅食了，妈妈们是不是很开森呢？终于可以大展厨艺啦哈哈！ 在添加辅食之前，妈妈要注意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳。 2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担。 3、崔玉涛医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。 特别适合宝宝夏天喝的两款“鲜粥”送给大家啦，看好啦！ 鲜虾冬瓜胡萝卜粥 虾是营养极高的食物，可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用，还富含多种维生素。冬瓜含有较多的蛋白质、矿物质等营养素，早餐来一碗这样的粥很不错哦！ by 曦妈妈辅食 【食材】 鲜虾4

土豆泥做馅，味道真是出乎意外的好，一口咬下去软嫩无比。如果宝宝还好，建议把茄子去皮，这样宝贝小一点也可以咬得动啦。 适合年龄：2岁以上（确认宝宝对食材不过敏） 难度：易 制作时间：20分钟 用具：刀、砧板、不粘锅、碗等 茄子的营养价值： 茄子属于紫色蔬菜，富含胡萝卜素，以及钾、钙、磷、铁等多种微量元素，营养价值极其丰富，烹饪方式多样，不管是蒸、炒、烧还是凉拌，都有其美味独特的口感。 宝宝一次不要吃太多哈，油盐尽量减少。 切开的茄子可用清水浸泡，烹制前再捞出来，这样可以防治茄子变黑，也可以去除茄子的涩味。 食材 》建议用长茄子，比圆茄味道会更好。 做法及步骤图 1、将土豆削皮洗

最近，全国天气都热起来了，别说孩子了，大人食欲也减退了，随着气温的升高，这很正常；那怎么帮助孩子提高食欲呢，小妙招之一就是做一些色彩比较丰富、靓丽的食物，对激发孩子的食欲会有很大的帮助；今天分享一款快手小炒，对夏季促食欲有很好的帮助哦，简单、清新，夏季不容错过~ 儿童夏季促食欲：荷塘小炒 此文作者：儿童营养之家成员-王艳 我们说一道菜色香味俱全，“色”是给人的第一感官印象，利用食物天然的颜色搭配出多彩的菜肴，不仅可以给人视觉上美的享受，还能刺激食欲，同时又满足了膳食指南中食物多样化的要求。尤其是孩子用餐，颜色丰富一些、食物种类多一些，可以让孩子有更多的选择，吃到更多品种的食物，营养素来源也更为丰富。下面给大家分享一款色彩艳丽、清新爽口、制作简单的素菜——荷塘小炒。 【准备原料】 莲藕、泡发木耳、荷兰豆、胡