温拌茄泥 材料 A.茄子200克→去皮切片→蒸熟捣成泥 B.鸡蛋1个→煮熟去壳捣碎 做法 将A、B混合加入少许盐、香油拌匀即可 功效 茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。有清热止血，消肿止痛的功效。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 适合1岁以上宝宝 虾皮鸡蛋饼 材料 A.虾皮10克→洗净→切碎 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 C.香葱10克→切碎 D.面粉100克 做法 1.将A、B、C、D全部混合加入少许水搅

回呕 “回呕”通常指胃里的食物缓慢地从宝宝嘴里泛上来的现象，一般泛上来的食物不是很多。 由于宝宝的功能尚未发育成熟，抱着孩子摇动，搂得太紧，把孩子放下，或者胃本身的消化蠕动等都可能导致回呕。 多数婴儿在刚出生的几个月里经常回呕，一般不是什么大毛病；有些宝宝每次吃完奶都会回呕好几次。 通常回呕最严重的阶段是在出生后几个星期到几个月之间，出牙时也会暂时加重回呕情况；如果宝宝体重增长正常，既不咳嗽也没有窒息的现象，而且精神愉快，那么回呕就不是什么问题。 呕吐 “呕吐”是指胃里的东西激烈地喷上来，至少喷出好几厘米以外的情况。 有的宝宝，特别是在出生后前几个星期，每天都要呕吐一次，而且吐得很严重；有时多给宝宝拍拍嗝，就会缓解。 通常如果宝宝总体看起来很活泼，也很健康，呕吐就不是太严重的问题；

宝宝乳头错觉混淆，不吸乳头怎么办？ 宝宝过早的使用奶嘴就容易导致宝宝乳头错觉，当出现这种现象，宝妈们可以从以下几个方面进行纠正！ 1、宝妈们要多和宝宝亲密的接触，只要宝宝有兴趣就可以让宝宝吸允乳房！ 2、妈妈们可以先挤一点母乳到宝宝的嘴里，引起宝宝想吃奶的欲望，然后让宝宝允吸乳头。 3、试着在宝宝将醒将睡时接受母亲乳头。不要等到孩子非常饥饿时再放在乳房上喂奶，那样宝宝更不容易接受。如果在宝宝饥饿的时候让他吃母乳，那样他只会因为愤怒而更加拒绝乳头。最好在他还没饿的时候，试着给他乳头。 4、采用正确的哺乳姿势：左手托住婴儿，面对着你，肚子贴肚子，让宝宝的头、脖子和身体成一线，上下口唇分开，齿龈环绕在乳晕周围，你能感觉到他的舌头向上，母亲右手用拇指顶住乳晕上方，食指和中指分开夹住乳房，用其他手指以及手掌在乳晕下方托握住乳房。顺产的

孩子个儿太矮，令不少年轻的父母感到焦虑。抓住春天孩子长个儿的黄金时期，至关重要。家长们可千万不要错过了哦！专家介绍说，孩子长个子有三大黄金期，一是基础阶段，指的是学龄前期(4～6岁)，二是突增阶段，指的是学龄期(10～16岁)，三是冲刺阶段，指的是青春期(男性17～25岁，女性16～23岁)。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。儿童的生长高峰在4～5月份，低谷在10～11月。其中，晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素――生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。 而营养专家提醒家长，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中其

几个月的宝宝会翻身？几个月的宝宝会爬行？几个月的宝宝会走路？几个月的宝宝会自己穿衣服？这可是新手妈妈们非常关心的话题，来看看这个图解版吧，轻松易读、印象深刻！ 每个宝宝的发展都是独一无二的，以下时间是平均值，自家宝宝发展的早点或者晚些都是正常的，不必介意。 第1个月 俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊 第2个月 开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应 第3个月 俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系到起 第4-5个月 会翻身，会大笑，喜欢注视镜子中的自己 第5-6个月 有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同

▍基础阶段———学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。 ▍突增阶段———学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 ▍冲刺阶段———青春期

自古至今，有太多的宝宝第一口添加的辅食是蛋黄，作为从事五年的营养师，今天我就帮大家分析一下宝宝的第一口辅食到底能不能从蛋黄开始。 一、我们先来了解为什么要添加辅食？ 1、随着宝宝月龄的增长，纯母乳和奶粉已不能满足他的生长发育需要了； 2、4—6个月是宝宝味蕾发育的关键时期，若按时添加，可增强宝宝的食欲，养成良好的进食习惯，若添加过晚，易形成挑食厌食和拒食的不良习惯（一般来说，纯母乳喂养的宝宝，6个月以后添加辅食即可）； 3、添加辅食可以训练宝宝吞咽固体食物和咀嚼的能力。所以说按时添加辅食至关重要。 二、了解目前科学的辅食添加顺序 宝宝辅食添加原则是由稀到稠，由单一到多样，由细小到粗大，由少到多。在添加的初期，以稀汁为主，如米粉调的稀汁，菜水、果水等。尝试添加辅食时，首选婴儿营养米粉，从2克左右开始，调成汁装，添加

清火水果NO.1：梨 理由：清火首选 说到清火水果，往往梨是最先被推荐的，不仅老人相信，连医生也推荐它，可见群众基础之好，它的下火功效也是得到最广泛的认可的。 实际上也是这样，梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。 吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。 清火食谱推荐：川贝母冰糖梨盅 做法： 1、雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的

宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。  幼儿吃西兰花的健康益处  1、可以预防便祕 西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。 2、可以预防癌症 西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助治疗癌症，还可以帮助预防多种癌症。 3、帮助强化骨骼 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。 4、可以预防贫血 西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。 一般情况下，宝宝从6个月后就开始添加辅食了，果泥以其自身丰富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的餐单。香蕉是一开始添加水果的常见选择，可以做成泥状喂食给宝宝。 等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时，可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃，然后再逐渐添加。如果想喂食香蕉牛奶，则需要等一岁后方可喂食。 好啦，今天给大家带来5种香蕉的辅食是：香蕉牛奶饼、香蕉派、香蕉磨牙棒、香蕉紫薯卷、香蕉芋头南瓜羹..一起看看吧！ 香蕉牛奶饼 适合月龄 8个月以上 准备食材 面粉 2中勺 香蕉 半根 油 少许

鱼一直是宝宝辅食食材中备受妈妈青睐的一员，三文鱼，鳕鱼，鲈鱼，龙利鱼常常出现在宝宝的餐桌上，但是银鱼却往往容易被忽略。别看它个头小，营养价值可不低哦。银鱼富含蛋白质以及钙质，是宝宝补钙的最佳选择之一。不知道银鱼怎么做？没关系，快来看看萌煮达人都有哪些好点子吧。 No.1 ------ 银鱼山药丝瓜软饼 ▼ 萌煮达人@BBO小厨房：小饼没有加面粉，用山药做的非常软糯可口。 食材 银鱼 适量 山药 适量 丝瓜 适量 胡萝卜 适量 鸡蛋 1只 步骤 1、山药去皮，注意最好带个塑料手套，以防皮肤接触山药黏液后发痒哦。把山药切小块，先蒸上大概十五分钟左右。 2、胡萝卜擦丝切碎，丝瓜切成丁。 3、银鱼也稍微切几刀，方便宝

很多妈妈都知道宝宝六个月后，身体里存储的铁质逐渐消失，而一旦缺铁很容易引起宝宝食欲下降，营养不良等严重后果，因此建议将高铁辅食作为宝宝添加辅食的首选食物。 老一辈人都是物质相对匮乏时期的过来人，在她们所处的那个时期，鸡蛋是最主要的营养来源，因此奶奶或者外婆都会觉得孩子的第一口辅食必须是蛋黄。的确，蛋黄的营养确实不错，但是它并非理想的第一口辅食。这主要是因为蛋黄含铁量不高，而且蛋黄所含铁为磷酸铁，吸收率较低，所以，并不建议将蛋黄作为辅食首选。 一般我们更加推荐将以下食物作为宝宝的第一口辅食：强化铁的谷类食物（米粉），动物肝脏，红肉泥等。 也许有的妈妈会说，我也知道哪些食物高铁，可是动物肝脏太腥，肉泥口感太柴，宝宝不爱吃怎么办？这不，小麻花就贴心地为大家整理了各种高铁食物的美味食谱，妈妈再也不用担心宝宝不爱吃啦！ No.1

香软的米饭，是很多家庭的常见主食，提供着宝宝们所需的碳水化合物。 可是偏偏有好多小主儿们不爱吃米饭怎么破？ 今天，小麻花偷偷告诉你，米饭可以悄悄藏在饼里哦。它就是我们今天的主角米饭饼啦。 别小看了一个小小的米饭饼哦，它不仅藏着米饭，还可以随小主儿的喜好，加入各种蔬菜，肉类，为他们提供全面的营养。米饭饼，还可以作为手指食物提供给小baby们，锻炼宝宝们的精细动作，养成自主吃饭的习惯哦。 今天我们就和小麻花一起来看看，辅食达人们，怎么开动脑筋，玩转出高颜值又美味的米饭饼的吧。 No.1 ------ 豆腐鸡蛋米饭饼 ▼ 萌煮达人@大米麻麻_JUDY：软软香香的米饭饼，无敌好吃 月龄建议：1Y+ 【 食 材 】 米饭 适量 鸡蛋 1个

绿豆，清热解暑，是炎炎夏日必备的消暑良品。 在妈妈的巧手下，绿豆化身精致小点心--蜂蜜绿豆糕，萌萌的外观，绵软的口感，微微的甜味，是款非常适合给宝宝食用的小点心哦。 吃上一口，沙沙绵绵，丝丝清凉入心，让宝宝们自此爱上夏天的味道。 但是，1岁以前的婴儿是不能食用蜂蜜的。他们肠胃比较娇嫩、不易消化，食用蜂蜜后可能会引起肉毒杆菌的中毒，症状表现为为便秘、头颈部肌肉软弱、吮乳无力、吞咽困难、眼睑下垂、全身肌张力减退等。所以，一般建议1周岁以上宝宝食用。 夏天已经悄悄来临，速度和小麻花一起学做这款精致的清凉小点心吧。 蜂蜜绿豆糕 ▼ 绿豆糕，给宝宝的夏日清凉小点心，绿豆清热解暑，炎炎夏日来一口沙沙绵绵的绿豆糕也真是沁人心脾。口感甘醇可口，香味纯正。夏日将近，绿豆糕做起来。 月龄建议：1Y+

1奶水变少原因之一：产后马上喝催乳汤 之前说，奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏，一味的进补只为下奶。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……，可谓是顿顿高营养、高脂肪。还有些妈妈，在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，然而这种做法是非常不妥的。产后过早过多地喝母鸡汤，会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，还会让妈妈体重飙升，你要想恢复少女时代的窈窕身材，可能会是一种笑话。 你应该这么做： 增加营养没有错，但要循序渐进。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主，你可以吃玉米面以及绿叶菜，逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，还不易增胖哦。 那么，什么时候喝催乳汤呢？妈妈一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以。如果你hold不住自己的

虾仁米饭蛋羹 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食制作方便、耗时较短、营养又均衡，最重要的是宝宝超爱吃，简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。虾和鸡蛋中富含易消化的蛋白质和钙、铁、锌、磷等营养元素，钙磷的比例合适，易被人体吸收。小青菜和胡萝卜的加入，不仅能补充更多的维生素，还能带来较多膳食纤维，起到促进肠胃蠕动的作用。不过，上述这些食材都只是这道辅食的配料，最重要的当然是米饭啦，所有食材混合后一起蒸，可以将虾肉的咸鲜和鸡蛋的蛋香融入米饭中，提高宝宝的食欲。 2添加の小要领 ●全蛋和虾都是建议宝宝12个月后再添加的，初次添加时要分开单独少量尝试，确认宝宝不会出现食物不耐受或过敏的情况后，才可以正式混合添加哦。 ●这道辅食的性状是软软的固体状，比较适合作为宝宝随餐前的锻炼，喂

奶香卡通发糕 参考月龄：9个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 松松软软的面食，对宝宝咀嚼能力的发展有着至关重要的作用（一脸认真）。刚进入半固体辅食阶段（大概9个月左右大时）的宝宝，常吃面食能更快、更好地适应半固体。要是宝宝1岁多了还不爱咀嚼，我们也可以多用面食来提升宝宝对咀嚼的好感，效果非常好。另外，面食相对易消化，营养也更容易吸收，所以宝妈们抓紧学起来吧。 2添加の小要领 ● 发糕的口感非常松软，宝宝适应泥状辅食后就可以尝试添加了。刚开始吃的时候我们可以撕成小小块喂食，等宝宝小手有力气了，可以让宝宝自己抓着吃。 ● 一餐吃不完也不用担心，我们可以放冰箱冷冻保存，分装成一餐量的小包装冷冻，三天内吃完就可以啦。 3黄妈说... 发糕的花样很多，一样的方法用不同食材打成糊后和（hu

虾松蔬菜饼 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天我们简单点儿，做个小松饼给大家。制作虽然简单，可味道和营养还是很不错的哦。食材用到了自制的虾肉松、山药、胡萝卜、鸡蛋和面粉，口味松软鲜甜，宝宝们肯定特别爱吃，而且还富含蛋白质、钙、磷、镁和维生素A等营养元素，很适合当宝宝的主食或加餐添加。 2添加の小要领 ● 松软的小饼是很不错的手指食物，有助于锻炼宝宝咀嚼和自主进食能力的发展。 ● 从咀嚼能力来看，今儿的松饼10个月宝宝就能添加了，但要注意宝宝蛋清及虾肉的过敏情况。 3黄妈说... 今天的小饼我特地加了些山药和胡萝卜，它们所含的维生素种类有所不同，能起到互补的作用，而且山药和胡萝卜的膳食纤维都是水溶性纤维，有促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。 ◆

时蔬肉松面 参考年龄：10个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天推荐的面条，只要用一个裱花袋就能轻松搞定，面条的粗细和颜色都可以自己掌握，能适应各个阶段的宝宝，而且简单方便，新鲜又营养，分分钟俘获宝宝的小嘴。 2添加の小要领 ●裱花袋的口子剪得越小，面条就越细，这样就能根据宝宝的适应能力调整粗细了。另外，这种面条的口感比较软，宝宝也容易消化。 ●用蔬菜汁做面条，颜色非常漂亮，能增进宝宝的食欲，是一种改善偏食的好方法。 3黄妈说.... 没有裱花袋的妈妈可以去网上买，搜索“裱花袋”就可以了，10元能买100个，猴赛雷~能做100次呢！ ◆ ◆ ◆ 食材准备 青菜30克 茭白10克 胡萝卜10克

豆腐手指条 参考月龄：11个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 豆腐有着“植物肉”的赞誉，它含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素，而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多，给宝宝适量添加，有促进骨骼和智力发育的作用。此外，豆腐中含有人体所需的八种氨基酸，对提高宝宝免疫力也有很大益处。 2添加の小要领 ● 用豆腐制作辅食时，一定要沸水焯水后再使用，这样可以去除豆腥味，宝宝会更喜欢。 ● 豆腐属于豆制品，过敏风险会高一点，要先少量尝试，确认宝宝不会过敏后再添加。 3黄妈说... 有的宝妈觉得豆腐中含有植物雌激素，不适合宝宝添加。但在营养学面前，很多只看营养不看含量的结论都耍是流氓。大多数的蔬菜、水果、谷物中都含有植物雌激素，并非豆腐特有，而豆腐中的含量也非