天气越来越热，如何给宝宝正确补水 进入干燥炎热的夏季了，人体会感觉水分不足，因此需要及时补水，那么对不爱喝水的宝宝来说，妈妈该怎么给宝宝补水呢?每天应该给宝宝补多少水? 不同年龄宝宝每天应喝多少水? 6个月以内的宝宝 6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体加水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，例如，按照奶与水的比例为100：20左右喂水。 6个月以内的宝宝总适宜摄入量为700毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数(6-8次/日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

从宝宝开始添加辅食起，有的家长开始纠结是否该给宝宝吃食盐了。很多家庭早早就给孩子的辅食加了盐，特别是老一辈认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳，然而…… 吃盐会给宝宝更多危害！ 1. 多食高盐食物，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。 2. 高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。 3. 高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。 4. 如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 宝贝吃盐量大揭秘 1岁以下不要额外加盐 根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。有人会有疑问：孩子不吃盐怎么能行呢？我们成人每天不都得吃盐呀？ 根据

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

我们都知道，婴儿在出生6个月以后，单纯的母乳喂养满足不了婴儿生长发育的需要，这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。那么…… 宝宝为什么要添加辅食呢？ 1. 到6个月左右，800ml的母乳及配方奶粉约能提供婴儿需要能量的80%，需要补充其他食物； 2. 婴儿体内储备的铁已经用尽，需要食物补充； 3. 为离乳做准备，让宝宝认识母乳以外的食物； 4. 随着齿龈黏膜的坚硬及以后乳牙的萌出，喂养婴儿以软的半固体食物，有利于乳牙的萌出，同时进行咀嚼和吞咽的训练； 5. 让宝宝逐渐从奶瓶过渡到使用水杯、小碗、小勺子，从婴儿其的全流质食物逐步适应到半流质食物，再过渡到幼儿时期流质、半流质和固体皆有的混合饮食，不仅利于婴儿心理的成熟，更能帮助孩子与家人饮食同步； 6. 在离乳过渡期正

宝宝成长的过程中，少不了各项营养元素的帮助，今天来给大家讲讲锌这个营养物质。很多妈妈对于锌的认识仅限于，缺锌会导致孩子胃口不好，然而锌对人体的作用，不止影响胃口这么简单。 它还是帮助人体建立免疫系统的重要营养物质，是不是觉得还是有点重要的？所以宝妈们快快拿起笔记本学习起来吧。 什么是锌？ 锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。 宝妈们是不是已经被绕晕了？其实简单来说，锌有着以下最直接的两点影响： 1、宝宝胃口不好自然长不高 糕妈你骗人？补锌也能长身体？你不是说补钙才长身体吗？！糕妈表示委屈巴巴。补钙虽然能长高，但是宝宝不愿意吃高钙食物，岂不是白搭

宝宝出生后的几个月里，最让妈妈们省心的，大概就是喝奶了吧。尤其是母乳妈妈，宝宝饿的时候只要掀起衣服喂就好了，连泡奶粉都省了呢。可惜幸福的时光总是短暂的。等宝宝慢慢接近6个月的时候，一个大难题出现了：怎么给宝宝加辅食？ 初为人母，加辅食真的是太太太复杂了。第一口辅食该怎么吃，吃什么，吃多少？宝宝不肯吃怎么办，会不会被呛到？什么能吃，什么不能吃，需要加调味料吗？这一连串的问题，分分钟就把我们绕晕了。想当年，糕妈给年糕加辅食的时候，也是做了不少功课，才把这些问题弄清楚的。 为了让妈妈们能搞清楚这些问题，轻轻松松地让宝宝吃对、吃好，糕妈重新整理资料，写了几篇关于辅食添加的文章。今天就来和大家分享第一篇：辅食入门。 何时开始添加辅食？ 什么时候可以给宝宝加辅食？这是个好问题。 根据世界卫生组织（WHO）的建议：婴儿出生的前6个月，应进

今天给大家整理了一些米饭的多种花样吃法 喜欢哪个做哪个！ 芝士焗饭 用料： 剩米饭 火腿肠 彩椒 黄瓜 胡萝卜 青豆 洋葱 鸡蛋 香葱 盐 黑胡椒粉 苏里拉奶酪 番茄酱 蛋黄酱 做法： 1.所有食材切丁备用 2.青豆胡萝卜丁下锅焯熟 3.鸡蛋打散下锅翻炒后乘出 4.热锅冷油 放葱花爆香 加入洋葱和彩椒丁翻炒 5.加入火腿 黄瓜 胡萝卜丁和青豆 继续翻炒 6.最后加入米饭 适量盐和黑胡椒粉翻炒均匀 7.出锅乘碗 8.撒上番茄酱和蛋黄酱 9.再铺一层马苏里拉奶酪 放入空气炸锅 200度5分钟 10.表面金黄有一点点焦就可以啦 日式肥牛饭 用料： 肥

昨天，有一位宝妈留言说：我女儿现在已经四个多月了，因为我奶水很少一直都是奶粉喂养，最近看了很多你写的关于母乳喂养的内容，现在真的很懊恼自己奶水太少。刚好我亲戚家也是才生完孩子，我妈说要不就带着宝宝每天到亲戚家去吃奶，请问可以让宝宝吃别的妈妈的奶吗？ 看完这条留言，小康君内心很复杂，一方面是心疼天下的妈妈都一样，想把最好的给宝宝；另一方面是很多家长盲目地为了给予孩子最好的，就会忽略掉很多其他问题。所以今天，小康君就依照这位宝妈的留言来说一说这个问题。 宝宝可以向别的宝妈讨奶吃吗？ 可以！自古不就有个职业叫奶娘嘛～吃别人的母乳是古代很早以前就有的习俗。在没有奶粉的年代，因为身体等原因没有奶水，或者大户人家正室不亲自哺乳，宝宝都是吃别人的奶水长大的。 但是，即便如此也不能随随便便地让宝宝吃别人的母乳，这是因为有许多条条框框的要求。比如说：

“我妈嫌我奶水太稀会没营养，要给我宝宝吃奶粉…”那么，奶水的稀与浓，究竟与母乳质量有没有关系呢？哪种更利于宝宝营养吸收呢？一起来看看今天的内容吧~ 你真的 了解「母乳」吗？ 我们知道，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，含有宝宝成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳不仅供给宝宝所需身体热量外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪（脑部60%的结构来自于脂肪）；丰富的钙、磷、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染或慢性病的侵袭；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。 同时，母乳可分为三大阶段，分别为： 1初乳 产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内，乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型I

“ 很多家长在照顾宝宝的问题上，总爱结合自己的生活习惯，或者向别的宝妈讨教、效仿其“成功”的喂养方式套用到自家宝宝身上。但是很多看似省心且顺理成章的喂养方式和习惯，其实并不正确。如果你踏入了下面的七个误区，请赶紧走出来！小康君这就来和大家说叨说叨，哪些是你认为正确的但事实上却是错误的事儿！”错误一冲奶前奶瓶用水涮洗一下 这个习惯和动作估计98%的家长都做过吧？而且平常喝水就是这习惯，无论之前洗没洗，都要冲一下杯子再用。这样做就真的干净了？还真不是！ 如果洗干净了，就别再冲了，放置的时候注意密封性即可。如果没有清洗，残留水渍再跟奶水混合起来滋生的细菌，更容易让宝宝闹肚子。 除了经常强调的用水煮消毒外，家长还可以把洗洁精与温水稀释后用来清洁宝宝的奶具，这样一是好清洗，二是更能减少残留物质滞留在宝宝的奶具中。 错误二躺着喂奶 躺着喂奶看

自从有了娃，总有热心的「过来人」告诉宝爸宝妈各种「育儿经验」。但是，这些「育儿经验」中，不乏一些早就过时、甚至可能伤害到宝宝的错误「经验」。今天，来跟大家聊聊 6 条常见但是不靠谱的「育儿经验」。 第一个辅食一定要加米粉？ 对大多数宝宝而言，先添加哪一种辅食其实并不重要。 选择第一个辅食，我们要看的是，这个辅食能否满足宝宝对营养的需求，其中，特别重要的一种营养素就是铁。 传统上来说，富含铁的婴儿米粉是不少爸妈的选择，但我们也可以选择给孩子添加牛肉泥、猪肉泥等富含铁的食物，这里面的铁也更容易吸收。 当然，这个也需要根据宝宝的接受程度来，如果宝宝爱吃米粉多一些，爸妈也可以从富含铁的米粉开始加。 丁妈要提醒爸妈注意，在给宝宝添加辅食时，开始一定要先少量尝试，宝宝不过敏才能放心让他吃。 补钙靠晒太阳？

厌奶期，不是一个新名词儿，相信宝妈们都经过、或正在经历： 到吃奶的时间了，可刚把奶送到娃嘴里没一会儿，娃就吐出奶头，继续喂吧，吃几口又扭头不吃还哇哇大叫，折腾得妈妈和宝宝一身汗…… 眼看娃这几天都瘦了，真是愁死人…… 为什么嗜奶如命的宝宝突然变了？厌奶期到底是什么？宝宝不爱吃奶怎么解决？ 究竟什么是厌奶期 关于「厌奶期」，网上的解释是这样的： 宝宝 4～6 个月多会发生 「厌奶」的情况，宝宝突然奶量减少、胃口不佳甚至产生抗拒喝奶，而这种现象出现在宝宝 3～4 月的时候较多，也可能在 6～10 个月左右出现。 厌奶期是阶段性的，只要宝宝精神好，发育指标基本上在正常范围之内就不必太担心，大部分宝宝自我调整一段时间就会好转。 所谓的「厌奶期」，其实只是一个大众定义的说

宝宝为什么会依恋奶？ 哪些情况会导致宝宝更依恋奶呢？ 很多妈妈会有疑问“为什么我家宝宝那么恋奶？为什么别人家的宝宝不是很恋奶呢？” 其实，导致这种情况的原因往往有很多。 第一种情况：因为辅食添加可能不够及时，没有抓住辅食添加的黄金期。 错过了这个时期，早期如果宝宝的味蕾得不到刺激，没有让宝宝的口腔接触更多的食物，那宝宝可能喜欢的食物就非常窄，比如可能他就喜欢奶，这种情况可能会导致宝宝不仅白天很爱喝奶，晚上也会非常喜欢奶。 第二种情况：可能是妈妈跟宝宝亲密连接的方式太单一了。 比如妈妈不知道怎么去爱宝宝，不知道怎么跟宝宝建立这种亲密的关系，可能妈妈除了哺乳以外，平时不会给宝宝做抚触，也很少拥抱宝宝，很少亲吻宝宝，很少跟宝宝进行爱的交流，那可能就会导致宝宝需要的不是奶，他需要的是爱。他会觉得只有吃奶的时候

最近，常常有宝妈问我：我家宝宝x个月了，是不是能添加辅食了呢？ 关于宝宝何时添加辅食： 世界卫生组织最新规定，纯母乳的宝宝6个月开始可以逐步添加辅食，人工喂养的宝宝则从4个月开始就可以添加辅食了，最迟也不能超过8个月。 美国儿科学会建议：6个月之前仅接受母乳喂养，大概在6个月的时候，就可以给宝宝添加辅食了。 可是，依旧有不少妈妈对此感到困惑，因为大家不知道究竟是4个月初还是6个月末再添加呢？ 添加得晚了，宝宝会不会营养跟不上？添加得早了，宝宝并不太想吃怎么办？ 宝宝的口粮问题，关系到营养的获取以及将来生长发育等方方面面，所以妈妈们有这么多的焦虑也是能理解的。 关于辅食喂养的文章，我们之前也写过了许多： ◆宝宝辅食喂养说明书，赶紧转给需要的麻麻！ ◆让宝宝越吃越瘦、甚至营养

每年夏天一到，就有很多宝宝患腹泻，其实很多是被“冻”出来的，罪魁祸首就是空调和冷饮。想要宝宝不再腹泻，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，还可以选择一些易消化的食物来调理肠胃。 1.清新小米糊 适合：6个月以上宝宝食材 食材 大米15克 制作 步骤1：大米洗净，用温水浸泡2个小时。 步骤2：把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。 步骤3：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。 步骤4：待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 2.板栗米糊 适合：6个月以上宝宝 食材 白米30克、栗子30克、水400毫升

适合人群：1岁以上宝宝，大人 小朋友们都喜欢夏天，因为可以玩水，可以吃冰棒。高温天里，棒冰可谓是解暑的不二之选。尤其是在家自制棒冰——不含任何添加，也没有过多的奶油和糖分，让这个夏日冰爽又健康！今天星星妈分享2款水果冰棒做法，其他的水果冰做法也大同小异哦。 芒果牛奶冰 【 食 材 】 芒果1个、酸奶200毫升、炼乳20克 【 步 骤 】 1、将芒果去皮，取果肉，切成块状，然后放入搅拌机。 2、将酸奶、炼乳一起倒入搅拌机中，搅打成泥状。 3、将搅打好的芒果酸奶泥倒入冰棒模具中，放入冰箱冷藏4个小时，直到凝固。 4、凝固后的冰棍从冰箱取出来，稍微回温后，即可脱模食用。 清爽蜜瓜冰 【 食 材 】 蜜瓜果肉750克、细砂糖60克、柠檬汁2汤匙、凉开水

牛油果营养价值极高，到底什么时候给宝宝添加合适呢？ 那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？…… 快跟着小编一起学起来吧~ 宝宝辅食: 6个月以上 牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。 哺乳:能吃 牛油果营养价值极高，是一种高热能水果，其营养可与奶油媲美，哺乳期妈妈多吃牛油果不仅可美容丰胸，还能改善乳汁质量，从而促进宝宝神经系统和智力发育。 月子:能吃 牛油果营养价值极高，适合产后体虚的新妈妈食用，产妇食用牛油果还能修复妊娠纹、促进产伤和体能恢复。 怀孕:能吃 牛油果含丰富叶酸，可预防胎儿先天性神经发

如何给宝宝添加鱼肉，这个问题有没有让你很发愁？如果直接蒸好了吃，好像有点不好嚼，嚼着嚼着就变成了一团让宝宝不敢下咽。 辅食做得多了，就会发现同样一种食材有很多种处理方法，并且还很适合给宝宝做辅食。先把生的鱼肉搅拌成泥，破坏了鱼肉的纤维结构，再加点淀粉就可以蒸成鱼糕，加点蛋清让蒸糕更嫩更顺滑。 宝宝如果还没有添加蛋清，或者对蛋清过敏，加点清水也可以让蒸糕变得更嫩。这种做法很像做鳕鱼肠，好咀嚼好消化，而且还能减少鱼肉的腥味儿，最重要的是没有任何添加剂呦~ 菜谱亮点 吃鱼的宝宝更聪明，因为鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，而鳕鱼就是其中营养非常丰富的的一种，鳕鱼含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，此外鳕鱼中的维生素A和维生素D含量较高，能够促进宝宝对钙质的吸收，帮助宝宝生

6-8个月的宝宝辅食主要以泥、糊状辅食为主，8-11个月左右就开始要锻炼吃一些有嚼劲的辅食了，这个月龄正是宝宝锻炼咀嚼能力的最佳时期。 今天这个双色玫瑰蛋卷就是把泥糊状的辅食与锻炼咀嚼的小饼结合起来，有宝宝熟悉的紫薯泥、南瓜泥，有陌生又新鲜的鸡蛋饼，而且造型还那么可爱，很适合用来给宝宝从泥糊状辅食过渡到下一个食物性状。 宝宝越大越喜欢颜值高、造型可爱的美食，只不过吃的时候需要妈妈帮忙拿住一口一口地喂给宝宝吃哦~这里面的南瓜泥、紫薯泥甜丝丝的，你会有一种吃小甜点的感觉呢~ 菜谱亮点 各种蛋饼都已经吃腻，换了个造型，就能让宝宝眼前一亮，蛋饼的香味混合南瓜、紫薯的甘甜，味道也UP起来。 南瓜和紫薯都富含丰富的维生素和果胶，提高宝宝的免疫力，但是总吃难免会吃够，现在换了一种方式

夏季天气热，不仅宝宝没胃口，大人也是不太爱做饭。所以，小思妈妈今天来推荐一道快手好做，又很开胃的茄汁炒意面。 加了胡萝卜、番茄、小油菜，简简单单的炒一炒就可以了，很简单有没有？炒好的小蜗牛和小蝴蝶意面上面裹着番茄汁液，味道酸酸甜甜的，做好了之后宝宝和大人都可以吃，连大人的饭菜也一起搞定了呢。 茄汁炒意面 食材：番茄60g、胡萝卜17g、意面55g、油菜两颗、葱少许、蒜少许。 调料：酱油（周岁以下的宝宝不要加酱油，周岁以上的宝宝可以加少量的酱油调味） 烹制方法：煮、炒 是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1、准备食材：番茄60g、胡萝