孩子出生后，从金融业上班族转换成为全职妈妈，现在已经有两个孩子，为了想让孩子们可以天天吃到妈妈亲手煮的料理，每天翻着各种食谱设计出简单美味、充满变化的料理来收服小孩挑剔的味蕾，看着孩子们开心的表情是我每天最开心的时光。 茶碗蒸 丰富食材•营养满分 每次有机会到日本料理店用餐，孩子们都会要求点一份茶碗蒸，因为他们非常喜欢茶碗蒸的滑嫩口感，看到孩子那么喜欢，我决定要在家试试。没想到茶碗蒸做法非常简单、快速，而且也可随意加入喜欢的食材，每当想不出要煮什么时，茶碗蒸绝对是我的首选! 材料 鸡蛋3颗、水250c.c.、香菇水50c.c.(也可只用水取代)、柴鱼酱油1.5大匙、虾子3只、甜豆少许、红萝卜1根、香菇3朵。 做法 1.将蛋液、水、香菇水、柴鱼酱油搅拌均匀。 2.把蛋液倒入容器

科学研究表明，手的动作越复杂，就越能积极地促进大脑的思维功能，进而对智力有所影响。而宝宝还很小的时候最感兴趣的就是吃，所以我们就要利用“吃”来锻炼宝宝的小手，也就是让宝宝用手抓着食物吃。 另外，让宝宝用手抓着吃食物还有下面这些好处： 1.、让宝宝体会到吃饭的快乐，对吃饭充满兴趣  2、让宝宝尽早地学会自己吃饭 宝宝用小手当餐具，就是开始学习自己吃饭的前奏，如果已经能够熟练掌握自己抓起手指食物， 放到嘴里，嚼完之后再吞咽这一系列的动作。等宝宝学习用勺子吃饭的时候，就会轻松很多。 3、锻炼宝宝手部的精细动作及口眼协调能力 一般来说大概是八九个月的时候，就可以训练宝宝尝试手指食物了。 手指食物添加时间表： 1、7-9个月，婴儿逐步适应泥状食物过渡到碎块食物。

恒恒妈在他出生后就坚持母乳喂养。但是每次在宝妈群里看到其他妈咪讨论今儿给宝宝喂了多少毫升奶水时，她就有点蒙圈了：从不知道恒恒喝多少奶了，他到底吃饱没？有时候担心宝宝没吃饱一个劲儿让他多吃，他撑坏没？ 其实要吃多少，吃没吃饱，宝宝资格最清楚。北京医院产科专家指出，宝宝有下面几个举动说明他已经吃饱，宝妈们就别塞了。 1.不吸吮含着乳头入睡 宝宝每吃2-3次奶，宝妈就可以听到他咕噜咕噜的吞咽声，此时的吸吮慢而有力，有时奶水会顺着宝宝口角溢出来，这种状态保持大概5分钟，宝宝就大半饱了。接着，吸吮力会逐渐变小，再过约5分钟后他含着乳头入睡了，说明他已吃饱。 如果宝宝吃了30分钟以上还含着乳头吸吮不肯放松，就说明他还没吃饱。 2.满足地睡着或对你笑 一般有饱腹感了宝宝会自行停止，食欲得到满足可以让

1岁宝宝食谱：银鱼豆腐羹  做法第一章 1.准备食材 首先准备银鱼，胡萝卜，香菇，鸡蛋，内酯豆腐，淀粉少许。（豆腐是最嫩的那种，会自己做豆腐的也可以自己做，不会的就买盒装豆腐） 2.食谱制作 开始制作啦，先把香菇和胡萝卜洗净，香菇需要切碎，胡萝卜切丝切碎看妈妈们的心情和宝宝们的喜爱咯。 热好锅，放入冷油，倒入几滴婴儿核桃油，然后倒入切好的香菇和胡萝卜煸炒片刻，然后倒入两碗清水，大火煮开后转小火。 1岁宝宝食谱：银鱼豆腐羹 做法第二章 鸡蛋需要用蛋清分离器分离出蛋黄哦，加入少量的水打散，调成蛋黄液。 另外需要少量淀粉加水调和。

又到了露腿的季节，街上的人大致被分成了两拨：腿长的和腿短的……都说“一白遮百丑”，小编一直认为后面还应该加上句：“一高帅上天”。俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，基因强大啊。为了帮孩子长高点，很多爸妈各种放大招：狂补钙片、吃增高补品……结果并没有什么卵用。 其实，帮孩子长个要找准“套路”。抓住每年的4~6月，就能起到事半功倍的效果。 世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性特征，其中，春夏长个最快，身高的增长速度约是秋天的2倍。 儿童营养学家也表示，4~6月是孩子长个的黄金期。 这3个月日照充足，万物蓬发，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收、利用增强，骨骼发育也进入了快速期。 每年长高多少算正常 一般而言，孩子每年的身高增长应该达到以下标准： 从出生到

很多妈妈问应该给宝宝补充维生素AD，还是补充纯维生素D？看看下面这10个问题你就彻底清楚了！ 1｜维生素AD ，还是维生素D ？ 1：鱼肝油是什么？ 答：鱼肝油是国内常用的一个通俗称呼，其实指的是“维生素AD合剂” 2：维生素AD合剂是什么？ 答：维生素AD合剂包括维生素A和维生素D两种成份，吃一次等于既能补维生素D，又能补维生素A，合起来补了，所以叫“维生素AD合剂” 3：维生素D用来做什么的？ 答：维生素D非常重要，每个宝宝都需要，它是促进宝宝身体吸收钙；如果宝宝缺乏维生素D，会造成佝偻病。中国宝宝佝偻病发病率不低 4：维生素A用来做什么的？ 答：维生素A主要是防止夜盲症等等，其实别的用途也很多，说起来太专业，就不详细说了，简单的说就是如果宝宝缺了维生素A，也会影响生长发育

阿丽自从有了娃，基本上所有的婴儿用品都是从代购手里买的：尿不湿、婴儿洗护用品、婴儿车、婴儿衣服鞋帽，当然还有婴儿奶粉。 最近在朋友圈看到一位代购在卖某品牌的奶粉，宣传说是新西兰原装原灌进口，国际公认的黄金奶源，还有专利益生元组合，总之广告打的天花乱坠。 再加上大量的买家妈妈反馈说，自己的宝宝喝过之后发育快、体重增长快。这时阿丽就动心，花了高价代购了1箱此品牌奶粉。 换了奶粉后，儿子开始腹泻，本来没多想，以为是换新奶粉引起的不适。又坚持喝了一段时间此奶粉，直到宝宝开始出现发烧，身上起红疹，才赶紧去医院治疗。 然而医生化验检查后，发现宝宝对此奶粉过敏，而且有营养不良的症状。可吓坏了阿丽，再也不敢轻信朋友圈代购了。 很多妈妈对国产、国行奶粉不放心，为宝宝选奶粉时，一般都是听朋友推荐或者在海淘上购买、找人

育儿是有很大学问的，尤其是在喂养上面，不科学的方式会给宝宝带来直接的伤害。 为此宝妈可不要想当然，更不能大意，按照科学的方式进行，才最有利宝宝的发育，而下面这3种水就要避免给宝宝喂。 淡盐水 宝宝新陈代谢旺盛，再加上喜动，经常都可以看到他流很多汗，有些家长看到宝宝出汗就会想到损失了盐分，就想给宝宝准备点淡盐水。 但是这真的是没有必要的，虽然宝宝出汗多，但是日常饮食结构中已经含有足够的盐分了，而如果宝宝出汗多适当喝些白开水就好了。而不管是多淡的盐水，它都可能会增加宝宝肾脏的负担，有损于身体健康。 Tips：宝宝一岁内的食品是无需加盐的，对于1~3岁的宝宝食物中要尽量少放盐，每天的食盐量不能超过2克。 蜂蜜水 最近天气干燥，不少宝妈都琢磨着给宝宝喝点蜂蜜水，既增加营养又能通便，

孩子到了该长个的年龄，却迟迟没动静，眼看孩子的同龄人一个个的都突飞猛长，家长心里更担忧了，我家孩子到底是晚长还是真的就矮小了？这是个值得深思的问题。 案例一 刘妈妈的儿子上初中后就一点也没长，儿子的同龄人一个个的开始猛窜，而儿子原地不动，这让刘女士心塞了，这可不行啊，得补啊，于是各种美食各种药物补了起来。 终于在都大补特补后不见效果时去医院检查了，医生说儿子尚在发育期，平时没有不良生活习惯，而且父母个子也不低，完全不用太担心，只是这补的有点过分了，再补就真的阻碍孩子发育了。 果然儿子在初中三年没有太长个，但是在高中这三年却进入了黄金期，个子突飞猛长的，把之前的都给长回来了，刘妈妈这担心的心算是彻底放下来了。 案例二 有晚长的就有矮小的，吴妈妈的女儿就是被父母耽误的一个孩子。女儿10岁时和身边普通同龄

很多妈妈在给宝宝断奶的时候，都充满了不舍。断奶对于宝宝来说是一件痛苦的事，对于妈妈同样也是，一生中宝宝最依赖自己的时光就要告一段落了，难免有些伤感。 有人说断奶对于妈妈来说，犹如失恋一般，其实真正经历过，就会知道比失恋可要痛彻心扉多了 朋友之前和我探讨关于宝宝断奶的问题时，和我描述了她女儿断奶时的情景： 女儿灵灵在半岁的时候就断奶了，因为我被检查出来了甲亢，所以不能再继续母乳喂养了。开始断奶的那天，灵灵撕心裂肺的哭声，让我心里又愧疚又无助，无论对灵灵怎么进行安抚，都无济于事，当时灵灵哭的脖子上的青筋都凸起来。 婆婆让我回娘家待几天，免得我和女儿互相看着难受，说断了念想很快就好了。迫于家里人的压力，我回娘家了三天。那三天，对于我来说真的是度日如年。 等回到家后，我永远都忘不了灵灵第一眼看到我的眼神，那一刻我真的觉

一位妈妈问了我一个关于宝宝喝酸奶的问题，这位妈妈是这样说的： 我的宝宝两岁四个月了，因为我老公是卖酸奶的，家里最不缺的就是酸奶，馋的我儿子每次在我们喝酸奶的时候，就会趴着看，看他眼巴巴的样子真是萌化我了。 于是我就经常喂他几小勺酸奶，但是连续大概一周，宝宝持续好几天都出现了轻微的拉肚子，是不是我的宝宝肠胃脆弱，或者对酸奶过敏，不吸收啊？ 宝宝多大才能喝酸奶？为什么宝宝喝完酸奶后会腹泻？今天就来解答大家的疑惑。 宝宝能不能喝酸奶 一般来说，1周岁以上的宝宝是可以食用酸奶的，宝妈们可以放心的将酸奶列入宝宝的辅食中。 酸奶中富含对人体有益的益生菌，能调节宝宝体内微生物的平衡，还含有容易被宝宝吸收消化的蛋白质。 而且正如某品牌牛奶宣传的那样，有些鲜奶中的乳糖酶是无法被人体吸收的。所以酸奶经过发酵

小娜发现最近她的儿子体重开始减轻，而且容易烦躁、哭闹，头发也有些干枯发黄。邻居阿婆一看便说是缺钙引起的，让她赶紧给孩子补钙，不然会影响孩子的发育。 一听这小娜赶紧去药店买了小儿口服钙剂，给孩子的膳食中，也增添了虾仁、奶制品、大骨汤。 可是过了10几天，孩子不仅体重没有上去，反而出现了便秘的症状。而且孩子食欲也不好了，就连平日里，最喜欢吃的奶酪都不吃了。 这可急坏了小娜，只好带着孩子去了医院。经检查，大夫说，你这孩子根本就不缺钙，是缺锌导致的，以后不要再盲目相信别人的话，给孩子乱补了，你再这么补下去，孩子因为钙摄入过量，还会导致结石呢。 小娜听完医生的话，懊悔不已，暗暗下决心，以后要多学习科学育儿的知识，不让娃再因为自己的无知受罪。 实际上，大多数新手妈妈都会犯小娜这样的错误，只要发现孩子最近生长有些缓慢，就认为是缺钙的现象。

你家的孩子不吃饭怎么办？我给你支招！为了宝宝的健康，这5款蒸蛋餐杀手锏送你了，拿走不谢，请叫我雷锋！ -1.虾仁水蒸蛋- 原料：鸡蛋3只、新鲜虾6小只、温水或高汤鸡蛋的1.5~2倍之间、料酒1/2小勺、酱油1小勺、香麻油1/2小勺、盐少许、葱两根。 做法： 1、新鲜虾洗净去壳，去除泥线，剥壳时留下尾部不要去掉，加入料酒和盐腌制一会 2、鸡蛋打进碗里，打散后加入少许盐调味，再加入1.5~2倍温水或高汤 3、充分搅拌均匀 4、把拌匀的鸡蛋液用筛漏过筛两次（尽量不要省略，会使口感更嫩滑） 5、倒入小蒸碗内 6、盖上盖子或包上耐高温保鲜膜 7、蒸锅内煮开水或冷水上锅（个人觉得没太大区别）我是开水上锅蒸7~8分钟左右至蛋液凝固时，在表面摆上腌制过的虾仁 8、继续蒸10分钟，即将出锅时撒入葱花，取出时小心烫手，淋上生抽

大米粥和米汤有益气、养阴、润燥的功能，有益于婴儿的发育和健康，但需要注意大米中含铁较少，以大米粥为唯一辅食容易造成贫血。最好给孩子选用强化和蛋白质的婴儿专用米粉。如果熬制米汤，建议选择糙米。 而宝宝肠胃功能在一岁以内还没发育完全，尽量以米粉、稀饭、奶粉、其他合适的辅食为宜。等到一岁以后就可以尝试米饭，循序渐进，慢慢地增加，让宝宝有个适应的过程。 宝宝要注意不要过早吃米饭，以免造成宝宝的消化不良，在一周内最好吃一些清淡或是好消化的食物，如小米粥，汤等。 个别宝宝，宝妈们可以在十个月左右把饭煮的软软地给宝宝尝试，前期一定要少量尝试，观察宝宝有没有不良反应。 专家建议 1、按宝宝加辅食的早晚来判断，四个月就加辅食的话，9个月左右的宝宝已经有能力吃比较软的米饭了。六个月加辅食的宝宝就需要推迟到1岁左右尝试米饭了，还有的

宝宝：妈妈，我要吃肉肉！我只吃肉肉，不吃菜！ 妈妈：呃，宝宝啊，不仅肉肉要吃，还得吃菜啊，偏食营养不足，不长个啊... ... 挑食、偏食是儿童期常见的不良饮食习惯。由于儿童自主性的萌发，对食物可能表现出不同的喜好，出现一时的偏食和挑食，此时需要家长正确地加以引导和纠正，以免形成挑食和偏食的不良习惯。 妈妈可以考虑把宝宝不喜欢的蔬菜、瘦肉等等剁碎，做成包子、饺子或混沌；也可以利用不同的容器增加孩子新鲜感，从而增加食欲；还可以重复小份量供应，鼓励并及时给予表扬；再有妈妈你一定不要忽略孩子的活动量，选择孩子喜欢的运动或游戏项目，增加能量消耗，也是增进食欲提高进食量的好办法。 也许上面说的你都懂，最最发愁的是不知道吃什么？ 推荐两款，不仅营养且易操作。 蔬菜肉丸&米饭一锅出 ◆ 具体食材：猪肉3

宝宝一岁之后对于饮食的要求更高了，仅靠牛奶已不能达到标准。小编建议缤纷红薯粥、菠菜蛋黄粥、鸡汤南瓜泥、板栗鸡丝粥这四款粥营养价值极高，特别适合一岁左右的宝宝食用。 -缤纷红薯粥- 原料：白米30克、红薯半个。 做法： 1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。 2、红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透。 3、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。 4、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。 -菠菜蛋黄粥- 原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。 做法： 1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤放入锅内先煮烂成粥。 3、将菠菜

春夏换季之交，正是感冒多发的季节，给宝宝制作这6种饮品，让宝宝度过清凉的夏天，既去肺热，又沁心脾，亦能缓解轻微咳嗽，赶紧学起来！（注意，未满6个月的宝宝不建议过多的补水） -煮雪梨水- 做法： 雪梨去皮切块，放水里大火熬煮，满一周岁的宝宝，可以适当放几颗冰糖，煮10到15分钟后起锅，放凉后给宝宝喝了。可以根据宝宝的月龄/年龄适当调整分量。成人感冒初期，用冰糖熬雪梨，也是非常好的止咳饮品。 -蒸雪梨水- 做法： 雪梨去皮去核，放入碗里，再将碗放入蒸锅，蒸煮10到15分钟，有水析出后，取水放凉后给宝宝喝。配图为没有去皮的雪梨，考虑农药残留，建议去皮。浓度比雪梨水更浓稠，止咳效果更好！ -马蹄水- 四川人称茨菇，北方一般叫马蹄，荸荠。荸荠性甘味寒,入

母乳喂养是妈妈和宝宝之间非常美好的事情，母乳爱是每个宝宝来到世界上收到来自妈妈的第一份爱。 很多妈妈在生宝宝之前，都决心要全母乳喂养到一岁、两岁，实际上遇到各种障碍、谣言后，一般就很难继续全母乳。坑母乳妈妈的谣言，从怀孕的时候就开始了。 看看专坑母乳妈妈的十大谣言，看看你有没有中招了？ 谣言一：妈妈感冒发烧，不能喂奶 在哺乳期感冒，妈妈是可以对症用药的，比如用对乙酰氨基酚、布洛芬退热，用喷鼻剂或者生理盐水洗鼻来缓解鼻塞等。 感冒期间可以正常哺乳，普通病毒或细菌并不会通过乳汁传递给宝宝。 反而妈妈身体内因为感冒产生的感冒抗体，能通过母乳传给宝宝。 但感冒的妈妈需要24小时带口罩、勤洗手，以免病毒传染给宝宝。 谣言二：宝宝吃完奶还在哭，是你奶不够

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。 因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。 芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。 紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎

1、玉米鸡蛋饭团 原料： 新鲜米饭60克，毛豆﹑玉米粒各30克，鸡蛋1个，黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量 做法： 1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。 2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。 3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。 4、鸡蛋去壳，把蛋白和蛋黄分开。 5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。 6、煮熟的毛豆挤出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。 7、加适量盐﹑醋和香油进去。 8、用筷子把米饭搅拌均匀。 9、剪一块保鲜膜铺在左手上，右手盛一勺米饭放保鲜膜上。 10、保鲜膜勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，倒出即可，依次把剩下的米饭揉成一个个饭团。 2、虾仁洋葱炒饭