生下宝宝之后 你最大的一个愿望是什么 很多妈妈都会说 “坚持母乳喂养” 可你知道母乳的由来么 答案是：妈妈的血！ 导读：乳房的大小并不是决定奶水多少的因素。在孕期乳房变大是因为乳腺在发育，而乳腺的数量及状态才是决定妈妈奶水是否充足的关键因素。 什么是乳腺，乳汁又是怎样产生的，今天我们一起来看看的。 乳房的泌乳系统看起来就像一颗大树，乳汁产生并存储于乳房小叶内，经由输乳管输出到乳窦，乳窦位于乳晕的下面，是储存乳汁的地方。 乳头上有很多输乳管开口，涨奶时挤压乳头会发现乳汁从多个小口喷射而出。（只有挤压乳窦，才能更好地排出乳汁，所以宝宝一定要含住乳晕） 1.乳汁是如何产生的 荷尔蒙的作用 当宝宝吮吸乳头时，刺激被传输到脑下垂体并产生叫做

很多新手妈妈会担心，生完宝宝以后不能马上有奶，再加上生产的体力消耗，所以，家里人早早就准备了“十全大补下奶汤”，一来补身二来下奶。 可是，这些下奶汤，很可能会变成“堵奶汤”。要知道，乳腺分泌乳汁是一个自然的生理过程，从怀孕大概16-22周左右，乳腺就已经开始工作，它们产生少量的、但营养成分极高的初乳。 随着宝宝出生，胎盘娩出，产后30-40个小时左右，乳腺开始大量产奶，就像都市的下班高峰,这时交通压力较大，有效的缓解手段是限制大货车进入城市道路，让小车有序地通行。 而所谓的”下奶汤“，容易改变乳汁中的脂肪结构，就像大货车强行上路，让不堪重负的交通出现更大的问题，可能塞车，也可能损坏路面，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，加上频繁地哺喂，才是最好的下奶手段。 至于那些“下奶汤”，如果妈妈

虽然母乳是最有营养、最适合宝宝吃的食物，但是母乳中的一些营养成分还是与母亲的营养状况密切相关。 首先，母亲的营养状况影响母乳中热能含量，当母亲营养状况好时，母乳中热能含量、乳中脂肪含量相对较高，能给宝宝提供充足的能量。当母亲营养状况差时，摄入的营养素难以满足哺乳的需要，母亲就消耗自身营养来供乳汁分泌，长期下去对母亲身体是不利的。 除此之外，母乳中其它的营养素，即各种维生素、矿物质及微量元素的含量，则明显地取决于母亲膳食中这些元素的摄入量，尤其是那些水溶性维生素。由于体内贮存很少，膳食不足则可直接影响到乳汁中的含量。所以，母亲的营养和哺乳质量息息相关。 吃什么调节母乳营养？ 1、碳水化合物：米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物，是妈妈和宝宝能量的来源。 2、蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等，可提供优质的蛋白质

母乳中钙的含量能到达宝宝身体所需吗？ 婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。新生儿时期，缺钙会导致宝宝发育迟缓、发育不良。 母乳喂养的宝宝，更不容易出现缺钙的情况。因为我们知道，宝宝出生以后，他对钙质的需求是非常非常大量的，我们知道宝宝生下来才50公分，那么一岁的时候就已经到了75公分，长了整整他的二分之一，就原来的，长了二十多公分，这是短短的一年里。那他的体重呢，长了三倍，他有可能从3公斤，长到9公斤，甚至更多。 那整个这样的一个生长发育，宝宝是需要非常高的钙，只有母乳能够提供这样非常合适的。那说配方粉是不是也可以，当然配方粉它的钙磷比例还有它的钙的吸收都远远次于母乳，所以虽然它含量很高，足够孩子（的需求），但它整个的吸收能力和利

用奶瓶喂奶对宝宝有影响吗？ 不少妈妈放弃母乳喂养改用奶瓶冲配方奶的原因是因为母乳难吸吮，妈妈会觉得宝宝不够吃，所以加了配方奶，但是，妈妈有没有想过，冰冷的奶嘴虽然让宝宝吃奶省力了但是同时也阻隔了宝宝和妈妈之间的爱呀。 母乳喂养的宝宝长大以后，与人的沟通能力交往能力还有他的情绪发展，相对来说就优于配方粉喂养。因为大部分时候配方粉喂养，他从人工奶嘴上获得的爱会远远低于吸吮妈妈的真实的乳头，明显的他会劣于，母乳喂养就更优了。 很多育儿书上都有科普，母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗能力，而且更有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系。宝宝在妈妈的怀抱中得到爱抚，这对宝宝的心理、语言和智能的发育有着很好的促进作用。 母乳喂养的孩子会有更好的社会融合性，所谓社会融合性其实也跟他的心理发育，智力发育整个的成熟度有非常好的表现了。

母乳喂养能够减少宝宝过敏吗？ 细心的妈妈会发现，越来越多的宝宝会出现过敏现象，这就导致了很多新手妈妈不知道该如何喂养宝宝，什么样的食物会引起宝宝过敏呢？有没有什么好的办法可以减低宝宝过敏的风险的？ 那么母乳喂养的孩子，特别不容易出现过敏疾病。我们知道，现在随着现代化的社会进程，随着现代城市化的推进，我们所谓的现代化带来了过敏性疾病的快速提升。那么就是说过敏性疾病的发病率，特别从婴儿一直到儿童，甚至到成人就越来越高了。那么母乳喂养恰恰能够规避孩子的过敏反应，极低宝宝过敏性疾病的发生率。特别是宝宝对食物过敏的发生率。 有妈妈要问了，既然专家老师说母乳可以降低宝宝过敏性疾病的发生率，可是为什么有的宝宝会出现母乳过敏现象呢？ 如果宝宝生下来以后，哪怕喂了一口牛乳的配方粉，他都有可能过敏。因为宝宝那时候肠道不太成熟，所以他就会把牛奶

母乳喂养可以持续到宝宝多大？ 近年来，随着越来越多育儿知识的科普，很多新手爸爸妈妈们都知道了母乳喂养的好处。有些妈妈就会问了，虽然母乳是好东西，但总不能一直喂到宝宝长大吧，母乳应该喂到宝宝多大呢？ 母乳是0-6月孩子，纯母乳喂养期最佳的婴儿食物。即使是6个月以后添加辅食，那么他仍然母乳喂养是非常重要的。一直到两岁，都可以进行持续的母乳喂养。 跟奶粉对比，母乳的最大优势在哪里？ 科技飞速发展，食品行业也是一样的。电视上每天各种奶粉广告轮番轰炸。有的说他们的是母乳型配方奶粉，有的说他们的奶粉跟母乳相似度百分之99。如此众多的奶粉，妈妈想问，这百分之一，到底差在哪儿了？ 母乳的第一大好处 母乳喂养第一大非常明显的好处，就是母乳里边含有任何替代品都没有的抗病抗体。这是很重要的。因为宝宝出生以后，他的免疫系统

喂母乳会让宝宝和妈妈的感情更好吗？ 宝宝出生以后，他要回到妈妈的怀抱里，被妈妈抱着喂奶，抚摸，对宝宝心里是一个极大的安慰。是宝宝的安全感有非常好的建立。 “我和妈妈是两个人” 在哺乳时，宝宝用嘴含妈妈的乳头，和妈妈肌肤接触，此时宝宝会发现，触觉把我和妈妈联结得如此紧密。但同时皮肤屏障的感觉，也会让宝宝体会到界限感。在宝宝和妈妈之间，最紧密的结合是触觉的结合，但同时触觉也像一道界限一样，让宝宝知道“我和妈妈是两个人”。 融洽的母子关系 而且在这个过程中，妈妈由于喂母乳，妈妈的心理也会是一个很大的满足。这样使母子母女之间就有非常融洽的母女关系和母子关系。妈妈的母爱也会由于母乳喂养时间的推移，逐渐的越来越浓厚，越来越丰富了。宝宝和妈妈之间有着天然的联系，这种天然的联系是不能被其他养育者取代的。宝宝从几个月大的时候，就

纯母乳喂养真的不需要给宝宝再添加任何食物吗？ 很多妈妈纯母乳喂养失败的原因都归结于她们担心母乳不够宝宝吃，不够给宝宝提供足够的营养，那么这种想法对不对呢？ 最适合孩子的是什么？ 母乳，它的无论是蛋白质脂肪的比例结构以及它里边所含的乳糖的比例，都是最最适合孩子的。就说只要是在6个月之前，纯母乳不加任何的食物，纯母乳，能够提供孩子所有的生长发育的营养所需。就是它能够提供非常全面的营养需要。 微生物多样性的作用 母乳内含有乳铁蛋白（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。有报道表明，科学家已经发现母乳含有超过700种细菌。这些细菌具体扮演的角色尚不清楚，但是这种微生物多样性能够帮助婴儿消化母乳或者促进婴儿的免疫体系形成。 什么是完美的食物？ 它的乳糖含量也非常丰富，

天气越来越热，宝宝也越来越爱出汗了，补充水分变得尤为重要。若不及时给孩子补充水分，很容易导致脱水。 但光喝水，也许宝宝不爱喝，喝多了饮料、果汁又对身体不好，怎么办呢？有这样几种家常菜，含水量绝对不差，比光喝水还管用！宝宝夏季出汗多吃它就对了。 含水量至少为90%的补水食物： 黄瓜：含水量 96.7% 生菜：含水量 95.6% 芹菜：含水量 95.4% 西红柿：含水量 94.5% 西瓜：含水量 91.5% 杨桃：含水量 91.4% 哈密瓜：含水量 90.2% 清炒黄瓜虾仁 准备食材：黄瓜1根、虾100克、食用油1/2汤匙、盐1茶匙、大蒜2瓣 步骤1：黄瓜洗干净，去皮，切成小块，大蒜去皮，切片。 步骤2：虾去掉虾头、虾壳和虾线

我们都知道，颜值高有三宝：肤白、貌美、大长腿~ 前两者通过后天努力努力，收拾收拾，总归还是可以追赶上一二，但后者一旦发育完成，那几乎就成定局了…… 所以，对于咱这辈子没有机会体会的爸爸妈妈们来说，如果有机会让宝宝也变成别人眼中艳羡的对象，可要把握好机会了！ 身高不仅靠遗传，后天努力更重要 虽说身高这事儿，70%的几率是遗传基因所决定的，但是也别小看了另外30%的影响。 首先，给大家介绍一个可以粗略预测孩子未来身高的公式： ◆ 男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm ◆ 女孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm 假如你测算出孩子的身高还不错，那么恭喜你家的宝贝遗传了你们的好基因，要是预测身高偏矮也不必太过担忧，因为公式中的“±”号体现的就是后天因素对

我们都知道“眼睛是心灵的窗户”，那么其重要性也就不言而喻了！ 想拥有一双健康明亮的大眼睛，除了受基因的遗传，更多的还与后天我们的用眼习惯和饮食习惯息息相关。 所以呢，今天乐妈就给大家介绍下，从饮食方面如何选择对眼睛有利的食物，千万不要错过哟~ 1紫色食物 紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。 所以从小注意给宝宝摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。 而对于孕期经常玩手机的孕妈来说，多吃这类食物不仅对自身的眼睛有保护作用，而且还可以提供给胎宝宝视力发育所需的多种营养素，好处多多~ 推荐食谱—— 紫甘蓝鸡肉软饭 紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝中就含有100毫克的钙元素，有利于保护骨骼的健康。孕妇

辅食中米粉是易消化，好吸收的最佳选择。现在市场上的婴儿米粉品种越来越多，但由于近年来食品问题的发生，很多家长们也开始担心婴儿食品安全问题。下面我们介绍一种婴儿米粉的制作方法，家长们不妨尝试做一做。 步骤一：准备米 除了糯米外(糯米难消化，不适合宝宝食用)，市场上的其他米都可以。把米直接拿去磨成粉末，磨前不用清洗，在米的外层都有一种营养成分。洗后便被破坏掉了。也有的把米先放锅里翻炒好了，再去磨粉的。 步骤二：准备辅料 在米粉里除了米外，我们还可以放入一些其他的辅料增加米粉的营养，比如：补脑的核桃、花生、黄豆、补肾的薏仁米、助消化的山药和鸡内金、补血的乌豆、清火的莲子。这些都可以磨成粉。 步骤三：炒后磨成粉末 我们先把准备好的米放入锅中中火炒3分钟，倒出;再把准备的辅料放入锅中也用中火炒3分钟后，关

宝宝什么时候添加辅食？喝配方奶的宝宝5-6个月的时候就可以开始添加辅食了。那么第一次给宝宝添加辅食，宝妈要注意什么呢？一起接着往下看吧。 通常宝宝在满4-6个月大期间，将开始接触母乳或者牛奶以外的食物。新手妈妈应避免过晚添加辅食，若是全母乳哺喂，则建议在6个月大之后添加，但不可晚于9个月大。因为6个月之后母乳中的铁质含量不足宝宝身体所需，若只是纯母乳哺喂至9个月大，而没有其他的营养来源，宝宝易有缺铁性贫血。 一、奶粉喂养的宝宝，5-6个月时应开始添加辅食 喝配方奶的宝宝，可以从5、6个月时开始添加辅食。第一次添加辅食，须注意应该避免给宝宝喝果汁，建议可以从米糊、米果开始。待宝宝6个月大，吞咽功能较好之后，就可直接尝试果泥、蛋黄、稀饭、鱼等半固体食物。 鉴于水果中含有丰富的营养素，很多妈妈会将果汁当作辅食给宝宝喝。不过，如果想要摄取水果中

看着宝宝可以健康成长是每位妈妈最开心最欣慰的事情，但可不是所有的好心都会办好事。妈妈们可要特别注意了，下面的23个错误的糊涂之举，你可千万别犯哦！ 糊涂之举1：过早的添加辅食 好几年前咱们的观点是，纯母乳喂养到4个月就可以了，现在从去年开始，咱们国际上一般要求喂养到6个月，所以不要过早添加辅食。尤其是有些孩子，妈妈4个月就开始添加各种米粉、蛋黄等等，就把孩子在奶粉中获取的营养就剥夺了。 糊涂之举2：添加辅食首选蛋黄 一个孩子一生中第一次添加的辅食应该是什么呢?好多爸妈的误区就是选择蛋黄，会觉得蛋黄这个营养物质又好，又补充蛋白质，含锌也高、含铁也高，这是一个误区，首先添加的第一个辅食应该是含铁米粉。是因为米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。像蛋黄有的孩子爱过敏的，建议8个月以后再加。 糊

你知道吗？宝宝满6月龄时，是开始给他添加辅食的最佳时间。 中国居民膳食指南（2016）以及美国儿科学会、世界卫生组织等权威机构一致建议：应该尽量坚持纯母乳喂养至少6个月，婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐添加辅食。 什么是辅食？指的是除母乳、配方奶以外的其他各种性状的食物。 下面这几种辅食很常见，一直以来相当多的人都以为这些食物营养丰富，特别适合给刚添加辅食的宝宝吃。其实，这仅仅是我们一厢情愿的想法罢了。 一、米汤和清稀饭 之前曾遇到过一个宝妈，宝宝快7个月了，添加辅食后不但不长体重，反而还越来越瘦。了解情况后才知道，家人因为担心宝宝吃别的消化不好，所以辅食一直是以喝米汤为主。 不少家长尤其是老人都觉得米汤营养很丰富，甚至比米粉、配方奶更好，而且米汤成本低、易消化，所以一直将米汤作为宝宝的主要辅食之一

青蒜肉丁炒饭 材料 A.猪肉30克→切丁 B.青蒜20克→切碎 C.米饭80克 做法 锅放油→放入A炒至肉变色→放入B炒熟→放入C、少许盐炒匀即可 功效 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。 黄瓜豆腐汤 材料 A.豆腐50克→切小片焯水 B.黄瓜50克→切小片 做法 锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟加盐调味即可 功效 黄瓜能清热解毒，生津止渴，利尿消肿；豆腐可泻火解毒，生津润燥。

如何储存母乳 经常有妈妈询问母乳的保存问题，儿科医生整理后供有需要的朋友参考。建议收藏。 1.多次挤出的母乳能不能放在一个容器中储存？ 一日内多次挤出的母乳是可以放在一个容器中的，但要注意刚挤出的母乳要在室温下放1小时左右再加入之前冷藏或冷冻母乳的容器中； 2.存放的母乳变了颜色，是不是变质了？ 存放的母乳颜色与妈妈的饮食有关，有时可呈淡蓝色、黄色或棕色等，这是正常现象，不是变质； 3.存放后的母乳怎么分层了？是没有营养了吗？ 这种分层现象是母乳中的乳脂上浮造成的，不是没有营养。给宝宝喝前要轻摇一下让脂肪分散均匀就可以了； 4.如何解冻储存的母乳？用开水行不？ 冷藏的母乳直接用温水热一下就可以了，不要加热也不要用开水。冷冻的使用前先放入冷藏室或冷水中自然解冻，解冻后用温水渐升温

母乳是宝宝最棒的营养补给品，但多数的妈咪没有哺乳是因为没有母奶或是乳汁分泌越来越少，也有许多妈咪会问：唉呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？该怎么挽救？其实小编希望妈妈先检视自己为什么母乳会变少，找出原因在对症下药！ 01奶量减少原因：宝宝乳头混淆 乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。 如果宝宝有乳头混淆问题，变得不吸妈妈乳房，就算使用挤乳器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。 小提醒：可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激妳乳汁的分泌。 2奶量减少原因：摄取水量减少 母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 25

如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”。 随着人们生活水平的不断提高，经常摄入过精、过细、过油腻的食物，导致了“富贵病”的平民化。而对精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多地食用粗粮对健康也是不利的，尤其是儿童和青少年。 儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。 3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。 此外，青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过