告诉我，你爱不爱它？！皮蛋瘦肉粥！ 反正如果赶上在外面吃早餐，我是必须要点一碗皮蛋瘦肉粥的，特别是在冷冷的冬天，一碗瞬间下肚，中途都不愿意停下来。 但外面的粥总是没有自己在家做的好吃，想亲手做一碗香浓软滑的皮蛋瘦肉粥，过程并不复杂，只是要记得，熬粥一定要记得把白粥和肉分开煮熟后，再混合到一起，这样煮出来的粥非常清爽，不浑浊。 食材：猪肉，大米，皮蛋 调料：盐 烹制方法：煮（电饭锅&炒锅）参考月龄：成人版，宝宝请以茭瓜瘦肉粥做为替代。难易程度：无难度提示：适合对文中所用食材不过敏的宝宝。 1.大米淘洗干净后，加6-8倍的水，放入电饭锅，按下煮粥键。熬白粥的添水量大概是大米的8倍左右，这样熬出来的白粥，不会太稀也不会太稠。 2.猪肉切成细丝儿，做给宝宝吃的话，最好要

小思妈妈知道好多宝宝对面粉过敏，很多面粉做的发糕啊都吃不了。虽然宝宝对面粉过敏，但可以换成大米粉来做成米糕。一般在超市有现成的大米粉卖。 像发糕或者米糕都很适合给孩子做主食，一小块儿拿在手时，自己咬下一口，慢慢咀嚼。在米糕中，还可以加了一点点蔓越莓干，让米糕还带着一点点甜丝丝的味道。 桃花米糕 食材：大米粉50g，泡好的奶粉或牛奶40g，鸡蛋1个，蔓越莓10g 调料：无 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：大米粉50g，泡好的奶粉或牛奶40g，鸡蛋1个，蔓越莓10g。 PS：蔓越莓也可以替换葡萄

米粥可以是说宝宝小时候，经常要吃到的一种辅食，因为米粥柔软，好消化，含有丰富的碳水化合物，为宝宝提供能量。但是总是给宝宝喝粥，也会吃腻的呀，对待这些机灵的小屁孩，一成不变的吃法根本行不通啊，要时不时给米粥也换个做法才行。 我在煮好的粥里加了各种蔬菜，又加了一个鸡蛋，然后放入锅中蒸熟，这样就做成了蔬菜粥蛋羹，咬上一口会有蛋羹的嫩滑，中间还有粥的软糯，同时夹杂着各种蔬菜，口感和味道都棒棒哒。习惯了喝粥的宝宝，换种吃法，还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢。 蔬菜粥蛋羹 食材：粥米10g、小米5g、西兰花4g、胡萝卜5g、白菜6g、鸡蛋一个 调料：无 烹制方法：煮、蒸 是否搭配主食：可以作为宝宝的主食 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

儿童正处于生长发育期，身高和体重做为重要的生长指标而备受家庭和社会的关注，生长曲线是监测宝宝生长发育的利器，方便直观，不仅可看出生长水平，还可看出生长趋势。家长朋友要学会使用生长曲线。 正确测体重的方法： 正确测身长的方法： 关于生长曲线的作用： 生长曲线的横坐标为儿童的年龄，纵坐标可以是体重、身高或头围等其它生长发育指标。记录方法即以横坐标的实际年龄点作一与横坐标垂直的线，再以测得的身高或体重值作一与纵坐标垂直的线，把交叉点用圆点的形式描记，将连续多个描记点连线就得到了儿童的生长曲线。生长曲线的意见在于连续动态观察，可以观察儿童在一段时间内的生长发育情况。如果某一测量值明显偏离了其它指标的测量值百分位数值，提示可能存在异常。生长曲线上有五条主百分位线，分别为P3、P25、P

奇异果苹果泥 中期离乳辅食7-9个月 ▲奇异果含有丰富的维生素B、矿物质和奇异果酵素，酸甜的滋味有助于宝宝开胃。而苹果的营养价值则更是丰富，它含有丰富的维生素B和维生素C以及钙、铁、钾等人体所需的营养成分,口感又香甜，受到很多宝宝的喜爱。那么，二者会碰撞出怎样的美味呢？本期营养料理将为您解答。 材料： 苹果半个，奇异果半个，开水100g 。 做法： 1.将苹果和奇异果洗净去皮，切小块备用。 2.使用搅拌器，将做法1的水果块加水打成泥状，即可盛装食用。 Point: 1.这道果泥富含维生素C，可帮助宝宝提升免疫力，让宝宝充满活力。 2.由于苹果的果肉容易氧化而颜色变深，建议在宝宝要吃之前，再开始着手准备，并在新鲜的状态下尽快食用完毕。

每100克猪肝就含有铁31.1毫克，是所有食物含量之最，而且吸收率还高，猪肝不愧是补铁食补的最佳首选。 宝宝6个月以后，必须多摄取高铁的食物了，因为宝宝出生时体内的铁储备（大概300毫克左右），最多可以用4～6个月，之后就必须从食物里摄入，如果没有即时食补，铁缺乏的可能性会非常大。 而猪肝粉的吃法，我认为对对宝宝来说有利有弊的，好处是方便吃好保存，而且味道好、可给辅食增香，没有腥味，对于不爱吃猪肝以及想节省做辅食的时间的宝妈，吃猪肝粉是不错的选择。 弊端也是有的，就是在加工过程中，多少会破坏掉里面的营养成分，也会浪费掉一部分，建议时间充裕的宝妈，还是可以给宝宝吃新鲜的更好哦。 猪肝粉 适合月龄：6个月以上 （小宝宝先少量尝试，确定不过敏后再大胆的吃） --用料-- 新鲜猪肝

有时候吧，其实我也能理解国人对于补钙的执念从何而来。因为钙是骨骼和牙齿发育的重要营养素，初生婴儿体内钙含量仅仅约28g左右，但到了成年时可以达1000~1200g，所以，在孩子生长发育过程中，钙绝对扮演着重要角色。而如果缺钙（是真的缺钙，而不是被认为的缺钙），就会对人体带来不可逆的损害。 钙本身的重要性，加上广告铺天盖地的引导，使“补钙”几乎成了所有家长从宝宝一出生都会重点关注的事。 然而，补钙可不是越多越好。过多的补钙会导致孩子出现多汗、便秘、食欲下降、恶心、消化不良等症状，阻碍大脑发育，对宝宝的生长反倒是一个负面影响。 补多了不行，但不补又怕影响孩子生长发育，所以很多妈妈选择给孩子做骨密度测试。细心的妈妈会发现，大多数孩子的骨密度测试结果，骨密度值都不同程度的偏低。那这是缺钙了吗？是应该补钙的信号吗？ 好，今天咱来聊聊骨密度这

如何帮孩子长高? 五个饮食要点，七个长高运动处方 ▊ 基础阶段——— 学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 ▊ 突增阶段——— 学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 ▊ 冲刺阶段——— 青春期

宝宝不喜欢吃辅食的原因 有时宝宝会将食物用舌头往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去。 有时宝宝哭着不吃可能是疲倦想睡，或是宝宝对这个食物有过不愉快的经历，例如曾经被烫到、被迫喂食过等。宝宝玩得高兴的时候突然往他嘴里喂食，宝宝也可能因此不吃。 有时宝宝吃完没多久又吐出来，可能是喂的量太多或喂食的速度太快。 还有些父母制作辅食时，食物的变化性太少，或者以大人的口味为主，而忽略了宝宝的口味，宝宝就不爱吃。 此外当宝宝生病时，如感冒、口腔发炎、肠胃炎、便秘等，都会导致胃口欠佳。 15个妙招让宝贝爱上辅食！ 在宝宝婴儿期添加辅食，是为了能够帮助宝宝从乳类喂养到成人饮食的过渡，所以每个阶段的给宝宝添加适当的辅食是非常必要的。但是有的宝宝可能会因为各种原因不喜欢吃辅食，应对不爱吃辅食的宝宝，妈咪们可以试试以下方法：

1、感觉孩子吃不饱，是不是我奶水不足？ 纯母乳喂养足不足不是单纯依据你的感觉，或者因为孩子频繁要吃奶，你就认为泌乳不足。而是应该看孩子尿量是否充足，一般尿量达到6次可以算母乳充足；其二，孩子吸允后睡得好，有满足感；第三大便的次数。 小科普 奶水的多少是与乳腺腺泡容积之和有关的，乳房的腺泡发育良好的话，乳汁就会多，反之就少。还有，不少人会认为乳房的大的妈妈奶水就多，但真相是乳房的大小只是与脂肪多少有关，大只是反映脂肪的含量多。 建议： 不主张通过服用药物来催奶，主张饮食催奶，乳母需要充足的高卡饮食、高蛋白饮食；同时，勤哺乳也是促进乳汁分泌的有效方法。 2、宝宝呛奶怎么办？ 有不少“奶霸”妈妈提出，宝宝太小，每次喂奶孩子都很容易被呛，孩子一松口，奶就喷到宝宝脸上，遇上这样的情况应该怎么办？ 小科普

度过磨合期后，母乳的供需会达到平衡状态，全家人可以开始享受参与宝宝成长的乐趣 民以食为天，奶类是宝宝四到六个月内的完全主食，在这期间，妈妈们就变成了食物制造机了，听起来很恐怖，但事实并非如此。要知道，宝宝也不想一天到晚都在喝奶，他也想玩、想休息，所以妈妈也不用太紧张。一般情况下，妈妈和宝宝完全适应哺乳的过程大致分成五个阶段： 兴奋期 产后的第一至二天，在搞不清楚的状况下，处在时时刻刻充满喜悦的兴奋期，体力惊人、对于生产过程历历在目，记忆深刻，所以会不断地想对亲朋好友阐述。 对于宝宝更是充满好奇，再加上此刻的宝宝还处在头昏眼花期，对外界还没有产生很大的兴趣，睡觉的时间多于醒着，也就是还非常好带，不哭也不闹，会令新手爸妈们感觉良好。 恐怖期 产后的三至十天，宝宝逐渐清醒了，当宝宝感受到外界的刺激，需求也就相对地提升了。此时

夏天来了，节日也来了，天气也好了，带孩子走走、跑跑，那是必须的，爹妈也都知道：熊孩子们玩耍是无底线的！加上天热，孩子出的汗能接满一脸盆…. 同步！还有一个重要的信号，大家都要注意了，孩子在天热疯狂玩耍出大汗后，你会发现熊孩子感觉很累，想睡觉，小心脏跳的很快，有的还伴随莫名的咳嗽，不想正常的吃饭了… 这都正常？no，这都不正常，这时候你必须给孩子及时补钾，请真别忽视，及时给对孩子太重要了。 孩子大量出汗后，家长认为的所谓“正常”现象，其实是大量出汗，汗液带走了体内相当多的钾导致的，今天请你花3分钟读懂，出汗补钾最简单，最家常，最好的几个办法。 01 钾是啥？ 咋这么重要？ 钾是人体中有众多微量元素的一个，钾在正常人体里，大约占150克左右，百分之九十八存在于人体细胞内，虽然少，但它是必不可

现实中可能很少有人会掐着时间在保质期刚好快到的时候消灭那些囤货，不过，忽略奶粉保质期的粗心父母应该不在少数，尤其是缺乏安全感又总喜欢给宝宝囤货的妈妈，就更要多多注意了。那么，奶粉快到保质期了，究竟喝不喝呢? 一、快到保质期的奶粉喝不喝？没变质，可以喝 奶粉过期不是只过了指定的那个时间它会怎样，而是指，过了保质期，奶粉有可能会变质。不过，奶粉变质是一个量变引起质变的过程，不是说变质就变质，上一秒还是好奶粉，下一秒就变质的。 那奶粉究竟什么时候会变质呢?我们通常所说的保质期，也只是理论上的一个值，并不表示，只要过了那个时间，它就一定会变质，只是它变质的几率增加而已。 一般说来，快到保质期，也就是还没到保质期，这时候奶粉还是可以喝的。 奶粉的保质期一般是多久？各款奶粉的保质期时间不尽相同，婴儿配方奶粉保质期大多在18个月或24个月，也有少数

1、食材的选择和搭配。 最好当天买的当天吃。存放太久的食物会更容易流失营养成分，并且更容易腐败。 宝宝成长的时期是大脑发育和免疫机制建立的关键期，这一阶段的饮食营养尤其重要。合理的饮食搭配，不是单一的摄入营养，比如补铁、补钙、补充DHA、补充维生素等等，都需要多方面的考虑。 2、环境卫生，注意工具。 烹制的时候必须清洁双手，辅食碗具和烹制工具都需要用开水烫过并且消毒。 在选择餐具的时候，尽量选择一些颜色较浅、形状简单并且花色较少的，这样容易发现污垢，便于清洗和消毒。餐具的材料最好选择耐高温、无毒的。 3、注意食物的温度 根据宝宝的消化能力来选择食物该如何处理，并且注意辅食的温度。 宝宝的第一口食物的来源是母乳，而母乳的温度在37摄氏度左右，也就是辅

我们从心理学、行为学和食材特性，来全面提升孩子的饮食质量、饮食习惯！ 1.利用多运动多消耗体力，产生内在肌饿感 很多宝宝没有食欲，不是妈妈煮得不好吃，而是根本就不觉得饿。其实妈妈们完全可以让孩子白天都运动，消耗足够的体能。这样才会有饥饿感才有主动想吃东西的欲望。我们大人应该也有这样的感觉，一天坐着不动，饭点也一点胃口都没有。 2.不同菜式搭配 很多宝宝都喜欢玉米、土豆、黄瓜的味道，通常可以请小朋友先吃一些这类偏好的食物，让喜爱的食物味道存于口中，混着其他的菜式一起吃就更容易接受一些。 3.颜色搭配好，视觉影响心情 宝宝2岁以后，其实可以换成有格子的餐盘吃饭，利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展，让每一餐都有6种以上的颜色分布。 心理学发现，红色跟黄色的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃，所以

1、宝宝一次喝不完的剩奶怎么处理？ 奶对于细菌来说，是最好的培养基，如果剩下的奶打算留到下顿再喝，一定要放在冰箱的冷藏室，下顿再用温奶器加温。不要把上次剩下的奶和新冲调的奶混在一起喂，如果你估算宝宝能吃180ml，上次剩了80ml，这次呢就冲100ml好了。先喂他新冲的，再喂剩下的，这样宝宝喝起来口感也不会差。 提醒一点，如果二次奶还没喝完，千万不要再留到下顿了，可以再给爸爸喝掉，或者直接倒掉好了，三次奶容易造成小家伙肠胃不适，大人的话就没关系。 宝宝一次喂奶，一定不要超过一个多小时。有的妈妈喂宝宝，要分几次把一次冲的奶喂完，要喂一到两个小时，妈妈辛苦不说，宝宝吃的也很难受。这是因为有很多小宝的胃口小，一次只能喝那么多，但是他的间隔小，就要多次吃；还有的是宝宝胃口本身很大，但是呢吃一次之后间隔时间比较长，就会闹着继续吃。 如此一来，为了

合理的运动 这里强调的是“合理”！像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。 足够的睡眠 近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此，尽量保证孩子早点上床睡觉。 多做跳跃性运动 选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。 多晒太阳很重要 如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物

呛奶在宝宝吃奶前和吃奶后都有可能发生。宝宝出现呛奶的情况既与其生理结构息息相关，又与不当的喂奶方式有密切联系。如果宝宝反复出现呛奶的情况，妈妈一定要查找呛奶出现的原因，找到问题关键及时纠正。 新生宝宝的吮吸能力较弱，每次吞咽的奶量也不大，当短时间内流入嘴中的奶液过多，宝宝吞咽的速度明显慢于液体流入速度时，极易引起宝宝呛奶。对于接受人工喂养的宝宝来说，橡胶奶嘴一定要选择流速低的新生儿奶嘴，如果宝宝依然呛奶可以多试几个品牌的奶嘴，找到适合宝宝的那一种。对于母乳喂养的宝宝来说，在妈妈出现喷乳反射（即奶阵）时，妈妈可以用食指和中指轻轻夹住乳晕后部，降低奶水流出的速度。宝宝吃奶时，应尽量选择将宝宝斜抱在怀中的姿势，这样更利于奶液通过宝宝的食管进入胃内。除特殊情况外，妈妈应尽量避免躺着哺乳，水平躺着的姿势不利于宝宝吃进奶液。 因为宝宝胃部与食管

 好久没有给大家推荐营养粥的食谱汇总，这次，给大家推荐6款营养粥。真的，款款都是我的心头爱。换季之际，宝宝胃口差，肉类不喜欢吃太多，焖饭嫌干，那就来一碗软糯香滑的粥吧！全家都可以吃哦！ 适合1岁以上的宝宝 1、鲜贝瘦肉营养粥 鲜贝、瘦肉富含蛋白质，佐以芹菜、胡萝卜煲粥，味道鲜美又好吸收。 2、紫薯山药粥 紫薯和山药的经典搭配，具有调和脾胃益气补血的作用，必须来一碗啊！ 3、牛肉蛋花粥 滑嫩的牛肉，新鲜的鸡蛋，真的是好喝到流泪！！ 4、香菇滑鸡粥 香菇和蔬菜的搭配相得益彰，煮出来的粥浓稠滑糯，暖胃又营养。 ps:如果是仅给宝宝喝，不需要再加盐，大人喝需要再加点盐。 5、杂蔬火腿粥 任意喜欢的蔬菜搭上火腿熬成的粥，很适合不爱吃蔬菜的宝宝。简

四个月婴儿辅食食谱：清新小米糊 食材：大米15克。 做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。 四个月婴儿辅食食谱：小米粥 食材：小米、水，比例为(1:10)。 做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。 营养提示