谁不希望自家宝宝长的高高的，男宝挺拔，女宝身材修长？但是未必每个家长都能抓住时机帮助孩子长身高。以下这三个阶段是孩子猛长身高的黄金阶段，抓住了，做对了，孩子就会比同龄孩子猛长一截，抓不住或者做不对，就只有遗憾了。 1，两岁前，营养的供给 婴儿时期，孩子的身高发育通常不受遗传影响，但是营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在10个月大时就会逐渐向儿童期过度，此时如果营养跟的上，就会有利于孩子的身高发育，及时儿童时期再发育。如果此阶段的身高发育停滞，就会影响孩子最终的身高。 对策：合理喂养，做到营养均衡。此时的婴幼儿切忌不能挑食、偏食、营养缺乏等，家长要尽可能做到食物多样化，烹饪多样化，全方位引起孩子对食物的兴趣，促进宝宝全面摄入营养物质。 2，2岁后，进入儿童期生长激素分泌 孩子2岁后就正式进入儿童期，有人

以前我给1岁的Naomi小姐读《月亮的味道》时，她说也想尝尝月亮的味道，我说妈妈暂时没办法找到月亮，但可以给你尝尝星星的味道。于是，我给她做了这一道——秋葵牛奶鸡蛋羹。小家伙信以为真，乐得笑开了花。至今每次见到秋葵，都要喊我买。 秋葵的钾含量比菠菜略高，钙与芹菜相当，维生素C相当于番茄，膳食纤维是韭菜的两倍，维生素B1比大部分蔬菜的含量高，属于营养丰富的蔬菜，同时又具有防治便秘、抗癌抗疲劳、健胃保肝、提高机体免疫力、保护心脏等保健功能。 同样是鸡蛋羹，参照我的搭配，牛奶和秋葵都富含钙，补钙效果能甩普通鸡蛋羹几条街，颜值也爆表。最近正是秋葵上市季，推荐宝妈们有空也给宝宝们尝一尝这“星星的味道”吧！ 秋葵牛奶鸡蛋羹 营养特色 ①防治便秘：秋葵富含膳食纤维，防治便秘效果好； ②补钙效果好：普通鸡蛋含钙最少，但牛奶富

每个人都是他吃出来的，孩子长成什么样，全是妈妈喂出来的。可是很多妈妈根本不摸门道，不自觉地走入很多误区。今天给您带来婴幼儿喂养的全攻略，麻麻们好好看看呦! 一、“生命最初1000天” 0-2岁婴幼儿处于“生命最初1000天”，目前很多专家都非常接受“1000天”的概念。从胎儿到出生后2岁期间，婴幼儿的生长速度极快，包括脑发育、体格生长和认知、行为的发展。这个时期的营养不仅对婴幼儿期的影响巨大，也对人体的长期健康有着深远的影响。 二、0-2岁也是婴幼儿学习“吃”的关键时期 0-2岁也是婴幼儿学习“吃”的关键时期。刚出生的新生儿只能被动等待，接受吸吮母乳等流质喂养，而到2岁的幼儿，已经会主动、自主进食，吃自己愿意吃的多样化的食物。0-2岁间，这一变化是极其巨大的。这种变化一方面与婴幼儿咀嚼

马上就要开启假期模式啦，那出游的路上没有可口的小零食怎么行？看咱今天做的小零食不仅好吃，而且还是用蔬菜做的呢。不爱吃蔬菜的宝宝，这样的小蛋卷你应该会喜欢了吧。 但在家做的小蛋卷跟外边卖的比起来还是有一点区别的，味道非常香，原料也十分健康，但比外面的成品要软一些，不是嘎嘣脆的口感，相对更好嚼，正适合宝宝们。 菠菜薄蛋卷 食材：低筋面粉50g，黄油40g，菠菜30g，鸡蛋2个，清水30ml 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为宝宝的零食 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：低筋面粉50g，黄油40g，菠菜30g，鸡蛋2个，清水30ml。 PS：

辅食，4个月or6个月添加？ 老观点认为婴幼儿4个月时就要添加辅食，而世界卫生组织2002年发布的《婴幼儿喂养指南》提出，应在宝宝满6个月后再添加辅食，卫生部出台的《婴幼儿喂养策略》也指出，母乳是0-6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。6个月之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿才应开始添加辅食。 过早添加辅食为什么不好？ 世界卫生组织建议：应在婴儿满6个月时再添加辅食，尤其对于有过敏倾向的家族史的孩子。这是因为肠粘膜屏障包括它的物理保护机制（胃酸，粘液，蛋白水解酶，肠蠕动和粘膜表皮）以及肠淋巴组织，分泌性免疫球蛋白A，细胞免疫的免疫性保护机制，要到婴儿6个月时才能发育完善。 小儿唾液腺分泌相对的少，4个月才开始逐渐增加，5-6个月分泌量增多。唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，同时唾液还具有消化酶，主要是淀

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。所以增强免疫力也是宝宝成长过程中家长需要留意的重要部分。妈妈平时不妨在饮食上选择增强免疫力的食物。 注意事项 宜：肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样；多喝白开水。 忌：各种油炸、熏烤、过甜的食品；各种含糖饮料。 食谱推荐 苦瓜黄豆排骨汤 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 食 材：排骨一斤、苦瓜半根、黄豆若干、胡萝卜半根、姜适量、盐适量、油适量 做 法 1. 排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用，即“飞水”。 2.

三个月宝宝辅食食谱：西红柿汁 材料：新鲜成熟的西红柿1个。 做法： 1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。 2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。 3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。 三个月宝宝辅食食谱：苹果汁 材料：熟透的苹果半个。 做法： 1、把苹果洗净后，去皮，去核。 2、用擦板把苹果擦成丝。 3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。 三个月宝宝辅食食谱：山楂水 材料：新鲜山楂50克。 做法： 1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。 2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟

作为一个爱折腾的妈妈，是不会满足插根管子就喝酸奶这种太简单的事情发生在自己孩子身上的。不折腾点什么，总觉得生活没有乐趣。 超市买回来的酸奶，也要折腾出花样才罢休。 这次貌似玩得有点过了，折腾出来的这道甜点，儿子竟然不敢吃。 瞧着他那不敢相信的眼神，是不是觉得不是亲妈？连土都端上桌给儿子吃？ 哈哈，大着胆子尝了一口，一发而不可收拾了，两下三下就光盘了，好吃！ 食材：酸奶一瓶 奥利奥饼干两片 香蕉一根 过程： 食材准备好 酸奶倒入碗里 香蕉去皮，捏成泥，加入酸奶里，拌匀 奥利奥去掉夹心 放入保鲜袋，用擀面杖擀碎 将饼干碎用勺子小心洒在酸奶

宝宝的吃喝拉撒睡，永远是爸妈关心的问题，其中，拉和吃又是密不可分的。不少宝宝便秘，与爸妈的食物安排不当有关，这时，可以尝试从饮食上做一些调整，帮助宝宝解决便秘之苦。 今天，给大家介绍一款可以帮助预防和缓解便秘的辅食。 这道辅食，就是这么棒！ 1. 防便秘还保护视力 紫薯是常见的富含膳食纤维的食物，对预防宝宝便秘非常有益。紫薯还富含硒和花青素，对增强宝宝抵抗力也有益处。 胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，摄入体内后可以转换成维生素 A，维生素 A 是保护视力和维持皮肤健康的绝佳帮手。 2. 口味香甜，颜色好看 紫薯和胡萝卜都有甜味，加上紫薯的紫色和胡萝卜的橙色搭配，制作完成后，双色双重美味。 3. 手指食物，锻炼宝宝手眼协调能力 这款辅食制作完成后，切成适当大小，可以作为宝宝的手指食

夏天里，广东人特喜欢煲各种解暑生津的汤，来解决热力带来的小烦躁。你那里夏天怎么解暑呢？葛薯是南方常用的食材。它的营养丰富，含有人体所需的钙、铁、锌、铜、磷等多种微量元素。如果拿来煲汤，不仅味道清爽甜美，还能解暑去火。 广东有两种葛薯。沙葛（左图）味道清爽甜美，肉色雪白，味甜多汁，口感脆嫩，既能当蔬菜用，也能当水果吃，更适合给小朋友做辅食。 很可惜拍菜谱时我买不到沙葛，只好用粉葛代替啦。粉葛（右图）一般只用来煲汤，生吃口感并不好，比较硬；如果麻麻们找到沙薯，一定要自己试试哦。 眉豆含有易消化和吸收的优质蛋白质，还有适量的碳水化合物，多种维生素和微量元素；其中的维生素B1，可以维护消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，能有效缓解便秘，帮助消化，有健脾除湿的功效。 所以沙葛（粉葛）和眉豆一起煲汤是最佳组合，别问我能不能用其它代替哈。 葛薯

平时做完吐司总会剩下一些，做个面包布丁就会超级过瘾。 嘿嘿，将面包或吐司切丁，和蛋奶液混合就好，不需要加糖，大一点的宝宝可以撒一点果干，像蔓越莓葡萄干等，口感上就会丰富很多。 切一切，混一混完成，又简单又健康！ 口感很滑嫩，上面偏脆的如果小小宝咬不动，可以吃下面的。 嘿嘿，图片中的小花是早上路上捡滴，好灵动的感觉 适合宝宝年龄：18个月以上宝宝 难度：易 用具：刀、砧板、烤箱、烤碗 食材 》宝宝版拉丝超软吐司食谱—拒绝面包添加剂，一次发酵，快速方便！12M+ 》奶可以用奶粉冲泡。 》如果要购买吐司，买原味的基础吐司。 做法及步骤图 1、把吐司切小方块备用，此时就可以预热烤箱，170度，上下火。

因为豌豆的清香深深爱着豌豆黄，口感细腻，入口即化，是夏天很好的小点心。 先强调一点，宝贝吃豌豆黄也要适量，不要好吃就一下子吃好多。 这次在纯粹豌豆黄的基础上做了调整，加了不少红枣，一方面可以提香甜味，这样可以不需要加糖；另一方面，对宝贝来说，营养也更加丰富。 想要品尝纯正豌豆黄的，把食材中的红枣去掉就可以啦。 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 用具：料理机、汤锅、炒锅/平底锅等 小芽营养问答 豌豆营养丰富，富含蛋白质，粗纤维、矿物质和维生素，特别是胡萝卜素和维生素A，以及B族维生素，是优质的豆类蔬菜，可以促进幼儿生长与发育。 宝宝可以适量食用豌豆，一次食用不要过量哈。 食材 》脱皮干豌豆不是新鲜豌豆也不是黄豆，大超市能买到的，也可以去淘宝上买一些高

之前做过不少天然调味品啦，今天再做一款超级简单的，三步就可以完成，可以存放一定时间。 煮粥或面条这类的辅食时可以放一勺，也可以做汤、蒸鸡蛋糕等，成品会更加鲜美，营养也更加丰富。 适合年龄：8个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、烤箱/平底锅、搅拌机等 小芽营养问答 香菇的营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌等多种营养素，不饱和脂肪酸，多种氨基酸和酶。 香菇中还含有可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，这是其它蔬菜不具备的，经常食用可预防儿童因缺乏维生素D而引起的佝偻病。 香菇非常适合宝宝食用，但给小小宝食用需要切碎。 食材 》也可以用【干香菇】，将干香菇充分泡发洗净，用厨房纸吸干水分操作就可以啦。干香菇成品会更

估计不少宝宝不喜欢吃牛油果，因为没什么味道，但牛油果富含各种矿物质和维生素，怎么样可以让宝宝爱上吃牛油果呢？ 今天这款奶昔很推荐哈，把牛油果和香蕉混在一起，香蕉甜甜的，牛油果淡淡青草香，搭配奶香，让宝宝吃甜甜奶昔的同时，就把营养丰富的牛油果一起吃下去啦。 操作没有任何难度，都不好意思把这个称为食谱，哈哈 适合宝宝年龄：7个月以上 难度: 易 时间: 10分钟 用具：刀、砧板、料理棒 小芽营养问答 牛油果营养价值： 牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有“森林奶油”的美称。 宝宝吃牛油果，可以捣成泥，也可以切成小片喂孩子。 因为牛油果本身没什么味道，宝宝大多不

红豆所含的营养物质超过了许多食品，还含有多种无机盐和微量元素，所以平时给宝宝煮点红豆汤也是极好滴。 但不能因为好喝，一次喝很多，太多宝宝容易消化不良。 红豆煮汤本身就会微甜，不需要加太多糖，搭配芋头和红薯就美味加倍。一口喝下去是红豆沙沙的口感，搭配软糯的芋头和番薯，美味润肠。 一定要将红豆煮得烂烂的，今天小芽赶时间，还可以继续煮。 适合宝宝年龄：18个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、汤锅 食材 》芋头和红薯大家看情况调整，也可以只加一样。 做法及步骤图 1、将红豆淘洗干净，提前3-4小时浸泡，小芽直接提前一夜浸泡了，加水后放冰箱冷藏过夜即可。 2、将泡发的红豆倒入汤锅，加入适量清水（水的量大家灵活控制），大火煮开

端午节快到了，感觉去哪里都可以看到绿豆糕，那宝宝怎么可以错过呢，哈哈。 外面的绿豆糕往往会太甜而且多油，还会加一些其他七七八八的添加剂，那趁端午放假，妈妈们可以大显身手啦。 做好的绿豆糕入口即化，绿豆的清香怡人，小芽的配方超级低油低糖，大家根据自己情况调整。 适合宝宝年龄：18个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、蒸锅、模具等 食材 》我用的是脱皮绿豆，也可以用不脱皮的有机绿豆，最后颜色会有点显暗绿，口感会偏粗糙一些。 》配方的量是非常非常清淡的，如果宝贝比较大了，可以多加细砂糖和植物油的量，当然最后直接淋点枫糖或蜂蜜吃也是极好滴，哈哈。 做法及步骤图 1、将脱皮绿豆淘洗干净，提前3-4小时浸泡，小芽直接提前一夜浸

超爱超爱的西葫芦煎蛋饼，西葫芦的嫩脆清香搭配浓郁蛋香，好吃到完全停不下来的节奏。 操作无难度，熟悉的话10分钟不到就可以搞定，很建议实际操作下哈，比看到的好吃100倍，让小宝宝直接用手抓着吃也是很棒的选择哈。 小饼煎的过程中采用了水焖的方式，烹饪方式很健康，妈妈们不要担心。 适合宝宝年龄：12个月以上，更小的宝宝可以切小块食用，然后不要加盐哈 难度：易 时间：10分钟 用具：刀、砧板、平底锅、锅铲 食材 》食材中“其他”是指蛋液中的配菜，这个可灵活调整，也可以不加，如果加了不易熟的食材，可以提前先将食材炒至八成熟，再和蛋液混合。 做法及步骤图 1、准备好所有食材，将西葫芦洗净去皮切圆片，不要太厚，不然不容易熟，小芽大

炎热的夏季，会让人的食欲降低，对于胃肠道功能发育尚不完善的小宝宝更是如此。一不小心，还会引起宝宝肠胃不适，引起胃肠道疾病。如何让宝宝吃的好？这几款清凉不伤脾胃的辅食你值得拥有。

每年的3-6月人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，是处于生长发育阶段的孩子的“黄金生长期”。怎么样才能帮助宝宝好好把握这个时机长高高，长壮壮？ 运动，竟是宝宝长高的“法宝”？ 如果想要宝宝有傲人的身高，除了充足的营养和睡眠保证之外，最容易被爸妈忽视的就是户外运动了。经常参加体育活动，能刺激软骨细胞生长，研究表明经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。 宝宝不爱运动，父母竟是“罪魁祸首”？ 但是，有的宝爸宝妈会说，我的宝宝不爱长个，但宝宝也不爱运动怎么办？ 问题往往出在家长身上！孩子喜欢模仿大人的行为，如果家长日常生活中过于依赖手机、电脑等，长期耳濡目染下孩子也会对沉迷于电子产品，不利于身心发育。如果家长和孩子一起进行适当运动，不仅能培养孩子的运动兴趣，还能增加亲子互动感情，营造健康亲子关系。

在母乳喂养中，新手妈咪们会遭遇各式各样的问题，我们在这里总结了一下，方便新手妈咪们掌握。 问题1：怎样预防奶胀？ 1、早接触、早吸吮 2、正确的含接姿势，保证有效的吸吮，乳头应该只占婴儿口腔中“奶嘴”的1/3。 3、做到母婴同室、按需喂哺 4、完成夜间喂哺，因为夜间母体催乳素的分泌维持在较高水平，夜间频繁的吸吮有利于增加乳汁的分泌和促进乳汁的排出。 5、教会产妇正确检查乳胀手法，指导产妇尽可能将一侧乳房吸空，预防淤积性乳胀的发生。 6、母婴分室的产妇要勤挤奶，24小时挤奶8-12次，每次每侧15分钟。 7、在下奶前指导产妇避免喝大量的下奶汤水。 问题2：乳房肿胀有硬块，该如何处理？ 首先要寻找原因，例如婴儿有没有频繁吸吮；乳头含接姿势是否正确；是否无效吸吮；乳房是否受压致乳汁排不出；乳汁分泌是否太多。同时可以采取一下