母乳喂养的艰辛，谁经历谁知道。身边粉糯的小生命，安静时是天使，嗷嗷待哺时却会哭得撕心裂肺，还没有完全适应身份转化的新妈妈，便这么手忙脚乱地踏上最温暖也最辛苦的母乳之路。 而一旦宝宝有点“风吹草动”，“奶水少”、“奶水没营养”等等质疑会向母乳妈妈“扑来”。 我们搜集了大量关于母乳喂养的文献资料，解答了大家进行哺乳时最常遇到的7大问题，还整理出一份母乳喂养时间表，让新手妈妈们了解，会发生什么？哪些是正常的？哪些是需要关注的？ 母乳妈妈最常遇到的7大疑问 1、母乳能不能给宝宝提供足够的营养？ 能。 许多研究成果都表明，作为一种专门为宝宝设计的食物，从宝宝出生的第一天开始，母乳就开始提供非常关键的营养价值。 初乳含有很高的蛋白质，其中的脂溶性维生素和矿物质能够保护宝宝免受细菌和病毒疾病的困扰。 纯

大部分宝宝在6个月到10个月大的时候开始学会爬行。如果你的宝宝迟迟不会爬，也不用担心。有些体型较胖的宝宝学爬会比较慢，因为他们更难支撑自己的身体。有的宝宝则完全跳过爬行阶段，直接站立行走。在教宝宝爬行前，你首先需要确认他已做好准备，比如说能抬头、翻身甚至是坐着。如何引导和教会宝宝爬行？ 帮助宝宝做好准备 1、确认宝宝已经可以学爬。如果宝宝还未准备好，不要强迫他爬行，以免他受伤，或因为做不到自己尚未准备好的动作而感到气馁。当宝宝无需支撑也能轻松地坐起来后，可以转动头及控制手脚，而非胡乱摆动它们时，就已准备好学爬。此外，宝宝也必须能自己翻身。如果他能做到这些，那就离学会爬行不远了。 a.宝宝可以坐起来后，会更习惯四肢着地爬行，还能抬头看看四周围，或随意晃动身体。他会发现这些动作做起来感觉不赖。 b.如果宝宝甚至可在四肢着地时轻轻前后

 母乳 牛妈心语 母乳妈妈为何那么固执啊？不，固执的是你们！母乳妈妈只不过是凭着本能在做妈妈，是你们违背科学，还怪她偏执！我很少见到妈妈真的喂不饱孩子后，还固执的坚持，多数情况下，是因为妈妈经过各种科学数据比对，发现孩子是正常的， 所以才坚持，可结果又往往得不到理解和支持，当然显得她固执了！ 不过，走过这段时期，多数妈妈就放松了，第一是因为过了这个阶段，本身那种强烈的本能也没有了，第二是因为觉得当时的自己坚持实在不易。

在豆苗妈妈的门诊上常常会听到家长说：“我的孩子不肯吃东西，是不是缺锌啊？”“我的孩子头发很稀，有没有可能缺锌呀？”“我的孩子查出来缺锌，是因为什么原因呢？应该怎么补充呢？”虽然有很多食物都富含锌，但是还是有为数不少的孩子由于饮食不均衡或者患有某些疾病导致缺锌。今天豆苗妈妈就来为大家讲述为什么孩子会缺锌，缺锌有什么样的表现以及怎样预防和补充锌。 一、什么是锌缺乏症 锌缺乏主要由于摄入不足或丢失过多所致。 二、为什么孩子会缺锌？ 1摄入不足： 婴儿生后没有喂初乳（指出生后1-5天分泌的乳汁，初乳含锌量非常高，4-5d后迅速下降）或母乳不足又未适时添加富锌的食品常引起锌缺乏；植物性食物含锌少，而动物性食物不仅含锌丰富，而且容易被吸收，如果孩子饮食中动物性食物过少或偏食习惯等，这些都会造成锌摄入不能满足生长需要，导致缺锌。

如何为宝宝科学补钙一直是粑粑麻麻们关心的话题，但是吃什么补却着实困扰了不少家长。吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素D？还是 @#%&…面对药店里琳琅满目的产品，你一定纠结过不知道该给宝宝买什么。 某一年315晚会一曝光，更是吓得很多人谈“鱼肝油”色变，本来就没搞清补什么，索性啥都不补了。到底该不该补，该补什么，我们今天就再来好好说说这个话题。 婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，维生素D具有促进钙、磷吸收，使骨质变硬的作用。 婴幼儿阶段，喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求，然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。 第一种途径是最经济简便的晒太阳的方式，宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定，空气质量不定，孩子晒太阳的时间不定，穿衣多少不定，所以晒太阳这种方式到底能合

现在很多家长都知道孩子所谓“缺钙”主要还是由于缺乏维生素D导致钙吸收不良，所以会给孩子补充维生素D，但是在临床上，我们经常会被家长们问道：我们的孩子从什么时候开始要补维生素D？要补多长时间？是不是我们晒太阳了就不要补充维生素D了？ 各项研究表明：维生素D摄入不足及日光照射不足会引起婴儿佝偻病；儿童及青少年亦仍可能存在维生素D缺乏。由于富含维生素D的天然食物来源有限，而紫外线照射皮肤合成维生素D的量不易确定，同时过量光照可能增加皮肤癌发生风险。因此，为了预防维生素D缺乏症及佝偻病发生，2008年11月美国儿科学会重新修订临床指南，推荐所有的婴儿(包括纯母乳喂养婴儿)、儿童和青少年自出生后数日即每日至少补充维生素D 400IU（注：IU是国际单位,维生素生理活性质量单位，1IU=0.025μg维生素D3）。 为了达到这个需求，须遵从如下建议： 壹

 如何为宝宝科学补钙一直是父母们关心的话题，婴幼儿期是宝宝发育的关键阶段，如果缺钙会直接影响到骨骼和牙齿的健康。然而，目前仍普遍存在着各种补钙误区，严重制约着宝宝的健康成长。 2011年中国医师协会邀请国内相关领域专家，重点讨论我国0-3岁婴幼儿科学补钙问题，并发布了《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》。在此基础上，燕子妈妈把家长们最最关心的补钙常识分享给大家，希望能让更多的年轻父母了解如何给宝宝科学补钙。 1、各年龄段宝宝的推荐钙摄入量是多少？ 根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐标准，儿童每日推荐的钙摄入量如下： 2、如何判断宝宝从食物中是否获取足够的钙？ 宝宝需不需要补钙，首先看宝宝从食物中能否获取足够的钙。奶制品是宝宝膳食钙的主要来源，不同奶制品的含钙量及钙的吸收率有所

“锌”是大家耳熟能详的营养元素，很多家长常常担心自己的孩子会缺锌。当然，锌对我们人体，尤其是儿童有着很多重要的生理作用，但是如果我们知道什么样的食物里富含锌，均衡膳食，常常就能从食物中获得所需的锌。什么是锌；锌对孩子又有什么样的作用。 一、什么是“锌”？ 锌是人类必需营养素之一，是人体内200多种酶的组成成份，直接参与体内细胞生长发育，生殖、组织修复等各种生命代谢过程。 中国营养成分锌摄入量推荐表 二、营养元素“锌”从哪些食物里来？ 含锌较高的常见食物 (mg / 100g食物) 1动物性食物 动物性食物是锌的主要来源。 1） 奶：母乳中含有丰富的锌，且吸收率高，进行母乳喂养是预防婴幼儿期缺锌的一个重要措施。牛奶及奶制品为3-15mg/kg。

睿睿妈：我家孩子不吃饭，都营养不良了，要查微量元素看看缺什么？我家孩子喜欢咬人、脾气大，查查微量元素缺什么？ 壮壮妈张医生：微量元素到底是什么？从饮食到脾气性格，所有的问题真的都是微量元素惹的祸吗？答案是否定的。 大家把微量元素、营养素和营养这几个概念弄混淆了，以为只要微量元素正常，营养就均衡了，其实这是错觉。“微量元素”顾名思义它的量是微乎其微的，因此正常、合理的饮食导致微量元素缺乏的很少，今天张医生就带着大家拨开微量元素的神秘面纱。 营养和营养不良 01、概念营养是指人体获得和利用食物维持生命活动的整个过程，它是一个动态的过程，而不是某一种物质。 营养不良是一种慢性营养缺乏症，是由于摄入不足，或食物不能充分利用，以致不能维持正常代谢，迫使机体消耗自身组织，出现体重不增或减轻，生长发育停滞，脂肪逐渐消失，或有

说起母乳喂养，每个妈妈都是一把血泪史啊！ 还记得奶水不足时，深夜里抱着娃默默留下的泪水，第一次感觉到人生的无助； 生病去医院时， 一再跟医生强调“哺乳期这个药有影响吗 ？ 重返职场时，每天背着奶瓶出没办公区，同事们追随的目光吗？ ……………… 每个母乳妈妈都有自己独特的经历，睡眠不足、不被理解、各种忌口、小心翼翼…… 虽然有这么多的血和泪，但每个妈妈都是棒棒的，感谢您为宝宝付出的一切，宝宝知道给您点个赞！ 很多宝妈都记录了她们母乳喂养的亲身经历，有开奶的痛、追奶的辛酸、夜奶的疲惫、背奶的尴尬，但是，每当看到宝宝喝到母乳时满足的小脸蛋儿，一切又都是那么值得！ 【母乳即是母爱】 我得了急性胆囊炎，为了宝宝我选择不吃药不打针。一夜未眠，疼痛来临，我就会出一身虚汗，被

这也许看起来是一篇教育孩子的文章，但是在这里。我又看到了我们童年的一些缩影。其实这不单单是一篇教育孩子的文章，他教育的事我们所有的人。 这是两则真实的故事。 五块钱的故事是一个女孩子讲的： 初中住校，一星期回家一次。妈妈通常每周给2元零花钱，那个星期她想要5块，妈妈不给。她就表示不去上学。妈妈说：“爱上不上，不上现在回家。” 后来，她一直缠着要，妈妈很不高兴地掏出5块钱，扔在桌子上，一副嫌弃的样子。而那五块钱弹落到地上。 这个小女孩颤颤颠颠地捡起了钱。 事情好像就这样过去了。但是她说，这件事对她影响很大，一直觉得自己很卑微，同时，在心里埋藏下对钱的渴望。 五毛钱的故事是一位男士讲的： 初二那年暑假，班上两个女同学到他家串门。他们坐在一起聊天，这是他平生第一次与同龄女孩交往。 后

宝宝们传统吃肉的方法都是搅拌一点肉泥、或者把肉末放到粥里煮粥。不过这些做法，肉吃起来都不够细腻。而像午餐肉、鸡肉肠的做法，却完美地解决了肉丝太硬不好嚼的问题。 很多孩子都爱吃的香肠啊、火腿肠这些，但外面买的香肠保证不了肉的来源，添加剂也是一排一排的。所以，妈妈们纷纷在家自制起了各种香肠。把好吃的香肠搬到宝宝的餐桌上，绝对可以说是辅食制作发展史上的里程碑，因为它不仅好吃， 还解决了宝宝嚼不动肉的难题。 而且，知道妈妈们平时没有时间给宝宝做辅食，一次性多做点这个香肠，放在冰箱冷冻起来，每次吃的时候给宝宝蒸一蒸就可以啦，灰常地方便。 我今天做的鸡肉肠有一个特别之处就是，怕有些宝宝对鸡蛋过敏，所以没有加鸡蛋，而是是加了土豆来跟鸡肉一起搅拌。也能改变香肠发柴的口感。如果是大人吃，把调料配足了，肯定更是美得不要不要的。 菜谱亮点 知道很多宝

很多书本上都在说母乳喂养的好处，但实际上母乳喂养的妈妈却越拉越少了，越来越多的妈妈开始给宝宝喂配方奶粉。 配方奶粉因其在普通奶粉的基础上加以调配，加入各种维生素和微量元素，全方位满足婴儿的生长发育所需，因此受到很多家长的欢迎。 目前，很多女性生产完后还都要重返职场，工作忙碌无暇照顾孩子，更无法及时给孩子哺乳，就连挤奶有时都很不方便，如果遇到涨奶而又不能及时挤奶时，那种尴尬和难受也是很多妈妈顾忌的。 再加上，母乳喂养还要面临乳房变小、缩水，一边大一边小、下垂等风险，很影响形象。 总之，以上这些因素都是产后妈妈们不愿哺乳的原因。即便是哺乳也就三几个月，还有一部分妈妈选择母乳和奶粉同时喂养，随着奶水的减少和宝宝对奶粉的适应，母乳喂养随时会被中断。可以说，现在的孩子能吃母乳到八个月左右，已经很稀少了。 母乳喂养真的比不上奶粉？

铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良，此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。 缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。 小编提醒： 宝宝在幼儿期生长发育的速度很快，对铁的需求也要多于成人所需，更需要及时补充铁。早产的宝宝、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育还要快，更需要及时补充。 给宝宝补铁的最佳时间 正常来说，6个月以下的宝宝是无需再进行额外补铁的。对于纯母乳喂养的宝宝来说，母乳中的铁有很高的生物利用率，50%-75%都能被宝宝吸收，所以妈妈妈们请加油，尽可能地延长母乳喂养的时间，最好能保证4-6个月的纯母

2013年全国肿瘤登记中心调查显示，我国每年新发癌症病例超过300万，癌症发病与饮食的关系日益密切。 针对全国肿瘤登记中心的调查数据，中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单。看看您都吃了几种致癌食物。 一、腌制食品 咸鱼、咸蛋、腌菜、咸肉、火腿等食品在腌制过程中，都可能产生二甲基亚硝酸盐，在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺，过量食用这类食物，会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变的几率升高。因此，从这个角度来看，腌制品具有一定的致癌性。 二、烧烤食品 烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有强致癌物不宜多吃。烧烤的各种肉类如之前经过不恰当腌制易产生过量亚硝酸盐，烤焦的肉和鱼皮含有强致癌 物苯丙芘，空腹吃时，这两种物质直接与胃粘膜接触，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。 致癌物质还有相当

钙对婴幼儿成长非常重要，它除了可以强化骨骼之外，还可以增强肌肉和神经发展，对于宝宝健康是不可或缺的。牛奶是钙的最大来源之一，其他像是乳制品、绿叶蔬菜等等，也都含有丰富的钙质，应多摄取。 一、钙对婴幼儿的重要性及需求量 1、钙质的重要性 钙质非常的重要，它可以帮助宝宝的骨骼、肌肉和神经发展，并保持强大。充足的钙也可以确保宝宝的血液正确凝结，并阻止很多骨骼相关疾病。 2、需要多少钙量 不同年龄的宝宝需要不同数量的钙。0~6个月的宝宝只须要喝奶即可，6~12个月的宝宝没有额外需要，1~3岁每天需要700毫克，4~8岁每天1000毫克。 晒太阳可以帮助钙的吸收。 3、缺乏钙的损害 如果宝宝的饮食中缺乏钙，有可能会导致佝偻症。宝宝的骨骼会变得软弱无力，最常在6~24个月的宝宝中出现。

小宝宝便秘非常多见。而且都是功能性便秘较多，只要通过饮食改善、养成定时就便的习惯，慢慢就会自愈了。做为妈妈要懂得一些帮助宝宝远离便秘的常识。 1.喂乳期间，要使用母乳养。 母乳喂养是最好不过了，母乳中含有低聚糖与较高的营养，而且宝宝食用不会上火，如果出现上火的情况，妈妈适当调节饮食即可。 但是如果喂食牛奶就不一样了，牛奶属于高热量奶制品，其中，含有酪蛋白含有较高，故而使大便干燥坚硬。 2.饮食要均衡。 有些宝妈在给宝宝煮食的时候可能会想到营养问题，所以经常给宝宝吃一些营养较高的肉类。告诫各位宝妈，尽量搭配一些蔬菜，不家不要给宝宝吃得太过油腻了，适当的给宝宝吃一些粗粮。 蔬菜粗粮可提供纤维素，能够帮助宝宝提高蠕动能力，更加容易排便。 3.宝宝专用便秘食疗方。

喂奶是每个妈妈的痛。开奶痛，断奶痛，喂个奶还要被各种闲杂人等关心，邻居大妈整天热心的问，奶够吗？还有的直接说什么，你奶水没有营养了，快断了吧！ 你们这些人究竟是怎么回事，我喂个奶，关你什么事！ 在水里也闪一把。 这样的瞬间是有多美！ 母乳，是最清冽的，也是最温暖的，喂到什么时候，根本不需要听别人的，看国外摄影师拍摄的这组照片。 最幸福的事情，就是姐姐跟弟弟还能一起吃奶。 我不是想吃奶，我只是想让妈妈抱着，闻一闻妈妈身上的味道。 妈妈白天要上班，只有晚上属于我，所以，我喜欢这样吃奶的感觉，因为可以回味一整天。 吃奶，让我感受到来自妈妈浓烈的爱。 有奶吃，就是幸福。 两

有个邻居说她家早餐每天都是馒头或面包，但是孩子不爱吃，她可愁死了。我说，别天天给宝宝只吃馒头或面包了，建议大家换着吃。只有食材多样化，宝宝营养才会更均衡。 推荐大家试试我经常给Naomi小姐做的杂蔬饼——胡萝卜土豆饼，我搭配了富含维生素A的胡萝卜、富含B族维生素和维C的土豆、含膳食纤维的红薯粉，富优质蛋白的鸡蛋，富含钙的牛奶+虾皮，一共有五六种食材；同样是早餐主食，相比馒头或面包，它的食材品种更多，营养也更丰富。 土豆的香味混合了胡萝卜的甜，你一口咬下松软的饼，浓郁的奶香味就四溢而出，来一份这样的营养早餐，会让你和宝宝都觉得更幸福。 胡萝卜土豆饼 营养特色 ①防治便秘：红薯粉富含膳食纤维，防治便秘；用它代替普通面粉，口感更松软； ②补钙：牛奶和虾皮都富含钙，补钙效果更佳； ③维生素A+促生长：胡萝

每次产检的时候都要和孕妈妈们说：补充蛋白质！补充蛋白质！补充蛋白质！ 此时的孕妈们会是一脸的茫然： 蛋白质有那么好吗？该怎么补啊？补多少啊？ 孕妈妈们也会不停地说：我要宝宝聪明、聪明、更聪明！ 然后我们会说：补充DHA！ 孕妈们再次一脸茫然： 怎么补充DHA啊？ 蛋白质的好处多多 是组织细胞的主要组成成分，维持细胞组织的生长、更新和修补； 参与多种重要的生理活动（如酶、激素）； 供能； 可转化为糖和脂肪。 中国营养学会建议健康成人每日蛋白质的摄入量为1.2g/kg。 孕期尤其需要注意蛋白质的补充。《中国居民膳食指南》中指出：孕早、中、晚期的蛋白质需要量增加分别是5g/天、15g/天、30g/天。 这么多的蛋白质从哪里来呢？鱼、鸡