希望我的断奶经历对正在或者准备断奶的妈妈们有所帮助。忆起那断经历，我的思绪一下被拉到了两个月之前的那个晚上，忘不了那一夜的失落与挣扎到最后内心的坦然。 17个月，第一次小人儿这么安静的让我拍着肩膀哄睡。她把手放在我嘴边，连叫了两声“妈妈”，侧着身子睡着了，她的手还没有离开我的脸，而我忍不住哭了。 没有死去活来，我没有胀痛发炎，两个月来女儿依旧和我粘得难舍难分，我们的关系没有丝毫淡漠，还意外收获了睡整觉。就这样，女儿温和地离乳了，告别母体后的第二次母女分别，这样平静。 起初，家有一个特别依恋母乳对奶粉毫无兴趣的宝宝，我有着喂孩子到自然离乳的信念。可惜我并没有做到，二宝意外的降临使奶水突然变少，虽然我知道定期产检没问题依然可以照旧，可我已经渐渐感觉不到了涨奶，从之前的够吃到最后挤都挤不出来，而宝宝越是吸不出来越是不甘心，体重下降了两斤左右，不得已最后选择了断奶。

WHO，我国卫生部建议：纯母乳喂养到6个月，然后在添加辅食的同时继续哺乳到24个月或以上（我简称为6-24模式），《婴幼儿喂养全球战略》目标是实现100%母乳喂养。为什么？因为我们人类的乳汁才能支持我们人类的宝宝健康自然地生长发育! 下面，我从母乳的营养和生化学的特性来支持这个最本能最自然的6-24人类繁衍模式。 乳汁的种属特异性 1，乳汁含有婴儿的遗传物质的50%。哺乳动物在子宫里是靠母亲的血液来滋养，而乳汁是由血液提供营养成分。我们人类当然要自己母亲的遗传物质，而不是牛。 2，不同种属的母亲，出于生物学的保护策略，为自己的孩子提供最适合后代的乳汁成分。蛋白质，碳水化合物，脂肪的含量各不相同。人类的乳汁乳糖含量高，容易消化，容易醒，这是在保护宝宝，以免宝宝在睡眠中悄没声息地发生意外。而动物的乳汁里面蛋白质和脂肪含量高，有镇静作用，比如鹿宝宝吃

1、胡萝卜 最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。 2、蛋黄 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 3、海带 海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白

枣秫粥 材料 A.秫米50克→泡水3小时 B.大枣6颗→泡水去核 做法 锅加水煮开→放入A、B熬熟 功效 秫米含有铁、磷、钙、镁、硒、锌、钾元素，还含有维生素B1、B2和维生素E。早秫粥有调理脾胃虚弱的功效。 适合1岁以上宝宝 莲子粥 材料 A.梗米50克→泡水1小时 B.莲子10克→泡水去芯 做法 锅加水煮开→放入A、B熬熟 功效 莲子具有补脾、益肺、养心、安神等作用。粳米有提高人体免疫力、促进胃肠蠕动，缓解便秘等功效。 适合1岁以上宝宝 宝宝脾胃虚弱的症状： 儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服

白萝卜玉米粥 材料 A.玉米渣30克 B.白萝卜50克→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B熬熟 功效 玉米有促消化，消积食的作用。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 萝卜虾皮汤 材料 A.白萝卜100克→去皮→擦丝 B.虾皮10克→用水冲洗一下 做法 锅烧热放少许油→放入A煸炒1分钟→加入高汤煮开放入B→将萝卜煮软即可 功效 白萝卜有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；虾皮是很好的补钙食物。 积食食疗： 1. 炒麦芽汁： 麦芽，主治消食化滞。用于食

孩子不能自己独立吃饭并不是孩子本身的问题，往往是家长没有放手让宝宝去尝试造成的。尤其是许多家长总担心宝宝把饭菜吃的到处都是，手上身上地上弄得哪儿都是油腻腻的，打扫起来太麻烦，于是从不让宝宝自己动手吃饭，心想长大了自然就能自己吃了。 然而对宝宝来说，所有的事情都是从不会到会的，让宝宝自己吃饭在大人看来是微不足道的小事，对宝宝而言却是独立意识和能力的一种培养。所以，家长千万不要忽略了培养宝宝独立吃饭的黄金时期。 什么是培养宝宝独立吃饭的黄金时期呢？ 所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的。因为每一个宝宝都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬「别人家」！ 1 萌芽期 即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣（参考时间：10个月）

南瓜蒸肉饼 材料 A.猪肉50克→剁泥加入生抽、香油搅匀腌10分钟 B.南瓜50克→去皮→切碎 土豆30克→去皮→切碎 做法 1.将A、B混合搅匀→用模具做出形状→装盘 2.蒸锅水开放入南瓜肉饼→蒸10分钟左右 功效 南瓜中含有幼儿所需的组氨酸。其中丰富的亚麻油酸、卵磷脂和硬脂酸，能够促进婴幼儿大脑的发育和骨骼的发育。 鲜肉豆腐蛋羹 材料 A.鸡蛋1个→取蛋黄放入碗内打散 B.豆腐20克→焯水→压泥 C.鸡肉20克→剁泥 做法 1.A、B、C全部混合→加少许水搅匀 2.蒸锅水开后放入蛋液→蒸10-15分钟 功效 此

海米蒸豆腐 材料 A.嫩豆腐100克→切块焯水 B.海米10克→用温水泡15分钟切碎 做法 将A放入碗内→放入B加入少许酱油→蒸熟即可 功效 海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，而且它的钙含量也较高，是很好的钙的来源。 奶酪蔬菜粥 材料 A.大米30克→洗净 B.土豆30克→去皮切丁 C.西兰花20克→焯水切碎 D.儿童奶酪1片→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟→放入D搅匀即可 功效 为宝宝补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养。奶酪体积小、能量高、营养素高度浓

蚝油蘑菇娃娃菜 材料 A.娃娃菜100克→切小块 白蘑菇30克→切小片 蒜泥少许 B.生抽、耗油少许 做法 锅烧热放油→放入A煸炒一会儿→放入B炒熟即可 功效 白菇：含蛋白质、维生素及钾、钙、铁等，有提高机体免疫力、止咳化痰、通便排毒等功效。 胡萝卜炒木耳 材料 A.木耳10克→提前泡发→撕小片→焯水 B.土豆40克→去皮→切小片 胡萝卜30克→去皮→切小片 C.高汤、生抽、盐少许 做法 锅烧热放油→放入A、B煸炒一会儿→放入C炒熟 功效 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起

立夏过后天气开始逐步炎热，许多宝宝很容易出现食欲不振的情况，爸爸妈妈一般会给宝宝用绿豆汤、瓜果来解暑，不过这些食材营养一般都比较单调，并不能作为主食长期食用，而今天要给大家介绍土豆可不一般哦~ 土豆性质温和，不会引起肠胃刺激，并且营养丰富，有通便润肠，降火消炎等多种功效。所以别看小土豆长得“土里土气”，妈妈们一定没想到它的营养成份如此多吧！ 健康的宝宝可以放心享受用土豆制作成的各种美味。土豆中的淀粉含量非常高，可和大米的淀粉含量相媲美。亚洲人吃大米，欧洲人吃土豆，都是主食。土豆中还含有多种微量元素和维生素，对生长发育中的宝宝可起到辅助作用。 NO.1 奶酪土豆泥 NO.2 土豆鲜蔬沙拉 NO.3 鸡蛋土豆饼 ① 奶酪土豆泥 制作难度 ★★★ 需要用时

婴儿米粉，应该是大部分宝宝接触的一餐辅食了。米粉食用方便，真的是居家旅行宝宝之必备。 如何正确地给娃吃米粉，决定着宝宝是否能由奶类顺利过度到半固体以及固体食物。 为什么冲的米粉爱起坨？不同阶段宝宝吃的米粉要加多少水？自制米粉是不是比买的更健康？ 今天，丁妈请来了苏蒂小骑老师，给大家讲讲大家最关心的婴儿米粉，到底应该怎么冲、怎么喂、怎么选。 米粉该冲多少水？ 一般说来，爸妈可以根据按照包装说明来控制水、粉比例，多试几次，自己可以微调米糊的浓度。 不同年龄的宝宝，适合的米粉稠度是不一样的。 刚开始加米粉的宝宝，适合吃这样的米糊：冲好的米糊是较稠的糊状，立起勺子可以慢慢流下来。 如果宝宝已经 7～8 个月，吞咽功能比较好了，可以吃更稠一些的，冲好的米糊类似于米糊疙瘩，粘在勺子比较难

1岁宝宝多钙食谱 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱： 一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散

今天，麦麦要给妈妈们带来两道美味辅食，很适合搭配起来，做成一顿元气满满的阳光早餐，宝宝和全家人都可以吃哦！ 鸡肉干贝粥 月龄：12月+  所需食材： 鸡肉40g左右，干贝适量，大米50g左右，水适量； 制作过程： 1.干贝用水泡软； 2.鸡肉用料理棒打成泥备用； 3.将泡好的干贝用手撕成丝状； 4.大米淘洗干净，在锅中放入大米和水（比例1:7），放入撕好的干贝、鸡肉末炖粥，时间约2小时。 南瓜鸡蛋饼 月龄：12月+ 所需食材： 南瓜一块，青椒红椒各半个，面粉适量； 制作过程： 1.将南瓜去皮洗净，刨成丝待用； 2.将彩

南瓜蔬菜泥 中期离乳辅食 7～9个月 ▲南瓜中富含的纤维有助肠道蠕动，而且易有饱腹感；南瓜内含的β-胡萝卜素除了可防癌之外，还具有保护心脏、血液系统的作用，增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。 材料 南瓜70克、高丽菜15克、青花菜15克（1小朵）、蛋黄1个。 用心 做法 1.南瓜洗净去皮切块，高丽菜、青花菜洗净切段，蒸熟备用。 2.水煮蛋取蛋黄备用。 3.将上述材料一同利用果汁机或搅拌机搅打成泥即可。 要点 1.蛋黄富含卵磷脂，为大脑、神经发育提供重要成分。 2.当宝宝开始接触鸡蛋，建议先由蛋黄开始，若无过敏不适（胀气、皮肤症状等）再渐进添加。

一直以来，都经常会听到妈妈们这样的诉苦，原以为孩子大了会轻松好带一些，没想到更发愁了，尤其吃饭最让人头疼，家里现在每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，要不就是一边编故事一边哄着孩子吃饭，还有的一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不给你机会好好喂饭...” 如何才能愉快地和宝宝吃完一顿饭呢？孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。今天，小编要带大家一起解开这个谜。 5岁前的孩子，爸爸妈妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言表达等问题，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！这样就有了奶奶觉得饿和变着花样哄孩子吃饭，老鹰抓小鸡式追着喂饭的情况。 只是让他们自己吃

宝宝食谱大全：银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧 1.准备食材 银鳕鱼泥、番茄、鸡蛋、面 2.食谱制作 番茄去皮去籽，留肉 番茄和银鳕鱼泥放入辅食机蒸熟 鸡蛋留蛋黄打散将研磨好的番茄泥和银鳕鱼泥放入蛋黄液中搅拌均匀 热锅放入牛油果油、放入银鳕鱼番茄鸡蛋液待熟后卷成小卷起锅 银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧制作完成 银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧搭萌萌水果盘超赞

刚满一岁宝宝的食谱：鸡汁南豆腐 食材：100克南豆腐，鸡肉15克，油3克，木耳、葱末、酱油、味精少许。 做法： 1、烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。 2、下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。 3、将3克油烧热，将鸡肉，水发木耳末，葱末，酱油，味精等一起煸炒，加入汤约100毫升，勾芡，然后将芡汁淋在南豆腐上。 刚满一岁宝宝的食谱：虾皮鸡蛋羹 食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升。 做法： 1、鸡蛋打散。蛋液加温水打匀。 2、过筛倒入炖盅中。虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。 3、炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左

陈皮梨汁 一碗梨汁喝下去，嗓子清凉舒服得很。除了梨，我还额外加了陈皮。陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用，使痰液容易咳出。加了陈皮和梨的这碗汤，让宝宝当甜品这样喝下去，对清热化痰、缓解咳嗽，都有很好的效果。 购物清单 配方：雪梨1个、冰糖5g、陈皮少许、枸杞一点点 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：梨1个、冰糖20g、陈皮少许、枸杞一点点（枸杞的量要比我图中的量再少一些） 2. 上面这张图是雪梨，雪梨的水分多，适合炖，止咳化痰的效果也最好。但雪梨不是经常能买到。如果买不到，可以用其他的梨来替代。 3. 陈皮提前

虽然豆腐的钙含量比较丰富，但因为它没有啥味道，宝宝不是很喜欢吃。为了让宝宝多吃点这个钙含量超级丰富的辅食，我研究了很多做法。 现在到了夏天天气比较热，宝宝不爱吃干饭，做点汤羹、米粥啥的还不错。今天我就用内酯豆腐做个类似豆腐脑的汤羹，在汤里面加了少量的胡萝卜丝、虾皮、紫菜等食材，汤的味道非常鲜美，最重要的是很快手，短短几分钟就可以做出来的美味，再搭配上嫩嫩的小饼或发糕就可以作为宝宝的一顿饭了。 今天我做了适应不同年龄段的两种做法，一种我没加任何的调味料，都是食材本身原有的味道，加少许的虾皮调味，味道清淡鲜美适合小宝宝食用。 还有一种类似于外面卖的豆腐脑一样，将调好汤汁直接浇在内脂豆腐上，这种我加了少许的盐、酱油调味，适合周岁以上的宝宝食用哦。但如果宝宝可以接受食物原有的味道，最好不添加任何调味品。 补钙豆腐羹

今天要推荐的宝宝辅食就是鸡蛋羹啦，鸡蛋羹不仅做起来非常快手，还可以为宝宝提供较多的优质蛋白，蒸出来的鸡蛋羹非常嫩，宝宝很容易嚼动，也可以在鸡蛋羹里面加入少许蔬菜，比如小白菜，还有香菇和虾皮，宝宝们很喜欢用鸡蛋羹来拌饭吃，顺便让宝宝多吃很多蔬菜哟，既补了维生素又补了钙，用来当作早餐，非常快手又营养呀。 但想要蒸出表面光滑的鸡蛋羹，也是有很多小窍门哒。 最关键的两点就是加水的多少以及火候的大小，如果水加得太多，或者火候小，鸡蛋羹好像蒸很久都蒸不熟。火候太大，又很容易蒸成了蜂窝状。 白菜香菇鸡蛋羹 食材：香菇2个，小白菜3根，虾皮适量，葱花 调料：无（过了周岁的宝宝，如果能接受无盐辅食就不需要调料，也可以根据宝宝的口味，加少许盐调味） 烹制方法：蒸 参考月龄：10个月难易程度：中等难度，想要蒸出表面